Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1.Organizacja lekcji	Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć	2'	XXXXXXXXXXX N
2. Zabawa ożywiająca	„Numerki”, uczestnicy ustawiają się wokół piłki, każdy ma swój numerek. Wywołany numer musi podbiec do piłki, chwycić ją i krzyknąć stój. W tym czasie pozostali uciekają od piłki a na hasło stój zatrzymują się twarzami do posiadającego piłkę. Ten stara się trafić w najbliższego z nich celując poniżej pasa biodrowego. Trafiony bierze piłkę i zabawa rozpoczyna się od nowa.	3'	Podział na dwa zespoły
3. Ćwiczenia kształtujące	1.Ćwiczenia RR - krążenie obustronne w przód - krążenie obustronne w tył - krążenie naprzemianstronne - rozgrzewanie nadgarstków - skiping A, B, C 2. Ćwiczenia NN - krok skrzyżny - cwał bokiem - skoki na P i LN oraz obunóż - wymachy nóg do ramion - wypady z pogłębieniem 3. Ćwiczenia TT - krążenia tułowia i bioder - skrętoskłony - skłony z pogłębienie 4. Inne ćwiczenia - wieloskoki - podpór przodem i wyrzut nóg do tyłu	10'	Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja .
4Ćwiczenia techniczne Realizacja celów głównych lekcji	Zadanie poprzedza omówienie prawidłowego ułożenia dłoni na piłce, oraz pokaz właściwe wykonanego podania i chwyt piłki. - zawodnicy pozostają w parach, ustawiają się twarzą do siebie w odległości 3-4 metrów wzdłuż sali i wykonują określone podania oraz chwyty piłki najpierw w miejscu, a później w ruchu: chwyt i podanie oburącz podstawowe (sprzed piersi) podanie piłki oburącz kozłem podanie podstawowe jednorącz prawą i lewą ręką (krótkie i długie) podanie kozłem prawą i lewą ręką (mała odległość) - zawodnicy poruszają się po obwodzie koła i wykonują podania najpierw w marszu, potem w biegu (jeden ćwiczący porusza się przodem do kierunku ruchu, a drugi tyłem, po sygnale zmiana kierunku ruchu) - „5 podań” ćwiczący dzielą się na dwie drużyny, zadaniem każdego zespołu jest wykonywanie 5 podań tak, aby przeciwnik nie dotknął piłki- 1 pkt; gra toczy się do 3 pkt. - „podaj do kapitana” zawodnicy poruszają się po boisku podając między sobą piłkę (bez kozłowania); kapitan stoi na materacu i chwyta piłkę podaną przez jego drużynę; gra toczy się do 5 pkt.(każde podanie do kapitana to 1 pkt.); drużyna 1 gra z drużyną2; zwycięska drużyna gra z drużyną 3; drużyna która wygra gra z drużyną 4	25'	Dokładne omówienie i pokaz przez nauczyciela Korygowanie błędów popełnianych przez ćwiczących
5. Ćwiczenia uspokajające	Osoby tworzą koło, osoba wyznaczona wychodzi z koła odwraca się plecami i ma wskazać kto wypowiedział jej imię z klasy.	2'	Ćwiczący ustawiają się w kole
6. Ćwiczenia korekcyjne	Pozycja wyjściowa-leżenie przodem ręce pod brodą czoło oparte o podłogę ruch-odrywanie prostych rąk od podłogi z wytrzymaniem do trzech. Pw.- leżenie przodem, ręce wyprostowane w przód, czoło oparte o podłogę ruch-zataczanie rękoma nad podłogą lub na podłodze obszernych kół, z zaakcentowaniem wyprostu ramion w przodzie. Należy zwrócić uwagę aby ręce wykonywały ruch w jednakowy sposób. Pw.- siad klęczny na złączonych piętach z ramionami w górze ruch- ,,ukłon japoński” skłon w dół z mocnym wyciągnięciem rąk w przód i jak najdalszym sięgnięciem. Głowa podczas skłonu schowana jest między ręce. Pw.- siad skrzyżny przy ścianie z plecami opartymi o ścianę ruch-mocne napieranie plecami na ścianę.	2'	Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń
7.Zakończenie zajęć	Zbiórka, omówienie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.	1'	XXXXXXXXX N

---