---

Overview

LICZNIK
BAZA DANYCH

---

Sheet 1: LICZNIK

PRODUKT	WAGA (g)	ENERGIA (kcal)	BIAŁKO (g)	TŁUSZCZ (g)	WĘGLOWODANY (g)
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
		0.00	0.00	0.00	0.00
SUMA	0	0.00	0.00	0.00	0.00

---

Sheet 2: BAZA DANYCH

			białko	tłuszcz	węglowodany	kcal
1	282	Agrest	0.8	0.2	11.8	41
2	283	Ananas	0.4	0.2	13.6	54
3	284	Arbuz	0.6	0.1	8.4	37
4	285	Awokado	2	15.3	7.4	161
5	360	Babka biszkoptowa	8.2	4.7	67.3	348
6	195	Bagietki francuskie	7.9	1.7	60.1	285
7	85	Baleron gotowany	15.1	20.2	0.9	246
8	396	Bałtyk w oleju /konserwa/	14.4	19.9	0	237
9	286	Banan	1	0.3	23.5	96
10	53	Baranina łopatka	15.6	25	0	287
11	54	Baranina udziec	18	18	0	234
12	266	Barszcz ukraiński mrożony	1.6	0.2	7.1	28
13	338	Batom "MARS"	3.6	18.2	68.9	455
14	337	Baton "BOUNTY MILK"	4.2	25.2	56.7	452
15	339	Baton "MILKY WAY"	3.6	16.2	71.8	451
16	340	Baton "SNIKCERS"	9.7	28.9	52.6	501
17	341	Baton "TWIX"	5.3	23.2	64.2	488
18	108	Baton szynkowy z indyka	14.9	9.3	0.1	144
19	113	Baton z kurczaka	16.7	8.6	0.1	146
20	51	Białko jaja kurzego	10.8	0	0.8	48
21	413	Boczek wędzony	12.7	47.3	0	477
22	439	Boczek z grochem /konserwa/	9.1	15.8	12.6	229
23	215	Boćwina	2.1	0.5	5.5	18
24	216	Bób	7.1	0.4	14	66
25	486	Bób mrożony gotowany	7.9	0.6	11.7	81
26	217	Brokuły	3	0.4	5.2	27
27	218	Brukselka	4.7	0.5	8.7	37
28	263	Brukselka mrożona	4.5	0.5	8.4	36
29	397	Bryndza /ser/	21.8	20.8	0	282
30	287	Brzoskwinia	1	0.2	11.9	47
31	198	Bułka tarta	9.7	1.9	77.7	198
32	196	Bułki grahamki	8.2	1.7	56.9	260
33	203	Bułki i rogale maślane	7.7	5.9	61.8	329
34	197	Bułki pszenne zwykłe	7.3	1.5	58.5	274
35	200	Bułki wrocławskie	7.2	4.4	57.4	296
36	219	Burak	1.8	0.1	9.5	38
37	220	Cebula	1.4	0.4	6.9	31
38	204	Chałki ozdobne	7	7	61.6	335
39	389	Chipsy bekonowe	5.9	38	52.2	541
40	390	Chipsy paprykowe	6	40	50.4	554
41	391	Chipsy solone	5.6	40.7	49.9	556
42	187	Chleb baltonowski	6	1.6	56.2	250
43	398	Chleb białkowy wł. przep-2	9	11.8	11.1	187
44	399	Chleb biszkoptowy wł. przep-1	10	20	12	267
45	188	Chleb chrupki	8.7	2.4	78.9	357
46	199	Chleb graham	7.6	1.7	49.4	228
47	189	Chleb mazowiecki	6.3	1.4	56.3	250
48	191	Chleb mieszany z soją	6.8	2.7	49.5	233
49	190	Chleb mieszany ze słonecznikiem	6.4	4.5	49.2	248
50	414	Chleb nałęczowski	5.9	1.4	53.1	249
51	192	Chleb praski	5.7	1.3	56.2	246
52	184	Chleb staropolski	5.1	1.7	50.5	221
53	193	Chleb wiejski	5.8	1.3	55	242
54	194	Chleb zwykły	5.4	1.3	57	247
55	179	Chleb żytni jasny	4.1	1.3	57.1	243
56	180	Chleb żytni jasny mleczny	4.8	1.8	58.3	255
57	178	Chleb żytni pełnoziarnisty	6.7	1.8	53.9	239
58	181	Chleb żytni razowy	5.6	1.7	51.5	225
59	182	Chleb żytni razowy na miodzie	5.3	1.6	54.2	236
60	183	Chleb żytni razowy z soją	7.9	3.7	50.5	246
