© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Opracowanie: mgr Mirosław Zagórski i mgr s l m sk  k
PLAN WYNIKOWY
Przedmiot: wychowanie fizyczne
Klasa: czwarta
Placówka: Publiczna Szkoła Podstawowa Nr 7 w Bochni
Nauczyciel: mgr Mirosław Zagórski
Program: DKW-4014-68/99 (mgr Alicji Romanowskiej)
LA GIMNA- MINI MINI MINI KOSZY- REKRE- UNI- TENIS SPORTY PA
YWA-
STYKA PIA
KA PIA
KA PIA
KA KÓWKA ACJA HOKEJ STOA
OWY ZIMOWE NIE
NOŻNA R
CZNA SIATKOWA
18 16 14 14 14 14 14 12 10 6 20
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Dział Temat Liczba Wymagania podstawowe Ścieżki Uwagi
programowy godzin edukacyjne
Podstawowe Ponadpodstawowe
Lekkoatletyka 1. Organizujemy gry i 1 Uczestniczy w grach i Samodzielnie wymyśla Edukacja prozdrowotna:
zabawy z wykorzystaniem zabawach nowe gry i zabawy bezpieczeństwo podczas
naturalnych przeszkód zabaw i gier ruchowych
2. Poznajemy zasady 1 Uczestniczy w grach i Podejmuje próby
organizacji gier i zabaw zabawach samodzielnego
szybkościowych sędziowania
3. Uczymy siÄ™ techniki 1 Poprawnie wykona start Swobodnie wykona start Edukacja prozdrowotna:
startu niskiego niski niski bez korekty higiena ciała, odzieży i
obuwia
4. Sprawdzamy swoje 1 Wykona prawidłowy Samodzielnie wykona Edukacja prozdrowotna:
umiejętności i cechy start niski po korekcie start niski higiena ciała, odzieży i
motoryczne  technika przez nauczyciela obuwia
startu i bieg na 60m
5. Poznajemy zasady 1 Uczestniczy w grach i Podejmuje próby
organizacji gier i zabaw zabawach samodzielnego
skocznościowych sędziowania
6. Nauka rozbiegu oraz 2 Poprawnie wykona Dobrze wykona rozbieg Edukacja prozdrowotna:
odbicia do skoku w dal rozbieg i odbicie i odbicie bezpieczeństwo podczas
ćwiczeń
7. Doskonalimy odbicia 1 Wykona odbicie i Dobrze i dokładnie
jednonóż i lądowanie lądowanie, technika wykona odbicie i
obunóż do skoku w dal wymaga korekty lądowanie
nauczyciela
8. Rzucamy różnymi 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona Edukacja prozdrowotna:
przyborami z miejsca i z rzuty po instrukcjach rzuty bezpieczeństwo podczas
rozbiegu do celu i na nauczyciela zabaw i gier ruchowych
odległość
9. Uczymy się techniki 1 Poprawnie wykona Dokładnie odwzorowuje
rzutu piłką lekarską w tył schemat ruchowy rzutu schemat ruchowy rzutu
ponad głową
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
10. Sprawdzamy swoje 3 Wykona prawidłowo Pomaga w organizacji, Edukacja prozdrowotna:
umiejętności i cechy ćwiczenia pełni różne funkcje bezpieczeństwo podczas
motoryczne  siła, ćwiczeń
wytrzymałość
11. Rzut piłką lekarską na 1 Wykona rzut z Wykona rzut na dużą
odległość maksymalnym odległość
zaangażowaniem
12. Sprawdzamy swoje 1 Przebiegnie dystans z Wykona bieg w dobrym Edukacja prozdrowotna:
cechy motoryczne  bieg maksymalnym tempie rozpoznawanie swoich
na 60m zaangażowaniem mocnych i słabych stron
13. Poznajemy zasady 2 Uczestniczy w Pomaga w organizacji,
organizacji klasowych zawodach w pełni różne funkcje
zawodów pojedynczych rolach
lekkoatletycznych
14. Organizujemy 1 Wykona marszobieg w Wykona marszobieg w Edukacja prozdrowotna:
marszobiegi w dowolnym dowolnym tempie dobrym tempie higiena ciała, odzieży i
tempie na dystansie do obuwia
1000m
15. Nauka rzutu piłeczką 1 Poprawnie wykona Dokładnie odwzorowuje
palantową na odległość schemat ruchowy rzutu schemat ruchowy rzutu
