DOSKONALENIE ODBIĆ doc


Data: 15.11.2002r

TEMAT : DOSKONALENIE ODBICIA PIŁKI SPOSOBEM OBURĄCZ

GÓRNYM I DOLNYM.

Dyscyplina : Siatkówka

Klasa / płeć :

Ilość uczniów :

Miejsce zajęć :Sala gimnastyczna

Czas :45 minut

Przybory :Piłki siatkowe,słupki,siatka

CELE GŁÓWNE :

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZ.

UWAGI ORG.-METODYCZNE

1. Zorganizowanie

grupy oraz spr.

gotowości do zajęć.

1. Zbiórka w dwuszeregu.

2. Sportowe powitanie.

3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.

2 min.

Czynności porządkowe.

2. Nastawienie do

świadomego i akty-

wnego udziału w

lekcji.

1. Podanie i omówienie tematu,wskazanie celu zajęć.

2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji.

2 min.

Pogadanka z zaanga-

żowaniem uczniów

pod kątem tematu

zajęć-przypomnienie

prawidłowej techniki

odbić sposobem górnym i dolnym oburącz przez wyznaczonego ucznia.

3. Rozgrzewka,

psychomotoryka,

profilaktyka.

1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski ,,

Wśród ćwiczących 2 berków oznaczonych piłką. Ochroną

przed złapaniem berka jest przyjęcie postawy siatkarskiej

wysokiej z prawidłowym ułożeniem kończyn górnych

do przyjęcia piłki sposobem górnym oburącz.

2. Trucht dookoła sali:

  • cwał bokiem

  • przeplatanka

  • na sygnał obrót o 360 stopni ( raz przez prawe, raz lewe ramię )

  • na 1 sygnał bieg przodem, na 2 bieg tyłem

3. Ćw.RR-w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.

6 m podania piłki jednorącz do partnera prawą i lewą ręką

-po podaniu krążenia RR w przód,tył,wymachy w przód i

na boki.

4. Ćw.T pł.strz. w przód-ustaw.jw.,jeden z ćwiczących

tyłem-podania oburącz przez skłon T w przód między NN.

5. Ćw.RR i NN-marsz w kierunku partnera z przekładaniem

piłki pod NN,powrót na swoje miejsce i podanie piłki

kozłem ,, luznym ,, nadgarstkiem.

6. Ćw.T pł.strz. w tył-lezenie przodem naprzeciwko siebie

w odl. 3-4 m,podanie piłki do partnera oburącz znad

głowy przez skłon T w tył.

7. Ćw.T pł.czoł.-stojąc naprzeciwko siebie podania piłki

do partnera w ten sposób aby chwycił ją w wypadzie w

przód lub bok w prawą albo lewą stronę.

8. Ćw.NN-tyłem do siebie,piłka między plecami ćwiczących-

przysiady.

9. Ćw.T pł.złoż.-tyłem do siebie w odl.2 kroków-skręt T

i podanie piłki kozłem do partnera. 10. Ćw.mm B-z lezenia tyłem z piłką między NN i dochwy-

tem za stopy stojącego z tyłu partnera,unoszenie NN i

podanie piłki do rąk partnera,opust NN i wznos po piłkę;

zmiana ćwiczących.

11. Ćw. równoważne-waga przodem na P i LN,RR z przodu

chwyt piłki.

12. Podskoki-podania piłki w wyskoku stojąc naprzeciwko

siebie.

13. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i kolano-

wych.

2 min

2 min

10 powt.

10 powt

5 powt.

10 powt.

10 powt.

10.powt.

10 powt.

10 powt.

10 powt.

1 min.

Berek wyznaczony

przez prowadzącego.

Ustawienie ćwiczących na obwodzie koła.

Ćwiczenia kształtujące

w parach.

Rozdanie piłek przez N-jedna na parę.

Pouczenie,że na

sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćwiczenie.

N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń.

4. Kształtowanie

umiejętności ,

doskonalenie spr.

1. Ustawienie ćwiczących w szeregu na linii końcowej.Na

sygnał prowadzącego ćwiczący poruszają się jak naj-

szybciej w następujący sposób:

- bieg przodem do siatki,bieg przodem do linii końcowej.

- bieg przodem do linii ataku,bieg tyłemdo linii końcowej,

bieg przodem do siatki i z powrotem do linii końcowej.

