Konspekt zajęć rehabilitacyjnych w wodzie – USPRAWNIANIE OSÓB STARSZYCH
Temat zajęć: Ćwiczenia ogólnousprawniające dla osób starszych z wykorzystaniem makaronów i elementami zabaw ruchowych.
Prowadzący: Alicja Frysztak, Fizjoterapia II rok, II˚, grupa 23
Miejsce zajęć: pływalnia
Czas trwania: 30-40 min
Przybory: makarony
Charakterystyka grupy: grupa mieszana w wieku 45-60 lat, średniozaawansowana, sprawna fizycznie i umysłowo, średniopływająca.
Cele główne:
podniesienie poziomu sprawności fizycznej
poprawę sprawności aparatu ruchu, obręczy barkowej lub kręgosłupa po przebytych kontuzjach lub urazach
wysmuklenie ciała i poprawę samopoczucia (redukcja masy ciała)
usprawnienie układu sercowo - naczyniowego i układu oddechowego
wzmocnienie poczucia równowagi i siły mięśni
zapobieganie osteoporozie
Fizjologiczne aspekty wykonywania ćwiczeń w środowisku wodnym:
poprawa krążenia
poprawa pracy serca
zwiększenie wydolności płuc
przyspieszenie procesów metabolicznych
obniżenie ciśnienia krwi
obniżenie wrażliwości zakończeń nerwowych