61	185	Chleb żytni Wileński	4.4	1.5	52.3	227
62	205	Chrupki kukurydziane	8.9	3	78.9	355
63	221	Chrzan	4.5	0.6	18.1	68
64	364	Ciasta napoleonki	5.9	17.2	43.6	353
65	365	Ciastka tortowe z owocami	3.2	9	47.2	279
66	361	Ciasto drożdżowe	7.4	8.3	47.8	294
67	363	Ciasto francuskie ze śliwkami	5	26.8	45.4	439
68	362	Ciasto kruche podstawowe	5.2	23.9	51.4	440
69	55	Cielęcina łopatka	19.9	2.8	0	107
70	56	Cielęcina udziec	19.9	3.1	0	109
71	386	Coca Cola	0	0	10.4	43
72	331	Cukier	0	0	99.8	409
73	222	Cukinia	1.2	0.1	3.2	15
74	223	Cykoria	1.7	0.2	4.1	21
75	288	Cytryna	0.8	0.3	9.5	37
76	289	Czarne jagody	0.8	0.6	12.3	46
77	342	Czekolada deserowa	5.3	28.9	64	536
78	343	Czekolada gorzka	6.7	34.3	56.6	558
79	344	Czekolada kawowa	5.5	29	62.7	531
80	345	Czekolada mleczna	9.8	32.8	54.7	554
81	346	Czekolada mleczna z orzechami	8.6	30.9	57.3	544
82	347	Czekolada nadziewana	3.9	17.6	68.8	454
83	290	Czereśnie	1	0.3	14.3	61
84	224	Czosnek	6.4	0.5	32.6	147
85	310	Daktyle suszone	2	0.4	74	279
86	349	Delicje szampańskie	4.1	11.4	62.5	372
87	35	Deser twarogowy kakaowy	13.9	6.2	11.2	158
88	36	Deser twarogowy truskawkowy	11	5.8	18.3	171
89	124	Dorsz świeży filety b/skóry	16.5	0.3	0	70
90	134	Dorsz wędzony	22.1	0.5	0	95
91	348	Drażetki MM Peanut	10.2	27.1	57.3	509
92	225	Dynia	1.3	0.3	7.7	28
93	316	Dżem morelowy niskosłodzony	0.4	0.1	38.8	159
94	317	Dżem truskawkowy niskosłodz.	0.3	0.2	37.8	155
95	318	Dżem truskawkowy wysokosłodz.	0.3	0.2	62.3	255
96	319	Dżem wiśniowy niskosłodzony	0.4	0.2	37.5	155
97	320	Dżem wiśniowy wysokosłodzony	0.4	0.2	61.7	254
98	366	Eklery z bitą śmietaną	5.8	18.3	35.6	331
99	226	Fasola biała nasiona suche.	21.4	1.6	61.6	290
100	272	Fasola cięta konserwowa	1.5	0.2	4.5	17
101	415	Fasola kolorowa	23.1	1.7	59.4	345
102	273	Fasola konserwowa flageolet	6.3	0.2	15	62
103	227	Fasola szparagowa	2.4	0.2	7.6	27
104	264	Fasolka szparagowa mrożona	2.2	0.2	6.8	24
105	311	Figi suszone	3.6	1.2	78	292
106	416	Flaczki po warszawsku	12.2	6.6	0	115
107	70	Flaczki świeże	16	2.2	0	85
108	125	Flądra świeża	16.5	1.8	0	84
109	417	Flądra wędzona	11.2	0.9	0	53
110	412	Frytki smażone	1.5	20	14.6	240
111	418	Gęś patroszona	10.7	19.8	0	221
112	74	Gęś tuszka	14.1	31.8	0	341
113	498	Głowizna ( głowa wieprzowa)	13.2	39	0	404
114	419	Głowizna wieprzowa	8.6	25.4	0	263
115	291	Grejpfrut	0.6	0.2	9.8	291
116	228	Groch nasiona suche	23.8	1.4	60.2	295
117	229	Groszek zielony	6.7	0.4	17	76
118	274	Groszek zielony konserwowy	4.9	0.2	15.8	63
119	292	Gruszka	0.6	0.2	14.4	55
120	420	Grzyby kurka	1	0.2	3.8	23
121	421	Grzyby rydz	1.2	0.4	3.7	28
122	400	Grzyby świeże /średnio/	13.6	3.8	0	23
123	422	Gulasz w sosie węgierskim	15.1	5.1	15.5	168
124	496	Guma do żucia	1	0	44.8	172
125	126	Halibut biały świeży	20.1	1.9	0	99
