Kacper Hajntze C1

Temat: Nauka zwodów

zadania dodatkowe w zakresie:
Umiejętności: Uczeń potrafi wykonac zwód pojedyńczy

Wiadomości: uczeń zna zasady sygnalizacji sedziowskiej

Motoryczności: Uczeń doskonli szybkosc, zwinnosc, orientacje przestrzenna

Usamodzielnienia ucznia: Uczen aktywnie uczestniczy w zajęciach

Miejsce cwiczen: sala gimnastyczna Liczba uczniów: 24 Data: 02.12.2011 Czas zajeć: 45'

Przybory i przyrzady: pili do pilki recznej, pilka lekarska

Część lekcji	Opis cwiczen	dozowanie	uwagi
I Część wstępna 1. Czynności organizacyjno-porzadkowe 2. Rozgrzewka a) ćwiczenia kształtujace b) zabawa ożywiająca	- zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowosci do zajec Bieg truchtem dookola boiska (3 kółka) W biegu: Krążenia ramion: - w oboracz w przod, w tyl, naprzemianstronnie w przod, w tyl -Krok odstawno-dostawny -przeplatanka - Skip A i C -Podskoki naprzemianstronne w miejscu -Krążenia bioder -Krążenia tułowia -Skłony tułowia -Skłony tułowia z chwytem za palce 1.wojna piłek przybory- piłka lekarska(2), pilki do pilki recznej ustawienie: 2 szeregi twarzami do siebie, pomiedzy nimi pilka lekarska przebieg gry: uczestnicy otrzymuja piłki i na sygnal prowadzacego rzucaja w pilke lekarska tak aby ta przeturlala sie w kierunku druzyny przeciwnej. Wygrywa druzyna ktora przeturla pilke lekarska za wyznaczona linie	1' 2' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 3'	xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx N Metoda zadaniowa- scisla zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo
II Część główna 1. Realizacja zadania głównego a) ćwiczenia metodyczne bez piłki b)ćwiczenia metodyczne z pilka c) sygnalizacja sedziego	1. ćwiczący ustawieni w rzedzie przed rozstawionymi w lini prostej(co 4metry) tyczkami. Kolejno kazdy ze cwiczacych wykonuje: a) zwód pojedynczy w lewo z markowaniem rzutu z wyskoku b) zwod pojedynczy w prawo z markowaniem rzutu z wyskoku 1. ćwiczacy ustawieni w trojkatach jak na rysunku. Cwiczacy A podaje pilke do B i nabiega w jego kierunku, po chwycie pilki od B wykonuje zod pojedynczy w lewo(prawo), ktory konczy podaniem z wyskoku do C. Po wykonanym zwodzie A wraca tylem na swoje miejsce. Zawodnik C wykonuje podanie polgorne do B ktory wczesniej wykonal polobrot w kierunku C i chwyta podana przez niego pilke. 2. cwiczenie j.w.- wykonanie zwodu w prawa strone 3. cwiczenie w trojkach. Zawodnik A po chwycie pilki od B wykonuje zwod pojedynczy w lewo zakonczony podaniem w wyskoku do C, po czym biegnie na jego miejsce. Zawodnik C podaje pilke do B i biegnie na jego miejsce. Zawodnik B kozlujac pilke zajmuje miejsce A 4. cwiczenie j.w.- wykonanie zwodupojedynczego w prawo 5. cwiczenie w czworkach jak na rysunku. Zawodnik A po chwycie pilki podanej przez B wykonuje zwod pojedynczy w lewo zakonczony podaniem w wyskoku do C, ten podaje do A(podanie polgorne) ktory wraca kozlujac pilke. Po serii wykonanych zwodow zmiana stalych B i C. a) zwod pojedynczy w lewo b) zwod pojedynczy w prawo 6. ustawienie cwiczacych w czworkach, pilke maja zawodnicy A iB ktorzy rownoczesnie wykonuja podanie do nabiegajacych w kierunku pilki zawodnikow C i D. Po chwycie wykonuja oni zwod pojednczy w lewo i koncza go podaniem w wyskoku do A i B. Aby chwycic pilke cwiczacy A i B musza wykonac polobrot na srodstopiu prawej nogi(przez lewe ramie) Zawodnicy C i D wracaja na swoje miejsce tyłem. a)zwod pojedynczy w lewo b) zwod pojedynczy w prawo 7. ustawienie cwiczacych w czwrokach jak na rysunku. Cwiczacy A podaje pilke do C, po chwycie wykonuje zwod pojedynczy, ktory konczy podaniem w wyskoku lub z padem. W momencie podania polobrot w kierunku D wykonuje cwiczacy ZC, nasepnie chwyta pilke podana przez D i rozpoczyna kozlowanie na koniec rzedu. Cwiczacy A biegnie na miejsce D, zas D na miejsce C 8. cwiczacy ustawieni w rzedzie przed rozstawionymi tyczkami, kazdy z pilka. Kozlowanie slalomem , po minieciu ostatniej tyczki chwyt, wykonanie zwody pojedynczego w lewo lub w prawo i zakonczenie go rzutem w wyskoku lub z padem na bramke. 1. naruszne pola bramkowego – ruchy poziome wyciagnieta reka 2. bład podwojnego chwytu i kozlowania – ruch klepanie dlonmi 3. błąd kroków- obroty dlonmi 4. gra na czas – chwyt dlonia za nadgarstek 5. uderzenie – uderzenie kantem dloni w nadgarstek 6. klinowanie – poziome usytuowanie zacisnietych piesci na wysokosci piersi 7. zdobycie bramki – trzymanie otwartej dloni ponad glowa 8. rzut zza lini bocznej – wyciagniete rece na wysokosci ramion 9. rzut do bramki – palce wskazuja linie pola bramkowego 10. rzut wolny – wyciagnieta reka wskazujaca kierunek 11. rzut sedziowski – ramiona i palce w gore 12. niezachowanie odleglosci 3m – podniesienie przedramion w gore 13. upomnienie – żólta kartka 14. dyskfalifikacja – czerwona kartka 15. wykluczenie 2 min – wskazanie 2 palcow w gore 16. usuniecie z gry – skrzyrzowanie przegubow ponad glowa 17. przerwa czasu gry – ksztalt litery T utworzony dłońmi	2' 2' 2' 2' 2' 2' 2' 2' 2' 2'	A <----------> B >-------------> C A <-----------> B <--------------- C Metoda zadaniowa – ścisła Ustawienie w półksiężycu , N pokazuje, uczniowe nasladuja
III Część koncowa a) uspokojenie organizmu b) omówienie lekcji c) czynnosci orgaznizacyjno - porzadkowe	1. ćwiczenia oddechowe- marsz dookola sali, wspiecie na palce i wznos ramion w gore- wdech, opust- wydech - siad prosty- chwyt za kostki- wdech, powrot do pw- wydech błedy wykonania zwodu: - zbyt bliski naskok - błąd kroków - niezabezpieczona piłka - utrata pilki -uprzatniecie sali gimnastycznej - zbiórka, okrzyk,pozegnanie	1' 1' 1' 2'	Metoda Nałsadowcza Ustawienie w dwuszeregu Ustawienie w dwuszeregu