TEMAT: 1.PIŁKA RĘCZNA, NAUKA CHWYTÓW I PODAŃ.

2. MINI PIŁKA RĘCZNA GRA UPROSZCZONA

PROWADZONCY: DUBAS Krzysztof

KLASA: IV

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Boisko szkolne

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 19

PRZYRZĄDY I PRZYBORY : Piłka ręczna i szarfy

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa i w wzrokowa

2. UMIEJĘTNOŚCI: zapoznanie się z techniką chwytu i podania oraz zastosowanie.

3. WIADOMOŚCI: poprawne podania i chwyty piłki ręcznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem oraz z zespołu.

: TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów sportowych Podanie tematu zajęć Zabawa rozgrzewająca "Berek" Bieg do okoła sali, krążenie RR, w przód Bieg jw., w tył Trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę W marszu wymach RR. w bok z pogłębianiem W parach plecami naprzeciw siebie, skręty tułowia z klaśnięciem dłoni W parach naprzeciw siebie poruszanie krokiem rostawnodostawnym w P. i L. Skłony w przód do PN z przytrzymaniem Rozgrzanie nadgarstków X przysiadów ^-	5' 10'
II Cz. główna	Kozłowanie piłki w miejscu. Kozłowanie piłki w rozsypce, podrzut piłki Jw. na sygnał zmiana kierunku kozłowania Ustawienie w parach w odległości koło 2m - podanie piłki zza głowy partnera Jw. LR. Jw. zwiększamy odległość miedzy ćwiczącymi Jw. podanie z boku do partnera Podanie za głowy z przejściem nogi zakrocznej do przodu, chwyt przejściem wykrocznej nogi do tyłu. Uproszczona gra.	20'	Objaśnienie technik chw. i podanie. Zwrócić uwagę na ułożenie palców.
III Cz. końcowa Ćw. uspakjajce czynności organizacyjne	Złożenie piłek do siatek W marszu nabranie powietrza ze wspięciem na palce i wznoszenie RR. wydech z powolnym przejściem na całe stopy i opuszczanie RR.' Luźne podskoki ze wstrząsami RR. in. n. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie.	5	Nie ćw.... składają piłki do siatki

TEMAT: PIŁKA RĘCZNA. RZUTY Z WYSKOKU

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Boisko szkolne

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłka ręczna

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: (koordynacja ruchowa) poprawne wykonywanie rzutu z wyskoku

2. UMIEJĘTNOŚCI: koordynacja wzrokowa i ruchowa

3. WIADOMOŚCI: zapoznanie się z techniką rzutu i jego zastosowanie w grze.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie zespołowe

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji Bieg dookoła boiska czynności wymachy RR. Bieg rostawno - dostawny z krążeniem RR. w PRZ. Jw. w T. Bieg w parach, na sygnał wyskok z klaśnięciem w powietrzu Naprzenian stronne wymachy n. n. Z partnerem plecami do siebie, zaplecione RR skłony na boki Z partnerem plecami do siebie w odstępach 1m jednoczesny skłon w przód wyprost ze skrętem tułowia w P stronę, następnie w L stronę. Przysiad na wyprostowanych r. r. z palcami stóp wspartymi o palce stóp partnera.	15
II Cz. główna	W dwójkach naprzeciw siebie podanie zza głowy z przejściem nogi zakrocznej do przodu , chwyt z przejściem nogi wykrocznej. Ustawienie w II- ch rzędach, piłki z I-rzędu dwa, trzy podania z rzutu. J. w. podanie z kozłem Dwa rzędy; kozłowanie, oddanie rzutu zza głowy J. w. na wysokości barków J. w. z biodra J. w. z wyskoku ???? J. w. z biernym obrońcą Uproszczona gra	20'	narysować????????
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W opadzie przodem wstrząsanie ramionami W siadzie podpór tyłem z ugiętymi kolanami luźne wstrząsanie Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

TEMAT: NAUCZANIE ZWODU POJEDYNCZEGO. PIŁKA RĘCZNA

KLASA: VIII

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 15 osób

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki i słupki (pachołki)

