Data 16/09/2003

PLAN METODYCZNY LEKCJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM W KLASIE V bc.

Zadanie główne: Doskonalimy swoją sprawność koordynacyjno - kondycyjną

poprzez ćwiczenia w obwodzie stacyjnym.

Prowadzący: Jacek Wilk

Zadania szczegółowe w zakresie:

Sprawności motorycznej

Uczeń:

• zwiększy skoczność

• rozwinie równowagę i orientację przestrzenną

• wzmocni siłę mięśni RR, NN i T

• zwiększy zwinność, gibkość

Umiejętności

Uczeń:

• potrafi dobrać ćwiczenia rozwijające siłę

• potrafi dobrać ćwiczenia rozwijające skoczność i zwinność

Wiadomości

Uczeń:

• zna zasady ćwiczenia rozwijające siłę, zwinność i równowagę

• dostrzega potrzebę własnego usprawniania się

Usamodzielniania

Uczeń:

• przygotowuje miejsce ćwiczeń

• akceptuje potrzebę samooceny i samokontroli

• dokona samooceny swoich umiejętności

• dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących

• przestrzega podstawowych zasad bezpieczeństwa podczas zajęć

• stosuje właściwy strój sportowy

Część lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
Wstępna	- zapozna się z zadaniami lekcji - nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela - przygotuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji	- sprawdza gotowość ucznia do zajęć - podaje zadania lekcji - omawia wpływ ćwiczeń na organizm - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie zajęć	- pogadanka
Część główna A	- pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku	- uczestniczy w zabawie „Berek ranny” - wykona ćwiczenia kształtujące RR, NN, T truchta dookoła sali z jednoczesnym krążeniem RR w przód i w tył wykona skłony boczne T wykona skip A i C wykona na sygnał przysiad z wyskokiem wykona krążenia bioder wykona krążenia T z pozycji przysiadu podpartego wykona jednoczesne i naprzemienne wyrzuty NN w tył	- wyjaśnia zabawę - wyróżnia zwycięzców - poleca trucht dookoła sali - obserwuje pracę uczniów - czuwa nad bezpieczeństwem uczniów - dozuje ćwiczenia - poleca utworzenie kolumny „rój”	- zabawowa klasyczna - zadaniowa ścisła
Część główna B	-wzmocni siłę mięśni RR - rozwinie równowagę i orientację przestrzenną - zwiększy zwinność, gibkość - wzmocni siłę mięśni T - zwiększy skoczność	I Siła RR - z leżenia przodem, przodem do drabinki wykona wejście na RR do zwisu klęcznego, a następnie wykona RR przejście na drugą drabinkę, zejdzie dowolnym sposobem II Równowaga - wykona przejście po ławeczce, zejście dowolne III Zwinność i gibkość - wykona przewrót w przód, przełoży szarfę z dołu do góry, wykona przewrót w tył, przełoży szarfę z góry do dołu IV Siła T - z leżenia tyłem wykona skłony T w przód V Skoczność - wykona serie przeskoków po kwadracie	- poleca dobrać się w pięć grup ćwiczebnych - poleca przygotować stacje - wyjaśnia zadania na poszczególnych stacjach - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń - obserwuje pracę uczniów - czuwa nad bezpieczeństwem uczniów	- pogadanka - zadaniowa ścisła i problemowa
Końcowa	- uspokoi organizm - oceni poprawność wykonywanych ćw. i poziom własnej sprawności	- wykona ćwiczenia oddechowe i korekcyjne - sprzątnie stanowiska ćwiczeń - bierze udział w omówieniu lekcji	- prowadzi ćwiczenia oddechowe i korekcyjne - poleca uporządkować salę - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji	- zadaniowa ścisła - pogadanka - dyskusja

---