- krok odstawno-dostawny do siatki,linii ataku,znowu do

siatki i linii końcowej.

2. Ustawienie ćwiczących w rozsypce przodem do prowa-

dzacego.Uczniowie poruszają się w sposób wskazany

przez N-krok odst.-dost.,skrzyżny,biegowy w przód,tył;

doskok,wyskok... i na sygnał przyjmują postawę siatkarską

wysoką z ułożeniem kończyn górnych jak do odbicia

sposobem górnym.

3. Ustawienie ćwiczacych w parach naprzeciwko siebie-

odbicia piłki na małej przestrzeni z przemieszczaniem się

w przód i w tył.

4. Ustawienie jw.,w odl.ok.4-5 m. Po podaniu należy

obiegnąć partnera, który w tym czasie odbija piłkę nad

sobą i wrócić na swoje miejsce. To samo wykonuje współ-

ćwiczący .Piłkę możemy odbijać sposobem górnym lub

dolnym.

5. Odbicia piłki w dwójkach w następujący sposób:

1 - odbicia sposobem oburącz górnym

2 - odbicia sposobem oburącz dolnym

Następnie zmiana sposobu odbijania przez współćw.

6. Ustawienie ćwiczących jw. - przyjęcie piłki sposobem

dolnym, podanie do partnera sposobem górnym.

7. Ustawienie jak na rys. Podania piłki w rzędach sposobem

oburącz górnym i bieg na koniec przeciwnego rzędu.

8. Chwyć spadającą piłkę.

Ustawienie ćwiczących na obwodzie dwóch kół, w środku

po jednej osobie z piłką. Każdy ma przyporządkowany

sobie numer. Osoba z piłką wykonuje odbicia nad sobą

sposobem górnym wywołując równoczesnie wybrany

przez siebie numer podbijając piłkę wysoko w górę.

Wywołana osoba ma za zadanie jak najszybciej wejść do

koła, przyjąć piłkę sposobem dolnym a następnie odbijać

nad sobą sposobem górnym i wywołać dowolny numer.

9. Gra właściwa.

3 min.

3 min.

2 min.

3 min.

3 min.

2 min.

3 min.

3 min.

6 min.

Ćw.1/2

Ćwiczenia doskonalące sposoby poruszania się po boisku.

Ćw. bez piłek, które po rozgrzewce zostały

odłożone w wyznaczone przez prowadzącego miejsce.

Cw. w parach-1 piłka

na parę.

Zwracamy uwagę na poprawność wykonywanych ćw.-

Prawidłowe ułożenie dłoni, pracę rąk i nn.

Podział na 2 zespoły

ustawione na obwodzie koła. Za upadek piłki na boisko

przyznaje się pkt. karne. Wygrywa osoba, która zdobędzie ich jak najmniej.

2 6-osobowe zespoły.

5. Uspokojenie

organizmu.

1. Zabawa uspokajająca ,, Minutka”

2 min.

Ustawienie na obwodzie koła w siadzie skrzyżnym.

6. Czynności org-wych.

1. Uporządkowanie sali.

2. Zbiórka w siadzie skrzyżnym.

3. Omówienie zajęć ze szczególnym zwróceniem uwagi na

popełniane przez uczniów błędy.

2 min.

7. Nastawienie do

samodzielnej pracy.

1. Zachęcenie do uczestnictwa w zajęciach dodatkowych

z siatkówki.

1 min.

Podois nauczyciela:



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym doc
Konspekt Siatkowka doskonalenie odbic gornych doc
Doskonalenie odbić piłki siatkowej sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej i niskiej doc
Siatkówka doskonalenie odbić górnych 2002 09 11 (2) doc
Doskonalenie odbić i przyjęć w grze 3 na 3 doc
Doskonalenie odbić sposobem dolnym doc
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 (2) doc
Doskonalimy odbicia piłki w grze „do 10 odbić” doc
doskonalenie odbić dołem doc
doskonalenie odbic sposobem gornym i dolnym DOC
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 doc
Nauczanie zbicia dynamicznego oraz doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym, Piłka siatkowa
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki 02 10 02
Siatkówka doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 02 09
Siatkówka- doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 2002.09, Konspekty, Siatkówka

więcej podobnych podstron