Kacper Hajntze C1

Temat: Piłka ręczna – Nauka podań i chwytów

Zadania dodatkowe w zakreśie:

Umiejętności: Uczeń potrafi wykonać podania i chwyty

Wiadomości: Uczeń zna wymiary boiska do gry w piłke ręczną

Motoryczności: Uczeń doskonali szybkość, zwinność, orientacje przestrzenną

Usamodzielniania ucznia: Uczeń aktywnie współuczestniczy w organizacji lekcji

Miejsce ćwiczeń: Sala Gimnastyczna Liczba Uczniów: Data: 07.10.2011

Przybory i przyrządy: Piłki do piłki ręcznej (1 na pare)

Część lekcji	Treść	Dozowanie	Uwagi
I Część wstępna 1. Rozgrzewka a) ćwiczenia kształtujące b) zabawa ożywiająca c) podanie informacji na temat poruszania sie po boisku	1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Bieg truchtem dookola boiska (2 kółka) W biegu: Krążenia ramion: -krążenie lewej ręki do przodu -krążenie prawej ręki do przodu -krążenie lewej ręki do tyłu -krążenie prawej ręki do tyłu -krążenie obu ramion do przodu -krążenie obu ramion do tyłu -krążenie naprzemianstronne ramion do przodu -krążenia naprzemianstronne ramion do tyłu Krok odstawno-dostawny (cwał): -w prawo -w lewo Krok skrzyżno-boczny (przeplatanka): -w prawo -w lewo Skip C: -co trzeci krok noga lewa -co trzeci krok noga prawa -pełny skip Skip A: -półskip -pełny skip Podskoki naprzemianstronne w miejscu Krążenia bioder: -w prawo -w lewo Krążenia tułowia: -w prawo -w lewo Skłony tułowia: -do przodu (dotykamy rękoma ziemi) -do tyłu (ręce trzymamy na biodrach) -w prawo (prawa ręka na biodrze, lewa ciągnie w górę w prawo) -w lewo (lewa ręka na biodrze, prawa ciągnie w górę w lewo) Skłony tułowia z chwytem za palce: -do nogi prawej -do nogi lewej - ,,Piłka w tunelu'' Prowadzący dzieli uczestników na 2 drużyny. Członkowie zespołów stają w rzędzie w rozkroku, jeden za drugim -tworząc tunel. Osoba stojąca na początku drużyny trzyma piłkę. Na sygnał "start", uczestnik pochyla się i popycha jak najmocniej piłkę, aby jak najdalej poleciała ona wzdłuż tunelu. Członkowie danej drużyny popychają piłkę gdy widzą ze zwalnia ona. Ostatni członek zespołu, gdy doleci do niego piłka, szybko łapie ją i biegnie na początek tunelu. Tak jak go poprzednik pochyla się i popycha piłkę wzdłuż tunelu. Sposoby poruszania sie po boisku a) Poruszanie sie zawodnika w ataku Cel: zdobycie terenu, uwolnienie sie od przeciwnika, uzyskanie pozycji dogodnej do przeprowadzenia akcji ofensywnej Start- wprowadzenie ciała w ruch w dowolnym kierunku bieg- podstawowy sposob poruszania sie po boisku. Oprocz biegu po prostej wyrozniamy bieg ze zmiana tempa, bieg ze zmiana kierunku, cel: miniecie przecinika, uwolnienie sie od niego, wybiegniecie na pozycje dogodna do przyjecia pilki zatrzymanie sie – element stosowany gdy zawodnik chce sie uwolnic od przeciwnika lub w połączenia z obrotem zmienic kierunek biegu np o 180° obroty- wykonywanie w miejscu lub w biegu z pilka lub bez pilki. Cel: uwolnienie sie od przeciwnika. Skok – służy do chwytania piłki, wysoko ponad lub wysoko odbitej od podloza oraz specyficzny sposob poruszania sie zawodnikow w ataku pozycyjnym b) poruszanie sie zawodnika w obronie postawa- ma wiele odmian i zalezy od przeciwnika, pilki i odleglosci od bramki. Pozycja rozkroczno-wykroczna, stopy ustawione dosc szeroko, rownolegle do siebie. Nogi ugiete, tułow pochylony nieco w przod, ciezar ciala spoczywa na srodstopiach i palcach stop, ramiona ugiete w stawach lokciowych, rece uniesione na wysokości klatki piersiowej krok dostawny -- odsuwanie nog bez ich krzyzowania- najczesciej w bok a takze w przod i w tył. Krok gwarantuje postawe dobrze zrownowazona oraz stwarza doskonala pozycje wyjsciowa do poruszania sie we wszystkich kierunkach doskok i odskok - w celu zaatakowanie przeciwnika znajdujacego sie w bliskiej odleglosci obronca stosuje doskok; ma to na celu przeszkodzenie atakujacemu w sfobodnym rzucie podaniu czy chwyceniu piłki dobieg – obronca dobiega kilkoma krotkimi krokami do przeciwnika znajdujacego sie w osc znacznej odleglosci; po dobiegu wykonanie niskiej postawy z szerokim ustawieniem stop bieg tyłem – ma zastosowanie przy wycofywanie sie bez pospiechu, kontrolowanie akcji ofensywnej przeciwnika oraz moze stanowic pozycje wyjsciowa do przechwycenia pilki zatrzymanie sie i zmiana kierunku biegu – zatrzymanie sie przed przeciwnikiem ma byc tak wykonane aby umozliwialo obroncy szybki start zwlaszcza w kierunku