126	373	Herbata, napar bez cukru	0.1	0	0	0
127	350	Herbatniki	8.2	11	76.8	441
128	352	Herbatniki kokosowe	6.4	25.3	59.9	479
129	353	Herbatniki sezamowe	8.1	28.6	55.7	508
130	351	Herbatniki z cukrem	6.7	17.2	70.7	464
131	423	Indyk patroszony	15.9	5.7	0.3	116
132	333	Irysy /krówki/	4.3	10.7	76.1	425
133	312	Jabłka suszone	2.1	2.1	62.3	240
134	293	Jabłko	0.4	0.4	12.1	47
135	367	Jagodzianki	7.1	5.5	61.1	320
136	50	Jaja kurze całe	12.5	10.7	1	151
137	424	Jarmuż /warzywo/	2.5	0.4	4.9	33
138	401	Jeżyny	1.3	0	6.4	30
139	16	Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu	3.6	1.5	7.2	58
140	17	Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu	3.7	1.5	8.8	63
141	18	Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu	3.7	1.5	8.9	64
142	15	Jogurt naturalny 2% tłuszczu	4.3	2	6.2	61
143	19	Jogurt truskawkowy 1,5% tłusz.	3.7	1.5	8.2	61
144	20	Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu	3.7	1.5	8.2	62
145	425	Kaczka patroszona	11.4	15	0	181
146	79	Kaczka tuszka	13.5	28.6	0	310
147	201	Kajzerki	7.5	3.7	59.4	299
148	336	Kakao 16% proszek	18.2	21.7	50.6	452
149	230	Kalafior	2.4	0.2	5	22
150	231	Kalarepa	2.2	0.3	6.5	29
151	232	Kapusta biała	1.7	0.2	7.4	29
152	233	Kapusta czerwona	1.9	0.2	6.7	27
153	275	Kapusta kwaszona	1.1	0.2	3.4	12
154	234	Kapusta pekińska	1.2	0.2	3.2	12
155	235	Kapusta włoska	3.3	0.4	7.8	38
156	334	Karmelki nadziewane	0.3	0.5	92	382
157	335	Karmelki twarde	0	0	98.2	402
158	127	Karp świeży	18	4.2	0	111
159	168	Kasza gryczana	12.6	3.1	69.3	339
160	169	Kasza jaglana	10.5	2.9	71.6	349
161	170	Kasza jęczmienna perłowa	6.9	2.2	75	330
162	171	Kasza jęczmienna pęczak	8.4	2	75.7	333
163	172	Kasza manna	8.7	1.3	76.7	351
164	426	Kaszanka wyborowa	12	13	10.3	206
165	427	Kasztany jadalne	2.3	0	36.6	172
166	374	Kawa napar bez cukru	0.2	0	0.3	2
167	428	Kawa zbożowa z cukrem 83%	0	0	82.8	332
168	21	Kefir 2% tłuszczu	3.4	2	4.7	51
169	501	Kefir 3,1% tłuszczu	3	3.1	4.3	57
170	368	Keks bakaliowy	6.4	17.8	53.8	391
171	429	Kiełbasa jałowcowa	18	36.5	0	401
172	114	Kiełbasa jałowcowa z kurczaka	19	17.9	0.1	238
173	85	Kiełbasa kabanosy	27.4	24.3	0	329
174	430	Kiełbasa krakowska parzona	15.2	18.6	0	228
175	86	Kiełbasa Krakowska sucha	25.6	24.8	0	326
176	431	Kiełbasa litewska	13.3	32.9	0	349
177	109	Kiełbasa Mazurska z indyka	14.8	7.7	0.1	130
178	487	Kiełbasa metka	15.3	30.6	20	417
179	87	Kiełbasa Mortadela	12	17.7	0	207
180	88	Kiełbasa Myśliwska sucha	27.8	20.1	0	293
181	432	Kiełbasa parówki cienkie	11.9	24.5	0	268
182	96	Kiełbasa parówki popularne	9.5	34.3	0	345
183	118	Kiełbasa parówki z kurczaka	10.8	22.4	4.2	261
184	90	Kiełbasa parówkowa	11	31.5	0	326
185	115	Kiełbasa podsuszana z kurczaka	21.7	8.4	0	164
