Aktywność ruchowa adaptacyjna

Opiekun- dr Józef Krzak

KONSPEKT ZAJĘĆ

Temat: Aktywność fizyczna dla osób niewidomych i slabowidzacych.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Przybory: duże piłki, maty

Charakterystyka grupy: kobiety 20-25 lat, grupa 5 osobowa.

1. Charakterystyka schorzenia

Uszkodzenie wzroku może być spowodowane czynnikami wewnętrznymi lub zewnętrznymi. Trwała dysfunkcja wzroku jest to wada jego struktury anatomicznej. Uszkodzenie może występować w różnym stopniu i zakresie.

2. Osoby z dysfunkcjami narządu wzroku dzielimy na :

1. Niewidome, są to osoby, które nie reagują na żadne bodźce wzrokowe. Poznawanie świata ma więc głównie charakter słuchowo-dotykowy. Osoby te poznają świat głównie przy pomocy zmysłu dotyku, słuchu, węchu. Wobec tego ich poznanie świata jest uboższe o elementy rejestrowane przez zmysł wzroku - światło i barwę.

2. Szczątkowo widzące - najczęściej jest to poczucie światła (ciemno-jasno) lub zarysy dużych przedmiotów, ale z bliska; nie można poprawić szkłami korygującymi.

3. Słabowidzące: osoby, które pomimo znacznego uszkodzenia wzroku mogą po zastosowaniu pomocy optycznych lub technicznych korzystać z doznań wzrokowych

3. Ze względu na czas uszkodzenia wzroku, dzielimy na:

• osoby niewidome od urodzenia lub wczesnego dzieciństwa

• osoby całkowicie lub częściowo ociemniałe (powyżej 5 r.ż)

4. Przyczyny uszkodzenia wzroku

1. dziedziczne i wrodzone

• zapalenie głębokie rogówki spowodowane kiłą wrodzoną,

•   ubytek wrodzony tęczówki, naczyniówki, soczewki, nerwu wzrokowego,

• zaćma wrodzona, powstająca w życiu płodowym wskutek zaburzeń rozwojowych soczewki lub jej otoczenia,

• stany degeneracyjne różnych części, np. siatkówki, soczewki, rogówki,

2. chorobowe

• choroby analizatora wzrokowego

• choroby zakaźne przebiegające z wysoką temperaturą oraz nowotwory

• zatrucia, cukrzyca

• awitaminoza

• zapalenie rzeżączkowe,

• zmiany starcze

• stany degeneracyjne różnych części, np. siatkówki, soczewki, rogówki,

3. traumatyczne (perforacje, uciski, uszkodzenia organu wzrokowego lub mózgu)

• uszkodzenia okołoporodowego

• urazy mechaniczne, termiczne, chemiczne organy wzrokowego

• uszkodzenia mózgu

5. Rewalidacja, czyli usprawnianie osób z dysfunkcja wzroku

Szczególnym zadaniem rewalidacji osób z uszkodzonym wzrokiem jest doprowadzenie do osiągnięcia maksymalnej samodzielności i integracji ze społecznością ludzi widzących.  

Dla prawidłowego, psychoruchowego rozwoju dziecka niepełnosprawnego konieczna jest dodatkowa stymulacja sensoryczna, głównie dotykowa, słuchowa i węchowa. Może ona odegrać istotną rolę w kształtowaniu umiejętności orientacji przestrzennej i poruszania, w uczeniu się samodzielności manipulacyjnej, opanowaniu mowy.

W kształceniu niewidomych i niedowidzących duży nacisk kładzie się na wykorzystanie resztek wzroku, a zwłaszcza pozostałych zmysłów, czyli tzw. kompensację.

Kompensacja narządu wzroku 85% informacji pozawerbalnych otrzymuje człowiek za pomocą wzroku.

