ZALECENIA PRZY PROBLEMACH JELITOWYCH

Propozycje śniadaniowe:

• Śniadania powinny być regularnie jedzone i zawsze na ciepło, aby przystosować żołądek do pracy na cały dzień

• Najkorzystniejsze są kremy zbożowe, kasze, płatki gotowane na wodzie i słodzone miodem, słodem, z owocami, orzechami - pozwolą z rana ogrzać organizm, utrzymują stabilny poziom cukru, zmniejszają ochotę na coś słodkiego, dadzą energię na cały dzień

• Dla odmiany można rano zjeść obiadową zupę z chlebem razowym lub bez

• Do picia proponuję kawę zbożową z imbirem, cynamonem lub kardamonem - bez mleka

Propozycje na II śniadanie:

• Można tu zjeść kanapkę z pastą, pasztetem z strączkowych, warzyw, kasz z dodatkiem musztardy, kiszonki, chrzanu lub surowych warzyw

• Może to być sałatka warzywna, ale nie surówka (chyba że jest lato)

• Może być jajko, ryba, niedużo twarogu z przyprawami, np. czosnkiem, szczypiorkiem, cebulą

• Może być też jarska zupa - powinna być obowiązkowo jedzona codziennie przynajmniej raz (do pracy można ją zabierać w szerokim termosie)

Propozycje na obiad:

• Obiady nie muszą być dwudaniowe, zupę jemy o innej porze

• Wprowadzamy kasze zamiast ziemniaków

• Ziemniaki traktujemy na równi z innymi warzywami

• Podstawę stanowią gotowane zboża, warzywa, strączkowe, ryby

• Praktycznie nie jemy surowych warzyw zimą i wczesną wiosną

• W okresach zimnych jako dodatek kiszonki (kapusta, ogórki)

Propozycje na kolacje:

• Kolacja nie później niż o 19h

• Po 19 ewentualnie obiadowa zupa

• Może tu być to samo, co na śniadanie

• Ważne, aby nie jeść tu nic surowego

• Wskazane są rozgrzewające herbatki ziołowe, np. z kopru włoskiego, melisy, anyżku, tymianku, imbiru, lipy, itp.

DODATKOWO:

• Leczy dieta bezglutenowa, oparta o kaszę jaglaną i ryż naturalny

• Unikać bardzo ciepłych i b. zimnych potraw i napojów = podrażniają ukł. pokarmowy

• Napoje pić przed posiłkami, a nie w trakcie lub krótko po posiłku

• Jeść powoli, dokładnie przeżuwać i unikać przejadania się

• Podczas 1 posiłku 2-3 rodzaje produktów

• Odstępy między posiłkami

• Duża ilość produktów mięsnych potęguje gnicie w jelicie i drażnienie flory jelitowej, likwidacja bakteryjnej oraz powstawanie gazów

• Dieta bogatobłonnikowa i ruch fizyczny powodują opróżniania jelit

• Dieta bezcukrowa, beztłuszczowa z naturalnych produktów wzmacnia organizm

• Nie używać syntetycznych witamin i mikroelementów

• Należy pilnować regularnych wypróżnień

• Jeżeli to możliwe posiłki przyrządzaj na kuchni gazowej, a nie elektrycznej

• Minimum 3 posiłki dziennie na ciepło

• Zaleca się rozgrzewające warzywa pieczone, duszone: marchew, buraki, por, koper włoski, dynia, zielona fasolka, kapusta, cebula

• Strączkowe, ale przy problemach z trawieniem najlepiej zacząć przyzwyczajać układ pokarmowy od soczewicy czerwonej, brązowej

• Należy przyprawiać dania przyprawami, m.in. kminkiem, majerankiem, bazylią, cząbrem, tymiankiem

• Stosuj dobrej klasy oleje, np. oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej z pestek winogron, oleje tłoczone na zimno, masło klarowane

• Do chleba masło !

