GRY I ZABAWY ZAPOZNAJĄCE I OSWAJAJĄCE ZE ŚRODOWISKIEM WODNYM
JAKO ELEMENTY WPROWADZAJĄCE DO NAUKI PŁYWANIA
DLA KLASY I-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ.
„Zwiadowcy”. (Zabawa oswajająca z wodą).
Ćwiczący poruszają się w różnych kierunkach wykonując delikatne kroki w wodzie oraz starają się robić to bardzo cicho.
„Baraszkujące niedźwiadki”. (Zabawa oswajająca z wodą).
Dzieci uderzają rękami w wodę wzajemnie się ochlapując.
„Odważni wojownicy”. (Zabawa oswajająca z wodą).
Ćwiczący z jednego szeregu bardzo mocno chlapią wodą na twarze przeciwników, którzy zachowują nieruchomą pozycję i spokojnie nie odwracając głowy patrzą przed siebie.
Ustawienie w 2 szeregach naprzeciw siebie w odległości 1,5m
„Wodny berek”. (Zabawa ożywiająca).
Jest to odmiana gry biegowej berek. Ćwiczący znajdują się na wyznaczonej przestrzeni (oddzielonej linami)
w wodzie maksymalnie do głębokości pasa. Wyznaczona osoba goni pozostałych uczestników. Osoby złapane wychodzą na brzeg i dopingują kolegów. W celu uniknięcia złapania uciekający mogą schować się na chwilę
pod wodą. Goniący może pływać, uciekający tylko biegają. Wygrywa osoba, która zostanie złapana jako ostatnia. Ćwiczenie to świetnie oswaja z wodą i zalecane jest dla dzieci, które obawiają się zanurzania głowy pod wodę. Często w toku zabawy, by uniknąć złapania, dzieci te odruchowo chowają się pod wodę, przełamując w ten sposób swoje obawy.
Odmiana II
Osoba złapana przez berka nie wychodzi z wody tylko goni innych.
„Kto szybciej”. (Zabawa ożywiająca).
Biegi parami w wodzie (maksymalnie do głębokości pasa) do określonego miejsca z trzymaniem się za ręce.
„Wyścigi w rzędach”. (Zabawa ożywiająca).
dmuchanie piłeczki pingpongowej do określonego miejsca;
przenoszenie przedmiotów (deski, piłki, makarony);
„Zdobywanie statków”. (Zabawa ożywiająca).
Na wyznaczonej przestrzeni, na takiej głębokości, by ćwiczący byli zanurzeni maksymalnie do wysokości klatki piersiowej, rozkładamy deski, tak by było ich o jedną mniej niż uczestników zabawy. Ćwiczący przemieszczają się swobodnie po basenie, pływając lub biegając. Na sygnał gwizdka każdy stara się pochwycić deskę. Osoba dla której zabrakło deski wychodzi na brzeg. Wyciągamy również z wody jedną deskę i zabawa rozpoczyna się na nowo. Kontynuujemy ją aż do momentu, gdy w wodzie zostanie tylko jedna deska wraz z wyłonionym zwycięzcą. Zamiast deski można użyć „zamkniętych” makaronów.
„Ważenie soli”. (Zabawa z zanurzeniem i wydechem do wody).
W parach ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie trzymają laskę gimnastyczną przed sobą i na zmianę wykonują przysiady „ważenie soli” z wydmuchiwaniem powietrza do wody.
„Wiewiórki w dziupli”. (Zabawa z zanurzeniem).
Jedno z dzieci trzyma laskę gimnastyczną przed sobą tak, aby leżała na powierzchni wody tworząc „dziuplę”.
Drugi z ćwiczących porusza się obok współćwiczącego i na sygnał przechodzi pod laską , czyli wchodzi do „dziupli”. Zmiana ról.
„Ogromna fala”. (Zabawa przy brzegu basenu).
Ćwiczący w leżeniu przodem trzymają się dłońmi brzegu basenu i wykonują ruchy naprzemienne nogami by utworzyć falę.
„Torpedy”. (Zabawa przy brzegu basenu).
Ślizgi w leżeniu przodem po odbiciu od ściany basenu do prowadzącego (dzieci trzymają deskę oburącz przed sobą).
„Gotowanie wody”. (Zabawa uspakajająca).
Ćwiczący trzymając się brzegu basenu wykonują przysiady z wydmuchiwaniem powietrza do wody.
„Zbieranie przedmiotów”. (Zabawa organizacyjno-porządkowa).
Ćwiczący poruszają się w wodzie i zbierają różne przedmioty (deski, piłeczki, laski gimnastyczne, krążki hokejowe, ringo) z dna i powierzchni wody basenu (głębokość maksymalnie do pasa). Przedmioty składają na brzegu basenu.