Wyścig pociągów

Liczba uczestników: dowolna

Przybory: pachołki

Opis zabawy: Dwa lub więcej tak samo liczne rzędy. Zawodnicy chwytają się za biodra, tworząc pociąg. Na sygnał pociągi startują, obiegają pachołki na drugim końcu sali i wracają na swoje miejsca. Pociąg, który się rozłączy jest zdyskwalifikowany. Wygrywa pociąg, który nie rozerwał się i dojechał na metę jako pierwszy. Za ukończenie wyścigu uważa się przekroczenie linii mety przez ostatni wagon. Można ustawiam pociągom dodatkowe przeszkody, ławeczki, dodatkowe pachołki. Wyścig powtarzamy kilkakrotnie, za każdym razem zmieniając maszynistów.

Skoki dodawane

Liczba uczestników: dowolna

Przybory: kreda

Opis zabawy: Dwa rzędy stają na linii startu. Pierwszy z rzędu wykonuje skok obunóż z miejsca. Jego ostatni ślad zaznaczany jest kredą, a następna osoba z tej linii wykonuje następny skok. Wygrywa drużyna, która uzyska większą odległość.

Wyścig skokami

Liczba uczestników: dowolna

Przybory: chorągiewki

Opis zabawy: Dwa rzędy stoją obok siebie, pierwsi z rzędów skaczą na prawej nodze do chorągiewki, z powrotem na lewej nodze. Nie można podpierać się drugą nogą, w przeciwnym razie drużyna dostaje punkt karny. Wygrywa drużyna, która szybciej i dokładniej wykona zadanie.

Zostaw piłkę i wróć

Liczba uczestników: dowolna

Przybory: piłki

Opis zabawy: Minimum dwa rzędy stoją obok siebie, piłkę mają pierwsi z rzędów. Na sygnał pierwsi ruszają kozłując piłkę do półmetka. Na nim zostawiają piłkę i wracają bez niej. Następny biegnie do półmetka bez piłki, a wraca kozłując ją. Wygrywa zespół, który szybciej i dokładniej wykonał zadanie. Dla utrudnienia można wprowadzić kozłowanie w slalomie, z okrążaniem pachołków lub kozłowanie piłki do półmetka i z powrotem. Wówczas przekazanie piłki musi się odbyć za linią startu, w przeciwnym razie zespół otrzymuje punkt karny.

Scenariusz imprezy rekreacyjno - sportowej pt.
"Tak żyj, żebyś zdrowy był".

Cele imprezy.
Cel ogólny:

• Propagowanie zdrowego stylu życia. Cele szczegółowe:

• Przekazanie i utrwalenie zasad zdrowego stylu życia;

• Propagowanie aktywnego wypoczynku,

• Ukazywanie zdrowotnego wpływu aktywności fizycznej na organizm człowieka;

• Kształtowanie odpowiedzialności za zdrowie własne i innych;

• Przeciwdziałanie uzależnieniom.
  
  Program imprezy:
  1. Otwarcie imprezy.
  2. Zdrowie w życiu człowieka - krótkie wprowadzenie w tematykę imprezy.
  3. Przedstawienie programu, celu imprezy oraz sponsorów.
  4. Ogłoszenie konkursu na hasło reklamujące zdrowy styl życia (zachowania prozdrowotne)
  5. "Sąd nad papierosem"- scenka (rozprawa sądowa, w której oskarżonym jest "pan papieros").
  6. Turniej rekreacyjno - sportowy. Rywalizują 8 - osobowe reprezentacje uczniów klas I, III, IV, I i II TM3 oraz nauczyciele.
  
