Czy
słusznym jest powiedzenie, że leniwi idą do lekarza?
Czynni
leczą się sami.
ZAPOMNIANA MEDYCYNA
Leszek
Wiktor Š Klimek
Oczyszczanie
organizmu
Cud
naszego organizmu polega na tym,
że jego komórki są zdolne do
regeneracji.
Michał Tombak
Całość
artykułu opracowałem na podstawie książek prof. Michała Tombaka
("Droga do zdrowia", "Jak żyć długo i zdrowo"
oraz "Czy można żyć 150 lat?"). Autor pisze między
innymi:
Żeby
pozbyć się prawdziwej przyczyny wielu chorób, trzeba w pierwszej
kolejności wyprowadzić z organizmu wszystko to, co jak na wysypisku
gromadziło się przez wszystkie lata. Całkowite oczyszczenie
organizmu jest nam nie tylko potrzebne, ale życiowo niezbędne,
dlatego że tylko czysty organizm, wolny od "wewnętrznego
brudu", może funkcjonować harmonijnie i właściwie. Każdy
etap oczyszczania będzie dawał odczuwalne wyniki. Po oczyszczeniu
jelita grubego przestaną Państwa dręczyć wzdęcia
brzucha,
zaparcia, zgaga. Po wyczyszczeniu wątroby poprawia się trawienie,
pamięć, pojawia się blask w oczach, połysk włosów,
przestaniecie się męczyć, pojawi się energia i siły.
Oczyszczenie nerek powoduje zanik worków pod oczami, normalizuje się
ciśnienie i zanikają różne bóle w dolnej części brzucha.
Oczyszczenie stawów spowoduje rozpuszczenie znajdujących się w
nich soli. Jeśli stawy nie były sprawne ruchowo i bolały,
szczególnie przy zmianie pogody, to teraz będą sprawne i
elastyczne.
Oczyszczenie
limfy i naczyń krwionośnych obroni nas przed infekcjami, zawałem,
wylewem, żylakami i wieloma dolegliwościami, które czynią czasem
życie nie do wytrzymania.
Przejdźmy
zatem do metod oczyszczania wewnętrznego naszych
organów.
Oczyszczanie
organizmu
Oczyszczanie
organizmu składa się z ośmiu etapów, których kolejności należy
bezwzględnie przestrzegać.
1.
Oczyszczanie JELITA GRUBEGO
2. Prawidłowo łączymy pokarm (w
zgodzie z artykułem "Jak powinniśmy jeść?")
3.
Oczyszczanie JELIT (i odtwarzanie normalnej flory bakteryjnej)
4.
Oczyszczanie WĄTROBY
5. Oczyszczanie KOŚCI I STAWÓW
6.
Oczyszczanie NEREK
7. Oczyszczanie LIMFY I KRWI
8.
Oczyszczanie NACZYŃ
Przy wyborze metody oczyszczania
należy się kierować własną psychiką, stanem zdrowia, a także
czystą codzienną ekonomią. Należy brać pod uwagę świeżość i
dostępność produktów. Zwrócić należy uwagę na nasz zasób
domowych "narzędzi" do obróbki produktów (prasy do
wyciskania, miksery, wyciskarki do cytryn itp.), bo bez nich nie
zrobimy nic lub utracimy część składników. Wybieramy tylko jeden
ze sposobów oczyszczania i sporządzamy plan, w którym musimy
zapisać terminy, czynności oraz, na własny
użytek,
kosztorys leczenia. Prof. Tombak pisze między innymi:
Mało
kto wie, że u dorosłej osoby w jelicie grubym znajduje się od 8 do
15 kg kamieni kałowych, które człowiek nosi przez całe życie.
Przeważnie po 40 roku życia jelito grube jest tak zapełnione
kamieniami, że wypiera ze swoich miejsc inne organy, utrudniając
pracę wątrobie, nerkom i płucom. To własnie jest istotna
przyczyna większości chorób. [...] Funkcjonujący nadal pod
warstwą "brudów" układ wchłaniający jelita grubego
dostarcza do ciała toksyny, substancje rakotwórcze, produkty
gnicia.
Rozchodzą
się one z krwią po całym organizmie, stopniowo osiadając na
ściankach naczyń krwionośnych i w stawach. [...] Niezliczone są
objawy i uszkodzenia organów, nieprzewidywalna jest diagnostyka
chorób powstałych z powodu stale zanieczyszczonego jelita grubego.
Ale szczytem wszystkiego jest niedrożność w ostatnim stadium raka,
kiedy zatyka się wąski kanał i człowiek skazany jest na śmierć
z powodu zatrucia organizmu.
Na
koniec dwie rady prof. Tombaka. Po pierwsze, wyrobić w sobie
świadome pragnienie pozbycia się złogów, które są przyczyną
wielu chorób. Po drugie, ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń,
aby niechcącynie zaszkodzić sobie i osiągnąć większą
korzyść.
OCZYSZCZENIE
JELITA GRUBEGO
Niektóre
objawy zanieczyszczenia jelita grubego.
Zaparcia,
wzdęcia brzucha, skórne egzemy, wągry, alergie, czarny nalot na
zębach, szary nalot na języku, nieprzyjemny zapach potu i
skóry.
Profilaktyka.
Ograniczyć spożywanie następujących produktów: mięsa,
czekolady, słodyczy, cukru, krowiego mleka, jaj, białego
chleba.
Pić
rano i wieczorem po 1 szklance kefiru.
Dokładnie
żuć pokarmy (każdy kawałek po 35-50 razy).
Nie
popijać w trakcie jedzenia.
Zmniejszyć
spożywanie kawy i herbaty.
Test
na sprawdzenie prawidłowej pracy jelita grubego. Wypić 2 łyżki
stołowe świeżego soku z buraków. Jeśli po 4 godzinach mocz
zabarwi się, to oznacza, że jelito grube nie spełnia swojej
funkcji.
OCZYSZCZENIE
LEWATYWĄ (METODA WALKERA)
Nie
ma prostszego i bardziej skutecznego środka oczyszczającego
człowieka od wewnętrznych "brudów" niż lewatywa.
A
osoby, które są jej przeciwne, właśnie potrzebują lewatywy
najbardziej. Walker
Metoda
najskuteczniejsza, wywołująca jednak największe opory przeważnie
natury psychicznej, obyczajowej lub zwykłej "wstydliwości".
Jest jednak najmniej skomplikowana i pochłaniająca najmniej
kosztów. Trzeba koniecznie się "przełamać". Do
przeprowadzenia zabiegu będziemy potrzebowali - irygatora (można
kupić w aptece), cytryny lub octu jabłkowego, łyżeczki oleju
roślinnego i przegotowanej wody.
Do
pierwszych irygacji używamy 2 litrów przegotowanej i wystudzonej do
temperatury ciała, wody zakwaszonej 2 łyżkami soku z cytryny lub
octu jabłkowego. Irygator wieszamy wyżej, smarujemy koniec rurki
olejem roślinnym (unikać wazeliny, kremu czy mydła - blokują
pory) i do... pracy. Przyjmujemy postawę przeciagającego się kota
(lub jak kto woli tygrysa). Rozluźniamy brzuch, oddychamy przez usta
i po około minucie jest po wszystkim. Teraz należy wlaną wodą
"potrząsnąć". Możemy wykonywać
podskoki,
taniec brzucha lub rękoma potrząsnąć dół brzucha. Po 2-10
minutach poczujemy parcie, zabieramy książkę lub ulubiona gazetę
i udajemy się na sedesik. Zejście całej wody z jelita trwa około
20 minut i zakończenie "operacji" powinno zakończyć się
oddaniem moczu (jest to sygnał, że wszystko zeszło).
Pierwsze
oczyszczanie wykonujemy przez miesiąc (w pierwszym tygodniu -
codziennie, w drugim tygodniu - co drugi dzień, w trzecim tygodniu -
co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy dni). Aby utrzymać ten
stan rzeczy lewatywę wykonywać należy raz w tygodniu, ale
regularnie używając do tego już 1 litra wody. W okresie robienia
lewatyw bardzo korzystnie jest jeść duzo kaszy. Kasza powinna być
z gatunku otrębowych. Gotować ją należy koniecznie na wodzie (w
żadnym wypadku nie gotować kaszy na
mleku
i w żadnym wypadku nie gotować kaszy manny). Jednorodna masa
jednocześnie strawionej w żołądku kaszy równomiernie zajmie
objętość jelita grubego, nada mu własciwy kształt i zmusi do
pracy.
Wielu
chorych panicznie usiłując uwolnić się od konieczności lewatyw,
gotowych jest przyjmować leki przeczyszczające. Kategorycznie tego
odradzam. Środki przeczyszczające odwadniają organizm, zabierając
z jelit wilgoć. Mięśnie jelita grubego powinny pracować. Środki
przeczyszczające po prostu wypłukują "zawartość"
jelita, nie zmuszając mięsni do pracy, co prowadzi do atrofii
tkanki mięśniowej jelita grubego. W ostateczności grozi
chronicznymi zaparciami, zaś zwyczajne przepłukiwanie za
pomocą
irygatora
przywraca i normalizuje pracę jelita grubego i ten, kto przeszedł
fazę przepłukiwania nie cierpi na zaparcia.
Praktyczna
rada: zdobycie irygatora w Rzeczypospolitej graniczy z cudem. Są
tylko gruszki i gruszeczki dla dzieci oraz irygatory "dowcipne".
Dostępne są irygatory firmy "Braun" w cenie około 320,00
złotych (podgrzewane z innymi bajerami), ale kto kupi irygator w
cenie dobrego radia? Tu niestety musimy sobie poradzić sami.
Dla
tych, dla których powyższy sposób oczyszczania jelita grubego jest
nie do przyjęcia proponowane są inne sposoby oczyszczania jelita
grubego z zaznaczeniem, że nie są tak skuteczne jak
lewatywa.
OCZYSZCZENIE
KEFIREM
Pierwszy
dzień Wypić 2,5 litra kefiru w 6 dawkach wraz z sucharkami z
czarnego pieczywa (nie spożywać żadnych posiłków).