• Jeżeli chleb to razowy, najlepiej na zakwasie i nie za świeży

• Minimum 3 razy w tygodniu potrawa z kaszy jaglanej

• Minimum 2 razy w tygodniu ryba, w różnych postaciach

• Wprowadź do diety glony (wodorosty , np. wakame) jako dodatki do zup, gulaszy

• Owoce powinny być zjadane wtedy, gdy jest na nie sezon

• Jeżeli już surówki, to w niedużych ilościach, z przyprawami i z krajowych warzyw (latem więcej)

• Do słodzenia słody zbożowe, melasa buraczana lub miód

• Sól tylko niejodowana kłodawska lub wielicka lub morska

• Zamiast soli można stosować oryginalny sos sojowy (bez drożdży)

• Do picia herbata bancha (kukicha) - najbezpieczniejsza z herbat i ma dużo żelaza

• kompoty z śliwek węgierek, brzoskwiń, moreli, czereśni, jabłek

• napoje: kawa zbożowa, sok z ciemnych winogron z wodą, herbata z cynamonem, goździkiem, koprem włoskim, anyżkiem, lukrecją

• Regularnie tran rybi - dobre tłuszcze

NALEŻY WYELIMINOWAĆ:

• zimne i mrożone napoje

• głęboko mrożone dania

• ciężko strawne: wędliny, tłuste potrawy, wieprzowina, frytki,

• produkty mleczne: mleko, sery żółte w nadmiarze, jogurty owocowe i desery mleczne

• margarynę

• słodycze

• biała mąka

• sól jodowaną oczyszczoną

• dania z kuchenki mikrofalowej

• fast food

Właściwości rafinowanego cukru

1. mózg jest uzależniony od stężenia cukru we krwi

2. niski poziom cukru = hipoglikemia = zmęczenie, chaos emocjonalny, drażliwość, nerwowość, depresja, płacz, zawroty głowy, bezsenność, zapominanie, lęki, bóle, głowy, nadpobudliwość

3. drastyczny spadek zdolności oceny i zapamiętywania

4. szczególnie gwałtowna reakcja hipoglikemiczna, gdy cukier na pusty żołądek

KURACJE wzmacniające:

• Kuracja olejem słonecznikowym: ssać pół łyżki oleju 2 razy dziennie przez 20 minut, pozostałość wypluć, usta wypłukać

• Poleca się płukanie jelita grubego - hydrocolonoterapię

• przepis na odprowadzenie wilgoci: na patelni podgrzać olej + rodzynki + płatki owsiane + cynamon, podsmażyć, aż będą chrupiące, jeść na sucho i długo przeżuwać

• słodki napój przywracający śledzionie równowagę:

• pokroić kawałek dyni, marchew, pasternak, cebule, rozgotować w wodzie,

• pić 2-3 razy dziennie przy niskim cukrze, apetycie na cukier

• tran - przez cały sezon spadku odporności

• citrosept - przez 6 tygodni 2 x dziennie, później tydzień przerwy i ponownie

• acerola i syrop z dzikiej róży, jako naturalne źródło wit. C

• przy egzemach i bliznach - maść scaldex, więcej: www.owocointment.net

ZAPARCIA

• gotowane suszone śliwki i figi w małej ilości soku jabłkowego przez 15-20 min; jemy na czczo i 2h przed snem

• ½ litra wody, 3 duże pełne łyżki zmielonych orzechów włoskich, 3 duże łyżki kwaśnych wysuszonych moreli, gotować razem 15 min, pić 3-4 gorące filiżanki dziennie - odbudowuje to florę bakteryjną jelita grubego

• zamiennie kolejno herbatka z senesu, kruszyny i rzewienia

• rano picie 1 szkl. zimnej wody z miodem i octem jabłkowym szykowanej poprzedniego dnia

• W celu uregulowania wypróżnień i polepszeniu perystaltyki jelit można stosować ISPAGUL, zioło produkowane przez HERBA STUDIO