186	91	Kiełbasa podwawelska	17.3	19.6	0.9	249
187	433	Kiełbasa szynkowa wieprzowa	17.6	9.8	0	159
188	110	Kiełbasa szynkowa z indyka	17.2	2	0.2	89
189	116	Kiełbasa szynkowa z kurczaka	16.2	5	0	111
190	92	Kiełbasa Toruńska	20.9	20.1	0	265
191	93	Kiełbasa zwyczajna	17.6	15.6	0	211
192	94	Kiełbasa Żywiecka	20.3	26.3	0	318
193	103	Kiszka kaszana jęczmienna	9.1	19.9	14.6	271
194	104	Kiszka pasztetowa	12.5	35.7	4.3	387
195	434	Kiszka wątrobiana	11.1	23	2.4	261
196	294	Kiwi	0.9	0.5	13.9	57
197	403	Kluski serowo-jajeczne	13.2	10	8.6	173
198	435	Koncentrat pomidorowy 12%	1.5	0.8	8.8	48
199	436	Koncentrat pomidorowy 20%	2.5	1.4	14.7	81
200	276	Koncentrat pomidorowy 30%	5.6	1.5	16.7	93
201	437	Koncentrat pomidorowy 40%	5.1	2.8	29.3	163
202	438	Koncentrat zup błyskawicznych	20.4	18.5	40.4	410
203	440	Konserwa drobiowa /średnio/	11.5	4.3	0	85
204	441	Konserwa gulasz angielski	19	8	0	148
205	442	Konserwa kaszanka-kurpiowska	9.5	12.6	8.6	186
206	443	Konserwa mazurska	20.5	21.2	0	273
207	444	Konserwa mięsna wieprzowa	15.5	24.9	0	286
208	402	Konserwa turystyczna	15.9	23.6	0	276
209	445	Konserwa tyrolska	15	23.7	3.2	296
210	446	Konserwa z boczku	13.3	43.7	0	447
211	447	Konserwa żeberka w kapuście	5.2	19.1	4.3	210
212	236	Koper zielony	2.8	0.4	6.1	27
213	448	Koperek zielony	2.6	0.2	14.1	69
214	450	Kości / średnio /	0.2	0.3	0	4
501		Krem jogurtowy DANONE Fantasia	3.9	3.9	16	115
215	499	Królik	21	8	0	156
216	451	Królik duszony	26.6	7.7	0	180
217	237	Kukurydza kolby	3.7	1.5	23.4	111
218	452	Kura chuda oskubana	12.8	2.9	0	77
219	453	Kura tłusta oskubana	12.2	17	0	202
220	117	Kurczak faszerowany /pieczony/	20.5	11.9	2.8	201
221	80	Kurczak tuszka	18.6	9.3	0	159
222		Kurczak, - pierś	21.5	1.3	0	100
223	454	Kurcze chude oskubane	14.2	2	0	75
224	455	Kurcze tłuste oskubane	16	2.2	0	122
225	494	Likier adwokat	4	5.5	25.5	255
226	18	Lody mleczno-owocowe	3.9	2.5	19.4	117
227	49	Lody śmietankowe	3.2	8.5	17.6	161
228	404	Łosoś konserwowy /a la czerniak/	19.7	6	0	137
229	135	Łosoś wędzony	21.5	8.4	0	163
230	393	Majonez domowy olej z rzepaka	1.3	79.2	2.6	722
231	394	Majonez z olejem słoczecznika	1.3	79.2	2.6	722
232	329	Mak niebieski	20.1	42.9	24.7	482
233	175	Makaron bez jajeczny	10	1.6	78.5	366
234	177	Makaron czterojajeczny	12	3.5	76.1	381
235	176	Makaron dwujajeczny	11.3	2.8	78.4	176
236	136	Makrela wędzona	20.7	15.5	0	223
237	295	Maliny	1.3	0.3	12	30
238	296	Mandarynki	0.6	0.2	11.2	42
239	456	Mango /owoc/	0.7	0	14	60
240	238	Marchew	1	0.2	8.7	27
241	457	Marchew suszona	8.2	1.5	67.8	318
242	267	Marchew z groszkiem mrożona	2.6	0.3	10.4	40
243	155	Margaryna "FLORA"	0	60	0	535
244	156	Margaryna "KAMA"	0	45	0	401
245	160	Margaryna "PALMA"	0.3	80	4	716
246	158	Margaryna "RAMA"	0.1	70	0.4	628
