Dieta przyszłej mamy

Artykuł pochodzi z: mamypomysl.pl (http://www.inspirander.pl)

Dieta przyszłej mamy

[1]

Produkty, na które powinnaś uważać, to:

- Sól - w ogóle nie jest zdrowa, a w twoim stanie powinnaś solić jeszcze mniej niż zwykle. Sól

kuchenna to chlorek sodu, a sód powoduje nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie. Stąd
znaczne obrzęki, wzrost ciśnienia krwi i złe samopoczucie. Wolno ci spożywać co najwyżej 3g
soli na dobę. Nie znaczy to, że tyle soli może ubyć co dnia w twojej solniczce. Niektóre potrawy
nie są bardzo słone, a zawierają znaczne ilości sodu. Na przykład plasterek żółtego sera to 1/3
dziennej dopuszczalnej dawki sodu (0,3 g), stugramowa porcja słodkiej galaretki - 0,27g, taka
sama porcja pieczonej szynki - aż 0,77 g, a 20 sztuk chipsów - 0,4g sodu.

- Zrezygnuj z kiełbas i parówek, ogranicz gotowe wędliny na rzecz np. pieczonej w domu szynki

czy cielęciny.

- Nie przyprawiaj dań sosem sojowym - zawiera ogromne ilości sodu.

[2]Foto: Istockphoto.com wstecz [3]&nbsp1 [4]&nbsp | 2 [3]&nbsp |

3
Źródło:

http://www.inspirander.pl/gotowanie/dieta-przyszlej-mamy

Odnośniki:
[1] http://www.inspirander.pl/files/gotowanie/dieta przyszlej mamy.jpg
[2] http://www.mamybaby.pl/
[3] http://www.inspirander.pl/gotowanie/dieta-przyszlej-mamy?inspager=2
[4] http://www.inspirander.pl/gotowanie/dieta-przyszlej-mamy?inspager=1

Page 1 of 1