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa, i wzrokowa przestrzenna

2. UMIEJĘTNOŚCI: poprawne wykonanie zwodu pojedynczego

3. WIADOMOŚCI: zapoznanie się z zasadami wykonania zwodu i w czym jest przydatne w grze

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie zespołowe oraz z partnerem

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć 1. Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji zabawa orzeźwiająca "Dzień noc" bieg z krokiem odstawnodostawnym z wymachem RR. w parach przodem do siebie RR na barkach współćwiczących skłon TŁ w przód w parach wymachy NN w przód i tył w parach plecami do siebie z zaplecionym RR strony boczne z pogłębianiem w leżeniu na brzuchu wyprostowanie RR wymachy NL i równocześnie PR. Naprzenian stronnie. przekładanka w P i L na sygnał wyskok w górę z wysokim odciągnięciem kolan do klatki piersiowej	5' 10'
II Cz. główna	W parach chwyty podania w rzędach rzut na bramkę po koźle z przekrokiem z podania jw. przed pachołkiem wykonanie zwodu pojedynczego i przejście do kozłowania jw. podanie piłki przez partnera zamiast pachołka z biernym obrońcą ??wykona zwodu i przejście do kozłowania z rzutem na bramkę jw. z biernym obrońcą zwód P lub L stronę i wykonanie rzutu na bramkę	60	dokładne pokazywanie objaśnianie biernym obrońcą jest niećwiczących
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Luźny trucht z strzepnienciem NP. i NL. Bieg na zewnętrznych krawędziach stopy i wewnętrznych W miejscu nabranie powietrza z wznosem RR do góry ze wspięciem na palach z wydechem opustem RR i przejście na stopy Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

TEMAT: NAUKA ZWODÓW W PIŁCE RĘCZNEJ

KLASA: VI

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki do piłki ręcznej

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: kształtowanie zdolności koordynacyjnych

2. UMIEJĘTNOŚCI: nauka zwodów: pojedynczego, podwójnego, z obrotem

3. WIADOMOŚCI: przepisy gry w piłkę ręczną

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie w grupie

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć pobranie piłek trucht do okoła boiska w truchcie kozłowanie piłki w truchcie toczenie piłki po boisku w marszu przekładanie piłki pod nogami rozsypka; stojąc w rozkroku i trzymając piłkę w górze. opad TŁ. w przód i w tył skłony naprzemianstronne. w przód i w bok krążenie TŁ. skłony w TŁ. do prawej i do lewej nogi toczenie piłki miedzy nogami skręty TŁ. skrętoskłony TŁ przeskoki przez piłkę	5' 10'	niećwiczący siadają na ławce piłka międzynogami
II Cz. główna Nauka zwodów w piłce ręcznej	Dokładny opis i pokaz zwodu pojedynczego ćw. zwodu bez piłki bieg do prowadzoncego , zatrzymanie się na jedno tempo i zwód pojedynczy w prawą stronę to samo ćw. tylko w lewą stronę podanie piłki do prowadzącego i bieg w jego stronę, otrzymuje podanie od niego , zatrzymanie się na jedno tempo i zwód pojedynczy w prawo to samo ćw. tylko w lewo ćw. bez piłki zwodu podwójnego w prawo i w lewo tak jak wyżej to samo ćw.. z piłką jak przy zwodzie pojedynczym nauka zwodu z obrotem też bez piłki z prawej i lewej str. tak jak przy wcześniejszych zawodach to samo ćw. co przy zawodach poprzednich z piłką w prawo i w lewo ćw.. zwodów z próbą oddania rzutu z wyskoku gra w piłkę ręczną zakładająca doskonalenie zwodów dla uspokojenia rzuty karne	27'
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	3'

