Konspekt lekcji ZGS - siatkówka konspekt nr 1
S- koordynacja, szybkość
U- doskonalenie odbić oburącz górnych.
W- Przepisy: sygnalizacja sędziów (najważniejsze sygnały)
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: IV dziewczyny
Liczba ćwiczących:
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćwiczenia kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika: element doskonalony.
Gra szkolna
Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
Bieg dookoła sali ze zmianą kierunku na pierwszy sygnał N, i zatrzymanie z przyjęciem postawy siatkarskiej na drugi sygnał.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. Podania piłki zza głowy kozłem do współćwiczącego.
P.w. j/w Wymiana podań po odchyleniu tułowia w tył wraz z wyprostowanymi RR.
P.w. j/w Wymiana podań po przysiadzie.
P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia(podanie hakiem).
P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez oboje ćwiczących na prostych rr, wyciągniętych w przód. Uczniowie unoszą równoimienne nn (zgięte w stawie kolanowym) do poziomu i poprzez nacisk rr na piłkę starają się wytrącić współćwiczącego z równowagi.
P.w. P.w. Leżenie przodem, głowami do siebie, ręce przed sobą. Wymiana podań, chwyt piłki poprzez uniesienie RR i tułowia, podanie do partnera i powrót do leżenia.
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, przodem do siebie, rr w górze trzymają piłkę. UU wykonują obroty wokół osi długiej ciała, nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. Piłka przy jednej ręce, podanie po podłożu do partnera, który poprzez podpór na jednej ręce odbiera podanie.
P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. W podskokach podania oburącz górne.
1.W parach podania oburącz poprzez energiczne zgięcie nadgarstków. RR prosto, ruch RR z nad głowy do przodu. 2.Podania zza głowy z zaakcentowaniem pracy nóg jak przy odbiciu. 3. Odbicia z własnego podrzutu. (również z dodatkowym odbiciem nad głową),(praca nóg).
3. W parach odbicia oburącz górne piłek dorzucanych przez partnera: -na wprost , -po dojściu do piłki do przodu (ok. 2 kroki) -z lewej lub prawej strony, 4. W parach odbicia oburącz górne z liczeniem odbić bez upadku piłki.
5.Uczniowie ustawiają się w czterech rzędach, po obu stronach siatki. Pierwszy z rzędu podaje nad siatką do pierwszego z rzędu z drugiej strony siatki, następnie biegnie na koniec swojego rzędu. (również z odbiciem p nad sobą)
„Mała gra” na podzielonym boisku. 4 drużyny osobowe. Set do 15 punktów. Muszą być trzy odbicia. Pozostałe przepisy bez zmian.
Leżenie na plecach, nogi w kolanach ugięte, mocno wciskamy plecy w podłogę robiąc wdech, rozluźniamy się i wydech. Każdy indywidualnie wykonuje dwa ćwiczenia rozciągające.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
W- Sygnalizacja sędziów. Pokaz i objaśnienie nie- których sygnałów.
U- doskonalenie odbić oburącz górnych.
S- koordynacja, szybkość
W- Sygnalizacja sędziów.
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji. |
Szereg
.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
2x na każdej nodze. Nie wolno się przemieszczać, podskakiwać na nodze podporowej, rr wyprostowane.
Jedna piłka na dwa rzędy.
Podział klasy na 4 drużyny
W rozsypce
Szereg |