Drugi
dzień wypić 1,5 do 2 litrów soku z jabłek w 6 dawkach wraz z
sucharkami z czarnego pieczywa. Sok powinien być świeżo
przygotowany, jabłka powinny być słodkie (nie spożywać żadnych
posiłków).
Trzeci
dzień W ciągu dnia jeść tylko sałatki z gotowanych warzyw
(buraki, marchew, ziemniaki, można dodać kiszone ogórki, kiszoną
kapustę, cebulę, olej roślinny wraz z sucharkami z ciemnego
pieczywa.
Stosować
dwa razy w miesiącu.
OCZYSZCZENIE
OWOCAMI
Sposób
I Śliwki suszone 400 g, daktyle 200 g, morele 200 g, figi 200 g -
wszystko to zmielić. Do otrzymanej masy dodać 200 g miodu i
wszystko razem wymieszać. Przechowywać w szklanym naczyniu w
lodówce. Spożywać wieczorem przed snem po 1 stołowej łyżce,
póki się nie skończy. Kurację należy stosować raz na 3
miesiące.
Sposób
II Dwie pomarańcze obrać ze skórki na 1-2 mm, tak aby na owocach
pozostał biały miąższ. Razem z białym miąższem jeść
pomarańcze na noc 2 godziny po ostatnim posiłku. Stosować przez 14
dni.
Sposób
III Wieczorem do szklanki zsiadłego mleka włożyć 10 suszonych
śliwek, odstawić na noc. Rano na czczo wypić zsiadłe mleko, zjeść
śliwki. Następnie znowu zalać 10 suszonych śliwek zsiadłym
mlekiem. Odstawić do wieczora. Wieczorem, przed snem wypić zsiadłe
mleko i zjeść sliwki. Kurację powtórzyć przez 10 dni. Stosować
raz na 3 miesiące.
OCZYSZCZENIE
WARZYWAMI
Pić
po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie. Stosować
przez 14 dni.
Wszystkie
zabiegi zdrowotne należy wykonynać w określonej kolejności.
Pierwszy krok do zdrowia, to właśnie ten, z którym się Państwo
zapoznali. Jeżeli go nie zrobicie innej drogi nie ma. Mało tego -
jeśli z niego zrezygnujecie i weźmiecie się od razu za wykonywanie
kolejnych zabiegów, nie osiągniecie oczekiwanych rezultatów.
Sekret zdrowia, to jednoczesne przestrzeganie zasad higieny
wewnętrznej i rozumne odżywianie. Wtedy jesteśmy całkowicie
zabezpieczeni przed jakimikolwiek chorobami. Ale
sama
tylko higiena wewnętrzna nie uchroni nas przed potężnymi stratami
energii na strawienie nieprawidłowo zjedzonego pożywienia, zaś
samo tylko sensowne odżywianie się nie obroni przed przedostawaniem
się do organizmu, do krwi koktailu szkodliwych substancji. Wybór
tylko racjonalnego pożywienia stymuluje wchłanianie szkodliwych
substancji z niepłukanych jelit, a samo oczyszczenie jelit będzie
powodowało straty energii na strawienie niewłaściwego pokarmu.
Wyjście jest jedno - trzeba
zaakceptować
cały kompleks proponowanych metod.
Prawidłowo
łączymy pokarm
Po
przeprowadzeniu cyklu oczyszczenia jelita grubego należy się
nauczyć prawidłowo łączyć pokarm i zadbać o odbudowę zdrowej
flory bakteryjnej jelita grubego.
OCZYSZCZENIE
JELIT I ODTWARZANIE FLORY BAKTERYJNEJ
Kurację
oczyszczania jelit i odtwarzania normalnej flory bakteryjnej
prowadzimy przez 2 tygodnie.
Codziennie
wieczorem 2 godziny po kolacji zjadamy jeden ząbek czosnku. Czosnek
należy jeść bez chleba i dobrze przeżuwać.
W
czasie spożywania czosnku może się wzmóc bicie serca u osób z
zaburzeniami układu krwionośnego i jest to naturalne. Silne
pieczenie powoduje wchłanianie się soku w istniejące ranki, gdzie
gnieżdżą się pasożyty. Po zjedzeniu czosnku można przepłukać
jamę ustną, umyć zęby, a przed snem zjeść jabłko lub wypić
herbatę z cytryną lub miodem. Zapach czosnku można usunąć żując
skórkę cytryny lub pomarańczy lub drobno posiekanej natki
pietruszki. Jeśli ktoś nie jest w stanie zjeść czosnku radzi
się
przekroić
główkę czosnku na pół, każdą połówkę "zawinąć"
w odrobinę chleba i połknąć jak pigułkę.
OCZYSZCZENIE
WĄTROBY
Niektóre
objawy zanieczyszczenia wątroby.
Pojawienie
się na ciele piegów, znamion brązowych i brodawek, brązowe plamy
przy korzeniach włosów.
Zimna
i wilgotna skóra ciała i rąk, zabarwiony na żółto spód
języka.
Brak
możliwości zrobienia prawą nogą kroku takiej samej długości jak
lewą.
Przyczyny
nieprawidłowej pracy wątroby. Nadmierne spożywanie - posiłków i
płynów, cukru, produktów cukrowych, owogów i alkoholu, tłuszczów,
oleju roślinnego i tłustego mięsa, posiłków gotowanych i
rafinowanych, świeżego chleba i wyrobów mącznych
.
Przyzwyczajenie
do spożywania posiłków przed snem lub w nocy.
Profilaktyka.
Zmniejszyć ilość spożywanych posiłków.
Nie
jeść śniadania.
Spożywać
więcej gotowanych warzyw (do 40%) od ogólnej ilości posiłków na
dobę.
Zimą
jeść więcej kwaszonej kapusty.
Jeść
więcej twarogu, pić więcej zsiadłego mleka, kefiru.
Spożywać
wszystko przygotowane świeżo (nie jeść odgrzewanych lub z
poprzedniego dnia).
Częstotliwość
oczyszczania wątroby. Pierwsze czyszczenie jest najtrudniejsze,
ponieważ organizm traci dużo sił. Zwykle jest wydalane dużo
starej żółci, pleśni, białych nici, zielonych "koreczków"
(cholesterol) ale kamieni może nie być. To nie oznacza, że
oczyszczanie się nie udało. Po prostu wątroba jest silnie
zanieczyszczona i podczas kolejnych oczyszczeń pojawią się
kamienie. Drugie oczyszczanie jest już łatwiej przeprowadzić.
Powinno się odbyć po 3-4 tygodniach, a następne
oczyszczenia
przeprowadzamy
raz na 3 miesiące. Jeśli po 2 dniach od pierwszego oczyszczania
odczuwamy ciężkość w wątrobie, zabieg oczyszczania należy
powtórzyć już po 2 tygodniach. Po 5-7 oczyszczeniach kurację
można przeprowadzać raz na rok.
Odżywianie
po oczyszczaniu wątroby. Musimy wyeliminować z jadłospisu
wszystkie produkty szkodliwe dla wątroby - smażone mięso, ryby,
ostre i tłuste przekąski (szczególnie zimne), żywność bogatą w
skrobię (biała mąka, słodkie pieczywo, ciastka, herbatniki) i
grzyby, a ponadto przy schorzeniach wątroby - ocet, pieprz,
musztardę, rzepę, rzodkiew, smażoną cebulę, kawę i kakao.
Wątrobie są niezbędne witaminy A, B, C i K. Znajdujemy je w dużej
ilości w żółtku kurzego jaja, maśle śmietankowym,
twarogu,
pomidorach, burakach, marchwi, kabaczkach, kalafiorze, winogronie,
arbuzie, truskawkach, jabłkach, suszonych śliwkach, przerośniętej
pszenicy, dzikiej róży i porzeczkach. W celu wzmocnienia chorej
wątroby należy pić sok z buraków i marchwi w proporcji 1:4 do 0,5
litra dziennie.
OCZYSZCZENIE
SOKAMI WARZYWNYMI (wybrać)
Pić
rano, w porze obiadowej i wieczorem 1/2 szklanki gorącej wody, do
której należy wcisnąć sok z 1 cytryny.
3-4
razy w ciągu dnia pić po 1/2 szklanki mieszanki soków z marchwi,
buraka i świeżego ogórka w proporcji 10:3:3 (259 g, 75 g, 75 g).
Kurację należy przeprowadzać przez dwa tygodnie. W pierwszym roku
przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesiące, potem raz w
roku.
3-4
razy w ciągu dnia pić po 1/2 szklanki mieszanki soków z 270 g
marchwi, 130 g selera i 60 g pietruszki. Kurację należy
przeprowadzać przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4
kuracje po 14 dni co 3 miesiące, potem raz w roku.
OCZYSZCZENIE
SOKIEM JABŁKOWYM
Do
kuracji używamy soku przyrządzonego ze świeżych owoców (soki
gotowe nie nadają się). Jabłka powinny być słodkie, ale można
dodać trochę kwaśnych. Sok należy pić łyczkami przytrzymując w
ustach aby wymieszał się ze śliną. Sok używamy w dwóch etapach:
przygotowawczym i właściwej kuracji. Aby przygotować organizm do
przyjmowania nadmiaru kwasu przez 7 dni pijemy 1 szklanki soku na 15
minut przed każdym posiłkiem.
Kuracja
właściwa - 3 dni, w każdym dniu pijemy (nie przyjmując żadnego
pokarmu) o godzinie 08.00 - 1 szklanka soku jabłkowego, 10.00 - 2
szklanki soku, 12.00 - 2 szklanki soku, 14.00 - 2 szklanki soku,
16.00 - 2 szklanki soku, 18.00 - 2 szklanki soku, 20.00 - 2 szklanki
soku. Jeżeli w czasie kuracji nie nastąpi wypróżnienie, należy
wypić zioła przeczyszczające, a najlepiej zrobić
lewatywę.
OCZYSZCZENIE
OLEJEM ROŚLINNYM I SOKIEM Z CYTRYNY
Skuteczność
oczyszczenia zależy od całkowitego zastosowania się do przepisu i
przeprowadzenia wszystkich etapów.
