Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1.Organizacja lekcji	Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć	2'	XXXXXXXXXXX N
2. Zabawa ożywiająca	Po obu stronach boiska. Zadaniem uczniów jest jak najszybsze przerzucenie piłek na drugą stronę siatki. Grupa, która zrobi to szybciej wygrywa.	3'	Dzielimy ćwiczących na dwie grupy
3. Ćwiczenia kształtujące	1. W biegu piłka w PR krążenie LR- zmiana. 2. W marszu piłki w dłoniach- wyrzut piłki w górę, krążenie ramion (w przód i w tył). 3. W marszu ręce w bok przerzucanie piłki górą z jednej R do drugiej. 4. W marszu podrzut piłki w górę- pełny obrót, chwyt piłki. 5. W marszu wyrzut piłki zza pleców, chwyt piłki z przodu. 6. W marszu wysokie unoszenie kolan- przekładanie piłki pod kolanami. 7. W marszu wypady P i LN w przód przekładanie piłki pod nogą. 8. W marszu ósemki tocząc piłkę po podłożu (pomiędzy stopami). 9. Krążenie piłki wokół T w marszu. 10. Postawa rozkroczna, piłka w wyprostowanych w wyprostowanych górę RR, zataczanie piłką jak najszerszych kół. 11. Skłony z piłką do L i P nogi. 12. Siad prosty- piłka na podudziu, przejście do siadu równoważnego- toczenie piłki wokół T. 13. Leżenie tyłem, piłka między stopami- przejście do leżenia przewrotnego i powrót do pozycji (przy pierwszym leżeniu przewrotnym pozostawiamy piłkę w rękach, przy następnym zabieramy stopami). 14. Leżenie przodem, ręce w bok- przetaczanie piłki z LR do PR pod klatką piersiową (unieść wysoko klatkę) i z powrotem. 15. Przeskoki obunóż przez piłkę w przód, tył, lewą i prawą stronę. 16. W dwójkach w odległości kroku podawanie piłki raz górą raz dołem do partnera. 17. Jak wyżej podanie piłki raz z lewej raz z prawej strony.	10'	Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja .
4.Ćwiczenia techniczne Realizacja celów głównych lekcji 5. Ćwiczenia uspokajające 6. Ćwiczenia korekcyjne 7.Zakończenie zajęć	Ustawiają się po przeciwnych stronach boiska i wykonują określone zadanie; każde zadanie poprzedza pokaz z objaśnieniem. - jedna osoba z pary wykonuje siad skrzyżny, druga narzuca jej piłkę, chwyt w „koszyczek” i odrzut, powrót do pw- zmiana w parach - jw. Próba odbicia piłki- zmiana w parach - w postawie, jedna osoba z pary narzuca piłkę, druga odbija odbija nad sobą i do partnera, zmiana w parach - odbicie nad sobą sposobem górnym i odbicie piłki do partnera również sposobem górnym, partner po przyjęciu piłki wykonuje to samo zadanie - odbicie nad sobą sposobem górnym i odbicie piłki do partnera również sposobem górnym, przysiad, partner po przyjęciu piłki wykonuje to samo zadanie - jedna osoba odbija nad sobą, druga w tym czasie go obiega, podanie i zmiana - odbicie sposobem górnym „Rzucanka siatkarska”- podział na 4 drużyny, gra na zmniejszonych boiskach (równocześnie grają cztery zespoły), prowadzący sędziuje W marszu wdechy i wydechy. Podbijanie piłek kto dłużej Pw.- leżenie przodem, ręce wyprostowane w przód, czoło oparte o podłogę ruch-zataczanie rękoma nad podłogą lub na podłodze obszernych kół, z zaakcentowaniem wyprostu ramion w przodzie. Należy zwrócić uwagę aby ręce wykonywały ruch w jednakowy sposób. Pw.- siad klęczny na złączonych piętach z ramionami w górze ruch- ,,ukłon japoński” skłon w dół z mocnym wyciągnięciem rąk w przód i jak najdalszym sięgnięciem. Głowa podczas skłonu schowana jest między ręce. Pw.- siad skrzyżny przy ścianie z plecami opartymi o ścianę ruch-mocne napieranie plecami na ścianę. Pw.- siad skrzyżny z rękami na kolanach ruch-wyciąganie szyi , głowy do góry. Zbiórka, wyróżnienie najlepiej ćwiczących, omówienie lekcji, pożegnanie.	25' 2' 2' 1'	Zawodnicy dobierają się w pary Dokładny pokaz i objaśnienie przez nauczyciela Odbicia na całej sali Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń XXXXXXXXXXX N

---