247	159	Margaryna "SŁONECZNA"	0.3	80	0.4	716
248	157	Margaryna mleczna	0.3	80	0.4	716
249	354	Markizy	5.6	23	64.4	487
250	165	Masło "MLEMIX "	0.9	64	0.9	578
251	161	Masło roślinne kubkowe	0.3	80	0.4	716
252	162	Masło wyborowe EKSTRA	0.7	82.5	0.7	742
253	22	Maślanka 0,5 % tłuszczu	3.4	0.5	4.7	38
254	166	Mąka pszenna typ 500	9.2	1.2	74.9	345
255	167	Mąka pszenna typ 550	9.4	1.6	74.1	346
256	458	Melon /owoc/	0.8	0	5.2	23
257	95	Mielonka /Luncheon met/	12.8	11.7	3.7	172
258	309	Mieszanka owocowa mrożona	0.9	0.3	12.1	40
259	459	Mieszanka warzyw suszonych	2.3	0	8	41
260	460	Mięso wołowe pieczeń	20.9	3.6	0	116
261	75	Mięso z piersi indyka b/skóry	19.2	0.7	0	85
262	81	Mięso z piersi kurczaka b/skóry	21.5	1.3	0	100
263	76	Mięso z podudzia indyka ze skórą	15.7	8.9	0	144
264	77	Mięso z udźca indyka ze skórą	18.4	6.4	0	132
265	461	Migdały gorzkie	20	52	7.6	577
266	323	Migdały słodkie	20	52	20.5	577
267	128	Mintaj świeży	16.6	0.6	0	73
268	332	Miód pszczeli	0.3	0	79.5	327
269	6	Mleko kozie	3.2	4.1	4.5	68
270	7	Mleko w proszku odtłuszczone	35.7	0.8	51.2	363
271	8	Mleko w proszku pełne	27	24	38.7	483
272	9	Mleko zagęszczone niesłodzone	6.6	7.5	9.4	132
273	10	Mleko zagęszczone słodzone	7.5	8	55.3	329
274	5	Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu	3.5	0.5	5.1	40
275	4	Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu	3.4	1.5	5	48
276	3	Mleko zaw. 2,0% tłuszczu	3.4	2	4.9	52
277	2	Mleko zaw. 3,2% tłuszczu	3.3	3.2	4.8	62
278	1	Mleko zaw. 3,5% tłuszczu	3.3	3.5	4.8	64
279	297	Morele	0.9	0.2	11.9	47
280	313	Morele suszone	5.4	1.2	72.2	287
281	129	Morszczuk świeży	17.2	2.2	0	90
282	489	Mózg wieprzowy	11.1	10.6	0	140
283	206	Musli z owocami suszonymi	8.4	3.4	72.2	328
284	207	Musli z rodzynkami i orzechami	11.5	12.7	62.9	378
285	462	Musztarda	1	9.5	8	122
286	387	Napoje gazowane owocowe	0	0	10.3	42
287	23	Napój mleczny jogurtowy	4	1.9	12.1	83
288	298	Nektarynki	0.9	0.2	11.8	49
289	463	Nerki wieprzowe	16	4.5	0.8	108
290	464	Nerki wołowe	14.7	7.9	0.9	134
291	82	Noga /udo/ kurczaka	16.8	10.2	0	160
292	71	Nogi wieprzowe	23	20.4	0	276
293	490	Nutella (masa czekoladowa)	6.2	33	60.5	549
294	239	Ogórek	0.7	0.1	2.9	14
295	277	Ogórek kwaszony	1	0.1	1.9	11
296	150	Olej rzepakowo-sojowy	0	100	0	892
297	149	Olej rzepakowy tłoczony	0	100	0	892
298	148	Olej rzepakowy uniwersalny	0	100	0	892
299	151	Olej słonecznikowy	0	100	0	892
300	152	Olej sojowy	0	100	0	892
301	153	Oliwa z oliwek	0	99.6	0	889
302	322	Oliwki zielone marynowane	1.4	12.7	4.1	126
303	324	Orzechy arachidowe	25.7	46.1	19.2	565
304	326	Orzechy laskowe	14.4	63	14.9	646
305	327	Orzechy pistacjowe	20.5	48.5	25	594
306	328	Orzechy włoskie	16	60.3	18	651
307	405	Ostryga po polsku 1 żółtko	3.2	6.4	0.1	71