16. Sprawdzamy swoje 1 Wykona rzut z Wykona rzut na dużą
umiejętności i cechy maksymalnym odległość
motoryczne  rzut zaangażowaniem
p.palantowÄ…
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Gimnastyka 1. Wykonujemy ćwiczenia 1 Poprawnie wykona Proponuje i wykona Edukacja prozdrowotna:
podstawowa kształtujące ramion, nóg, ćwiczenia ćwiczenia prawidłowa postawa ciała
tułowia i głowy przygotowujące do
wysiłku fizycznego
2. Uczymy się chodu po 1 Wykona chód po Samodzielnie wykona
przyrządach przyrządach z chód po przyrządach
równoważnych asekuracją nauczyciela
3. Doskonalimy chód po 1 Wykona chód Swobodnie i dokładnie
przyrządach samodzielnie, technika wykona chód
równoważnych wymaga korekty
nauczyciela
4. Uczymy siÄ™ przewrotu w 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona Edukacja prozdrowotna:
przód z przysiadu do ćwiczenia ćwiczenia higiena ciała, odzieży i
przysiadu podpartego przygotowawcze do przygotowawcze do obuwia
przewrotu przewrotu
5. Doskonalimy przewrót w 1 Wykona przewrót, Dokładnie wykona
przód z przysiadu do technika wymaga przewrót bez
przysiadu podpartego korekty nauczyciela dodatkowej pomocy
6. Sprawdzamy 1 Wykona samodzielnie Samodzielnie i
umiejętność wykonania przewrót po korekcie dokładnie wykona
przewrotu w przód przez nauczyciela przewrót
7. Uczymy siÄ™ przewrotu w 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona Edukacja prozdrowotna:
tył z przysiadu do ćwiczenia ćwiczenia higiena ciała, odzieży i
przysiadu podpartego przygotowawcze do przygotowawcze do obuwia
przewrotu przewrotu
8. Doskonalimy przewrót w 1 Wykona przewrót, Dokładnie wykona
tył z przysiadu do technika wymaga przewrót bez
przysiadu podpartego korekty nauczyciela dodatkowej pomocy
9. Sprawdzamy 1 Wykona samodzielnie Samodzielnie i
umiejętność wykonania przewrót po korekcie dokładnie wykona
przewrotu w tył przez nauczyciela przewrót
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
10. Poznajemy zasady 4 Uczestniczy w grach i Podejmuje próby Edukacja prozdrowotna:
organizacji gier i zabaw zabawach samodzielnego radzenie sobie w trudnych
zwinnościowych, siłowych sędziowania sytuacjach
oraz równoważnych
11. Pokonujemy 2 Pokonuje tor z Pokonuje tor dokładnie i
zwinnościowo  maksymalnym w szybkim czasie
szybkościowy tor zaangażowaniem
przeszkód
12. Organizujemy przybory 1 Angażuje się w Sam wykona przybory Edukacja prozdrowotna:
do ćwiczeń przygotowaniu do ćwiczeń radzenie sobie w trudnych
przyborów sytuacjach
Mini piłka 1. Uczymy się prowadzić 1 Poprawnie wykona Samodzielnie proponuje
nożna piłkę prawą i lewą nogą ze prowadzenie piłki nowe ćwiczenia z
zmiana kierunku prowadzeniem piłki
2. Uczymy się uderzać i 1 Poprawnie wykona Samodzielnie proponuje Edukacja prozdrowotna:
przyjmować piłkę prawą i przyjęcie i uderzenie nowe ćwiczenia z bezpieczeństwo podczas
lewą nogą piłki przyjęciem i uderzeniem ćwiczeń
3. Doskonalimy 1 Wykona prowadzenie Swobodnie prowadzi
prowadzenie piłki prawą i piłki, technika wymaga piłkę
lewÄ… nogÄ… ze zmiana korekty nauczyciela
kierunku
4. Wykonujemy strzały na 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona Edukacja prozdrowotna:
bramkę z miejsca i strzały na bramkę strzały na bramkę higiena ciała, odzieży i
sytuacyjne obuwia
5. Sprawdzamy celność 1 Odda strzały w Odda celne strzały do
strzałów na bramkę  światło bramki bramki