Etap
pierwszy (5-7 dni) "Złagodzenie" organizmu. Sauna sucha
lub parowa albo gorąca kąpiel. Przynajmniej 2 zabiegi, każdy od 10
do 20 minut. Pierwszy na 5-7 dni przed zabiegiem, drugi na dzień
przed zabiegiem.
Etap
drugi (2-3 dni) 2-3 dni przed oczyszczeniem spożywać głównie
produkty pochodzenia roślinnego oraz pić 0,5 litra świeżo
wyciśniętego soku z buraka i jabłek w proporcji 1:4, codziennie na
noc pić napar z ziół oczyszczających (lub wykonywać lewatywę).
Wykluczyć całkowicie z jadłospisu mięso i ryby. Można spożywać
jaja, tłusty ser, produkty mleczne kwaśne (zsiadłe mleko, kefir,
jogurt, biały ser). W ostatnim dniu wziąć gorącą
kąpiel.
--------------------------------------------------------------------------------
Do
zabiegu należy przygotować: 200 ml oleju roślinnego (każdego
gatunku), autor preferuje olej z pestek z winogron, 6 cytryn
średniego rozmiaru (około 1 kg), 2 kieliszki (50 ml), termofor lub
poduszka elektryczna, 1 ząbek czosnku, mały słoiczek z
zakrętką.
Etap
trzeci (1-2 dni) Dzień pierwszy
ostatni
posiłek należy zjeść do godziny 14.00 (po godzinie 14.00 nic nie
jeść);
przy poczuciu głodu pić tylko sok (najlepiej świeżo
przygotowany - marchwiowy, jabłkowy lub przegotowaną wodę;
jeśli
poczuje się osłabienie przede wszystkim nie denerwować się (jest
to spowodowane oczyszczaniem organizmu, który nie mając pożywienia
zaczyna się odżywiać trującymi toksynami). Aby się od tego
uwolnić należy jak najwięcej spacerować w ciepłym ubraniu;
jeśli
pod wieczór zaczniemy odczuwać bóle głowy należy natychmiast
zrobić lewatywę, a jeśli ból nie ustępuje wypić jedną szklankę
gorącej, przegotowanej wody z dodatkiem 1 łyżeczki miodu i
łyżeczkę octu jabłkowego. Środek przeciwbólowy użyć w
ostateczności;
na noc obowiązkowo zrobić lewatywę - 1,5
litra wody z 1 łyżki soku z cytryny.
Dzień drugi
po
przebudzeniu można wypić szklankę gorącej, przegotowanej wody
małymi łyczkami;
zrobić lewatywę (1,5 litra przegotowanej
wody, 1 łyżki soku z cytryny) i iść na spacer (chyba odważni
:);
do godziny 14.00 można pić soki (marchwiowy, jabłkowy lub
ich mieszankę);
o godzinie 14.00 odłączyć telefon, nie
wykonywać żadnych obowiązków związanych z domem lub z pracą,
unikać nieprzyjemnych rozmów, stresowych sytuacji. Wyłączyć się
całkowicie i skupić wyłącznie na sobie.
Między 15.00 a
18.00 należy położyć się kilka razy na 20-30 minut, w tym czasie
podgrzewać wątrobę termoforem lub poduszką elektryczną;
o
godzinie 18.00
- do naczynia z gorącą wodą wstawić
butelkę z olejem w celu ogrzania go,
- 6 cytryn na 10-15 minut
włożyć do wrzątku (będą bardziej soczyste),
- wycisnąć
ząbek czosnku do słoiczka i zakręcić go,
- wycisnąć sok z
cytryn i przelać przez sitko,
- przygotować pościelone
łóżko.
do
18.30 przygotować:
-
2 kieliszki (50 ml) na olej i sok z cytryny,
- elektryczna
poduszka lub termofor,
- 200 ml oleju,
- 100-150 ml soku z
cytryny.
o
godzinie 18.30 wziąć gorący prysznic (lub kąpiel) trwający 10
minut, dobrze rozgrzać ciało i położyć się;
o godzinie
19.00 wstać, nalać do jednego kieliszka 40 ml oleju, a do drugiego
20-30 ml soku z cytryny;
wypić olej i natychmiast popić sokiem
z cytryny po czym położyć się i dalej nagrzewać wątrobę;
o
19.15 znów wypić olej i sok z cytryny i ponownie położyć się
rozgrzewając wątrobę i tak co 15 minut, aż do całkowitego
wypicia oleju i soku z
cytryny;
--------------------------------------------------------------------------------
jeśli
po kolejnej porcji (zwykle po czwartej) pojawią się nudności,
otworzyć słoiczek z czosnkiem i powąchać go. Jeśli nudności nie
znikną, trzeba ograniczyć się do już wypitych płynów. Następnie
położyć się do łóżka na prawy bok, podłożyć poduszkę
elektryczną lub termofor i odpoczywać, czytać lub oglądać
telewizję;
okres od 21.00 do 23.00 jest najbardziej
nieprzyjemny. Może pojawić się zgaga, słabość, pocenie się.
Należy to przetrzymać. U niektórych osób, szczególnie ze słabo
"pracującą wątrobą" może pojawić się uczucie
"oddychania wątroby" (lekkie telepanie pod prawym
żebrem);
przede wszystkim nie bać się, uspokoić się,
"porozmawiać" z wątrobą. Wtedy poczujecie ulgę i spokój
w całym ciele;
pomiędzy 21.00 a 24.00 najlepiej nie chodzić,
a więcej leżeć;
około godziny 1.00 w nocy poczujemy parcie.
Należy iść do ubikacji i wypróżnić się. Po wypróżnieniu
należy zrobić ponownie lewatywę i położyć się spać. Jeśli
pomiędzy 1.00 a 3.00 nie poczujemy parcia możemy śmiało iść
spać. Wypróżnimy się rano.
po przebudzeniu się robimy
ponownie lewatywę;
jemy lekkie śniadanie z produktów
roślinnych, owoców i warzyw, można zjeść kaszę ugotowaną na
wodzie;
na obiad zupa wegetariańska (jarzynowa);
na
kolację pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem zieleniny, ryż
z duszonymi warzywami itp.
od następnego dnia możemy
rozszerzać
menu.
--------------------------------------------------------------------------------
czasem
po wypiciu 3-4 porcji oliwki zdarzają się wymioty, to znak, że
najpierw oczyścił się żołądek. To się zdarza podczas
pierwszego zabiegu oczyszczającego, to nic strasznego. Zabieg należy
ukończyć;
podczas oczyszczania należy być spokojnym i
rozluźnionym. Kiedy wątroba jest silnie zanieczyszczona i wydala z
siebie nieczystości, można poczuć, że wątroba jak gdyby
"oddycha", nie należy się bać, gdyż strach powoduje
skurcze naczyń i przewodów żółciowych, co również może być
przyczyną wymiotów;
następnego dnia po oczyszczeniu, niektóre
osoby mogą odczuwać lekkie zmęczenie, ale już pod wieczór
wszystko wróci do normy. Przeważnie większość osób z rana
odczuwa przypływ energii, sił i chęci do życia;
jeśli po
zakończeniu zabiegu następnego dnia w okolicy wątroby odczuwamy
ciężar, to oczyszczenie wątroby należy powtórzyć po 2
tygodniach;
dla osób, które mają usunięty pęcherzyk
żółciowy jest to zabieg wręcz konieczny;
jeśli podczas
zabiegu odczuwamy słabość lub mdłości (przy piciu oleju) należy
co jakiś czas otworzyć słoiczek i wąchać czosnek.
OCZYSZCZENIE
IGLIWIEM
5
stołowych łyżek igliwia sosny lub świerku, drobno posiekać,
zaparzyć wrzątkiem 0,5 litra i gotować przez 10 minut na małym
ogniu. Przecedzić i wlać do termosu. Pić w ciągu dnia małymi
łyczkami o dowolnej porze. Wywar należy robić codziennie
świeży.
W
trakcie tej kuracji mocz będzie mętny i zabarwiony na różne
kolory. Kiedy mocz wróci do normalnej barwy (kolor jasnego piwa)
kurację należy zakończyć. Kurację należy przeprowadzać w
lutym, marcu i kwietniu.
OCZYSZCZENIE
U OSÓB STARSZYCH I DZIECI
Zestaw
I. 3 szklanki owsa zmielić i wsypać do 5-litrowego emaliowanego
garnka, a następnie zalać 4 litrami zimnej wody. Zamknąć
wieczkiem i odstawić na 24 godziny. Po 24 godzinach do garnka z
owsem dodajemy 2 stołowe łyżki pączków z brzozy i 3 łyżki
stołowe liści maliny. Stawiamy garnek na ogniu, doprowadzamy do
wrzenia i gotujemy przez 15 minut. Następnie dodajemy 2 stołowe
łyżki kukurydzianych włosków (te, które okrywają kolbę po
odwinięciu liści) i gotujemy na wolnym ogniu jeszcze 15
minut.
Odstawiamy
mieszaninę na 45 minut i ostrożnie, by nie zmącić,
przecedzamy.
Zestaw II. 1 szklankę owoców z dzikiej róży
rozdrobnić i przełożyć do 2-litrowego garnka, po czym zalać 1
litrem wrzątku. Zamknąć wieczkiem, owinąć z wierzchu ręcznikiem
i odstawić na 24 godziny. Po upływie 24 godzin przecedzamy.
Po
przecedzeniu łączymy obydwa zestawy i mamy gotowy środek do
oczyszczania wątroby. Otrzymana mieszankę należy przelać do
butelek i przechowywać w lodówce lub w chłodnym, suchym i ciemnym
miejscu. Używamy 4 razy dziennie po 150 ml na 30 minut przed
jedzeniem, przy czym ostatnia dawka powinna być przyjęta przed
godziną 19-tą. Używamy codziennie, aż do wyczerpania
mieszanki.