  Konkurencje:
  I. Tor przeszkód: bieg, przeplot szarfy (z dołu do góry), obiegnięcie pachołka i powrót po prostej.
  II. Kozłowanie piłki w rękawicach bokserskich, ominięcie pachołka, chwyt i powrót biegiem.
  III. Kaczy bieg. Osoba startująca wkłada sobie pod kolana pałeczki sztafetowe i musi biec w przysiadzie tak, aby pałeczki nie wypadły. Nie wolno trzymać pałeczki rękami.
  IV. Rozwiąż krzyżówkę dotyczącą zdrowego stylu życia. Każda z drużyn otrzymuje krzyżówkę, którą należy rozwiązać w jak najkrótszym czasie.
  V. Bieg parami ze splątanymi nogami, ominięcie pachołka i powrót w ten sam sposób.
  VI. Pytanie dotyczące zdrowego odżywiania. Odpowiedź należy napisać na kartce.
  VII. Bieg ze szklanką wody. Która z drużyn najszybciej napełni naczynie i jak najmniej rozleje wody.
  VIII. Konkurs rzutów. Każdy z drużyny celuje woreczkiem 1 raz do obręczy.
  IX. Bieg grupowy, trzymając się za ręce należy przejść przez obręcz, obiegnąć pachołek i wrócić tą samą drogą. Nie wolno puścić rąk.
  X. Prowadzenie piłki kijem, obiegnięcie pachołka i powrót biegiem.
  XI. Bieg do balonów w rękawicach bokserskich i zniszczenie balonów. (jedna osoba niszczy jeden balon ).
  XII. Bieg przeskakując przez skakankę i powrót biegiem
  XIII. Rozwiąż rebus. Każda z drużyn dostanie kartkę z rebusem, który należy rozwiązać ( podać hasło ) w jak najkrótszym czasie.
  XIV. Bieg parami trzymając piłkę między głowami, obiegnięcie pachołka i powrót w ten sam sposób.
  XV. Która z drużyn w jak najkrótszym czasie wejdzie na podest. Start kolejnej osoby w momencie, gdy poprzednia znajduje się już na podeście.
  
  Regulamin:

• Punktacja za konkurencje:
  I miejsce - 5 punktów
  II " - 4 punkty,
  III " - 3 punkty,
  IV " - 2 punkty,
  V " - 1 punkt.

• Zwycięży drużyna, która zdobędzie najwięcej punktów ze wszystkich konkurencji.

• Jeżeli, drużyna, czy zawodnik drużyny popełni błąd np. podczas kozłowania piłki w rękawicach bokserskich ucieknie zawodnikowi piłka, należy ją złapać i rozpocząć konkurencję z miejsca, gdzie została przerwana, w przeciwnym razie drużyna może być zdyskwalifikowana w tej konkurencji, czyli może otrzymać 0 punktów.

• Przed turniejem należy ustalić odległość startu i mety, odległość obręczy w konkurencji rzutów, wielkość podestu ( może to być również karton), czyli dostosować konkurencje do poziomu sprawności, umiejętności i warunków.
  
  7. Równocześnie z turniejem rekreacyjno - sportowym rozpoczyna się:
  - Turniej Szachowy o Puchar Pana Dyrektora szkoły, w którym biorą udział uczniowie i nauczyciele.
  - Turniej piłki nożnej typów szkół: LP, LT, LZ, ZSZ, TM3, TM5, SP oraz nauczyciele.
  W turnieju biorą udział 6 - cio osobowe reprezentacje typów szkół. Mecze rozgrywane będą systemem pucharowym. Czas gry 2 x 10 minut. W przypadku remisu rozstrzygnięcie nastąpi przez rzuty karne.
  
  8. Piosenka w wykonaniu uczennic pt. My zdrowe dzieciaki.
  
  9. Konkursy dla publiczności z nagrodami ;

• Sprawnościowe (kręcenie hula hop; kto pierwszy zje bez pomocy rąk jabłko zawieszone na nitce, przeskoki przez skakankę, przysiady z bananami; dla dyrektorów - który z panów złowi więcej "rybek"w ciągu 2 minut i inne)

• Zagadki, pytania dotyczące zdrowego stylu życia, zdrowego odżywiania, chorób cywilizacyjnych, aktywności fizycznej i uzależnień.
  
  10. Pokaz mody "Eko - moda"- konkurs mody ekologicznej. Podczas prezentacji jury oceni dziewczęta i ich ubiory kierując się następującymi kryteriami:
  - trafność doboru materiału;
  - pomysłowość;
  - sztukę prezentacji.
  
  Społeczność szkolna również wybiera modelkę, której przyzna swoją nagrodę.
  
  11. Pokaz ratownictwa medycznego.
  
  12. Konkurs pierwszej pomocy przedlekarskiej.
  
  13. III konkurs układów widowiskowo - tanecznych o Puchar przechodni Pana Dyrektora szkoły.
  Jury oceni:
  - choreografię,
  - muzykę,
  - strój,
  - wrażenie artystyczne.
  Społeczność szkolna może również przyznać Nagrodę Publiczności.
  