TEMAT: NAUKA RZUTU Z PRZESKOKIEM NA BRAMKĘ - PIŁKA RĘCZNA

KLASA: VII

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć Rozgrzewka w biegu naprzemianstronne krążenie RR (przód i tył ) przy drabinkach NP oparta o strzebel, skłony w przód d N.P i L w przysiadzie podpartym NP w zakroku na sygnał zmiana NN leżenie przodem NP w przód na sygnał ćw. wykonują kołysankę leżenie tyłem, nożyce pionowe i poziome w parach tyłem do siebie skręt obu partnerów w prawo i dotkniecie RR	5' 10'
II Cz. główna	Kozłowanie piłki slalomem ustawieni w dwóch rzędach Z miejsca wykonywanie przeskoku ( pokazanie i objaśnienie ) bez piłek W biegu co parę kroków ćw. wykonują przeskok odbijają się z LN przeskakują na NP w przód następnie wysuwają NL w przód i zatrzymują się ( bez piłki ) Jw. po odbiciu z LN i wykonują skręt TŁ w prawo i zamach do rzutu na bramkę R do tył Każdy ćw. posiada piłkę wykonuje cały element jw. zamiast na bramkę odbija piłkę kozłem. Ćw. bierne z piłką parę kroków wykonuje przeskok i oddaje rzut na bramkę Jw. dodając kozłowanie przed rzutem Ustawienie w rzędzie na przeciw bramki. jeden ćw. staje przed drugim w odległości 12m od bramki i podaje piłkę z boku do biegnących partnerów, którzy chwytają piłkę wykonują przeskok i rzut na bramkę	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	- Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

TEMAT: KRYCIE KAŻDY SWEGO PIŁKA RĘCZNA

KLASA: VII chłopcy

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć Rozgrzewka w bieg do okoła boiska jw. krążenie RR naprzemianstronne w przód i tył w marszu naprzemianstronne NL i NP skłony TŁ w L i P stronne w podporze przodem naprzemian strone wyżyty NP i NL przeciąganie w parach w parach plecami do siebie 10 przysiadów jw. skręty TŁ rozgrzanie nadgarstków	5' 10'
II Cz. główna	w parach chwyty i podania w parach w parach kozłowanie z podaniami jw. ze strzałem z wyskoku na bramkę gra uproszczona, podział na cztero osobowe zespoły . Każdy swego w obronie 4 boczym zmiana drużyn
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie

TEMAT: GRY I ZABAWY PRZYGOTOWAWCZE DO MINI PIŁKI RĘCZNEJ

KLASA: IV a,c,d,e

MIEJSCE ĆWICZEŃ: plac szkolny

CZAS LEKCJI: 45`

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: szarfy, piłki

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć berek „Żuraw” zabawa „Pajączek i muchy” dzieci biegają naśladowując muchy, na sygnał „pająk” zastygają w bezruchu; jeśli któreś się poruszy zostanie zabrane do sieci pająka „żabki” na ławeczce” żabki wchodzą ze stawu na ławeczkę, bociany zobaczywszy żabki łapią je, żabki uciekają	5' 10'
II Cz. główna	„Zaganiane świnki” . Siedzący po kole uderzają piłką pięścią starając się przekroczyć ją poza koło. Piłka może być tocząca „Lawina” dziecko oznaczone szarfą łapie pozostałe. Osoba dotknięta wkłada szarfę i pomaga chwytać pozostałe dzieci. Liczba chwytających się zwiększa jak „lawina” „Zagubiony kotek”. wśród siedzących wyznacza się kotka, wszyscy opuszczają głowy a, kotek miałczy. Szukający stara się go znaleźć. Odnaleźony idzie na miejsce szukanego. „Skoki żabki” - żabki skaczą z miejsca na miejsce na sygnał zatrzymują się w przysiadzie podpartym i kumkają, następnie dalej skaczą	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	marsz po kole i głębokie oddechy z wspięciem na palce . rozluźniające podskoki w miejscu. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5' 5

TEMAT: Piłka ręczna - podania piłki oraz rzut z biegu

na bramkę ( nauczanie ).

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podanie piłki , wykonanie trzech kroków zakończone rzutem na bramkę.

3. WIADOMOŚCI: podstawowe przepisy gry , poruszanie się zawodnika na boisku.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie i cierpliwość przy nauczaniu nowych elementów

technicznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N (waga przodem), w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w biegu . 6. Z miejsca wykonanie 3 kroków i odbicie piłki od ściany . 7. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . Gra uproszczona - do 5 podań .	25 min.	Ćwiczenie poprzedzone jest pokazem i dokładnym omówieniem tech. wyk.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 5 min.

