Maciej Ostrowski

05.05.2005

Konspekt ZGS (Siatkówka)

U: Nauka zagrywki tenisowej

S: Celność i Koordynacja

W: Zasady Fair Play

Klasa:

Liczba: 18

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Sprzęt: Piłki siatkowe, materac

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I cz. wstępna MOP Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące rr T w pł strz Nn T w pł złoż Równoważne Brzuch Grzbiet T w pł czoł T w pł poprz Podpory Podskoki II cz. główna Gra właściwa III cz. końcowa Zabawa uspokajająca MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, `'Dwojaki'' - ćw. parami na obwodzie koła, dwójka poza kołem jeden łapie drugi ucieka, jeśli uciekający stanie przed jakąś parą to os. z tyłu ucieka. -krążenia rr w przód i tył -chwyt za kostki, 5sek w tej pozycji -wymachy nn prostych w kolanach -krążenia bioder i tułowia -stanie na jednaj nodze, chwyt za stopę drugiej, wytrzymanie -w siadzie równoważnym wykonanie 10 brzuszków -mostek 3x wytrzymać kilka sekund -szeroki rozkrok, skłony boczne , 1 r wzdłuż n , 2 r nad głową -skręty tułowia ,wzrok kierujemy za siebie podczas skrętu -w podporze tyłem poruszanie się na środku sali i z powrotem -pajace rozkroczno wykroczne -odbicia w parach sposobem górnym -j.w. tylko po odbiciu przysiad -j.w. tylko leżenie przodem -1- odbicia sposobem górnym, 2-ka sposobem dolnym. Po 10 x zmiana -odbicia w wyskoku -podrzut piłki i plasing po koźle do koleżanki -to samo tylko plasing wykonujemy prosto do rąk partnera -j.w przez siatkę -j.w. przez siatkę starając się trafić w leżący po drugiej stronie materac -w tych samych parach 1 po jednej stronie siatki na linii końcowej boiska 2-ka po drugiej stronie. Wykonują zagrywkę z jednej strony kolejni uczniowie, jeśli koledzy po drugiej stronie opanują piłkę i ustawią się na linii końcowej zaczynamy z drugiej strony. 1-ki i 2-ki rywalizują licząc sobie poprawne zagrywki. Gra na małe boiska, obowiązuje zagrywka tenisowa Siad w kole patrzymy gdzie kto siedzi i jednej os. zakrywamy oczy kilka os. zmienia swoje miejsce. Zadaniem os. z zamkniętymi oczami jest wskazanie os. które zmieniły miejsce. Zbiórka , podsumowanie lekcji, pożegnanie.	W: wiadomości lekcji S: koordynacja U: doskonalenie poznanych elementów U: doskonalenie zagrywki tenisowej S: koordynacja -\\- -\\- W: ustawienie do odbioru piłki W: sposoby zagrywek	Dwuszereg 1-ka wykonuje ćwiczenia kształtujące 2-ka wykonuje odbicia dowolne nad sobą na sygnał podanie do partnera Piłka na parę Podział na zespoły 2 i 3 osobowe Dwuszereg

---