  14. Konkurs wyciskania w leżeniu na ławce poziomej w kategoriach:
  a/ do 70 kg,
  b/ do 80 kg,
  c/ powyżej 80 kg.
  
  15. Rozstrzygnięcie konkursu na hasło reklamowe ogłoszone na początku imprezy.
  
  16. Klasyfikacja końcowa turnieju szachowego i piłki nożnej - wyróżnienia.
  
  17. Zakończenie imprezy.
  
  Zainteresowani mogą bezpłatnie otrzymać ulotki i broszury dotyczące:

• zachowań służących zdrowiu;

• zachowań antyzdrowotnych ( nałogi - szkodliwość palenia i picia alkoholu; informacje, gdzie w naszym mieście można uzyskać pomoc dla osób z rodzin alkoholowych);

• zdrowego odżywiania;

• wpływu aktywności fizycznej na organizm człowieka itp.
  
  
  

SCENARIUSZ IMPREZY
SPORTOWO – REKREACYJNEJ
DZIEŃ DZIECKA NA SPORTOWO

Cel imprezy

popularyzacja rywalizacji sportowej wśród dzieci
podnoszenie sprawności fizycznej wśród uczniów
integracja środowiska szkolnego
promocja zdrowego stylu życia

Termin i miejsce
Impreza sportowo-rekreacyjna odbędzie się 1 czerwca 2009 roku. na sali gimnastycznej.

Organizatorzy
Zespół Rekreacyjno-Sportowy

Uczestnicy
Uczniowie klas IV-VI szkoły podstawowej, wychowawcy klas.

Uwagi organizacyjne

Impreza podzielona jest na 2 części: część teoretyczną (pytania o tematyce sportowej,zdrowotnej) oraz sportową (konkurencje sprawnościowe). W każdej konkurencji klasa zobowiązana jest do wystawienia swoich reprezentantów (dz. i chł.) + wychowawca. Za uczestnictwo w każdej konkurencji drużyny uzyskują punkty. Klasa z największą ilością punktów wygrywa. Wszystkich biorących udział w zawodach obowiązuje strój sportowy. Każda drużyna otrzyma dyplom.

Zasady przeprowadzenia konkurencji sportowych:

1. Rzut gumiakiem do kosza (zespół 3 osobowy).
Z linii rzutów osobistych wykonujemy po 3 rzuty do kosza. Za każdy poprawny rzut do kosza 1 pkt.

2. Hula-hop (zespół 3 osobowy)
Uczeń kręci kółkiem na biodrach jak najdłużej i otrzymuje za kręcenie przez 1-10 sekund – 1pkt.,11-20 sekund – 2 pkt., 21 sekund i więcej - 3pkt.

3. Skakanka (zespół 3 osobowy)
Uczeń w ciągu 10 sekund stara się wykonać jak największą liczbę skoków otrzymując: do 10 skoków – 1pkt., 10-20 skoków – 2 pkt., 20 i więcej skoków – 3 pkt.

4. Slalom w okularach pływackich z kubkiem wody. Konkurencja na czas. (1 osoba z klasy). Za 1 miejsce 3pkt., za 2 miejsce – 2pkt., za 3 miejsce – 1 pkt. Bierzemy pod uwagę ilość wody, która zostanie w kubeczku.

5. Skoki przez linę kręconą przez 2 osoby z klasy.
Reszta uczniów z klasy + wychowawca skaczą przez linę. Każda klasa ma 3 próby.Za każdy poprawny skok przez linę 1 pkt.

