OSNOWA LEKCJI Z LEKKIEJ ATLETYKI

TEMAT: Zabawowe formy przygotowujące do nauczania trójskoku.

ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH: 15

CZAS TRWANIA: 45'

MIEJSCE: STADION L.A. ; HALA L.A.

PRZYBORY: SZARFY, PACHOŁKI, WORECZKI.

PROWADZĄCY: MARCIN KIERUCZENKO

Cel kształcący: Rozwijanie skoczności i koordynacji ruchowej.

Cel poznawczy: Poznanie nowego rytmu krokowego.

Cel wychowawczy: Samoocena i samokontrola swoich osiągnięć, współpraca w grupie.

Lp.	Tok lekcji	Treści programowe	Czas	Uwagi organizacyjno metodyczne	Metody realizacji zadań
I 1.	Część wstępna Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe. Zabawa ożywiająca.	Zorganizowanie grupy, sprawdzenie stanu gotowości do zajęć, podanie tematu oraz głównych zajęć lekcji. „Berek w parach” - ćwiczący dobierają się parami trzymając się za ręce. Jedna para jest berkiem - zadaniem jej jest złapać wszystkich uczestników zabawy. Schwytana para siada na podłodze w miejscu, w którym została złapana.	3' 3'	Ćwiczący ustawieni w dwuszeregu, raport, sportowe powitanie, sprawdzenie obecności. Pary w każdym momencie zabawy muszą trzymać się za ręce. Złapane pary wykonują siad prosty.	Pogadanka Zabawowa
II	Część główna	„Wyścig rzędów” - ćwiczący poruszają się na jednej nodze pokonując wyznaczony odcinek. Następnie poprzez dotknięcie dają sygnał partnerowi z zespołu do startu. Wygrywa rząd, który pierwszy ukończy wyścig. „Stonoga” - ćwiczący w tych samych zespołach tworzą wagonik poprzez chwyt partnera (z przodu) za bark - jedna ręką, zaś drugą ręką chwytają za nogę ćwiczącego stojącego przed nim. Na sygnał prowadzącego wagoniki (stonogi) pokonują wyznaczony odcinek. Wygrywa zespół, który pierwszy minie linię mety. „Lewa, lewa- prawa, prawa” - Na gwizdek nauczyciela ćwiczący stojący na czele swoich rzędów rozpoczynają bieg, a przestrzeń od linii startu pokonują skokami aż do linii mety. Skoki te wykonują 2 razy z odbicia LN, a następnie 2 razy z odbicia PN. Kto pierwszy minie linie mety otrzymuje dla swojego zespołu 1 punkt. „Prawdziwy wieloskok”- na gwizdek ustawieni na starcie wykonują odbicie obunóż a następnie wieloskok naprzemianstronny, starając się pokonać wyznaczony dystans możliwie najmniejszą liczbą skoków. Każdy liczy swoje skoki. Kto pokona dystans najmniejszą liczbą skoków otrzymuje tytuł „rekordzisty świata prawdziwego wieloskoku”. Należy wyłonić 2 wicemistrzów. „Wieloskok w parach” - na znak prowadzącego każda para wykonuje wieloskoki (ok.5).Pierwsze odbicie obunóż, następnie na przemian - LN i PN. Ćwiczący wykonują wieloskok tak, by w oznaczonej liczbie skoków osiągnąć jak najdłuższą odległość. Ćwiczący, który uzyskał lepszy wynik otrzymuje dla swego zespołu 1 punkt. Wygrywa zespół z większą ilością punktów. Lądowanie do piaskownicy lub na materac. „Wyścig żabek” - na sygnał prowadzącego pierwsi w zespołach startują i pokonują wyznaczony dystans. Pierwszy odcinek pokonują skokami obunóż, drugi skokami na LN, trzeci skokami na PN a czwarty (powrotny) za pomocą wieloskoków. Ćwiczący mijając linię mety daje sygnał startu następnemu zawodnikowi z rzędu.	5' 6' 5' 8' 5' 5'	Ćwiczący podzieleni na dwa zespoły i ustawieni w rzędach (odległość ok.2-3m). Ćwiczenie wykonywane na obie nogi - zmiana nogi na półmetku. Ćwiczący poruszają się na jednej nodze - ze zmianą w połowie wyścigu. Każdy w rzędzie ma swój numerek. Rywalizacja odbywa się w parach (po jednym ćwiczącym z rzędu) a zwycięzca tej rywalizacji zdobywa mały punkt dla danego zespołu. Ćwiczący ustawieni są w jednym rzędzie. Start odbywa się pojedynczo. Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach - rywalizacja odbywa się w parach. Ćwiczący podzieleni na dwa zespoły. Drużyna która pierwsza ukończy wyznaczony dystans - wygrywa. Ustawiamy cztery pachołki wyznaczające odcinki.	Zabawowa
III	Część końcowa.	Ćwiczenia uspokajające lub korekcyjne. Zbiórka, podsumowanie tematu lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.	4'	Ćwiczący ustawieni w dwuszeregu, prowadzący odpowiada na pytania uczniów.	Pogadanka

---