TEMAT: Piłka ręczna - atak szybki w dwójkach i trójkach (nauczanie).

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.. orientacja w przestrzeni .

2. UMIEJĘTNOŚCI: rozgrywanie piłki w ataku .

3. WIADOMOŚCI: poruszanie się zawodników w ataku .

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem warunkiem sukcesu w grach zespołowych .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu zajęć. Częste ćwiczenie jako warunek nabycia nawyku ruchowego . „ Dzień i noc” - zabawa ożywiająca , bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok , w parach RR na barkach współćwiczącego i skłony T w przód , w parach tyłem do siebie RR wyprostowane w bok , skłony boczne T z pogłębieniem , leżenie przodem RR wyprostowane wznos RP i NL . Powrót do leżenia i to samo RL i NP. , w parach leżenie tyłem NN ćw. ugięte oparte o siebie stopami - „ rowerek „ wypad w przód NP. i zmiana nogi , z przysiadu podpartego wyskoki dosiężne .	3 min. x 8 x 8 x 6 x 6 x 10
	W parach bieg dookoła sali z podaniami piłki górą i po koźle . ćw. j.w. zakończone rzutem na bramkę. Ustawienie w czwórkach ( ćw. z piłką staje po przeciwległej stronie pary bez piłki).Podanie piłki do partnera po przeciwnej stronie i przebiegniecie na koniec swego rzędu itd. j.w. ale po podaniu ćw. porusza się za piłką , czyli przebiega do przeciwnego rzędu. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w. ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. Gra uproszczona .	6 min. 4 min. 2 min. 3 min. 5 min. 9 min.	Piłka ze skrzydła podawana jest przez zaw. środk.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	Siad skrzyżny RR na kolanach. Leżenie przodem z chwytem za kostki ( kołyska ). Postawa zasadnicza opad T w przód z dotknięciem głową kolan. 4. Zbiórka. 5. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	Zwrócenie uwagi na wyprostowan. tułów.

TEMAT: 1.Piłka ręczna: podania piłki w dwójkach i trójkach w rytmie trzech kroków.

2.Piłka ręczna: zwód pojedynczy przodem - nauczanie.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. doskonalenie ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry w piłkę ręczną.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: dokładność podczas współpracy z partnerem .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie umiejętności technicznych gier zespołowych pozwala na aktywne i atrakcyjne spędzanie czasu wolnego. „ Berek w parach „ każda z ćw. posiada piłkę w biegu dookoła sali podrzucenie piłki w górę i wykonanie obustronnego krążenia RR w przód, j.w. ale krążenia RR w tył, w marszu opad T w przód z piłką w ręku - ćwiczące wykonują ósemki piłką wokół NN na wysokości kolan, stojąc w lekkim rozkroku, RR wyprostowane w górę z piłką nad - ćw. wykonują wygięcie T w tył po czym rzucają piłkę w kozioł między NN i chwytają ją z przodu, szybki bieg po przekątnej sali gimnastycznej. Powrót bokiem, w parach stojąc tyłem do siebie w odległości ok. 1 m. Podania piłki do partnera przez skręt T w tył raz przez prawe, raz przez lewe ramię, w parach stojąc bokiem do siebie skłony boczne T z chwytem za ręce partnera z pogłębieniem i zmiana boku, jedynka w parze wykonuje klęk podparty, dwójka wykonuje przeskoki bokiem obunóż i zmiana ćwiczącej.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 12 x 6 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczący kozłują piłkę w miejscu na sygnał chwytają ją i wykonują trzy kroki . W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera. j. w ale w marszu podanie po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków. j. w w truchcie. j. w w biegu wraz z rzutem na bramkę . W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. j.w ale ustawienie w trójkach ,piłka podawana jest do ćwiczącej środkowej , która podaje ją na skrzydło. W miejscu , ćwiczące podrzucają piłkę oburącz w tył nisko nad głową i chwytają za plecami . Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę. 10. W marszu indywidualnie co parę kroków wykonanie zwodu pojedynczego przodem bez piłki . j.w w wolnym biegu . Ćw. wykonują zwód w biegu przed ustawionymi co kilka metrów stojakami . Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów rozłożone są stojaki . Każdy z ćw. biegnie w kierunku stojaka , ok. 2 m. przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. Gra uproszczona.	x 10 45 min.	Ćw.poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Leżenie tyłem z RR nad głową , piłka pod plecami . Przetaczanie się na piłce w przód i tył . 2. Siad prosty z chwytem za kostki , skłony T w przód z pogłębieniem . 3. Marsz dookoła sali na zew. i wew. stronach stopy. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