6. Rozwijamy czucie piłki 2 Uczestniczy w grach i Samodzielnie proponuje
w grach i zabawach zabawach nowe gry i zabawy
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
7. Organizujemy turnieje 7 Uczestniczy w Pomaga w organizacji, Edukacja prozdrowotna:
klasowe zawodach w pełni różne funkcje kształtowanie właściwego
pojedynczych rolach stosunku do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Mini piłka 1. Poznajemy gry i zabawy 1 Uczestniczy w grach i Podejmuje próby
siatkowa oswajające z piłką zabawach samodzielnego
sędziowania
2. Doskonalimy w grach i 1 Uczestniczy w grach i Samodzielnie proponuje
zabawach koordynację zabawach nowe ćwiczenia
ruchowo  wzrokowo 
słuchową
3. Uczymy się 1 Poprawnie przyjmuje Dokładnie i swobodnie
przyjmowania pozycji postawÄ™ siatkarskÄ… i przyjmuje postawÄ™
siatkarskiej i poruszania siÄ™ porusza siÄ™ krokiem siatkarskÄ…, porusza siÄ™
krokiem odstawno  odstawno  dostawnym krokiem odstawno 
dostawnym w różnych w różnych kierunkach dostawnym
kierunkach
4. Uczymy się odbicia piłki 1 Poprawnie wykona Prawidłowo wykona Edukacja prozdrowotna:
sposobem górnym  chwyt w koszyczek,  chwyt w koszyczek bezpieczeństwo podczas
wymaga korekty ćwiczeń
nauczyciela
5. Doskonalimy odbicia 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona
piłki sposobem górnym kilka odbić, wymaga kilka pojedynczych
korekty nauczyciela odbić
6. Sprawdzamy 1 Poprawnie wykona Swobodnie i dobrze Edukacja prozdrowotna:
umiejętność odbicia piłki odbicia piłki nad sobą technicznie odbije piłkę rozpoznawanie swoich
sposobem górnym zachowując prawidłową mocnych i słabych stron
postawÄ™
7. Uczymy się odbicia piłki 1 Poprawnie ułoży ręce, Prawidłowo ułoży ręce
sposobem dolnym wymaga korekty do odbicia
nauczyciela
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
8. Doskonalimy odbicia 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona Edukacja prozdrowotna:
piłki sposobem dolnym kilka odbić, wymaga kilka pojedynczych bezpieczeństwo podczas
korekty nauczyciela odbić ćwiczeń
9. Uczymy się 1 Poprawnie wykona Dokładnie technicznie
wykonywania zagrywki zagrywkÄ™, wymaga wykona zagrywkÄ™
sposobem dolnym z korekty nauczyciela
odległości do 3m
10. Doskonalimy 1 Poprawnie wykona Swobodnie i dokładnie
wykonanie zagrywki zagrywkÄ™ przez siatkÄ™ wykona zagrywkÄ™ przez
sposobem dolnym siatkÄ™
11. Doskonalimy poznane 4 Uczestniczy w grach i Samodzielnie proponuje Edukacja prozdrowotna:
elementy mps w grach i zabawach nowe zabawy i gry kształtowanie właściwego
zabawach stosunku do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Uni-hokej 1. Poznajemy gry i zabawy 1 Uczestniczy w grach i Samodzielnie proponuje
oswajające ze sprzętem do zabawach nowe ćwiczenia
uni-hokeja
2. Uczymy się poruszania 1 Poprawnie przyjmie Dokładnie odwzoruje
po boisku, przyjmowania postawÄ™ schemat postawy
prawidłowej postawy w
ataku i w obronie
3. Uczymy się prowadzenia 1 Poprawnie wykona Dokładnie prowadzi Edukacja prozdrowotna:
krążka i piłki w miejscu i w prowadzenie krążka, krążek i piłkę rozpoznawanie swoich
ruchu prowadzenie opiłki mocnych i słabych stron
wymaga korekty
nauczyciela
4. Doskonalimy 1 Poprawnie wykona Swobodnie i dokładnie Edukacja prozdrowotna:
prowadzenie krążka i piłki prowadzenie krążka i prowadzi krążek i piłkę organizacja czasu
w dowolnym kierunku i piłki wolnego
tempie
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