6. Rozwój fizyczny i motoryczny dzieci z dysfunkcjami narządu wzroku

• Brak bodźców wzrokowych i aktywności ruchowej typu rozglądanie powoduje nieprawidłowy rozwój aparatu ruchu

• Bycie ostrożnym dla niewidomego to najlepiej bezruch i wyciszanie w sobie naturalnej potrzeby ruchu. Skala opóźnienia ruchowego zależy od tego jak wcześnie została podjęta rehabilitacja. Opóźnienie w unoszeniu Glowy powoduje spowolniony rozwój mm szyi i ramion, dalej opóźnienie raczkowania, pionizacji i chodzenia.

• Brak formy naśladowania

• Manieryzmy i tiki

• Niski poziom niektórych zdolności motorycznych takich jak: zwinność i szybkość

7. Cele aktywności fizycznej osób niewidomych

• Doskonalenie funkcji psychomotorycznych

• Zdobywanie samodzielności w zakresie samoobsługi

• Kształtowanie orientacji w schemacie własnego ciała

• Kształtowanie zmysłu przeszkód

• Stymulowanie upośledzonych zdolności motorycznych tj. zwinność szybkość, równowaga

• Wyrabianie odwagi ruchowej

8. Przeciwwskazania

• Dzieci niewidome bez chorób współtowarzyszących- brak przeciwwskazań

• Dzieci słabowidzące z ubytkiem o charakterze chorobowym.

Ograniczenia czasu trwania zajęć i intensywności. Wyeliminowanie takich ćwiczeń jak: stanie na głowie, przewroty w przód i w tył, skoki, zwisy, ćwiczenia siłowe, zabawy bieżne (drużyny wybiegają naprzeciw siebie),

9. Bezpieczeństwo

1. ograniczenie liczny osób biorących udział w zajęciach do 8

2. dokładne zapoznanie z budowa, funkcja sprzętu. Omówić podejście i odejście do sprzętu