TEMAT:1. Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (rzut z biegu, atak szybki w

dwójkach i trójkach, zwód pojedynczy przodem).

2.Piłka ręczna - gra uproszczona.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: orientacja w przestrzeni, koordynacja ruchowa, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. zwód poj. przodem, rzut na bramkę, atak szybki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry w piłkę ręczną.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra fair jako podstawa rywalizacji sportowej.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min. x 4 x 10 x 6 x 4 x 6 x 12 x 4 x 4 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach bieg dookoła sali z podaniami piłki górą i po koźle . ćw. jw. zakończone rzutem na bramkę. Ustawienie w czwórkach ( ćw. z piłką staje po przeciwległej stronie pary bez piłki).Podanie piłki do partnera po przeciwnej stronie i przebiegniecie na koniec swego rzędu itd. jw ale po podaniu ćw. porusza się za piłką , czyli przebiega do przeciwnego rzędu. 5. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. 6. Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę. 7. Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów staje dwóch biernych obrońców. Każdy z ćw. biegnie w kierunku obrońcy, ok. 2 m przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. 8. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwyt RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 6 5 min.

TEMAT: 1. Piłka ręczna- doskonalenie i ocena poznanych elementów (podania, kozłowanie, rzut zbiegu na bramkę).

2. Piłka ręczna- gra szkolna.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, kozłowanie piłki oraz rzut z biegu na bramkę .

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w obronie, przepisy gry .

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra z każdą zawodniczką w drużynie gwarantuje końcowy sukces ( współdziałanie i współpraca w zespole).

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Aktywność fizyczna jako podstawa osiągnięcia ładnej, sportowej sylwetki . bieg w różnych kierunkach , na gwizdek ćwiczące dobierają się w : pary , trójki , czwórki , piątki , ósemki , bieg dookoła sali z obustronnym krążeniem RR w przód , następnie w tył , trucht na gwizdek zmiana kierunku biegu , marsz w przód o NN prostych w skłonie T, chwyt rękami za stopy , stojąc tyłem do drabinek RR wyprostowane w górę , chwyt nachwytem za szczebel . Ćw. schodzą w dół do podporu łukiem leżąc tyłem , klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T do nogi wyprostowanej z pogłębieniem (i zmiana nogi ), stojąc w rozkroku opad T w przód - krążenia T w przód , przysiady , szybki bieg dookoła sali , 10 podskoków obunóż , 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków rozkrocznych , 10 podskoków wykrocznych .	5 min. x 3 x 4 x 10 x 10 x 3
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . 2 . Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po kożle w biegu. 3. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Podania piłki w miejscu do partnera (x 4 ) , kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej przy stojaku i rzut na bramkę z biegu . Ćwiczące wykonują element z punktu 4 na ocenę . Gra szkolna.	30 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W szerokim rozkroku skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Podpór łukiem leżąc tyłem . 3. Siad klęczny z opadem T w przód , RR wyprostowane w górę . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	Ćw. jest rozpoczynane i kończone na sygnał prowadzące- go.

KONSPEKT NR 5

TEMAT: 1. Piłka ręczna - podania piłki oraz rzut z biegu

na bramkę ( nauczanie ).

2. Piłka ręczna - atak szybki w dwójkach i trójkach (nauczanie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podania i chwyty oraz rzut z biegu na bramkę , elementy ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w ataku .

AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem warunkiem sukcesu w grach zespołowych .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N (waga przodem), w parach bokiem do siebie wymach N bliższej, R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawą i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . 5. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w biegu 6. Z miejsca wykonanie 3 kroków i odbicie piłki od ściany . 7. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . Ustawienie w czwórkach ( ćw. z piłką staje po przeciwległej stronie pary bez piłki).Podanie piłki do partnera po przeciwnej stronie i przebiegniecie na koniec swego rzędu itd. j.w ale po podaniu ćw. porusza się za piłką , czyli przebiega do przeciwnego rzędu. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. 15. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 5 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	20 min. 20 min 10 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. . Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

TEMAT: 1. Piłka ręczna- rzuty na bramkę z wyskoku (nauczanie).

2.Piłka ręczna- zwód pojedynczy przodem (nauczanie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki, piłki lekarskie.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut na bramkę, wykonanie wyskoku w górę .

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodnika na boisku , przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie (cierpliwość) przy nauczaniu nowych elementów techniczno- -taktycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Dzień i noc”, w biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód (tył), w truchcie dotknięcie ręką podłogi z przysiadem (zmiana RR), stojąc w rozkroku RR w bok - skrętoskłony z dotknięciem RL do NP. i RP do NL leżenie przodem , chwyt RR za kostki „kołyska”, podpór leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR „pompki”, szybki bieg dookoła sali , podskoki w miejscu obunóż , NN do klatki piersiowej .	5 min. x 10 x 3 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie wyskoku z jednej nogi w marszu z zamarkowaniem rzutu . j.w. ale przeskok przez piłkę lekarską . Bieg z piłką w rękach , wykonanie przeskoku nad piłką lekarską i odbicia piłki od podłogi . Podanie piłki do partnerki stojącej obok piłki lekarskiej - szybki bieg , chwyt podanej wcześniej piłki i wyskok w górę zakończony rzutem na bramkę. Kozłowanie piłki w kier. bramki , wykonanie rzutu z wyskoku ponad wyciągniętymi rękami biernego obrońcy. 6. W marszu indywidualnie co parę kroków wykonanie zwodu pojedynczego przodem bez piłki . j.w w wolnym biegu . Ćw. wykonują zwód w biegu przed ustawionymi co kilka metrów stojakami . Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów rozłożone są stojaki . Każdy z ćw. biegnie w kierunku stojaka , ok. 2 m przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. Gra uproszczona.	20 min. 20 min.	Ćw. poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno. Ćw. poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	Siad skrzyżny RR na kolanach. Leżenie przodem z chwytem za kostki ( kołyska ). 3. Postawa zasadnicza opad T w przód z dotknięciem głową . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

TEMAT: 1. Piłka ręczna: doskonalenie ataku szybkiego i rzutu z biegu na bramkę.

2. Piłka ręczna: gra szkolna.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:. wpływ ruchu na organizm człowieka.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste ćwiczenie poznawanych elementów warunkiem ich prawidłowego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min. x 6 x 6 x 6 x 10 x 6 serii
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę. Stojąc w rozkroku RR z piłką wyprostowane w górę, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód - próba odbicia piłki między NN i chwyt przed sobą. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w. ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . Gra szkolna .	25 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

TEMAT: 1.Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (podania, chwyty, rzuty zbiegu i wyskoku, atak szybki).

2. Piłka ręczna: poruszanie się zawodników podczas gry (gra w obronie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki piłki lekarskie.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzuty z biegu i wyskoku, obrona strefą .

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry, wpływ ćw. z piłkami na polepszenie koordynacji ruchowej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N (waga przodem), w parach bokiem do siebie wymach N bliższej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 6 x 8 x 10 x 12 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . Bieg z piłką w rękach , wykonanie przeskoku nad piłką lekarską i rzut piłki na bramkę. Podanie piłki do partnerki stojącej obok piłki lekarskiej - szybki bieg , chwyt podanej wcześniej piłki i wyskok w górę zakończony rzutem na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w. ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. Obrona strefą - ustawienie na obwodzie, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z RR w górze. 12. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.	Przy każdym ćw. nauczyciel wnikliwie obserwuje sposób wykonania. W momencie dostrzeżenia błędów w zależności od potrzeb stosuje korygowanie szybkie lub synchroni- czne.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwytem RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

TEMAT: 1. Piłka ręczna- doskonalenie i ocena poznanych elementów (podania, kozłowanie, rzut zbiegu na bramkę).