5. Uczymy się podań i 1 Poprawnie wykona Dokładnie i swobodnie
przyjęć krążka i piłki w podania w miejscu wykona podania w
miejscu miejscu
6. Doskonalimy podania i 1 Wykona poprawnie Swobodnie wykona
przyjęcia krążka i piłki w podania w miejscu, w podania w miejscu i w
miejscu i w ruchu ruchu wymaga korekty ruchu
nauczyciela
7. Organizujemy klasowe 6 Uczestniczy w Pomaga w organizacji Edukacja prozdrowotna:
zawody w unihoca zawodach w zawodów, pełni różne kształtowanie właściwego
pojedynczych rolach funkcje stosunku do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Mini piłka 1. Poznajemy gry i zabawy 1 Uczestniczy w grach i Podejmuje próby
ręczna oswajające z piłką zabawach samodzielnego
sędziowania
2. Uczymy się kozłować 1 Poprawnie wykona Samodzielnie wykona Edukacja prozdrowotna:
piłkę prawą i lewą ręką w kozłowanie w miejscu, kozłowanie w miejscu i rozpoznawanie swoich
miejscu i w ruchu wymaga korekty w ruchu mocnych i słabych stron
nauczyciela
3. Doskonalimy 1 Poprawnie wykona Swobodnie i dokładnie
kozłowanie piłki prawą i kozłowanie w miejscu, wykona kozłowanie w
lewą ręką w miejscu i w w ruchu potrzebna ruchu
ruchu korekta nauczyciela
4. Uczymy się podań 1 Poprawnie wykona Prawidłowo wykona
półgórnych jednorącz i podania i chwyty, podania i chwyty w
chwytów piłki oburącz w wymaga korekty miejscu
miejscu nauczyciela
5. Doskonalimy podania 1 Poprawnie wykona Prawidłowo i Edukacja prozdrowotna:
jednorącz półgórne i podania w miejscu, w swobodnie wykona radzenie sobie w trudnych
chwyty piłki oburącz w ruchu potrzebna korekta podania w miejscu i w sytuacjach
miejscu i w ruchu nauczyciela ruchu
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
6. Uczymy się rzutu 1 Naśladuje technikę Poprawnie wykona Edukacja prozdrowotna:
jednorÄ…cz z miejsca i z rzutu z miejsca technikÄ™ rzutu z miejsca rozpoznawanie swoich
marszu i z marszu mocnych i słabych stron
7. Doskonalimy rzut 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona
jednorÄ…cz z miejsca, z rzuty z miejsca, w ruchu rzuty z miejsca i w
marszu, z truchtu i z biegu potrzebna korekta ruchu
nauczyciela
8. Tworzymy tor przeszkód 2 Uczestniczy w Proponuje tworzenie
z wykorzystaniem pokonywaniu toru nowych przeszkód
poznanych elementów mpr przeszkód
9. . Doskonalimy poznane 5 Uczestniczy w Pomaga w organizacji, Edukacja prozdrowotna:
elementy mpr w grach i zawodach w pełni różne funkcje kształtowanie właściwego
zabawach pojedynczych rolach stosunku do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Mini piłka 1. Poznajemy gry i zabawy 1 Uczestniczy w grach i Podejmuje próby
koszykowa oswajające z piłką zabawach samodzielnego
sędziowania
2. Uczymy się przyjmować 1 Poprawnie przyjmuje Dokładnie przyjmuje
postawÄ™ koszykarskÄ… w postawÄ™ koszykarskÄ… postawÄ™ koszykarskÄ…
ataku i w obronie
3.Uczymy się poruszania 1 Poprawnie porusza się Swobodnie i dokładnie
po boisku w obronie i w po korekcie nauczyciela porusza siÄ™ po boisku
ataku
4. Uczymy się podań i 1 Poprawnie wykona Dobrze wykona podania Edukacja prozdrowotna:
chwytów oburącz sprzed podania, potrzebna oburącz w miejscu higiena ciała, odzieży i
klatki piersiowej w miejscu korekta nauczyciela obuwia
5. Doskonalimy podania i 1 Poprawnie wykona Samodzielnie i dobrze
chwyty oburÄ…cz sprzed podania w miejscu, po wykona podania
