Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Bednarz Adam

Temat lekcji: PS. Nauka odbić sposobem oburącz dołem w formie scisłej.

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Kl. II

Umiejętności: uczeń potrafi wykonać odbicie oburącz dołem

Motoryczność: zwinność, dokładność

Wiadomości: zna zasady współpracy z partnerem

Zadania wychowawcze: samodyscyplina

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Czas	Uwagi
1.Część wstępna	1.Zbiórka ćwiczących. 2.Powitanie. 3.Sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć. 4. Podanie tematu lekcji	2-3	Ustawienie w szeregu
2. Ćw. kształtujące	1.W truchcie: -krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie -krok odstawno-dostawny -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok -na sygnał bieg tyłem -wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion 2.W miejscu: -krążenie głowy w prawo, w lewo -skłony tułowia w przód z pogłębieniem -skrętoskłony -siad prosty, chwytamy się za palce stóp, na sygnał leżenie przewrotne -przenoszenie ciężaru ciała na prawą i lewą nogę w bok, w przód -10 przysiadów -rozluźnianie k. dolnych w obrębie stawów kolanowych i skokowych, rozluźnianie nadgarstków	10-15
3. Część główna	1.Pokaz ułożenia rąk w pozycji niskiej siatkarskiej oraz wyjaśnienie. 2.W dwójkach jedna osoba w postawie wysokiej, druga w siadzie klęcznym. Pierwsza podaje piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej, druga odbiera oburącz dołem z przejściem do klęku, zmiana 3.Jedna osoba w postawie wysokiej, druga w klęku jednonóż pierwsza podaje piłkę druga oburącz z dołu z przejściem do niskiej siatkarskiej 4.Jak 1-sze z tym że odbicie dołem 5.Jak 2-ie z tym że odbicie dołem 6.Siad na ławeczce.jedna osoba dorzuca piłkę druga odbiera oburącz dołem z przejściem do pozycji niskiej siatkarskiej. 7.j.w tylko z odbiciem 6.W parach jedna osoba rzuca piłkę łagodnym łukiem na wysokość kolan partnera. Ten odbija ją sposobem dolnym 8.Gra szkolna-bez kozłowania, z piłką można wykonać tylko dwa kroki i wykonać podanie do współzawodnika.	25-30
4. Ćw. uspokajające	Marsz dookoła sali wdech wznos RR w górę wydech opad RR	1
5. Czynności organizacyjno porządkowe	Zbiórka Omówienie lekcji Pożegnanie	2-3	Ustawienie w szeregu

---