2. Piłka ręczna- gra szkolna.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, kozłowanie piłki oraz rzut z biegu na bramkę .

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w obronie, przepisy gry .

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra z każdą zawodniczką w drużynie gwarantuje końcowy sukces ( współdziałanie i współpraca w zespole).

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Aktywność fizyczna jako podstawa osiągnięcia ładnej, sportowej sylwetki . bieg w różnych kierunkach , na gwizdek ćwiczące dobierają się w : pary , trójki , czwórki , piątki , ósemki , bieg dookoła sali z obustronnym krążeniem RR w przód , następnie w tył , trucht na gwizdek zmiana kierunku biegu , marsz w przód o NN prostych w skłonie T, chwyt rękami za stopy , stojąc tyłem do drabinek RR wyprostowane w górę , chwyt nachwytem za szczebel . Ćw. schodzą w dół do podporu łukiem leżąc tyłem , klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T do nogi wyprostowanej z pogłębieniem (i zmiana nogi ), stojąc w rozkroku opad T w przód - krążenia T w przód , przysiady , szybki bieg dookoła sali , 10 podskoków obunóż , 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków rozkrocznych , 10 podskoków wykrocznych .	5 min. x 3 x 4 x 10 x 10 x 3
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . 2 . Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po kożle w biegu. 3. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Podania piłki w miejscu do partnera (x 4 ) , kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej przy stojaku i rzut na bramkę z biegu . Ćwiczące wykonują element z punktu 4 na ocenę . Gra szkolna.	30 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W szerokim rozkroku skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Podpór łukiem leżąc tyłem . 3. Siad klęczny z opadem T w przód , RR wyprostowane w górę . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	Ćw. jest rozpoczynane i kończone na sygnał prowadzące- go.

TEMAT: 1. Piłka ręczna - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka ręczna - dowolne rzuty na bramkę ( naucza-

nie ).

KLASA: V I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podanie piłki i chwyty piłki w biegu oraz rzuty na bramkę.

3. WIADOMOŚCI: podstawowe przepisy gry , poruszanie się zawodnika na boisku.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie i cierpliwość przy nauczaniu nowych elementów

technicznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki jednorącz. W parach naprzeciw siebie podania piłki jednorącz kozłem. j.w. ale po podaniu piłki ćw. wykonuje obrót wokół własnej osi (raz w lewo, raz w prawo). Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w marszu. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w marszu. 7. Jak w ćw. nr 5 i 6 ale w biegu. Stojąc w miejscu przed polem bramkowym ćw. wykonują dowolne rzuty na bramkę. Kozłowanie piłki w kierunku pola bramkowego, zatrzymanie i rzut na bramkę. Podanie piłki do stojącej przed linią pola bramkowego partnerki szybki bieg w jej kierunku, chwyt piłki i rzut na bramkę po wcześniejszym zatrzymaniu. Gra uproszczona - na jedną bramkę po wykonaniu podań do każdej zawodniczki w zespole można dopiero oddać rzut na bramkę.	25 min. 20 min	Ćwiczenie poprzedzone jest pokazem i dokładnym omówieniem tech. wyk. Ćw. zostaje zasygnalizo- wany rzut jednorącz wraz z techniką wykonania.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 5 min.

TEMAT: 1. Piłka ręczna: kozłowanie piłki oraz elementy ataku szybkiego w parach (nauczanie).