klatki piersiowej w miejscu korekcie nauczyciela oburÄ…cz w miejscu
6. Uczymy się kozłować 1 Poprawnie wykona Dobrze wykona Edukacja prozdrowotna:
piłkę w dowolnym tempie i kozłowanie, wymaga kozłowanie w miejscu bezpieczeństwo podczas
kierunku prawą i lewą ręką korekty nauczyciela ćwiczeń
w miejscu
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
7. Doskonalimy 1 Poprawnie wykona Swobodnie wykona
kozłowanie piłki w kozłowanie w miejscu, kozłowanie w ruchu
dowolnym tempie i w ruchu potrzebna
kierunku prawą i lewą ręką korekta nauczyciela
w miejscu i w ruchu
8. Uczymy się rzutu do 1 Naśladuje technikę Poprawnie wykona rzut
kosza sposobem górnym rzutu do kosza do kosza
(oburÄ…cz i jednorÄ…cz)
9. Doskonalimy rzut do 1 Poprawnie wykona rzut Poprawnie i pewnie
kosza sposobem górnym do kosza wykona rzut do kosza
(oburÄ…cz i jednorÄ…cz)
10.Sprawdzamy poznane 1 Poprawnie wykonuje Swobodnie i dokładnie Edukacja prozdrowotna:
umiejętności (podania, poznane umiejętności wykonuje poznane rozpoznawanie swoich
chwyty, kozłowanie, rzuty) umiejętności mocnych i słabych stron
11.Organizujemy turniej 4 Uczestniczy w Pomaga w organizacji, Edukacja prozdrowotna:
klasowy w mpk zawodach w pełni różne funkcje kształtowanie właściwego
pojedynczych rolach stosunku do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Sporty zimowe 1. Wykorzystujemy śnieg 4 Uczestniczy w grach i Proponuje nowe gry i Edukacja prozdrowotna:
podczas gier i zabaw zabawach zabawy na śniegu organizacja czasu
rzutnych wolnego
2.Poznajemy zasady 2 Uczestniczy w Pomaga w organizacji, Edukacja prozdrowotna:
organizacji zawodów zawodach w pełni różne funkcje bezpieczeństwo podczas
saneczkowych pojedynczych rolach ćwiczeń
Rekreacja 1. Poznajemy zasady gry i 3 Uczestniczy w grze Podejmuje próby
ruchowa gramy w  kwadrant samodzielnego
sędziowania
2. Poznajemy praktyczne 1 Uczestniczy w grze Uczestniczy w grze
wskazówki potrzebne do
gry w kometkÄ™
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
3. Organizujemy klasowe 1 Uczestniczy w Pomaga w organizacji
zawody w kometkę zawodach w zawodów, pełni różne
pojedynczych rolach funkcje
4. Poznajemy zasady 1 Uczestniczy w grze Podejmuje próby Edukacja prozdrowotna:
rekreacyjnej gry w  ringo samodzielnego bezpieczeństwo podczas
sędziowania ćwiczeń
5. Organizujemy klasowe 2 Uczestniczy w Pomaga w organizacji
zawody w  ringo zawodach w zawodów, pełni różne
pojedynczych rolach funkcje
6. Poznajemy nowe gry 2 Uczestniczy w grze Podejmuje próby
terenowe:  szukanie samodzielnego
skarbów ,  podchody sędziowania
7. Organizujemy gry i 4 Uczestniczy w zajęciach Samodzielnie Edukacja prozdrowotna:
zabawy wg własnych przeprowadza swoje bezpieczeństwo podczas
pomysłów z wymyślone zabawy ćwiczeń
wykorzystaniem sprzętu
szkolnego
Tenis stołowy 1. Uczymy się serwisu 1 Poprawnie naśladuje Dokładnie odwzorowuje
dowolnym sposobem technikÄ™ technikÄ™
2. Uczymy się przyjęcia i 1 Poprawnie naśladuje Dokładnie odwzorowuje
odbicia piłeczki technikę technikę
3. Doskonalimy serwis oraz 2 Poprawnie odbija Dokładnie i swobodnie Edukacja prozdrowotna:
przyjęcia i odbicia piłeczki piłeczkę, niektóre ruchy odbija piłeczkę rozpoznawanie swoich
wymagają korekty n-la mocnych i słabych stron
4. Rozwijamy czucie 2 Poprawnie odbija Dokładnie i swobodnie
piłeczki w grach piłeczkę, niektóre ruchy odbija piłeczkę
wymagajÄ… korekty n-la