Dawki
dla dzieci:
Wiek
w latach Ilość Długość kuracji
1-3
4 razy dziennie po 1 łyżeczce od herbaty 2 tygodnie
3-5
4 razy dziennie po 2 łyżeczki od herbaty 2 tygodnie
5-7
4 razy dziennie po 1 łyżce stołowej 2 tygodnie
7-10
4 razy dziennie po 2 łyżki stołowe 2 tygodnie
10-15
4 razy dziennie po 4 łyżki stołowe 2 tygodnie
powyżej
14 4 razy dziennie po 150 ml do wyczerpania
Jeśli
mieszankę przyrządzamy tylko dla dzieci, to składniki wyjściowe
zmniejszamy proporcjonalnie dla wieku - 1-3 lat (10 razy), 3-5 (8
razy), 7-10 (6 razy), 10-15 (4 razy). Kuracje można przeprowadzać 2
razy w roku.
OCZYSZCZENIE
KOŚCI I STAWÓW
Oczyszczanie
przeprowadzamy przez kolejne 3 dni, zużywając na nią 15 g liścia
laurowego. Po 7 dniach kurację należy powtórzyć. Podczas kuracji
mocz będzie zmieniał barwę od zielonego do jasnoczerwonego i jest
to zjawisko normalne.
Zestaw
dzienny - 5 g liścia laurowego drobno pokruszyć i wrzucić do 300
ml wrzątku, a następnie gotować na małym ogniu przez 5 minut.
Wywar po ugotowaniu wlać do termosu i odstawić na 5 godzin.
Następnie przecedzić wywar, przelać do naczynia i pić małymi
łyczkami co 15-20 minut w cią-gu 12 godzin. UWAGA! Wypicie całego
naparu na raz grozi poważnym krwotokiem.
W
trakcie kuracji nie spożywać produktów białkowych (mięso, jaja,
mleko, żółty ser, twaróg itp.).
OCZYSZCZENIE
NEREK
Niektóre
objawy zanieczyszczenia nerek.
Pojawienie
się worków pod oczami, białe kropki na paznokciach, wilgotne
dłonie.
Niektóre
przyczyny nieprawidłowej pracy nerek. Nagromadzenie śluzu, z
którego powstają kamienie.
Rozszerzenie
nerek od nadmiaru spożycia płynów.
Zwężenie
nerek od nadmiaru spożywania soli, mięsa, ryb, pieczywa, słodyczy,
produktów mącznych i rafinowanych.
Zewnętrzne
objawy złej pracy nerek. Jeśli pod oczami pojawiają się worki,
świadczy to o nadmiarze płynów i złogów tłuszczu w nerkach.
Jeśli przy dotyku worek jest miękki, to świadczy o dużych
ilościach spożywanych płynów. Jeśli jest twardy, jest to
spowodowane nadmiarem spożywania żółtego sera, tłustych
produktów mlecznych, tłustego mięsa, tłuszczu zwierzęcego i
słodyczy.
Jeśli
powieki są zaczerwienione, jest to oznaka tworzenia się
kamieni.
Jeśli
wokół oczu pojawiają się ciemnobrązowe koła, świadczy to o
spożywaniu dużej ilości soli i produktów zawierających sole. W
takich przypadkach należy przejść na dietę bez soli (zamiast soli
używać różnego rodzaju przypraw np. suszonego czosnku lub
pietruszki.
Jeśli
oddajemy mocz częściej niż 3-4 razy dziennie należy zmniejszyć
ilość spożywanych płynów. Kolor moczu powinien mieć barwę
jasnego piwa. Jeśli kolor jest bardzo jasny, to należy spożywać
więcej soli, jeśli ciemny, to spożycie soli należy
zmniejszyć.
OCZYSZCZENIE
SOKAMI WARZYWNYMI (wybrać)
Pić
rano, w porze obiadowej i wieczorem 1 szklanki gorącej wody, do
której należy wcisnąć sok z 1 cytryny.
3-4
razy w ciągu dnia pić po 1 szklanki mieszanki soków z marchwi,
buraka i świeżego ogórka w proporcji 10:3:3 (259 g, 75 g, 75 g).
Kurację należy przeprowadzać przez dwa tygodnie. W pierwszym roku
przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesiące, potem raz w
roku.
3-4
razy w ciągu dnia pić po 1 szklanki mieszanki soków z 270 g
marchwi, 130 g selera i 60 g pietruszki. Kurację należy
przeprowadzać przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4
kuracje po 14 dni co 3 miesiące, potem raz w roku.
OCZYSZCZENIE
SOKIEM Z DZIKIEJ RÓŻY
2
łyżki stołowe owoców z dzikiej róży zalewamy 200 ml wody i
gotujemy przez 15 minut. Studzimy i przecedzamy. Pijemy po 1/3
szklanki 3 razy dziennie. Czas trwania kuracji - 2 tygodnie.
Powtarzamy co 3 miesiące. Stosujemy w celu rozpuszczenia i
rozdrobnienia do wielkości ziaren piasku wszystkich kamieni w
organizmie.
OCZYSZCZENIE
SOKIEM Z PIETRUSZKI I SELERA
1
kg korzenia pietruszki i 0,5 kg selera umyć, oczyścić i zmielić w
maszynce do mięsa. Przełożyć do garnka o objętości 4-5 litrów,
następnie do otrzymanej mieszanki dodać 1 kg miodu pszczelego i 1
litr ostudzonej gotowanej wody. Postawić garnek na małym ogniu i
ciągle mieszając drewnianą łyżką gotować póki nie zawrze.
Przykryć pokrywką, ostudzić i wstawić do lodówki na 3 dni. W
czwartym dniu dodać jeszcze 1 litr gotowanej wody, znów doprowadzić
do wrzenia na małym ogniu, po czym ostudzić i
jeszcze
ciepły roztwór przecedzić. Otrzymany syrop przelać do butelek i
przechowywać w ciemnym miejscu. Używać po 3 łyżki stołowe na 15
minut przed jedzeniem 2 razy dziennie do wyczerpania
syropu.
OCZYSZCZENIE
SOKIEM Z PIETRUSZKI (stosować oddzielnie)
Bardzo
skuteczny środek przy schorzeniach układu moczowo-płciowego i
kamieniach w nerkach (szczególnie wtedy, gdy w moczu znajduje się
białko, lub jest infekcja w nerkach). Sok z pietruszki jest jednym z
najsilniej działających, dlatego też należy spożywać go
oddzielnie w czystej postaci i w ilościach 30-50 g
dziennie.
Odżywianie
po oczyszczaniu nerek. Po wydaleniu kamieni z nerek należy zmienić
sposób odżywiania ponieważ kamienie są tylko skutkiem. Główna
przyczyna ich tworzenia się to nadmiar kwasu moczowego i jego soli z
różnych przyczyn nie wydalane z organizmu. Należy wyeliminować z
jadłospisu produkty zawierające dużo białka - wątroba, smażone
i wędzone mięso, słone ryby, buliony mięsne itp. Należy spożywać
więcej sałatek, surówek, owoców, przerośniętej pszenicy,
codziennie pić soki. Sałatki można
umiarkowanie
solić, żeby stymulować funkcjonowanie nerek i unikać słodyczy,
które je zaburzają.
OCZYSZCZENIE
LIMFY I KRWI
Tę
kurację należy przeprowadzać w okresie gdy zaczyna się epidemia
grypy lub innych zachorowań bakteryjnych (wczesna wiosna i późna
jesień). Przeprowadzamy ją przez 3 dni i przez ten czas nie należy
jeść niczego oprócz pomarańcz lub grapeifrutów. W ciągu dnia
należy wypić 2 litry mieszanki soków i codziennie sporządzać
nową. Skład mieszanki na 1 dzień: sok z 900 g grapeifrutów, sok z
900 g pomarańcz, sok z 200 g cytryny, 200 g wody
destylowanej.
Przeprowadzenie
kuracji (w ciągu każdego dnia) - rano na czczo wypić 1 stołową
łyżkę gorzkiej soli rozpuszczonej w szklance ciepłej wody. Ppo
wypiciu roztworu soli należy się ciepło ubrać i co 30 minut pić
mieszankę soków w ilości po 100 g dopóki się nie skończy (w
ciągu dnia wypijamy 2 litry mieszanki soków).
Tak
postępujemy przez 3 dni z rzędu. Gdy pojawi się uczucie głodu
jemy pomarańcze lub grapefruity, ale nic więcej. W czasie kuracji
możemy się silnie pocić, ale to jest zjawisko
normalne.
OCZYSZCZENIE
NACZYŃ KRWIONOŚNYCH
MIESZANKA
ZIOŁOWA Z MIODEM
1
szklanka nasion kopru włoskiego, 2 łyżki stołowe zmielonego
korzenia kozłka lekarskiego 2 szklanki miodu. Całą mieszankę wlać
do termosu o pojemności 2 litrów i zalać wrzącą wodą do
wypełnienia termosu. Odstawić na 24 godziny. Następnie przecedzić,
przelać i trzymać w lodówce na najniższej półce. Pić po 1
łyżce stołowej 3 razy dziennie na 30 minut przed posiłkiem, do
całkowitego wypicia mieszanki. Kuracje przeprowadzać 1 raz w
roku.
NALEWKA
TYBETAŃSKA (CZOSNKOWA)
Nalewka
czosnkowa oczyszcza organizm z odkładającego się tłuszczu,
wypłukuje nie rozpuszczony wapń, gwałtownie poprawia przemianę
materii, oczyszcza naczynia krwionośne, zapobiega zawałowi serca,
miażdżycy, paraliżowi, tworzeniu się nowotworów, likwiduje szum
w głowie, poprawia wzrok, odmładza organizm (recepta znaleziona w
klasztorze tybetańskim w roku 1971 przez wyprawę UNESCO).
350
g obranego, z nowych zbiorów czosnku, 200 ml czystego spirytusu.
Czosnek rozetrzeć i zmieszać ze spirytusem, szczelnie zamknąć i
postawić w ciemnym i chłodnym miejscu (nie w lodówce) na 10 dni.
Następnie przecedzić, przelać do słoika i postawić w ciemnym
miejscu jeszcze na 4 dni. Po tym czasie nalewka jest gotowa do
użycia. Używamy jej w kroplach jak poniżej aż do wyczerpania
zawartości. Krople pić z 50 ml kwaśnego produktu mlecznego
(najlepiej z kefirem lub jogurtem).
