Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organ.-metod.
Część wstępna
1. Część organizacyjna	1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Powitanie. 3. Sprawdzenie obecności. 4. Kontrola ubioru i higieny.	2 minuty	- niećwiczący siadają na ławce
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji	1. Podanie tematu oraz motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	1 minuta
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka	1. Bieg dookoła sali. 2. W biegu krążenia ramion w przód, w tył- obustronne i naprzemianstronne. 3. Bieg, na gwizdek podskok w górę. 4. Marsz, co 3 kroki skłon tułowia w przód. 5. Ćwiczenia ramion Postawa rozkroczna, skurcz poziomy ramion.Wymachy ramion w tył z pogłębieniem i powrót do postawy wyjściowej. 6. Ćwiczenia nóg Postawa zasadnicza, ramiona w bok. Przejście do przysiadu z jednoczesnym przenosem ramion w przód i powrót do postawy wyjściowej. 7. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej. Postawa rozkroczna, ramiona w górze. Skłon tułowia w przód z pogłębieniem(ręce dotykają podłogi) i wyprost tułowia. 8. Ćwiczenia szyi. Postawa rozkroczna, ramiona w bok. - skłony głowy w przód(potem w tył) - skłony głowy w bok(w obie strony) i wyprost tułowia. 9. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej Klęk prosty, ramiona w bok.Skłony tułowia w bok z dotknięciem ręką podłoża(w obie strony) i wyprost tułowia. 10. Ćwiczenia równowagi Siad prosty-przejście do siadu równoważnego i powrót do pozycji wyjściowej. 11. Ćwiczenia ramion i nóg Przysiad podparty - podskokiem wyprost nóg w tył do podporu przodem, podskokiem do rozkroku, podskokiem do podporu przodem, podskokiem do przysiadu podpartego. 12. Ćwiczenia mm. brzucha Leżenie tyłem, ramiona za głową - skurcz nóg do klatki piersiowej z jednoczesnym chwytem rękoma za kolana i powrót do leżenia tyłem. 13. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej Siad rozkroczny, ramiona w górze - skrętoskłon tułowia do lewej nogi, wyprost tułowia, skrętoskłon tułowia do prawej nogi i wyprost tułowia. 14. Ćwiczenia skocznościowe, podskoki Postawa zasadnicza - podskok obunóż w przód, podskok obunóz w tył, podskokiem do rozkroku, podskokiem do postawy zasadniczej.	15 minut	- uczniowie ćwiczą w rozsypce
Część główna
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności, rozwijanie zdolności twórczych	1.Podział uczniów na 3 grupy ćwiczebne. Przygotowanie przyrządów i przyborów do poszczególnych ćwiczeń. Plan rozmieszczenia przyrządów do ćwiczeń: I Przeskoki obunóż przez ławeczki, przejście pełzaniem pod ławeczką, przetoczenie się bokiem przez materac. II Cztery przeskoki zawtrotne przez ławeczkę, przejście pod poprzeczką na czworakach w podporze, przejście między dwoma poprzeczkami, przewrót w przód na materacu. III Skoki jednonóż przez szarfy, przejście równoważne po ławeczce, wejście po ławeczce na czworakach w podporze na drabinkę (wysokość ok. 6-7 szczebla), przejście na drugą, trzecią drabinkę i zeskok na materac.	20 minut (5 minut na przygotowanie przyborów do poszczególnych ćwiczeń, 3x5 minut na ćwiczenia)	- każda grupa przygotowuje jeden tor ćwiczebny
Część końcowa
5. Uspokojenie organizmu	1. Kilka głębokich wdechów i wydechów.	2 minuty
6. Czynności organizacyjno-porządkowe	1. Uporządkowanie miejsca zajęć. 2. Zbiórka w dwuszeregu 3. Ocena zajęć i uczestników.	4 minuty
7. Nastawienie do ćwiczeń samodzielnych	1. Zachęcenie do gimnastyki w czasie wolnym	1 minuta

---