konspekt

PIŁKA NOŻNA

U - doskonalenie przyjęć piłki stopą, udem i klatka piersiową, nauczanie uderzen pilki glowa

S - koordynacja wzrokowo ruchowa

W - kiedy przyjmujemy piłkę z powietrza

Czas : 90min.

Liczba cwiczacych : 20

Klasa:6

Miejsce : boisko

Przybory : piłki, pachołki

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA	UWAGI
Cz. I Moment org. Porządkowy	Zbiórka raport podanie zadań lekcji	W : kiedy przyjmujemy piłkę z powietrza	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca Ćw. ramion Ćw. w płaszczyźnie strzałkowej Ćw. nóg Cw. w płaszczyźnie czołowej Ćw. równoważne	„Berek ratuj”-berek goni tego, który ma piłkę, gdy berek się zbliża uciekający woła ratuj i podaje piłkę koledze(najbliższemu) W truchcie ćw. wykonują krążenia ramion w przód i w tył naprzeciwstronne wymachy ramion prowadzac pilke W truchcie co 3 kroki skłon tułowia do NN Skipping A - pilka w dloniach Na gwizdek zatrzymanie i skłony boczne Waga z trzymaniem pilki w rekach		3min
Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbie tu ćw. w płaszczyźnie złożonej ćw. w podporach ćw. w podskokach CZ II Element doskonalony Element nauczany Uderzenie pilki glowa w przod:	W leżeniu tyłem ćw wykonują brzuszki W leżeniu przodem unosimy wysoko nogi i wytrzymujemy 5-10 sek. Ćwiczący wykonują skrętoskłony w opadzie Pompki z rekami na pilce Cwiczacy przeskakuja pilke stojaca obok nich w prawo i w lewo Cwiczenia w parach: 1. Pierwszy podaje pilke wew. cz. stopy do drugiego, a drugi przyjmuje wew. cz. stopy 2.J.w. - przyjecie podeszwa. 3.Pierwszy rzuca pilke do partnera a ten stara sie przyjac ja podeszwa 4.J.w - przyjecie wew. cz. stopy 5.J.w. - przyjecie zew. podbiciem 6. J.w. - przyjecie wew. podbiciem 7. J.w. - przyjecie prostym podb. w pow. 8. J.w. - przyjecie wew. cz st. w powietrzu 9.J.w- przyjecie udem 10. J.w. - przyjecie klatka piersiowa 11. Powtarzamy powyzsze cwiczenia i przed przyjeciem wykonujemy obrot 360 stopni. 12. Powtarzamy cw.1,3,4,5,6,7,8,9,10,11 w truchcie (w ruchu) 1 pokaz i objaśnienie 2 wykonujemy cały ruch bez piłki, ze szczególnym zaznaczeniem obu faz pierwszej wolniejszej i drugiej zdecydowanie szybciej. W razie trudności z prawidłowym wykonaniem ruch należy ćwiczyć osobno. 3 Uderzenia piłki unieruchomionej trzymanej przez współćwiczącego wyciągniętymi w przód ramionami na wysokości głowy ćwiczącego lub nieco niżej.	U : uderzenia piłki głową z miejsca i w wyskoku	20x 20x 10x 10x 20x
Uderzenie pilki glowa w bok Uderzenie pilki glowa do tylu: Gra szkolna CZ III Cw. uspokajajace Zakończenie lekcji	4. Uderzenia piłki podwieszonej 5. Uderzenia piłki z własnego podrzutu 6 .Uderzenia piłki dorzuconej przez współćwiczącego. 7. To samo w biegu i w wyskoku 1 pokaz i objaśnienie 2 wykonujemy cały ruch bez piłki, ze szczególnym zaznaczeniem obu faz. 3 Uderzenia piłki unieruchomionej trzymanej przez współćwiczącego wyciągniętymi w przód ramionami na wysokości głowy ćwiczącego lub nieco niżej. 4.Uderzenia piłki podwieszonej 5.Cw. w trojkach. Jeden podaje pilke rekami do drugiego , ktory uderza ja do trzeciego, po czym nastepuje zmiana. 6. To samo w biegu i w yskoku. 1.Cwiczenie obu faz bez piki 2.Uderzenie pilki z wlasnego podrzutu do partnera stojacego z tylu. 3 Cw w trojkach - skrajny rzuca pilke srodkowemu a ten podaje ja glowa do tylu do drugiego skrajnego. Uderzenie pilki glowa z rzutem do przodu (szczupakiem) 1. cw bez pilki 2. Uderzenia piłki podwieszonej 3. Uderzenia piłki dorzuconej przez partnera 4. To samo ze zwiekszeniem odleglosci Zawodnicy podaja sobie pilke poprzez uderzenie z powietrza po wlasnym podrzucie a bramke mozna zdobyc tylko glowa. Cw. oddechu w marszu Zbiórka omówienie lekcji pochwalenie najlepszych		2 min

---