3. nie zmieniać miejsca przyrządów i przyborów

4. asekuracja

5. dyscyplina

6. ustalić umowna sygnalizacje dźwiękową

7. utrzymać kontakt dźwiękowy

8. ustalić stały kierunek ruchu w zabawach bieżnych

Temat: Ćwiczenia kształtujące figurę dla kobiet słabowidzących

Tok zajęć	Cel ćwiczeń	Treść przebiegu zajęć	Uwagi organizacyjno-metodyczne
I Część wstępna Zbiórka. Przygotowanie grupy do zajęć. Wprowadzenie ćwiczeń rozgrzewających, przygotowujących do dalszego wysiłku.(15min)	Rozgrzanie mięsni, przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku w celu uniknięcia kontuzji. Zwiększenie zakresu ruchu w stawach	1. skłony boczne głowy. Zgięcie w przód i w tyl. Krążenie 2. wypychanie klatki piersiowej w rzod1 chowanie2 3. krążenie klatka piersiową 4 RR w bok, przesuwanie tulowia w prawa i lewa stronę w płaszczyźnie czołowej 5. Skłony do boku w płaszczyźnie czołowej-rękę prowadzimy po udzie i pogłębiamy. 6. Wypychanie bioder w przód1, w tyl2 7. Krążenie biodrami 8. podskoki w miejscu 9. podskoki z wyrzutem raz prawej raz lewej nogi w przód	Grupa stoi w rozsypce, w lekkim rozkroku. Plecy proste, brzuch wciągnięty. Liczba powtórzeń oraz intensywność dostosowana zostanie do grupy i może ulec zmianie. 1. 8x Ruchy wykonujemy powoli. 2. 8x w przód i 8x w tyl. 3 8 x, ruch wykonujemy powoli i dokładnie 4 8x 5.Pilnuję prawidłowej płaszczyzny wykonania ćw. Po 8 x na każdą str. 6. 8x 7. 8x 8. 8x 9. 8x
II. Część główna. Realizacja właściwych ćwiczeń kształtujących ciało(30 min)	Ćwiczenia wzmacniające Mm miednicy i bioder Ćwiczenie równowagi, dotlenienie organizmu Wzmacnianie mm nóg Wzmacnianie mm. nóg i pośladków Ćw. oddechowe Ćw. Mm nóg Ćw. rozciągające.	1. Nogi na szerokości bioder . Półprzysiady z piłką 2. Przysiady z podparciem o piłkę 3.Wchodzenie na palce, trzymając piłkę oburącz 4. siad na pilce. Odbicie od pilki1,2 zatrzymanie na ugiętych nogach tuz nad piłką 3,4 5. Siad na Pilce ręce w gore i prostujemy nogę w kolanie 6. Biodra w przód i w tyl, w prawy i lewy bok, krążenie biodrami 7. Siad na pilce, schodzimy na nogach tak żeby piłkę mieć tylko pod glowa i pod plecami. Unoszenie bioder w góre1,2 opuścić 3,4 8. Klęk na podłodze jedna noga na pilce i dociskamy. 9. Leżenie na plecach piłka pod nogami i brzuszki 10 Leżenie na plecach nogi w górze, pod katem 90 stopni i powoli opuszczamy nogi nad podłogę. 11. Leżenie na plecach, turlanie piłki pietami od siebie i do siebie 12. Leżenie na plecach. Trzymanie nogami piłki i przyciąganie do siebie 13. Leżenie na plecach nogi ugięte w 90 w kolanach i biodrach, ściskanie piłki nogami 14. Wyrzut prawej nogi do góry w leżeniu na plecach, na lewym boku, na brzuchu, znowu na lewym boku, i na plecy. zmiana nogi 15. Siad w rozkroku jedna noga ugięta, druga prosta i kładziemy się na nogę wyprostowaną 16. Leżenie na prawym boku łapiemy prawa ręka za prawa piętę i prostujemy nogę w kolanie 17. kucanie, chwyt na kostki, wyprost nóg, przytrzymać, kucanie 18. rozkrok, rr w bok, skłon do przodu, skłon do prawej nogi, do przodu i skłon do lewej nogi.	ĆWICZENIA Z PIŁKA. 1.Gdy robimy przysiad piłkę unosimy oburącz nad glowa. 10 powtórzeń 2. Stajemy przodem do piłki dłonie opieramy na pilce i wykonujemy przysiady. Pilnuję żeby plecy były proste i piety nie odrywały sie od podłoża. 10 x 3. Wchodzenie na palce-wdech, opadanie-wydech. 5 x 4. zatrzymanie nad piłką na 3 sek. 10 x 5. 10x i zmiana nogi 6. 10x Obszerne kola 10x 7. 10 powtórzeń, w 2 seriach. Pilnuj, żeby biodra były unoszone jak najwyżej ĆW. Z PIŁKĄ NA MACIE 8. 3 sek. docisnąć i puścić. 10x 9. 10x, przypominam o prawidłowym oddechu 10. nogi opuszczamy bardzo powoli, gdy nogi są tuż nad podłogą unosimy je znowu do góry. 3x przypominam o prawidłowym oddychaniu 11. turlanie do siebie-wdech, od siebie-wydech. 5x 12. przyciągnięcie i przytrzymanie 3 sek. 10x 13. przytrzymanie 3 sek., 10x Ćw. na macie 14. Ćwiczenie wykonujemy dosyć szybko. Pilnuję, żeby noga była prosta i palce obciągnięte. 8 x na każdą nogę i na każdą stronę 15. staramy się dotknąć brzuchem do nogi. 5 x na prawa i lewa nogę 16. przytrzymanie 5 sek.5 x na jedna i druga nogę 17. przytrzymać 5 sek., staramy się Glowa dotknąć do kolan. Zwracam uwagę czy kolana są wyprostowane 18 . 2x
III Część końcowa. (5min) Rozluźnienie mięśni i dotlenienie organizmu. Zakończenie	Ćwiczenia równoważne, oddechowe i rozluźniające	1. stanie w rozkroku, ręce do boku, wspięcie na wysokie palce patrzenie przed siebie, w prawo, w lewa, do góry i znowu przed siebie 2. Roztrząsanie rąk i nóg 3. ręce przodem w gore i opad ciała w przód	1 ćwiczenie wykonujemy 1x, bardzo powoli 3. ręce w góre -wdech, opad ciała- wydech.