| Konspekt lekcji ZGS (Siatkówka) | |||||
| Temat : Doskonalenie odbić sposobem dolnym i górnych w piłce siatkowej | |||||
| Michał Sikora | |||||
| Zadania : | AWF KRAKÓW | ||||
| U - | odbicia sposobem dolnym | IV rok WF gr.M 5 | |||
| S - | koordynacja , orientacja przestrzenna | studia dzienne | |||
| W - | wykorzystanie odbicia dolnego w sytuacjach na boisku | 02.10.2003 | |||
| Klasa : | IV LO | ||||
| Liczba ćwiczących : 12 (+2 niećwiczący) | |||||
| Czas trwania : 45 min. | |||||
| Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna | |||||
| Przybory i przyrządy : piłki do siatkówki (6) , siatka | |||||
| Część | Tok | Treść | Interpretacja | Uwagi | |
| toku | treści | ||||
| I cz. | Moment | Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie | W - wiadomości | Dwuszereg | |
| wstępna | organizacyjno | obecności , podanie zadań lekcji | wprowadzające , | ||
| 20 min. | porządkowy | zasadność stosowania | |||
| odbić górnych | |||||
| i dolnych w piłce siat. | |||||
| Zabawa lub | Poruszanie się po boisku , na sygnał | W - nauczyciel | |||
| gra ożywiająca | nauczyciela przyjmowanie określonej pozycji | przypomina pozycje | |||
| siatkarskiej | siatkarskie | ||||
| Ćw. rr | 1.Rozgrzanie nadgarstków i palców | Ćwiczenia | |||
| 2.Odbicia piłki sposobem górnym do partnera | w parach , 1 piłka | ||||
| po odbiciu piłki krążenia ramion w przód i w tył | na parę | ||||
| Ćw. tuł. w pł. | Odbicia piłki j.w. Po odbiciu próba dotknięcia | Proste nogi w | |||
| strz. w przód | palcami do podłoża | st. Kolanowych | |||
| Ćw. nn | Odbicia piłki j.w. Po odbiciu półprzysiad | ||||
| Ćw. tuł. w pł. | Odbicia piłki j.w. Po odbiciu skłony boczne | Nauczyciel | |||
| czołowej | przypomina | ||||
| o nie pochylaniu | |||||
| się do przodu | |||||
| Ćw. równow. | Odbicia piłki j.w. Po odbiciu obrót o 360 | Raz w jedną stronę | |||
| raz w drugą | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Próba odbicia piłki sposobem górnym | ||||
| strz. w tył | w ustawieniu tyłem do partnera | ||||
| Ćw. mm | Odbicia piłki sposobem górnym. Po odbiciu | ||||
| brzucha | wysoki wyskok z podciągnięciem nóg do | ||||
| klatki piersiowej | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Odbicia piłki j.w. Po odbiciu skrętoskłony | ||||
| złożonej | |||||
| Ćw. | Odbicia piłki j.w. Po odbiciu wyrzut nóg do | ||||
| w podporach | tyłu | ||||
| Ćw. w | Odbicia piłki sposobem górnym w wyskoku | Próba odbicia w | |||
| podskokach | piłki w najwyższym | ||||
| położeniu | |||||
| II cz. | Doskonalenie | Ćw.1 Współćwiczący odbija piłkę sposobem | U - doskonalenie odbić | Ustawienie w | |
| główna I | techniki | górnym po odbiciu piłki od podłoża odbija piłkę | sposobem górnym | parach , jedna | |
| 30 min. | sposobem górnym drugi ćwiczący | W - przypomnienie | piłka na parę | ||
| Ćw.2 Odbicia sposobem górnym w parach | prawidłowego ułożenia | ||||
| palców przy odbiciu | |||||
| sposobem górnym | |||||
| Doskonalenie | 1.Odbicia piłki sposobem dolnym między | U - doskonalenie odbić | Po 5 powtórzeniach | ||
| techniki | współćwiczącymi | sposobem górnym | zmiana | ||
| 2. Przyjęcie piłki sposobem dolnym i podanie do | S - koordynacja | Nauczyciel zwraca | |||
| partnera sposobem górnym | wzrokowo - ruchowa , | uwagę na | |||
| 3. Przyjęcie piłki sposobem dolnym - obrót - | orientacja przestrzenna | przyjmowanie | |||
| podanie sposobem górnym | W - j.w. | prawidłowej | |||
| postawy ciała | |||||
| 4. Po obu stronach siatki w rzędach z jednym | Po zbiciu, | ||||
| wystawiającym (wystawy sposobem dolnym) i | atakujący zmienia | ||||
| zbicie tenisowe | wystawiającego | ||||
| 5. Wystawiający przyjmuje piłkę sposobem | |||||
| dolnym i wystawia górnym dalej jw. | |||||
| III cz. | |||||
| Przerwa | |||||
| 5 min | |||||
| IV cz. | Gra | 2 zespoły rywalizują | |||
| główna II | właściwa | ||||
| 30 min. | |||||
| III cz. | Ćw. | Rozciąganie | |||
| końcowa | uspokajające | ||||
| 5 min. | Zakończenie | Omówienie zajęć , ocena wyników pracy , | Półkole | ||
| lekcji | pożegnanie |