wlasnej bramki reagowanie na zwody – obnizona pozycja wykroczno zakroczna. Na zwod w lewo obronca odpowiada przeniesieniem ciezaru ciala i sklonem w prawo ruchem niezbyt obszernym aby nie utracic rownowagi przechwycenie pilki – w chwili gdy atakujacy podaje ja miedzy soba , obronca wybiera najdogodniejszy moment aby zaskakujaco wystartowac. Pilke mozna podac do partnera lub przejsc kozlem do ataku szybkiego blokowanie piłki – przy obronie rzutu z podłoża nalezy wyciągnąć rece w bok lub w gore przy mniejszych odleglosciach- doskok do przeciwnika z rownoczesnym zastawieniem pilki jedna lub dwoma rekoma wygarnieniee pilki – wyprzedzenie chwytu po odbiciu sie pilki od podloża.	2' 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 5'	Zbiórka w dwuszeregu Metoda zadaniowa- ścisła Zwrócenie uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń Podział na 2 zespoły, po 1 piłce lekarskiej na drużyne xxxxxx xx xx N
II Część główna a) ćwiczenia w formie śćisłej b) ćwiczenia w formie fragmentów gry c) utrwalenie poznanych technik w grze szkolnej	1. Ćwiczy czterech zawodników ustawionych w rogach kwadratu. Dwaj ćwiczący podaja pilke po przekatnych do partnerow i zmieniaja ze soba pozycje. Z kolei nastepni cwiczacy podaja pilke po przekatnych zmieniajac pozycje itd 2. ćwiczy sześciu zawodników ustawionych w sposob przedstawiony w uwagach. Piłki znajdują sie w dwóch zawodników srodkowych, ktorzy podaja je do 2 zawodnikow stałych i z obrotem biegną po przekatnych w tł w skos zmieniajac pozycje z 2 partnerami, ci po wybiegnieciu na opuszczone pozycje, otrzymuja pilki od zawodnikow stalych, podajac je z powrotem itd. 3. ćwiczy czterech zawodników ustawionych w rogach prostokąta. Jeden z zawodników podaje piłke po boku prostokąta do partnera i biegnie na jego miejsce. Ten podaje pilke po dlugim boku prostokata, a sam biegnie na miejsce opuszczone przez partnera 4. czwiczy szesciu zawodnikow w ustawieniu jak na rysunku w uwagach. Dwaj zawodnicy z pilkami podaja je po przekatnych do dwoch zawodnikow stalych, obiegaja ich na zewnatrz i biegna do miejsc oznaczonych tyczkami. W tym czasie stali wymieniaja podania pilki a nastepnie podaja je do cwiczacych, ci podaja znowu do stalych biegna z powrotem i zajmuja miejsca za nastepnymi cwiczacymi. Stali znowu wymieniaja podania miedzy soba i podaja pilki do nastepnych cwiczacyh 1. ćwiczacy ustawieni w dwoch rzedach naprzeciw siebie. Pierwszy z rzedu podaje pilke do pierwszego z rzedu przeciwnego a nastepnie spelnia role obroncy przeszkadzajac w nastepnym podaniu 2. cwiczy trzech zawodnikow na ograniczonej powierzchni. Dwoch biegnac podaje pilke a jeden staa sie ja schwytać 3. podzial uczniów na parzysta ilosc zespolów. Pierwszy zespół podaje miedzy soba pilke tak aby drudzy jej nie przechwycili. Zmiana nastepuje gdy pilke przechwyci drugi zespol Gra szkolna- uszestnicy posluguja sie tylko chwytami i podaniami sytuacyjnymi	3' 3' 3' 3' 3' 3' 3' 19'	Metoda zadaniowa- scisła Podział ćwiczących na zespoły x <---------> x x <---------> x x x ---------> x x x ---------> x x <---------- x x ----------> x xx x ¤ xx x ¤
III Cześć końcowa a) uspokojenie organizmu b) omówienie lekcji c) przepisy gry d) czynności organizacyjno-porzadkowe	- zabawa uspokajająca ''minutka''- kazdy z uczstnikow wykonuje siad prosty i na sygnal prowadzacego liczy w duchu do 60 sekund. Prowadzacy odmierza, ktory z uczestnikow ma najlepsze wyczucie czasu. Uczen ktory doliczyl do 60 wykonuje siad skrzyzny 1. uwarunkowania metodyczne Najczesciej popełniane błędy: a)przy podaniu: -podkręcenie piłki do wewnątrz - podanie do tylu a nie przed zawodnikiem -zbyt silne podanie -podanie pilki łukiem -zbyt obszerny zamach przy podaniu b) przy chwycie - zła postawa -brak amortyzacji -przesadne pochylenie do przodu -złe ułożenie dłoni a) podanie informacji na temat przepisów gry: boisko - wymiary boiska: 40m x 20m - wymiary bramki: 3m x 2m - pole bramkowe: półkole o średnicy 6m -linie wyjśćia bramkarza: 4m od lini bramkowej - linia rzutów karnych: 7m od lini bramkowej -linia rzutów wolnych: 9m od lini bramkowej - linia bramkowa znajduje sie pomiedzy słupkami bramki -pole zmiany zawodników: 4,5m od srodka boiska w strone bramek - omówienie lekcji -zbiorka, sprawdzenie stanu liczebnego, pozegnanie	1' 2' 2' 1' 2'	Rozsypka po calej sali w dwuszeregu siad skrzyzny xxxxxxxxx xxxxxxxxx N