Pytania do konkurencji teoretycznej:

1.Co przedstawia flaga olimpijska ? (odp. 5 kółek olimpijskich)
2.Jaką konkurencję lekkoatletyczną uprawia Monika Pyrek ? ( odp. skok o tyczce)
3.Bieg na krótkim odcinku to ...? (odp. sprint)
4.Która witamina nazywana jest witaminą młodości ? (odp. witamina E)
5.Jak nazywa się warzywo, które jest oznaką zdrowia ? (odp. rzepa)
6.Szczypiorniak to potoczna nazwa jakiej gry zespołowej ? (odp. piłki ręcznej)
7.Oglądanie filmu to wypoczynek czynny, czy bierny ? (odp. bierny)
8.Jak nazywa się wada kręgosłupa powstała na skutek nieprawidłowego noszenia tornistra ? ( odp. wada postawy skolioza-skrzywienie kręgosłupa)
9.Jaką funkcję pełnią w organizmie witaminy ? (odp. regulującą -wspomagają przemianę białek, tłuszczów, cukrów)
10.Jaką funkcję pełnią w organizmie tłuszcze i cukry ? (odp. energetyczną)
11.Jakie produkty stanowią podstawę w piramidzie zdrowego żywienia ? (odp. produkty zbożowe – kasze, ryż, pieczywo, makarony)
12.W jakich kolorach są koła olimpijskie ? (odp. niebieskie,czarne,czerwone,żółte,zielone)
13.Wymień trzy zasady “czystej gry” - fair play ? (odp. szacunek dla rywala, poszanowanie przepisów, podporządkowanie się decyzjom sędziego)
14. Grają go na cześć każdego zdobywcy złotego medalu olimpijskiego ? (odp. hymn państwowy)
15.Jaka dyscyplinę reprezentuje Otylia Jędrzejczak ? (odp. pływanie)
16.Najlepszy polski atakujący siatkarz ? (odp. Mariusz Wlazły)
17.Zawiera dużo beta-karotenu ? (odp. marchewka)
18.Może być nożna, ręczna ...? (odp. piłka)
19.Leo Beenhakker jest ...? (odp trenerem reprezentacji Polski w piłce nożnej)
20.Gra zespołowa rozgrywana na lodowisku między dwiema drużynami ? (odp. hokej)
21.Co jest podstawową zasadą zdrowego żywienia ? (odp. duże urozmaicenie spożywanych pokarmów)
22.Które składniki pełnią rolę budulcową? (odp. białka, sole mineralne)
23.Co to znaczy “zdrowa żywność” ? (odp. bez konserwantów, wykonana metodami ekologicznymi, pozbawiona środków ochrony roślin)
24.Z ilu figur składa się zestaw szachów ? (odp. z 8 – król, hetman, 2 gońce, 2 skoczki, 2 wieże )
25.Wymień różne formy aktywności ruchowej ? (odp. np. bieganie, gimnastyka przy muzyce, aerobic, stretching, pływanie, jazda na rowerze)
26.Czy na boisku do siatkówki plażowej jest linia środkowa boiska ? (odp. nie)
27.Co ze strony środowiska negatywnie wpływa na nasz organizm ? (odp. nadmierny hałas,zanieczyszczenie środowiska, duże nasłonecznienie)
28.Z ilu linii składa się boisko do piłki siatkowej ? (odp. z 7 linii – 2 linie końcowe, 2 boczne, 1 środkowa, 2 linie ataku)
29.W którym klubie gra obecnie Ireneusz Jeleń ? (odp. w francuskim klubie AJ Auxerre )
30.Która potrawa ma więcej witamin z surowych czy gotowanych warzyw ? (odp. surowych)
31.Jak nazywa się lekarz, który leczy dzieci ? ( odp. pediatra)
32.Bogdan Wenta jest .... ? (odp. trenerem reprezentacji Polski w piłce ręcznej)
33.Od którego roku siatkówka plażowa jest dyscyplina olimpijską ? (odp. 1996 roku)
34.Jaka dyscyplinę reprezentuje Mateusz Kusznierewicz ? (odp. żeglarstwo)
35.Co należy robić aby być zdrowym ? (odp. prawidłowo się odżywiać, db

ZESTAW PYTAŃ DO KONKURSU WIEDZY O SPORCIE I ZDROWIU.