Kurację
prowadzimy "po kropelce". Dzień pierwszy: śniadanie - 1
kropla, obiad - 2 krople, kolacja - 3 krople. Dzień drugi: śniadanie
- 4, obiad - 5, kolacja - 6. Dzień trzeci: śniadanie - 7, obiad -
8, kolacja - 9. Dzień czwarty: śniadanie - 10, obiad - 11, kolacja
- 12. Dzień piąty: śniadanie - 13, obiad - 14, kolacja - 15. Dzień
szósty: śniadanie - 16, obiad - 17, kolacja - 18. Dzień siódmy:
śniadanie - 19, obiad - 20, kolacja - 21. Dzień ósmy: śniadanie -
22, obiad - 23, kolacja - 24. Od
dziewiątego
dnia, aż do wyczerpania się nalewki, bierzemy po 25 kropel 3 razy
dziennie. Uwaga! Kuracji nie wolno stosować częściej niż 1 raz na
rok (niektóre publikacje piszą raz na 5 lat).
Inne
rodzaje oczyszczeń
OCZYSZCZENIE
ORGANIZMU Z KWASU MOCZOWEGO
WARIANT
I
Kuracja
identyczna jak oczyszczanie limfy i krwi, różniąca się jednak
ilością wypitego płynu. Przeprowadzamy ją przez 3 dni i przez ten
czas nie należy jeść niczego oprócz pomarańcz lub grapeifrutów.
W ciągu dnia należy wypić 4 litry mieszanki soków i codziennie
sporządzać nową.
Skład mieszanki na 1 dzień: sok z 900 g
grapeifrutów, sok z 900 g pomarańcz, sok z 200 g cytryny, 2 litry
wody destylowanej.
Przeprowadzenie
kuracji (w ciągu jednego dnia). Rano na czczo wypić 1 stołową
łyżkę gorzkiej soli rozpuszczonej w szklance ciepłej wody. Po
wypiciu roztworu soli należy się ciepło ubrać i co 30 minut pić
mieszankę soków w ilości po 100 g dopóki się nie skończy (w
ciągu dnia wypijamy 4 litry mieszanki soków).
Tak
postępujemy przez 3 dni z rzędu. Gdy pojawi się uczucie głodu
jemy pomarańcze lub grapefruity, ale nic więcej. W czasie kuracji
możemy się silnie pocić, ale to jest zjawisko normalne. Mogą
wystąpić też bóle głowy, nudności i słabość - jest to
zjawisko przejściowe, które mija. Jeśli jednak ból głowy nie
znika, należy odbyć spacer po świeżym powietrzu albo zrobić
intensywny masaż małżowiny usznej, rozcierając ją mocno dużym i
wskazującym palcem od dołu do góry i z powrotem do
momentu
ustąpienia
bólu. Przy mdłościach należy pogryzać skórkę cytryny lub
pomarańczy. Przed snem koniecznie trzeba wypić napar z ziół
przeczyszczających, by usunąć zalegające w jelicie grubym
toksyny. W 4 i 5 dniu pić sok z jabłek lub marchwi lub mieszankę
tych soków i jeść tylko warzywa i owoce. Szóstego dnia możemy
rozszerzyć dietę (kasza, jajka, ryba).
Po
przeprowadzeniu oczyszczania musimy trochę zmienić nawyki
żywieniowe. Przez 2-3 miesiące należy wykluczyć z jadłospisu
produkty zawierające biały cukier i białą mąkę, konfitury,
słodycze, wszystkie przetwory konserwowe, a szczególnie te, które
zawierają ocet. Ograniczyć należy spożycie tłustego i smażonego
pokarmu. W małych ilościach należy jeść masło, ser, ryby, jajka
i mięso. Zrezygnować zupełnie z mleka. Z nabiału spożywać
biały, tłusty ser (nie więcej niż 50 g dziennie) i zsiadłe
mleko
(nie
więcej niż 1 szklankę dziennie). Podstawę pożywienia winny
stanowić sałatki, kasze warzywa, owoce i świeżo wyciśnięte
soki. Pożywienie dobierajmy tak (oddzielnie węglowodany, oddzielnie
białka), by było trawione jednocześnie - węglowodany trawimy
20-40 minut, a białka 2-4 godziny i stąd zasada - zjadłeś chleb z
masłem, mięso zjedz za 40 minut, zjadłeś mięso, zjedz chleb z
masłem po upływie 4 godzin. Pokarm łącz zgodnie z pokazanymi
tabelami.
WARIANT
II
Do
stosowania przy chorobach - osteoporoza, podagra, chroniczny
reumatyzm, kamienie żółciowe i nerkowe, anemia, dna moczanowa,
niektóre choroby nerwowe, cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie, katar
żołądka, choroby wątroby. Kurację prowadzimy sokiem z cytryny
przez 10 dni (profilaktyczna) lub 12 dni (lecznicza). Obok kuracji
leczniczej podaje kuracje profilaktyczną, która należy
przeprowadzać najlepiej wczesną wiosną lub późną jesienią w
okresie epidemii grypy, angin i
przeziębień.
KURACJA
PROFILAKTYCZNA
--------------------------------------------------------------------------------
Ilość
cytryn na sok- DZIEŃ KURACJI-
KURACJA
LECZNICZA
--------------------------------------------------------------------------------
Ilość
cytryn na sok
1
pierwszy 5
2
drugi 10
3
trzeci 15
4
czwarty 20
5
piąty 25
5
szósty 25
4
siódmy 25
3
ósmy 25
2
dziewiąty 20
1
dziesiąty 15
jedenasty
10
dwunasty
5
Jak
przygotować sok z cytryny - cytrynę należy przekroić na pół i
każdą połówkę wycisnąć. Sok pić bez dodatku cukru i bez
rozcieńczania wodą (w kuracji profilaktycznej można rozcieńczyć
wodą i dodać łyżeczkę miodu na szklankę soku). Wyciśniętych
połówek nie wyrzucać, a drobno pokroić, przełożyć do słoika,
zalać miodem lub posypać cukrem i po 10 godzinach mamy esencję,
którą można pić zamiast herbaty, dodając wodę mineralna lub
przegotowaną. Taką samą kurację leczniczą przeprowadzamy
lecząc
kamienie.
Podczas leczenia mocz zmienia kolor na ciemny i pojawić się w nim
może ceglany osad (są to sole moczanowe) i w pierwszej fazie
leczenia może być go dużo, co świadczy o gwałtownym usuwaniu
kwasu moczowego. Pod koniec kuracji kolor moczu staje się
bursztynowy i nie zawiera osadów.
Kwas
cytrynowy jest jedynym kwasem wiążącym wapń w organizmie tworząc
sól, która podczas rozpuszczania się w organizmie zaopatruje go w
wapń i fosfor, które normalizują przemianę materii i regenerują
tkankę kostną. Organizm bardzo trudno, a czasem w ogóle nie
przyswaja wapnia z mleka, nie ma więc potrzeby jego spożywania. To
dlatego "szklanka mleka dla ucznia" jest pomysłem
chybionym - traci się pieniądze nie poprawiając zdrowia młodych
ludzi.
OCZYSZCZENIE
UKŁADU MOCZOWO-PŁCIOWEGO
W
pierwszym dniu do 1/2 litrowego słoika wsypać 2 łyżki
nieoczyszczonego ryżu, nalać do pełna zimnej przegotowanej wody i
odstawić na 24 godziny.
W
drugim dniu wziąć drugi słoik, nasypać do niego ryżu, zalać
wodą. Z pierwszego słoika ryż przepłukać, znów zalać wodą i
odstawić na 24 godziny.
W
powyższy sposób codziennie dodawać po nowym słoiku, a w
pozostałych przepłukiwać ryż i zalewać wodą. Po pięciu dniach
będziemy mieli 5 słoików z zamoczonym ryżem.
W
szóstym dniu ugotować ryż, który był w słoiku numer 1. Gotować
15 minut i od razu zjeść niczym nie zagryzając. Mozna jedynie
dodać niewiele masła smietankowego lub oleju roślinnego, ale w
żadnym wypadku soli. Po zjedzeniu ryżu przez 3 godziny nie należy
nic jeść ani pić. Do słoika nr 1 znów nasypać ryżu, zalać
wodą i postawić za słoikiem numer 5.
Tak
postępować przez 2 miesiące, po kolei przestawiać
słoiki.
OCZYSZCZENIE
TARCZYCY
40
pestek z jabłek drobno pokroić i zalać 100 ml wody. Postawić w
ciemne miejsce na 7 dni. Pić 15 minut przed jedzeniem po 7 kropel
rozpuszczonych w 20 ml wody. Kuracje przeprowadzać raz na 3
miesiące. Zamiast pestek z jabłek można użyć 21 pestek z
grapefruita.
OCZYSZCZENIE
NARZĄDÓW ODDECHOWYCH
Polecane
palaczom i cierpiącym na schorzenia dróg oddechowych. Stosuje się
w formie kompresów.
Z
czarnej rzodkwi. Umyć czarną rzodkiew, nie obierając ze skórki
zetrzeć na grubej tarce i odcisnąć sok. Dodać do soku 1 łyżkę
stołową miodu i pić na noc. Pozostały po odciśnięciu miąższ
położyć na bawełnianą tkaninę i równomiernie rozłożyć na
klatce piersiowej (oprócz okolicy serca), przykryć ręcznikiem,
obłożyć torfem i przykryć ciepłym kocem. Jeśli po 30-40
minutach pieczenie będzie silne, kompres zdjąć. Nie dopuścić do
oparzenia skóry.
Z
kapusty. Wziąć 4 liście kapusty (rozmiary winny być takie, by
przykryć płuca od strony pleców i klatki piersiowej), włożyć do
garnka i gotować dokładnie 3 minuty od momentu zagotowania wody.
Następnie posmarować klatkę piersiową i plecy smalcem i przyłożyć
2 liście z przodu i z tyłu. Owinąć ręcznikiem, założyć ciepłą
koszulę i nakryć ciepłym kocem. Kompresy robić na noc przez trzy
doby z rzędu. Po drugim kompresie zacznie schodzić flegma, pojawi
się kaszel i obfite pocenie (normalne). Flegmę
bezwzględnie
wypluwać.