308	208	Otręby granulowane ze śliwkami	17	7.6	44.1	225
309	465	Ozór wołowy	13	13.8	0	176
310	355	Paluszki z kminkiem	16.4	31.4	39.3	503
311	240	Papryka czerwona	1.3	0.5	6.6	29
312	278	Papryka czerwona konserwowa	0.8	1.5	5	30
313	241	Papryka zielona	1.1	0.3	4.6	18
314	139	Paprykarz "Szczeciński"	9.9	11.9	8.6	179
315	105	Pasztet pieczony	17	31.2	13.5	394
316	120	Pasztet Podlaski z kurczaka	6.7	21.1	3.6	230
317	466	Pasztet wiejski	16.5	27.8	4.3	333
318	119	Pasztet z kurczaka pieczony	14.4	14.3	7.5	216
319	281	Pieczarka uprawna świeża	2.7	0.4	2.6	17
320	202	Pieczywo tostowe	8.1	4.7	58.8	308
321	369	Piernik z bakaliami	5.9	12.6	61	376
322	356	Pierniki alpejskie	3.8	9.7	69	381
323	357	Pierniki beskidzkie	3.5	1.6	77.6	341
324	242	Pietruszka korzeń	2.6	0.5	10.5	38
325	243	Pietruszka liście	4.4	0.4	9	41
326	467	Pietruszka suszona	20.2	5.4	49.2	326
327	137	Pikling	21.8	14.3	0	217
328	495	Piwo ciemne	0.4	0	4.6	42
329	388	Piwo pełne jasne	0.5	0	3.8	18
330	154	PLANTA olej w kostkach	0	100	0	892
331	209	Płatki jęczmienne	9.8	3.6	79.4	358
332	210	Płatki kukurydziane	6.9	2.5	83.6	366
333	211	Płatki owsiane	11.9	7.2	69.3	211
334	212	Płatki pszenne	9	3	81	354
335	213	Płatki żytnie	6.4	3.2	82.6	346
336	468	Płuca wołowe	15.9	1.5	0	77
337	97	Polędwica Sopocka	19.9	9.1	0.9	166
338	111	Polędwica z indyka	15.8	4.6	0.1	106
339	121	Polędwica z piersi kurczaka	20.4	1.2	0	94
340	299	Pomarańcza	0.9	0.2	11.3	44
341	244	Pomidor	0.9	0.2	3.6	15
342	245	Por	2.2	0.3	5.7	24
343	470	Por suszony	13	1.4	67.8	336
344	300	Porzeczki białe	1	0.2	13.1	33
345	301	Porzeczki czarne	1.3	0.2	14.9	36
346	302	Porzeczki czerwone	1.1	0.2	13.8	31
347	321	Powidła śliwkowe	1	0.2	53	216
348	303	Poziomki	0.8	0.5	8.3	34
349	392	Przyprawa "Jarzynka"	1.9	0.4	23.3	90
350	471	Przyprawa do zup w płynie magii	17.1	0	0	68
351	130	Pstrąg tęczowy świeży	18.6	9.6	0	162
352	370	Ptysie z bitą śmietaną	5.4	25.2	25.8	351
353	186	Pumpernikiel	5.8	2	58.3	254
354	472	Puree z grochu	21	9.9	49.6	372
355	246	Rabarbar	0.5	0.1	4.6	9
356	314	Rodzynki suszone	2.3	0.5	71.2	279
357	406	Rosół z drobiu w kostce	10	31	0	339
358	173	Ryż biały	6.7	0.7	78.9	347
359	174	Ryż brązowy	7.1	1.9	76.8	325
360	214	Ryż preparowany	6.3	1.6	84.1	364
361	247	Rzepa	1.1	0.3	8.2	26
362	248	Rzodkiewka	1	0.2	4.4	14
363	98	Salami popularne	21.6	53.7	1.4	573
364	106	Salceson czarny	12.6	32	0.5	339
365	107	Salceson Włoski	14.6	29.3	0	321
366	249	Sałata zielona	1.4	0.2	2.9	14
367	141	Sałatka pikantna z makreli	10.2	13.2	6.9	182
368	140	Sałatka z dorsza	9.8	13.9	7.2	188
369	142	Sardynka w oleju	24.1	13.9	0	223
370	143	Sardynka w pomidorach	13.7	12.8	1.8	177
371	250	Seler korzenny	1.6	0.3	7.7	21
372	251	Seler naciowy	1	0.2	3.6	13
373	473	Seler suszony	9.7	2.1	70	338