1. W jakiej dyscyplinie sportu możemy oglądać Jagnę Matczułajtis?

2. W jakiej dyscyplinie podziwiamy Pawła Korzeniowskiego?

3. Co to są igrzyska paraolimpijskie?

   1. młodzieżowe

   2. na paralotniach

   3. niepełnosprawnych

   4. zimowe

4. Jan Tomaszewski to znany

   1. lekkoatleta

   2. pływak

   3. dziennikarz sportowy

   4. bramkarz piłkarski

5. Ile razy Adam Małysz zdobył Puchar Świata?

6. Jaką dyscyplinę sportu reprezentowała Irena Szewińska?

7. Przyjmowany doustnie lub dożylnie powoduje zawsze śmierć......?

8. FIFA to Międzynarodowa Federacja;

   1. piłki koszykowej

   2. piłki nożnej

   3. piłki siatkowej

   4. rugby

9. Nałóg ten powoduje najczęściej choroby płuc

10. Do ilu punków gramy seta w piłce siatkowej?

11. W jakiej dyscyplinie występował Andrzej Grubba?

    1. tenis stołowy

    2. szermierka

    3. tenis ziemny

    4. saneczkarstwo

12. Kto jest trenerem polskiej reprezentacji w piłce nożnej?

13. Ilu zawodników liczy drużyna siatkarska?

14. Podaj 3 nazwiska reprezentantek Polski w siatkówce

15. Ile razy zawodnicy mogą odbić piłkę na swojej połowie w siatkówce podczas jednej akcji?

16. Co oznacza symbol 5 kół połączonych ze sobą?

    1. zawody kolarskie

    2. symbol olimpijski

    3. zawody łyżwiarskie

17. Maraton to bieg na dystansie

    1. 25 km

    2. 50km

    3. 42,195

18. Co powoduje obfite i częste jedzenie?

19. Ile kroków można wykonać w koszykówce z piłka?

ODPOWIEDZI NA PYTANIA

1. snowboard

2. pływanie

3. niepełnosprawnych

4. bramkarz piłkarski

5. 3 razy

6. lekkoatletykę

7. narkotyk

8. piłki możnej

9. palenie papierosów

10. 25 punktów

11. tenis stołowy

12. Paweł Janas

13. 6 zawodników

14. Małgorzata Glinka, Dorota Świeniewicz, Milena Rosner

15. 3 razy

16. symbol olimpijski

17. 42,195

18. otyłość

19. 3 kroki

KALAMBURY

Uczestnik losuje hasło i stara się go pokazać a reszta odgaduje co ono oznacza;

1. SPORT TO ZDROWIE

2. PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI

3. ZDROWA ŻYWNOŚĆ

4. ĆWICZ I NIE GARB SIĘ

5. MYJ RĘCE PRZED POSIŁKIEM

6. ODŻYWAIAJ SIĘ ZDROWO

7. GIMNASTYKUJ SIĘ

8. MYJ ZĘBY

1. DLA KOGO
   Impreza ogólnodostępna, ze szczególnym uwzględnieniem placówek uczestniczących w akcji „Lato w mieście”.
   
   2. CEL IMPREZY
   Poprawa stanu zdrowia i sprawności fizycznej wśród dzieci i młodzieży, popularyzacja rekreacji i sportu.
   
   3. ORGANIZATOR I REALIZACJA
   Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji
   
   4. MIEJSCE
   Tor Łyżwiarski ,,Stegny”, Warszawa ul. Inspektowa 1
   
   5. TERMIN
   5 sierpnia, godz. 10:00 - 13:00
   
   6. KONKURENCJE REKREACYJNE
   - rzut ringo na paliki,
   - cel - lotki
   - rzut piłką do kosza oraz do mini - kosza
   - rzut piłeczkami na rzepy do tarczy, /7 - 9 lat, 10 – 12 lat/
   - rzut piłeczkami tenisowymi do tablicy,
   - strzał do bramki,
   - „ślepi rycerze”
   - podbijanie piłki nogą,
   - bieg w workach /13 – 15 lat/
   - bieg płaski 30 lub 50 m;
   - slalom piłkarski,
   - wyścigi na szczudłach
   - hula - hop
   - tory przeszkód
   - przysiady i pompki
   - rzut beretem na odległość i pałacem kultury na odległość
   - tor sprawności z jajkiem
   - przysiady z wyrzutem nóg do tyłu
   - bieg koperta
   - tor przeszkód
   
   Zaliczenie minimum 15 z 20 konkurencji sportowych nagrodzone będzie słodyczami.
   