Można
też oczyszczać żywicą sosnową.
1
szklankę koziego mleka ogrzewać na małym ogniu (nie doprowadzać
do wrzenia) rozpuszczając w nim kawałek żywicy sosnowej wielkości
1-1,5 cm. Ciepłą szklankę pić na noc. Następnie natrzeć klatkę
piersiową i plecy Amolem i założyć ciepłą koszulę. Nacieranie
jest niepotrzebne ,gdy zastosujemy jeden ze sposobów opisanych
powyżej.
OCZYSZCZENIE
Z RADIONUKLIDÓW I METALI CIĘŻKICH
Każdy
jest małym "Czernobylem". Metale ciężkie i radionuklidy
spożywamy z pokarmem i napojami oraz wdychamy z powietrzem.
Najchętniej przyswajają je tłuszcze będące w naszym organizmie.
Największym zagrożeniem z ich strony jest możliwość tworzenia w
naszym organizmie zwyrodniałych komórek powszechnie nazywanych
rakiem. Oczyścić się możemy trzema sposobami.
Pączkami
sosnowymi. 4 łyżki młodych sosnowych pączków włożyć do 1/2
litrowego słoika i zalać 1 szklanką miodu. Odstawić do lodówki.
Sok pojawi się po dwóch dniach. Pić 3 razy dziennie po 1 łyżce
stołowej do wyczerpania soku.
Igliwiem
sosny lub świerka. 1/2 szklanki rozdrobnionych igieł zalać 1
litrem gotowanej wody i podgrzewać 10-15 minut na słabym ogniu, nie
dopuszczając do wrzenia. Potem odcedzić. Pić zamiast herbaty przez
7 dni, a następnie zrobić 2 miesiące przerwy.
Siemieniem
lnianym. 1/2 szklanki siemienia lnianego zalać 1,5 litrem wrzątku,
gotować 2 godziny na wolnym ogniu, ostudzić i przecedzić. Wypić
wszystko w ciągu dnia. Stosować przez 2 tygodnie.
Zewnętrzna
higiena ciała
CZYSZCZENIE
ZĘBÓW
Prof.
Tobak pisze - czyścimy zęby przeważnie 30-40 sekund, gdy
maksymalny efekt w celu profilaktyki i wzmocnienia zębów można
osiągnąć czyszcząc je nie krócej niż 3-5 minut. Japończycy
mają dobre, zdrowe zęby, a rzadko używają szczoteczek do zębów.
Wolą czyścić zęby palcem wskazującym, nanosząc na niego trochę
pasty do zębów. Ten sposób wspaniale czyści i wzmacnia zęby i
jednoczesnie masuje dziąsła. Ja ze wszystkich sposobów wybrałem
swój, który składa się z ich kombinacji.
Zanim
zaczniemy czyścić zęby, należy przepłukać jamę ustną. W tym
celu do 1/2 szklanki wody dodaję 1 łyżeczkę soku z cytryny, co
dezynfekuje jamę ustną. Potem przygotowuję pastę do zębów o
nastepującym składzie: 3-4 krople soku z cytryny, szczypta soli i
szczypta proszku z imbiru, które należy wymieszać ze sobą. Maczam
w paście palec i przez 3 minuty kolejno wskazującymi palcami lewej
i prawej reki czyszczę zęby i dziąsła. Po myciu zębów wypijam
szklankę zielonej herbaty, ponieważ chroni ona
zęby
przed psuciem i hamuje rozwój mikroorganizmów niszczących emalię
zębów.
OCZYSZCZENIE
JĘZYKA
Większość
z nas ma język pokryty białawym lub żółtawym nalotem, co
wskazuje na różnorodne schorzenia układu pokarmowego i
zanieczyszczenie organizmu szlakami. Należy oczywiście doprowadzić
układ pokarmowy do porządku. Nie można również zgodzić się na
obecność nalotu, ponieważ jest on siedliskiem bakterii w jamie
ustnej. Język należy czyścić tak samo często jak zęby.
Czyszczenie języka jest dość łatwe - palcem wskazującym
zeskrobujemy biały nalot (od nasady do podstawy języka), póki nie
pojawi
sie
różowe zabarwienie języka. Następnie przepłukujemy jamę ustną
roztworem soku z cytryny (na 1/2 szklanki 1 łyżeczka soku) i lekko
smarujemy język olejem.
OCZYSZCZENIE
NOSA
Płukanie
nosa i kanałów nosowych powinni się znaleźć wśród codziennych
zabiegów higienicznych. Technika płukania nosa jest następująca:
bierzemy 1/2 szklanki ciepłej wody i rozpuszczamy w niej 2 szczypty
soli, 2 szczypty sodki i 1/2 łyżeczki miodu. Po wymieszaniu
zawartość wlewamy do małej butelki (np. do karmienia niemowląt),
nakładamy na nią smoczek i robimy w nim dużą dziurkę, by woda
mogła spokojnie spływać. Zatykamy jedną dziurkę od nosa, a drugą
próbujemy wciągnąć wodę z butelki tak, by
wylewała
się ustami. To samo robimy z drugą dziurką. Kiedy opanujemy
technikę płukania możemy dwukrotnie zwiększyć ilość składników
i wody.
Płukać
nos należy rano i wieczorem. Można do płukania zastosować napar z
ziół (mięta, rumianek), bo posiadają one własności
antyseptyczne i aromatyczne. Płukanie nosa stymuluje zakończenia
nerwowe i błonę śluzową. W czasie upałów płukanie nosa pozwala
zachować wilgotność w nosie. Bardzo efektywne jest płukanie nosa
wodą morską. Płukanie nosa jest najlepszą metodą leczenia
chronicznego kataru oraz stanowi wspaniały zabieg tonizujący dla
mózgu i układu nerwowego.
OCZYSZCZENIE
USZU
Higiena
ucha nie jest bardzo skomplikowana, ale niezbędna dla zdrowia.
Natura przewidziała okresowe czyszczenie ucha poprzez
przemieszczenie woskowiny usznej, oczyszczającej ucho z zewnętrznych
zanieczyszczeń. Z powodu zwiększenia ciśnienia woskowiny na błonę
bębenkową możliwe są zawroty, bóle głowy i głuchota. Higiena
ucha polega na prostej zasadzie - należy je gnieść, obracać w
różne strony, odciągać w dół, do przodu i do tyłu. Wszystkie
te ruchy zmuszają woskowinę i różne "nieczystości"
do
przemieszczania
się w uchu i wychodzenia z niego. Masaż ucha wykonujemy w
następujący sposób:
wzgórek
za uchem potrzeć w górę i w dół 8 razy,
zagiąć
małżowinę uszną do tyłu i do przodu 8 razy,
pokręcić
końce uszy zgodnie z ruchem wskazówek zagara 8 razy,
odciągnąć
płatek ucha do dołu 8 razy.
Nastepnie
włożyć w otwory uszu palce wskazujące obu rąk i energicznie
poruszać nimi z boku na bok, po czym usunąć suche, martwe komórki,
kurz i woskowinę.
ZAPOMNIANA
MEDYCYNA
Leszek Wiktor Š Klimek
Nasz
fundament - kręgosłup
Najlepszym
lekarstwem jest ruch. Niestety nie ma go w tabletkach.
Fundamentem
naszego ciała jest kręgosłup i nie trudno dojść do wniosku, że
gdy fundament zaczyna się rozlatywać, po jakimś czasie zawali się
cały dom. Zgodnie z naukową medycyną podzielono go na cztery
strefy - pierwsze 7 nazwano odcinkiem szyjnym, następnych 12
zaliczono do "strefy" piersiowej, kolejne 5 odcinkiem
lędźwiowym, potem następne 4 zrośnięte ze sobą nazwano kością
krzyżową i na sam koniec wyodrębniono 4 szczątkowe kręgi znane
pod nazwą kości ogonowej. O tym, że człowiek ją
posiada
doskonale
wiedzą ci, co doznali jej stłuczenia i doświadczyli bólu
porównywalnego z bólem zęba.
Poszczególne
kręgi są do siebie idealnie dopasowane i utrzymywane za pomocą
wiązadeł mięśniowych, a pomiędzy nimi znajdują się elastyczne
"przekładki" umożliwiające przekręcanie i wyginanie
ciała. Jeśli po gwałtownym ruchu czy uderzeniu jakaś część nie
wróci na swoje miejsce, lub zostanie ściśnięta "przekładka
zaczynają się kłopoty. Mówimy wtedy o przemieszczeniu czyli
"wypadnięciu" dysku. Z wiekiem zaczynają się też
wycierać "przekładki". Jedynym okresem, gdzie kręgosłup
może "odpocząć" i
pozwolić
sobie na regenerację jest sen (przesypiamy około 1/3 naszego
życia). Spać powinniśmy na twardym materacu i na twardej poduszce
i do tego na wznak. Miękkie "pielesze" powodują, że nasz
kręgosłup w czasie snu pozostaje nienaturalnie wygięty, co
pogarsza pracę wątroby, zaś spanie na miękkiej poduszce zakłóca
proces oddychania przez nos, a oddychanie przez usta jest początkiem
inwazji bakterii i wirusów i "łapiemy" katar, choroby
gardła czy zapalenie oskrzeli lub płuc.
Prof.
Tombak twierdzi, że stan naszego kręgosłupa odzwieciedla brzeg
naszego ucha. Jeśli jest wyraźnie zarysowany, to znaczy, że nasz
kręgosłup jest zdrowy. Jeśli na brzegu pojawiły się wgniecenia,
świadczy to o osłabieniu poszczególnych części kręgosłupa. Po
lewej stronie zamieściłem rysunek, który może pomóc w
lokalizacji uszkodzeń. Zaczynając od góry pojawiające się
wgniecenia sygnalizuja uszkodzenie kręgów szyjnych, potem
piersiowych, lędźwiowych i części krzyżowej. Zwichnięty kręg
uciska
nerwy
i naczynia krwionośne, które powiązane są z konkretnymi organami
naszego ciała. Jeśli nerw jest uszkodzony, to i organ, którym on
"kieruje" źle funkcjonuje.
