Konspekt nr 14 15. 10. 2003

U: Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny

S: Kształtowanie siły rr, obręczy barkowej, nn, brzuch, grzbietu, skoczności

W: Pomiar tętna

Klasa: II LP

Liczba:16

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Materace, skakanka, ławeczka, piłka lekarska

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
Część I MOP Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące Ćw.rr Ćw. T w pł strz Ćw. nn i równoważne Ćw. T w pł czoł Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. T w pł złoż Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. `'Berek ogonek''- ćw. każdy ma szarfę założoną z tyłu za spodenki. Na sygnał ćw. zabierają szarfy pozostałym. Wygrywa ten kto ma najwięcej zebranych szarf. -Przenoszenie szafy trzymanej oburącz trzymanej z przed kl. piersiowej za plecy i z powrotem. -Przekładanie szarfy pod stopami przez skłon w przód(przełożenie przez uniesienie palców, a następnie pięt), wyprost ale szarfa zostaje za plecami i powrót. -Zaczepiamy szarfę o nogę i przywodzenie do pośladka, oporujemy nogą -Szarfa trzymana w rr nad głową i skłony boczne -W siadzie równoważnym przekładamy szarfę trzymaną oburącz nad i pod nn -`'Kołyska'' -Przewlekanie szarfy od nn do głowy(przez siebie)i w odwrotnym kierunku. -J. w. tylko w podporze tyłem lub przodem (wybór ucznia) -Ćw. w podskokach z wykorzystaniem szarfy według inwencji ucznia.	W: jak i gdzie wykonujemy pomiar tętna?	Dwuszereg 10x 5x na nogę 5x na stronę 10x 6x 3x 20x
Część II 1-zespół 2-\\- 3-\\- 4-\\- 5-\\- 6-\\- 7-\\- 8-\\- 9-\\- 10-\\- III cz. końcowa Ćw. uspokajające MOP	Podział na 10 zespołów -pompki na materacu -skoki na skakance -pajacyki wykroczono- rozkroczne -przeskoki obunóż, zawrotne przez ławeczkę -rzut piłki lekarskiej do partnera zza głowy -rzut piłki lekarskiej do partnera z przysiadu -skip A -przy drabinkach wykonuje ćw. na mm brzucha -Na materacu wykonuje ćw. na mm grzbietu- leżenie przodem uniesienie kl. piersiowej wytrzymanie i opust -przysiad podparty -wyrzut nn w tył i powrót `'Skąd słychać gwizdek''- uczniowie podążają z zamkniętymi oczami i wyprostowanymi rękami w kierunku, gdzie słychać gwizdek. Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie.	U: kształtowanie ogólnej sprawności S: sił rr i obręczy barkowej S: siła nn i skoczność -\\- -\\- S: siła obręczy barkowej S: siła nn -\\- S: siła mm brzucha S: siła mm grzbietu S: siła rr W: pomiar tętna po pierwszym obwodzie. W:spoczynkowy pomiar tętna	Podział na zespoły 2 os każda stacja trwa ok. 1' Sprzątnięcie sali Dwuszereg

---