2. Piłka ręczna: rzut z biegu na bramkę (nauczanie).

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. kozłowanie piłki, elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:. wpływ ruchu na organizm człowieka.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste ćwiczenie poznawanych elementów warunkiem ich prawidłowego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczące kozłują piłkę w miejscu i biegu poruszając się w różnych kierunkach. Kozłując piłkę RP próba przejścia do leżenia tyłem i wstania (i zmiana R). W parach jedynka kozłuje piłkę w biegu, a dwójka pokazuje cyfry na palcach. Jedynka ma mówić ile palców widzi ciągle kozłując piłkę. Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki. Ćw. trzymają piłkę oburącz z przodu - wykonują próby podrzucenia jej nisko nad głową i chwytają za plecami. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W truchcie wykonanie 3 kroków na sygnał prowadzącego. Z miejsca wykonanie 3 kroków i odbicie piłki od ściany . Indywidualnie bieg z piłką w RR w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Gra uproszczona .	25 min. 20 min.	ćw. poprzedza pokaz oraz opis. Pierwsze próby uczennice wykonują wolno. ćw. poprzedza pokaz oraz opis. Pierwsze próby uczennice wykonują wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

TEMAT: 1. Piłka ręczna: kozłowanie piłki slalomem (doskonalenie).

2. Piłka ręczna: rzut na bramkę z biegu (doskonalenie).

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzuty na bramkę, kozłowanie piłki ze zmianą ręki, elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:.. przepisy gry, technika wykonania poszczególnych elementów.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra zgodnie z zasadą fair play, potrzeba ciągłej aktywności fizycznej i korzyści z niej wynikające.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Osiągnięcie ładnej, sportowej sylwetki w wyniku podejmowania wysiłku fizycznego w szkole i poza nią. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczące kozłują piłkę jednorącz w miejscu na sygnał prowadzącego zmiana ręki kozłującej. W parach kozłowanie piłki dookoła swojego partnera ręką dalszą - na sygnał zmiana kierunku poruszania się oraz ręki kozłującej (i zmiana ćwiczącej). Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej (ręka dalsza od pachołka prowadzi piłkę). Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki slalomem. Stojąc w rozkroku RR z piłką wyprostowane w górę, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód - próba odbicia piłki między NN i chwyt przed sobą. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W parach marsz na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Indywidualnie bieg kozłując piłkę w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Kozłowanie piłki slalomem ze zmiana ręki po ominięciu ostatniego pachołka wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę 13. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 5 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	20 min. 25 min.	Nauczyciel przypomina i demonstruje technikę wykonania ćwiczenia.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

TEMAT: 1.Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (podania, chwyty, kozłowanie, rzut z biegu, atak szybki).

2. Piłka ręczna: poruszanie się zawodników podczas gry (gra w obronie).

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut z biegu, obrona strefą .

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry, wpływ ćw. z piłkami na polepszenie koordynacji ruchowej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . Obrona strefą - ustawienie na obwodzie, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z RR w górze. 9. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.	Przy każdym ćw. nauczyciel wnikliwie obserwuje sposób wykonania. W momencie dostrzeżenia błędów w zależności od potrzeb stosuje korygowanie szybkie lub synchroni- czne.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwyt RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

TEMAT: 1. Piłka ręczna - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka ręczna - gra uproszczona .

KLASA: V I I A,B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podanie piłki i chwyty piłki w biegu oraz rzuty na bramkę.

3. WIADOMOŚCI: podstawowe przepisy gry , poruszanie się zawodnika na boisku.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie i cierpliwość przy nauczaniu nowych elementów

technicznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki jednorącz. W parach naprzeciw siebie podania piłki jednorącz kozłem. j.w. ale po podaniu piłki ćw. wykonuje obrót wokół własnej osi (raz w lewo, raz w prawo). Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w marszu. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w marszu. 7. Jak w ćw. nr 5 i 6 ale w biegu. Stojąc w miejscu przed polem bramkowym ćw. wykonują dowolne rzuty na bramkę. Kozłowanie piłki w kierunku pola bramkowego, zatrzymanie i rzut na bramkę. Podanie piłki do stojącej przed linią pola bramkowego partnerki szybki bieg w jej kierunku, chwyt piłki i rzut na bramkę po wcześniejszym zatrzymaniu. Gra uproszczona - na jedną bramkę po wykonaniu podań do każdej zawodniczki w zespole można dopiero oddać rzut na bramkę.	25 min. 20 min	Ćwiczenie poprzedzone jest pokazem i dokładnym omówieniem tech. wyk. Ćw. zostaje zasygnalizo- wany rzut jednorącz wraz z techniką wykonania.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 5 min.

^-

---