Przy
przemieszczeniu kręgów szyjnych mogą się pojawić następujące
dolegliwości - bóle głowy, rozdrażnienie, nerwowość,
bezsenność, katar, wysokie cisnienie, ciągłe przemęczenie,
alergia, głuchota, choroby oczu, wypryski, pryszcze, różnorodne
egzemy, choroby gardła, przeziebienia, choroby tarczycy.
Przy
przemieszczeniu kręgów piersiowych - astma, kaszel, ciężki
oddech, sapanie, bóle rąk (od łokcia w dół), pleców, choroby
związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem serca, bronchit
(zapalenie oskrzeli), zapalenie płuc, choroby pęcherzyka
żółciowego, choroby wątroby, niskie ciśnienie, zaburzenia w
krwioobiegu, zapalenie stawów, choroby zołądka, zgaga, owrzodzenie
żołądka, i dwunastnicy, nieżyt żołądka, choroby nerek, stany
ciągłego zmęczenie, choroby skóry (wągry, wypryski, pryszcze,
egzema,
czyraki),
reumatyzm, bóle brzucha, niektóre rodzaje bezpłodności.
Przy
przemieszczeniu kręgów lędźwiowych - zaparcia, biegunki, skurcze
w nogach, choroby pęcherza moczowego, rozregulowanie cyklu
miesiączkowego, bolesna miesiączka, impotencja, silne bóle w
kolanach, ischias, lumbago, bóle lędźwiowe, zły krwioobieg w
nogach, obrzeki kostek, "zimne" nogi, słabość w nogach,
skórcze w mięśniach nóg, hemoroidy.
Każdy
narząd organizmu, pośrednio lub bezpośrednio jest połączony z
odpowiednim segmentem rdzenia kręgowego poprzez nerwy obwodowe.
Istnieje ścisły związek pomiędzy poszczególnymi kręgami
kręgosłupa a chorobami. Według prof. J. Aleksandrowicza
poszczególne kręgi są powiązane z następującymi organami, a co
za tym idzie z chorobami tych organów.
7
kręgów szyjnych
1.
unaczynienie głowy, przysadka, owłosiona skóra głowy, kości
twarzy, mózg, ucho środkowe i wewnętrzne, układ współczulny.
2.
oczy, narząd oczny, narząd słuchowy, zatoki, wyrostek sutkowaty,
język, czoło.
3. policzki, ucho zewnętrzne, kości
twarzoczaszki, zęby, nerw trójdzielny.
4. nos, usta, jama
ustna, trąbka Eustachiusza..
5. struny głosowe, gardło.
6.
mięśnie karku, ramiona, migdały.
7. tarczyca, łokcie,
torebka stawu biodrowego.
12 kręgów piersiowych
1.
przedramię, dłoń, przełyk, tchawica.
2. serce i zastawki,
naczynia wieńcowe.
3. płuca, oskrzela, opłucna, sutki.
4.
pęcherzyk żółciowy, przewód żółciowo-wspólny.
5.
wątroba, splot słoneczny, krew.
6. żołądek.
7.
trzustka, wyspy Langerhansa, dwunastnica.
8. śledziona,
przepona.
9. nadnercza.
10. nerki.
11. nerki,
moczowody.
12. jelito cienkie, jajowód, układ limfatyczny.
5
kręgów lędzwiowych
1. jelito grube, węzły
pachwinowe.
2. wyrostek robaczkowy, brzuch, udo, kątnica.
3.
narządy płciowe, jajniki (jądra), macica, pęcherz, kolano.
4.
gruczoł krokowy, mięśniówka lędźwiowej części grzbietu, nerw
kulszowy.
5. podudzia, stopy.
Kość krzyżowa (5
kręgów zrośniętych) - biodra, pośladki.
Kość ogonowa (4-5
kręgów) - odbyt.
Powyższy
wykaz nie upoważnia do wykonywania jakichkolwiek eksperymentów.
Nasz kręgosłup w ręku amatora lub pseudokręgarza, to w najlepszym
przypadku dożywotnie kalectwo.
Ćwiczenia
łatwe i konieczne
Prof.
Tombak pisze - Przez całe życie "pracujemy" na stan
własnego kręgosłupa. Jesli zaniedbujemy go na codzień, musimy
liczyc się z faktem, że nastąpi moment, kiedy ból przekroczy
granicę naszej wytrzymałości. Wtedy znajdziemy czas, a nawet
mnóstwo czasu na leczenie. Ponieważ nie wynaleziono dotychczas
żadnego lekarstwa na kręgosłup (oprócz warsztatu chirurga), prof.
Tombak zwraca szczególną uwagę na profilaktykę. Chcąc utrzymać
nasz kręgosłup w kondycji zaleca przestrzeganie
następujących
praw:
1.
Spać na twardym materacu.
2. Spać na twardej poduszce.
3.
Wykonywać odpowiednie ćwiczenia.
4. Być w ciągłym ruchu.
5.
Prawidłowo odżywiać organizm.
i
stosować działania profilaktyczne:
Należy
cały czas obserwować siebie, chodzić prosto, stać prosto,
siedzieć prosto, brzuch powinien być wciągnięty, plecy
wyprostowane, głowa uniesiona lekko w górę.
Siedząc
nie należy nigdy zakładać nogi na nogę, ponieważ pod kolanami
znajdują się dwie duże arterie (tętnice), których ucisk powoduje
naruszenie ogólnego krążenia krwi.
Przyzwyczajenie
siadania z nogą założoną na nogę z wiekiem powoduje bóle w
kręgosłupie i mięśniach nóg, żylaki, choroby naczyń
krwionośnych kończyn dolnych.
Nie
podnoś ciężarów z pozycji stojącej. Mniej obciążasz kręgosłup
jeśli uginasz kolana.
Wzmacniaj
mięśnie brzucha - odciążają kręgosłup o 20%.
Nosząc
ciężary rozkładać je równomiernie na oba ramiona.
Zaleca
też zestaw ćwiczeń, by nasz kręgosłup utrzymać w należytej
kondycji. Ćwiczenia te są proste, lekkie i nie zabierają zbyt
wiele czasu. Mogą je wykonywać dosłownie wszyscy, nawet ci którzy
poruszają się z trudem, a także genetycznie leniwi.
Zestaw
nr 1 (łóżkowy)
Po
przebudzeniu się należy kilka razy się przeciągnąć.
Leżąc
na placach z całej siły naciskać tyłem głowy na poduszkę przez
5 sekund i 5 sekund odpoczywać. Powtarzać 6 razy.
Położyć
poduszkę na piersi i przez 5 sekund mocno ja obejmować i 5 sekund
odpoczywać. Powtórzyć 6 razy.
Położyć
poduszkę między nogami i przez 5 sekund mocno ściskać ją
kolanami i 5 sekund od-poczywać. Powtórzyć 6 razy.
Na
5 sekund podnieść nogi do góry pod katem 45° i 5 sekund
odpoczywać. Powtórzyć 6 razy.
Palcami
jednej nogi ściągać na siebie palce drugiej nogi na zmianę 6
razy.
Zestaw
nr 2 (dywanowy) - japoński, doskonale regenerujący wszystkie układy
organizmu, wysoki procent wyleczenia chorób kręgosłupa,
przetestował go sam autor uleczając się z dolegliwości
kręgosłupa.
"rybka"
pozycja wyjściowa: leżąc na plecach podłożyć dłonie pod kark
na wysokości 4 i 5 kręgu szyjnego i całym ciężarem przylgnąć
do podłogi. Nogi złączyć, palce nóg "podciągnąć" w
stronę głowy. Wszystkie wypukłości (potylica, ramiona, łydki,
miednica) wcisnąć w podłogę.
wykonanie: w tej pozycji
rozpocząć szybkie kołysanie z prawa na lewo i z lewa na prawo, na
podobieństwo szybko płynącej rybki. Ćwiczenie należy wykonywać
po 1 minucie rano i wieczorem.
"karaluch"
pozycja wyjściowa: pod szyję położyć twardy wałek, podnieść
do góry ręce i nogi tak, aby stopy były równoległe do
podłogi.
wykonanie: w takiej pozycji potrząsać rękami i
nogami jednocześnie (podobnie jak przewrócony karaluch). Ćwiczenie
należy wykonywać 1-2 minuty rano i wieczorem. Ćwiczenie daje efekt
biegu, ale bez obciążania stawów i serca.
"łączenie
dłoni i stóp" - położyć się na plecach. Dłonie złączyć
i dociskać do siebie lekko 10 razy opuszki palców obu rąk,
-
złożyć dłonie równolegle do tułowia i 10 razy przemieszczać je
w kierunku stóp i z powrotem jakby rozcinając ciało na pół,
-
złączyć stopy tak, by przylegały do siebie, w takiej pozycji
podnieść nogi i 10 razy przesuwać je wprzód i w tył uginając w
kolanach, wykonując przy tym te same ruchy rękoma co w punkcie
wyżej,
- zamknąć oczy i poleżeć ze złączonymi stopami i
dłońmi przez 2-3 minuty.
Zestaw
nr 3 (krzesełkowy) - koryguje pracę mięśni, nerwów, wewnętrznych
organów i naczyń krwionośnych, normalizuje prace układu nerwowego
i pokarmowego, ma dobry wpływ na zdolności umysłowe. Jest wskazany
dla osób, które prowadzą intensywny tryb życia.
Usiąść
na krześle, ręce położyć na kolanach, podnosić i opuszczać
ramiona 10 razy.
W
tej samej pozycji robić skłony głową w prawa i lewą stronę, po
10 razy w każdą stronę.
Skłaniać
głowę do przodu i do tyłu po 10 razy w każdą stronę.
Skłaniać
głowę w prawo 10 razy i w lewo 10 razy.
Wyciągnąć
ręce do przodu w poziomie i kręcić głową w prawo i w lewo po 5
razy.
Podnieść
ręce do góry nad głową i kręcić głową w prawo i w lewo po 5
razy.
Położyć
ręce na ramionach pod katem prostym, odchylać ręce do tyłu i
jednocześnie ciągnąć podbródek do przodu i w górę.