5. Organizujemy zawody 4 Uczestniczy w Pomaga w organizacji Edukacja prozdrowotna:
klasowe w tenisie zawodach w zawodów, pełni różne kształtowanie właściwego
stołowym pojedynczych rolach funkcje stosunku do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
PÅ‚ywanie 1.Zapoznajemy siÄ™ z 1 Wchodzi do wody bez Swobodnie czuje siÄ™ w
basenem i regulaminem oporu psychicznego wodzie
pływalni (informacje
porzÄ…dkowe i
organizacyjne).Ćwiczenia
oswajajÄ…ce , zabawy
2. Wykonujemy ćwiczenia 1 Wchodzi do wody bez Swobodnie czuje się w Edukacja prozdrowotna:
oswajające , zabawy, skoki oporu psychicznego wodzie bezpieczeństwo podczas
do wody na nogi ćwiczeń
3. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Zanurza twarz w Swobodnie wykonuje
oddechowe i wodzie ćwiczenia
wypornościowe. Zabawy. -Wykonuje ćwiczenia wypornościowe
wypornościowe przy
pomocy n-la
4. Wykonujemy ćwiczenia 1 Wykonuje poślizg na -Potrafi samodzielnie Edukacja prozdrowotna:
oddechowe, uczymy się piersiach i leżenie na leżeć na piersiach bez bezpieczeństwo podczas
poślizgów i leżenia na piersiach bez ruchu i oddychania ćwiczeń
piersiach oddychania przez krótki -Wykonuje poślizg na
okres czasu i z pomocÄ… piersiach
n-la
5. Wykonujemy ćwiczenia 1 Potrafi wykonać pracę Potrafi swobodnie
oddechowe, doskonalimy nóg do kraula, wymaga wykonać pracę nóg do
leżenie na piersiach i korekty n-la kraula
plecach. Uczymy siÄ™ pracy
nóg do kraula
6. Wykonujemy ćwiczenia 1 Wykona pracę rąk do Wykona swobodnie
oddechowe, doskonalimy stylu grzbietowego, pracÄ™ rÄ…k do stylu
prace nóg do kraula na wymaga korekty n-la grzbietowego
piersiach i plecach.
Uczymy siÄ™ pracy rÄ…k do
stylu grzbietowego
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
7. Wykonujemy ćwiczenia 1 Płynie stylem Próba samodzielnego Edukacja prozdrowotna:
oddechowe, łączymy pracę grzbietowym z pomocą płynięcia stylem bezpieczeństwo podczas
rąk i nóg w stylu n-la grzbietowym ćwiczeń
grzbietowym, skoki do
wody na nogi
8. Doskonalimy styl 1 -Bierze udział w Swobodnie płynie
grzbietowy. Zabawy zabawach stylem grzbietowym
-PÅ‚ynie stylem
grzbietowym z pomocÄ…
n-la
9. Wykonujemy ćwiczenia 1 Wykonuje w poślizgu Wykonuje w poślizgu
oddechowe, wykonujemy pracę nóg do kraula bez prace nóg do kraula bez
poślizg na piersiach bez oddychania, wymaga oddychania
oddychania, doskonalimy korekty n-la
pracę nóg do kraula
10. Doskonalimy styl 1 Edukacja prozdrowotna:
grzbietowy. Uczymy się Wykonuje prace rąk do Wykonuje prace rąk do bezpieczeństwo podczas
pracy rąk do kraula w kraula bez oddychania, kraula bez oddychania ćwiczeń
poślizgu bez oddychania wymaga korekty n-la
11. Doskonalimy styl 1 Potrafi wykonać rytm Potrafi wykonać rytm
grzbietowy. Uczymy siÄ™ oddechowy (wdech nad oddechowy (wdech nad
oddechu do kraula wodÄ…, wydech do wodÄ…, wydech do
wody), wymaga korekty wody),
n-la
12. Doskonalimy styl 1 Koordynuje pracÄ™ rÄ…k i Koordynuje pracÄ™ rÄ…k i Edukacja prozdrowotna:
grzbietowy. Uczymy się nóg do kraula bez nóg do kraula bez bezpieczeństwo podczas
koordynacji pracy rąk i nóg oddychania, wymaga oddychania ćwiczeń
do kraula bez oddychania. korekty n-la
Skoki do wody na nogi
13. Doskonalimy styl 1 A
ączy pracę rąk, nóg i Swobodnie łączy pracę
grzbietowy. Uczymy się oddechu do kraula, rąk, nóg i oddechu do
koordynacji pracy rąk, nóg wymaga korekty n-la kraula
i oddechu do kraula..