   
   
   7. KONKURENCJE SPORTOWE
   - mini turniej piłki nożnej 3x3 /turniej w formule open – start również dla „dzikich” drużyn w kategoriach wiekowych: szkoła podstawowa i gimnazjum/
   - bieg przełajowy na 1000 m; /do 15 lat/
   
   NAGRODY
   Dla pierwszych sześciu osób w biegu przełajowym nagrody rzeczowe, dla pierwszych trzech drużyn w kategorii wiekowej drobne upominki rzeczowe.
   
   W trakcie zawodów organizatorzy przewidują imprezy towarzyszące: pokazy sprawnościowe, tresura psów policyjnych, pokaz sprzętu gaśniczego Państwowej Straży Pożarnej, pokazy cyrkowe, pokaz sztuk walki itp.

Konkurencja

skok przez płotek, przejście pod płotkiem , wejście w hoolahoop i przełożenie go przez głowe, łapiemy gazete – przykładamy rozłożoną do klatki piersiowej i biegniemy slalomem przez pachołki tak by nie spadła nam gazeta i sporwrotem na mete.

Konkurencje drużynowe:

Wyścigi rzędów klasy I

1. Skoki obunóż z gumową piłką pomiędzy kolanami do linii półmetka, powrót  biegiem z piłką w ręce podanie do rąk następnej osobie bieg na koniec rzędu.
2.Podania piłki nad głowami do ostatniego zawodnika, bieg z piłką na początek rzędu podania do tyłu piłki, wygrywa ten rząd ,w którym pierwszy zawodnik z rzędu powróci na swoje  miejsce.
3. Toczenie kółka hula-hop do linii i z powrotem jedną ręką.
4. Wyścig z piłeczką pingpongową na łyżce trzymanej w jednej ręce.
5. Ustawienie w szeregu ,każdy uczestnik ma łyżkę do zupy. Pierwszy zawodnik ma pudełko napełnione małymi przedmiotami (dla obydwu drużyn takie same): pudełko po zapałkach, piłeczki pingpongowe, małe klocki, guziki, zakrętki od butelek itp., a ostatni puste pudełko. Zadaniem zawodników jest podawanie na łyżkach kolejno przedmiotów aż do ostatniego zawodnika. Gdy przedmiot upadnie nie podnosimy go. Wygrywa ten zespół, który przeniósł więcej przedmiotów do ostatniego pudełka.

Konkurencje indywidualne - chętni

1. Przeskoki przez skakankę kilka osób naraz, kto najdłużej się nie skuje. Może być parami, a następnie zwycięzcy z par rywalizują ze sobą.
2. Kręcenie kołem hula-hop, kto najdłużej.
3. Podbicia piłeczki pingpongowej rakietką, kto najdłużej.

3.Konkurencja :” Odbijanie piłeczki pin-pongowej”
Każde dziecko odbija piłeczkę maksymalnie 10 razy, za co otrzymuje 2pkt.
Mniejsza ilość odbić ( od 5) jest nagradzana 1pkt.( 4 uczniów z każdej klasy)

4.Konkurencja :” Kręcenie kółkiem Hula-Hop”
Wybranych sześcioro uczniów z każdej klasy otrzymuje koła Hula -Hop i kręci na biodrach. Zawodnik ,który kręci dłużej niż 2 minuty otrzymuje 5 pkt.

7.Konkurencja :” Przeskoki przez skakankę “
Każdy zawodnik skacze obunóż przez skakankę 10 razy, za co otrzymuje 2pkt.mniejsza liczba skoków ( powyżej 5) pozwala otrzymać 1 pkt.

8.Konkurencja : “ Marsz z piłeczką na podkładce”
Każdy zawodnik otrzymuje podkładkę na, której umieszczona jest piłeczka. Ma za zadanie przejść do mety i z powrotem tak aby piłka nie spadła . Ilość zdobytych punktów- 10 pkt. Za każdy spad piłki odejmowany jest- 1 punkt.

9 .Konkurencja na czas: “Skoki z balonami między nogami” - Wyścigi
Każdy zawodnik otrzymuje balon i pokonując wyznaczoną trasę do mety wykonuje skoki z balonem między nogami. Powrót – bieg dowolny. Wygrywa ta klasa ,która szybciej pokona trasę .( cała klasa)

przeciąganie liny chłopców

bieg na czas z piłeczką ping pongową położoną na łyżce, którą trzyma się w ustach