Ręce
położyć na kolanach, zamknąć oczy i powoli kręcić głową w
prawo i lewo po 5 razy, następnie z zamkniętymi oczami zrobić 3
razy głęboki wdech i wydech, otworzyć oczy.
Po
wykonaniu tych ćwiczeń należy przyjąć kontrastowy prysznic - 30
sekund ciepły i 10 sekund zimny lub chłodny.
Zestaw
nr 4 (krzesełkowy) - regeneracja kręgów szyjnych i
oddychanie.
siedząc
na krześle unosimy i opuszczamy ramiona 10 razy,
skłaniamy
głowę w prawo i w lewo po 10 razy starając się dotknąć uchem
ramienia,
skłaniamy
głowę w przód i w tył 10 razy,
obracamy
głowę w prawo i w lewo po 10 razy,
wyciągamy
ręce do przodu wnętrzami dłoni skierowanymi do siebie i kręcimy
głową w lewo i w prawo po 10 razy,
podnosimy
ręce do góry wnętrzami dłoni skierowanymi do siebie i kręcimy
głową w lewo i w prawo po 5 razy,
kładziemy
ręce na ramionach, odciągamy łokcie do tyłu jakbyśmy chcieli
ścisnąć jabłko między łopatkami, jednocześnie wyciągając do
przodu podbródek. Wykonywać rano i wieczorem po 3 minuty,
siedząc
na krześle, kładziemy ręce na kolanach, zsuwamy się na brzeg
krzesła i kołyszemy ciałem w prawo i w lewo, w jego rytmie
wciągamy i wypinamy brzuch. Powtarzamy 10 razy.
Zestaw
nr 5 (masaże) - ogólnowzmacniający.
kciuki
obu rąk położyć za uszami, przycisnąć małżowiny obiema rękami
i masować uszy od góry do dołu 30 razy palcami
wskazującymi;
prawą
dłoń położyć na czole tak, aby mały palec leżał na lewej
brwi. Teraz położyc na prawej dłoni lewą w taki sposób, by mały
palec lewej dłoni znalazł się na prawej brwi. Przesuwać dłonie w
prawo i w lewo 30 razy cały czas przyciskając je do czoła, tak by
małe palce ślizgały się po brwiach;
zwinąć
dłoń w pięść, opuszkami kciuków przycisnąć gałki oczne i
delikatnie, okrężnymi ruchami masować oczy 15 razy zgodnie z
ruchem wskazówek zegara i 15 razy w przeciwną stronę;
położyć
prawą dłoń na brzuchu, z wierzchu przycisnąć lewą i masować
okrężnym ruchem 30 razy zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek
zegara. Potem odwrotnie - lewa ręka na brzuch, na nią prawa i 30
ruchów okrężnych w przeciwnym kierunku (można wykonywać leżąc,
siedząc lub stojąc);
wciągnąć
brzuch jak najmocniej jak się da, a potem wypiąć mocno niczym
balon. I tak 30 razy;
Spleść
dłonie na karku i masować go, przesuwając ręce z lewa w prawo 30
razy i z góry na dół 30 razy;
pocierać
dłoń o dłoń tak, by ręce zrobiły się gorące, położyć
dłonie na oczy i policzyć do 30.
Warunkiem
uzyskania powodzenia jest systematyczne i codzienne wykonywanie
ćwiczeń. W niedzielę możemy sobie odpuścić, ponieważ jest
"dniem lenia" :-), wykonując jednak zestaw łóżkowy.
Na
koniec zestaw ćwiczeń dla sprawniejszych fizycznie:
ćwiczenie
1 Położyć się na podłodze, podłożywszy miękki dywanik, ręce
wzdłuż ciała dłońmi w dół. Silnie podrzucamy nogi do góry,
próbując dosięgnąć czoła kolanami, po czym nogi opuścić.
Powtarzać 10 razy.
ćwiczenie
2 Wstać. Zgiąć się w przód dotykając palcami podłogi, a
najlepiej całą dłonią. Głowę skłaniać w przód i w tył w
takt skłonów tułowia. Wstać, nogi na szerokość ramion. Dłonie
zacisnąć w pięści.
ćwiczenie
3 Wykonywać jednocześnie krążenie obu rąk w stawach barkowych
zakreślając koła. 10 razy do przodu i 10 razy do tyłu.
ćwiczenie
4 Zginanie kręgosłupa na boki. Dłonie ślizgają się po tułowiu,
jedna w dół do kolana, druga podnosi się pod pachę. Jednocześnie
przy skłonie w prawo głowa obraca się z prawej strony na lewą.
Powtarzamy to samo w drugą stronę.
ćwiczenie
5 Nogi rozstawiamy na szerokość ramion. Podnosimy prawą rękę i
dotykamy lewej łopatki. Potem to samo z lewą ręką dotykając
prawej łopatki. Powtarzamy 10 razy.
ćwiczenie 6 Nogi
rozstawiamy na szerokość ramion. Podnosimy ręce do góry nad głową
i obracamy tułowiem na przemian w lewo i w prawo po 10 razy. Ręce i
głowa obracają się razem z tułowiem.
ćwiczenie
7 Stajemy prosto. Nogi rozstawiamy na szerokość ramion. Podnosimy
prawą nogę starając się dotknąć nogą klatki piersiowej,
następnie to samo lewą nogą i powtarzamy 10 razy.
ćwiczenie
8 Stawiamy przed sobą krzesło. Obydwoma rękami łapiemy za oparcie
i robimy przysiady minimum 10 razy.
Ćwicz nawet w
biurze
Jest
to zestaw ćwiczeń rozluźniający mięśnie i likwidujący
zmęczenie podczas długiej siedzącej pracy. Wykonywać go mogą
nawet najbardziej chorzy ludzie. Miejsce dowolne - biuro, oczekiwanie
przed gabinetem szefa, czekanie na tramwaj lub autobus, rozmowa przez
telefon, czyli dosłownie wszędzie i przy minimalnej ilości czasu.
No może tylko bez ostatniego ćwiczenia, by nie narazić się na
zdziwione spojrzenia nieświadomych współplemieńców.
Wibromasaż
Należy wspiąć się na palce tak, aby obcasy oderwały się od
ziemi na wysokość 1-2 cm, a następnie całą masą ciała opaść
na pięty. Cwiczenie wykonujemy nie za szybko, nie częściej niż 1
uderzenie co sekundę i przez okres nie dłuższy niż 1 minuta.
Osoby, które parają się pracą siedzącą powinny wykonywać
ćwiczenie 3-5 razy dziennie. Jest to również doskonała
profilaktyka przeciw żylakom i schorzeniom serca.
Druga
grupa ćwiczeń, to tzw. zamki mięśniowe, unikalne w prostocie i
niewidoczne dla otoczenia, a rozluźniające całe ciało,
poprawiające krążenie krwi i profilaktyczne przeciw schorzeniom
narządów rodnych kobiet i prostaty u mężczyzn.
Przedni
dolny zamek Wykonanie go osiagamy poprzez skurczenie mięśni
obejmujących ujście moczowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy
trzeba dobiec do toalety lub wydalić resztki moczu przy jego
oddawaniu. Aby było łatwiej wykonać to ćwiczenie, proszę
spróbować świadomie wstrzymać mocz w trakcie oddawania i
zapamiętać to odczucie. Ćwiczymy to 3-5 razy dziennie w ilości po
10 razy.
Tylny
dolny zamek Podobnie jak wyżej, ale obkurczamy mięśnie odbytnicy,
tak jakbyśmy chcieli wstrzymać opróżnianie jelita grubego.
Ćwiczymy to, podobnie jak wyżej, 3-5 razy dziennie w ilości po 10
razy.
Całkowity
zamek Jest to jednoczesne wykonanie dwóch poprzednich ćwiczeń.
Daje to podwójny efekt uzdrawiający. Ćwiczenie najlepiej wykonywać
podczas wydechu 1 raz dziennie powtarzając je 10 razy.
"Między
nami po ulicy, snują się..." napisała kiedyś Agnieszka
Osiecka. Dotyczy to nie tylko zamyslonych studentów. Prawie wszyscy
chodzimy przygarbieni, osowiali, przytłoczeni życiem. Polacy są
chyba najbardziej pesymistycznie nastawionym narodem. Wiadomo jakie
państwo, taki naród. Ale to nie powód, by gorzknieć od środka.
Głowa do góry, optymiści żyją dłużej, a niepalący umierają
zdrowsi. Następne ćwiczenia poprawią nam chociaż
sylwetkę.
Podchodzimy
do ściany, przylegamy do niej jednocześnie piętami, pośladkami i
potylicą i stoimy tak około 3-5 minut. Następnie wciągamy brzuch,
patrzymy prosto przed siebie i myślimy pozytywnie o
sobie.
Ćwiczenie pozwalające szybko zdjąć napięcie z
mięśni całego ciała. Wykonujemy je stojąc. Zginamy prawą nogę
w kolanie i lewą ręką przyciskamy piętę do prawego pośladka
przytrzymując jednocześnie prawą reką dolną część kolana.
Stoimy w tej pozycji 1-2 minuty i zmieniamy nogę.
Uwaga! Nie
wykonywać po przedawkowaniu ulubionego napoju - siła grawitacji
jest nieubłagalna.
I
proszę pamiętać. Ćwiczenia należy wykonywać systematycznie i
codziennie. Wykonywanie ich w "przypływie sumienia" nie da
nic. To musi wejść do codziennych obowiązków, a wtedy efekty będą
widoczne. Drugą sprawą jest codzienny optymizm. Najgorszą rzeczą
dla człowieka jest tylko jego śmierć. Z każdej sytuacji jest
wyjście, a Polak, jak wszystkim wiadomo, potrafi.
Woda
"żywa", "martwa" i zioła
-http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/wodazywa.htm
Co
może zwykła kapusta?
Człowiek
żyje z jednej czwartej swego pożywienia,
a z pozostałych
trzech czwartych żyją
lekarze.
http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/kapusta.htm
warto
zajrzeć =
http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/biblioteka.htm
Radiestezja
- mit czy rzeczywistość?
Tam,
gdzie bocian zakłada gniazdo - buduj dom.
Tam, gdzie sroka się
gnieździ - szukaj
wody.
http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/radiestezja.htm