• przy przewlekłych zaparciach odwar z owoców agrestu:

• 1 łyżka na 1 szklankę wody podgrzewać przez ½ h do temp. wrzątku i pić

MECHANICZNE CZYSZCZENIE JELITA GRUBEGO

• tydzień przed planowanym zabiegiem stosujemy dietę roślinną, kasze i świeżo wyciśnięte soki warzywno - jabłkowe

• ze zbóż nacisk kładziemy na orkisz - ziarno pszenicy

• korzystne są surówki z kapusty, marchwi, białej rzodkwi - razem z orkiszem wymiatają jelita

• eliminujemy nabiał, mięso, słodycze, ograniczamy pieczywo

• stosujemy regularne gorące kąpiele zakończone krótkim chłodnym prysznicem, aby „zmiękczyć” organizm

• pijemy ziołowe herbaty z pokrzywy, dziurawca, kopru włoskiego itp.

• stosujemy ISPAGUL, zioło produkowane przez HERBA STUDIO

MECHANICZNE CZYSZCZENIE WĄTROBY

• 3-4 dni przed planowanym zabiegiem stosujemy regularne gorące kąpiele zakończone krótkim chłodnym prysznicem, aby „zmiękczyć” organizm

• przeprowadzamy czyszczenie jelita grubego - lewatywa, hydrokolonoterapia

• 3-4 dni przed planowanym zabiegiem stosujemy dietę roślinną, kasze i świeżo wyciśnięte soki (1 część burak, 4 jabłko kwaśne)

• w dniu kuracji (najlepiej, gdyby to była pełnia):

• rano wypić sok, lekkie śniadanie i obiad

• ok.17-18 gorąca kąpiel i zaczynamy ogrzewać okolice wątroby termoforem, poduszką elektryczną, kładziemy się pod kołdrą

• o 19-20 zaczyna się procedura oczyszczania (cały czas utrzymujemy ciepło)

• mamy 2 szklanki, jedna z oliwą z oliwek, druga z sokiem z cytryny

• pijemy po 1-2 łyżki oliwy i popijamy taką samą ilością soku

• po 15 minutach, jeżeli nie wystąpią mdłości, powtarzamy te czynności, aż do wypicia całych płynów

• jeżeli wystąpią mdłości, które nie mijają, ograniczamy się do tej ilości, która zastała wypita - będzie to na dany moment wystarczające

• jeżeli przy pierwszym czyszczeniu pojawiają się torsje, to znak, że żołądek oczyścił się z zalegającej tam patologicznej warstwy; w drugim czyszczeniu zmniejszamy wówczas ilość oleju i soku

• od ok. godz. 23 powinno zacząć się wyrzucanie zanieczyszczeń z wątroby

• rano można zrobić lewatywą

• pierwszy posiłek rano to pół litra soku z marchwi, buraka i jabłek

• w tym dniu jadamy warzywa, kasze, surówki

• w kolejnych dniach stosujemy dietę wspierającą wątrobę

• wątroba ma 4 segmenty, w jednym czyszczeniu oczyszcza się jeden segment, dlatego zaleca się 4 czyszczenia w odstępach np. miesięcznych

• najlepiej zacząć czyszczenie w marcu, kiedy wątroba jest najsilniejsza

INNE KURACJE oczyszczające wątrobę:

1. sok z brzozy (sukus betula) pół małej łyżeczki - woda- krople soku z cytryny; 2-3 razy/dz. przez 6 tyg.

2. Herbatka: wrzątek- dziurawiec- krwawnik- sezam- mięta, pić na noc

3. Świeży sok z marchwi i buraka 2 razy dziennie

4. Sałatka z mielonych kiełków pszenicy, tartej marchwi i buraka, z sokiem z cytryny i miodem

5. Przez 9 dni przed snem co 2 dni mieszanka z soku z ½ grapefruita z 3 łyżkami oliwy z oliwek lub z winogron

6. Termofor na noc i sen między 23 a 3 rano

1

---