374	25	Ser Brie pełnotłusty	19.8	28	0.2	332
375	26	Ser Cheddar pełnotłusty	27.1	31.7	0.1	394
376	27	Ser Edamski tłusty	26.1	23.4	0.1	316
377	28	Ser Ementaler pełnotłusty	28.8	29.7	0.1	383
378	29	Ser Gouda	27.9	22.9	0.1	319
379	30	Ser Myśliwski pełnotłusty	25.5	27.4	0.1	349
380	31	Ser Rokpol pełnotłusty	22.6	30.6	0.1	366
381	32	Ser Salami pełnotłusty	25.2	28.1	0.1	354
382	47	Ser topiony Edamski	13.5	27	1.2	301
383	37	Ser twarogowy chudy	19.8	0.5	3.5	100
384	38	Ser twarogowy półtłusty	18.7	4.7	3.5	134
385	39	Ser twarogowy tłusty	17.7	10.1	3.5	177
386	33	Ser Tylżycki pełnotłusty	26.1	27.9	0.1	356
387	34	Ser Tylżycki tłusty	27.8	25	0.1	337
388	474	Serce wieprzowe	16.4	4.7	0.4	110
389	475	Serce wołowe	15.2	12.3	0	172
390	40	Serek pieczarkowy	15.9	4	3.5	114
391	41	Serek twarogowy	12.7	11	3	162
392	42	Serek twarogowy truskawkowy	15.3	3.9	17.7	170
393	43	Serek twarogowy waniliowy	16.8	4.2	13.3	161
394	44	Serek twarogowy ziarnisty	12.3	4.3	3.3	102
395	45	Serek typu Fromage naturalny	10.2	37.1	2.4	383
396	46	Serek typu Fromage z czosnkiem	10.2	35.2	4	371
397	372	Sernik wiedeński z polewą kakao	12.5	18.5	32.3	347
398	371	Sernik z rodzynkami	14.6	13.9	39.6	343
399	24	Serwatka płynna	0.8	0.1	5.1	25
400	488	Skórki ze słoniny wieprzowe	23	20.4	0	276
401	279	Skrobia ziemniaczana	0.6	0.1	83.9	346
402	78	Skrzydło z indyka	16.5	11.4	0	169
403	476	Skumbria w pomidorach /ryby/	17.5	5	0	115
404	330	Słonecznik nasiona	24.4	43.7	24.6	566
405	163	Słonina	2.4	97.5	0	804
406	164	Smalec	0	99.5	0	888
407	252	Soczewica czerwona nasiona	25.4	3	57.5	330
408	253	Soczewica kiełki	9	0.6	22.1	121
409	255	Soja kiełki	13.1	6.7	9.6	142
410	254	Soja nasiona	34.3	19.6	32.7	385
411	375	Sok ananasowy	0.3	0.1	11.4	48
412	377	Sok cytrynowy	0.4	0.3	6.4	30
413	378	Sok grejpfrutowy	0.5	0.1	9.2	40
414	379	Sok jabłkowy	0.1	0.1	10	42
415	380	Sok marchwi owy	0.4	0.1	11.3	44
416	381	Sok marchwiowo -jabłkowy	0.5	0.3	12.3	46
417	382	Sok marchwiowo -pomarańczowy	0.6	0.2	11.8	45
418	383	Sok pomarańczowy	0.6	0.1	9.9	44
419	384	Sok pomidorowy	0.8	0.1	2.6	13
420	385	Sok wielo-warzywny	1	0.3	5.7	25
421	477	Sok z cytryny	0.3	0	1.6	7
422	376	Sok z czarnej porzeczki	0.3	0.1	12.7	54
423	358	Solanki, paluszki	9.9	4.9	75.2	388
424	280	Sos KECZUP	1.8	1	22.2	94
425	395	Sól biała	0	0	0	0
426	478	Syrop truskawkowy	0.2	0.1	65	262
427	479	Syrop wiśniowy	0.3	0.1	66.7	269
428	256	Szczaw	1.1	0.8	4.9	21
429	131	Szczupak świeży	18.4	0.8	0	83
430	257	Szczypiorek	4.1	0.8	3.9	30
431	258	Szparagi	1.9	0.2	3.7	19
432	408	Szpik wołowy	3.2	89.9	0	822
433	259	Szpinak	2.6	0.4	3	16
434	265	Szpinak mrożony	2.3	0.4	2.7	15
435	409	Szproty wędzone w oleju	10.8	32.8	0	338
436	99	Szynka wiejska	17.1	20.3	0.9	255
