Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas		Uwagi organizacyjno -metodyczne
1.Organizacja lekcji	Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć	2'		XXXXXXXXXXX N
2. Zabawa orientacyjno porządkowa	„Kto pierwszy po drugiej stronie”- zawodnicy ustawieni są na linii końcowej, na sygnał biegną na drugi koniec sali przekraczając linię wyznaczającą środek sali. Ostatnia osoba, która przekroczy linię wykonuje zadanie.	3'		Ćwiczący ruszają na sygnał nauczyciela
3.ćwiczenia kształtujące	krążenia RR w tył, przód obustronnie krążenia RR w tył, przód naprzemianstronnie rozgrzewanie nadgarstków cwał bokiem przeplatanka naprzemianstronne dotykanie parkietu PR, LR skoki zajęcze wymachy nóg do ramion na sygnał przysiad i wyskok z klaśnięciem w ręce kaczuszki wypady nóg z pogłębieniem skłony z pogłębieniem skłony boczne krążenia T rozgrzanie stawów skokowych, stawów kolanowych krążenia głowy przysiad podparty i wyrzut nóg do tyłu leżenie przewrotne brzuszki	10'		Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja .
4.Ćwiczenia techniczne Realizacja celów głównych lekcji	Ćwiczenia przygotowawcze i pomocnicze do nauki skoku rozkrocznego przez kozła. Kształcenie skoczności: dowolne skakanie przez skakankę w przód i tył skoki jednonóż i obunóż przez ławeczkę przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego skłony w szerokim rozkroku do obu nóg przy drabinkach Nauka skoku rozkrocznego przez kozła podskoki w miejscu w górę z rozkrokiem w locie stopy razem przeskok przez piłkę, nogi lekko ugięte, ręce w przód, a następnie w tył z podporu leżąc przodem, odbicie z palców nóg uniesienie bioder do góry (załamanie w stawach biodrowych) i skłon tułowia w przód W parach partner stoi w wykroku (pochylony) ręce oparte o udo nogi wykrocznej. Ćwiczący stoi z tyłu. Po odbiciu obunóż wykonuje naskok rękami na barki partnera, poczym przeskok rozkroczny. Górna część skrzyni ustawiona jest wzdłuż przed nią stoi kozioł za nim materace. Ćwiczący odbija się obunóż od skrzyni biorąc naskok rękoma na kozioł poczym przeskok rozkroczny. Kilka przeskoków na odskoczni i przeskok rozkroczny Właściwe wykonanie ćwiczenia	25'	Dokładne objaśnienie i pokaz przez nauczyciela Nauczyciel koryguje błędy popełniane przez ćwiczących
5. Ćwiczenia uspokajające	Dmuchanie w kartki tak aby jak najdłużej unosiły się w górze.	2'	Ćwiczący nie pomagają sobie rękami
6. Ćwiczenia korekcyjne	1. Siad w rozsypce- ściąganie skarpetek palcami stóp. 2. Składanie rozłożonych skarpetek palcami stopy. 3. Podrzucanie i łapanie skarpetek nogą.	2'	Zwrócenie uwagi na poprawne wykonanie ćwiczeń
7.Zakończenie zajęć	Zbiórka, omówienie lekcji, wyróżnienie ćwiczących, pożegnanie.	1'	XXXXXXXX N

---