KONSPEKT LEKCJI: Piłka siatkowa NR: 03 Data: 09.09.2003 r.

Klasa: VI Liczba ćwiczących: 20 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Piłki siatkowe, siatka

Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Nauka odbić sposobem dolnym, doskonalenie odbić sposobem górnym

Motoryczność: Kształtowanie siły RR i szybkości

Wiadomości: Rola rozgrzewki

Tok Lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Powt/Czas	Uwagi organizacyjo - metodyczne
Cz. I wstępna Zab. ożywiająca	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji - „Berek”	2' 2'	XXXXXXXXX N
Cz. II A Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. skocznościowe Przebieżki	- bieg dookoła boiska - naprzemianstronne krążenie RR w tył - obustronne krązenie RR w tył - RR na biodrach, rzuty prostych nóg w przód - j.w. w tył - j.w. na boki - w marszu co trzeci krok skłon T w przód - co trzeci krok wymach PN do LR i odwrotnie - na sygnał przysiad i wyskok w górę - skrętoskłony T w lewą i prawą stronę - napięcia RR w podporze przodem - unoszenie NN i RR w leżeniu przodem - „Nożyczki” - podskoki kuczne - ustawienie w szeregu, na sygnał bieg i dotknięcie środkowej linii, powrót tyłem	10x 10x 10x 10x 10x 10x 5x 5x 5x 10x 5x 10 sek. 5x 3x	Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego X X X X X X X X X X X N X X X XXXXXXXXXX Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X X N Uczniowie biegną na własne tempo X X X
Cz. II B Ćw. tech. bez piłki Ćw. tech. z piłką Gra	- cwał bokiem wzdłuż siatki, co trzeci krok wyskok w górę - w biegu rozgrzewka nadgarstków Pokaz i objaśnienie tech. wyk. odbić sposobem dolnym -w parach jedna osoba rzuca piłkę druga stara się ją odbić sposobem dolnym - w parach odbicia sposobem górnym - w parach odbicia na zmianę, jedna osoba sposobem górnym druga dolnym - j.w. ze zmianą osoby rzucającej - w parach odbicia sposobem dolnym - gra mała 3 x 3	5x 20 sek. 10x 10x 10x 10x 10x 15'	X X X X X X X X X X Uczniowie sami korygują dokładności odbić
Cz. III Końcowa Czynność O-P	- Swobodny bieg dookoła sali - zwis na drabinkach - Zbiórka, pożegnanie	1x 20 sek. 2'	Zbiórka XXXXXXXX N

---