437	100	Szynka wieprzowa gotowana	16.4	18.3	1	235
438	101	Szynka wołowa gotowana	17.8	3.1	0.5	103
439	112	Szynka z indyka	17.1	1.6	0.1	85
440	122	Szynka z piersi indyka kurczaka	21.2	1.2	0.2	98
441	123	Szynka z udźca kurczaka	17.2	5.3	0	118
442	480	Śledź marynowany	21.2	18.5	0	251
443	133	Śledź solony	19.8	15.4	0	219
444	132	Śledź świeży	16.3	10.7	0	162
445	144	Śledź w oleju	19.7	29.4	0	343
446	145	Śledź w pomidorach	13.7	12.8	1.8	177
447	304	Śliwki	0.6	0.2	11.7	46
448	315	Śliwki suszone z pestką	3.5	1.2	68.9	269
449	11	Śmietana kremowa 30% tłuszczu	2.2	30	3.1	289
450	13	Śmietana zaw. 12% tłuszczu	2.7	12	3.9	134
451	12	Śmietana zaw. 18% tłuszczu	2.5	18	3.6	186
452	407	Śmietana zaw. 36% tłuszczu	2	36	0	244
453	14	Śmietanka zaw. 9% tłuszczu	2.8	9	4	108
454	481	Tran	0	100	0	900
455	305	Truskawki	0.7	0.4	7.2	29
456	308	Truskawki mrożone	0.7	0.4	7.2	29
457	146	Tuńczyk w oleju	27.1	9	0	191
458	147	Tuńczyk w wodzie	21	1.2	0	97
459	359	Wafle nadziewane	8.3	27.5	60.7	523
460	497	Wafle Prince Polo	6.9	31.2	59	544
461	482	Wątroba cielęca	18.4	4.8	3.9	132
462	72	Wątroba wieprzowa	22	3.4	2.6	131
463	73	Wątroba wołowa	20	3.1	4	126
464	83	Wątróbka z kurczaka	19.1	6.3	0.6	137
465	102	Wędzonka wołowa gotowana	20.9	2	1.1	108
466	138	Węgorz wędzony	17.9	28.6	0	328
467	57	Wieprzowina boczek b/kości	10.1	53	0	514
468	58	Wieprzowina golonka ze skórą	18.6	24.7	0	297
469	59	Wieprzowina karkówka	16.1	22.8	0	269
470	60	Wieprzowina łopatka	16	21.7	0	259
471	61	Wieprzowina podgardle	7.4	67.8	0	635
472	62	Wieprzowina schab z kością	21	10	0	175
473	63	Wieprzowina szynka surowa	18	21.3	0	264
474	64	Wieprzowina żeberka	15.2	29.3	0	324
475	485	Wino białe półwytrawne	0	0	4	78
476	493	Wino białe wytrawne	0	0	0.6	66
477	492	Wino czerwone wytrawne	0	0	0.3	68
478	306	Winogrona	0.5	0.2	17.6	70
479	325	Wiórki kokosowe	5.6	63.2	27	611
480	307	Wiśnie	0.9	0.4	10.9	48
481	268	Włoszczyzna krojona w paski	1.4	0.3	7.9	25
482	65	Wołowina pieczeń	20.9	3.6	0	118
483	66	Wołowina polędwica	20.1	3.5	0	114
484	67	Wołowina rostbef	51.5	7.3	0	153
485	68	Wołowina rozbratel	16.7	10.1	0	159
486	69	Wołowina szponder	19.3	15.7	0	219
487	491	Wódka czysta 40%	0	0	0	217
488	261	Ziemniaki późne	1.9	0.1	20.5	86
489	483	Ziemniaki puree	6.7	2.5	78.2	362
490	262	Ziemniaki średnio	1.9	0.1	18.3	78
491	260	Ziemniaki wczesne	1.8	0.1	16.3	70
492	269	Zupa jesienna mrożona	1.6	0.2	7.2	28
493	270	Zupa kalafiorowa mrożona	2	0.2	5.5	22
494	411	Zupa KNNOR gorący kubek	20.4	18.5	40.4	410
495	271	Zupa włoska misterone	1.8	0.3	6.9	27
496	500	Zupy z koncentratów (średnia)	1.1	1	4	38
497	410	Żelatyna	83.6	0	0	343
498	84	Żołądek z kurczaka	18.2	4.2	0.6	115
499	52	Żółtko jaja kurzego	16.3	31.9	0.7	354
500	484	Żurawina	0.5	1.1	10.3	53