Zabawy
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
14. Doskonalimy pływanie 1 Na piersiach i plecach, -Swobodnie płynie na
kraulem na piersiach i wymaga korekty n-la piersiach i plecach
plecach
15. Uczymy siÄ™ utrzymania 1 Utrzyma siÄ™ na Sam utrzyma siÄ™ na Edukacja prozdrowotna:
na wodzie w pozycji powierzchni wody w powierzchni wody w bezpieczeństwo podczas
stojącej pozycji stojącej z pozycji stojącej ćwiczeń
pomocÄ… n-la
16. Doskonalimy styl 1 Skoczy do wody na nogi Skoczy do wody na
grzbietowy i kraul. Skoki i przypłynie do brzegu nogi na dużą odległość
do wody i przypłyniecie do (ewentualna pomoc n- i przypłynie do brzegu
brzegu la) dowolnym stylem
17. Organizujemy konkurs 4 Bierze udział w Przepływa dystans w Edukacja prozdrowotna:
pływania zawodach bardzo dobrym czasie bezpieczeństwo podczas
ćwiczeń
PLAN WYNIKOWY
Przedmiot: wychowanie fizyczne
Klasa: piÄ…ta
Placówka: Publiczna Szkoła Podstawowa Nr 7 w Bochni
Nauczyciel: mgr Mirosław Zagórski
Program: DKW-4014-68/99 (mgr Alicji Romanowskiej)
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
GIMNASTYK MINI PIA
KA MINI PIA
KA MINI PIA
KA KOSZYKÓW REKREACJA SPORTY UNI-
LA A NOŻNA R
CZNA SIATKOWA KA ZIMOWE HOKEJ PA
YWANIE
16 16 16 12 16 16 20 6 14 20
Dział Temat Liczba Wymagania programowe Ścieżki Uwagi
programowy godzin edukacyjne
Podstawowe Ponadpodstawowe
Lekkoatletyka 1.Pokonujemy terenowy tor 1 -Uczestniczy w grach i -Podejmuje próby samodzielnego Edukacja
przeszkód zabawach sędziowania prozdrowotna:
-Sam wymyśla zabawę lub tor radzenie sobie w
przeszkód trudnych sytuacjach
2.Poprawiamy swojÄ… 2 -Poprawnie wykonuje ruchy - Pokonuje dystans z max.
koordynację pracy ramion i nóg ramion i nóg zaangażowaniem
podczas biegu
3.Uczymy się startu niskiego 1 -Zna komendy do startu - Umie zastosować odpowiednie Edukacja regionalna:
niskiego pozycje startowe do najbliższe otoczenie
poszczególnych komend szkoły
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
4.Sprawdzamy swoją szybkość 1 -Pokona dystans z max. -Pokona dystans w bardzo
biegową w M.T.Spr.Fiz. zaangażowaniem dobrym czasie
5.Przygotowujemy się do skoku 1 -Wykona ćwiczenia -Bardzo dokładnie wykona
w dal techniką naturalną poprawiające skoczność odbicie i lądowanie
-Wykona odbicie i
lÄ…dowanie, technika
wymaga korekty n-la
6.Organizujemy konkurs skoku 1 -Wykona skok z max. -Wykona skok poprawny Edukacja
w dal techniką naturalną zaangażowaniem technicznie i na dużą odległość prozdrowotna:
higiena ciała,
odzieży, obuwia,
miejsca pracy i
wypoczynku
7.Doskonalimy rzut piłeczką 1 -Wykona ćwiczenia -Swobodnie wykona rzut piłeczką
palantowÄ… z miejsca i marszu poprawiajÄ…ce technikÄ™ rzutu palantowÄ…
8.Organizujemy sprawdzian 1 - Wykona rzut z max. -Wykona rzut poprawny
rzutu piłeczką palantową na zaangażowaniem technicznie i na dużą odległość
odległość
9.Wykorzystujemy piłki 1 -Rzetelnie wykona -Sam zaproponuje ćwiczenie Edukacja
lekarskie do kształtowania siły ćwiczenia kształtujące siłę poprawiające siłę prozdrowotna:
radzenie sobie w
trudnych sytuacjach
10.Doskonalimy przekazywanie 1 -Wykona przekazanie - Wykona przekazanie pałeczki w Edukacja
pałeczki sztafetowej pałeczki w wolnym tempie szybkim tempie prozdrowotna:
organizacja
odrabiania lekcji i
czasu wolnego
11.Zapoznajemy się ze skokiem 1 -wykona skok poprawnie - wykona skok na dużą wysokość
wzwyż techniką naturalną technicznie
12.Kształtujemy swoją 2 -Uczestniczy w zabawach -pokona dystans w bardzo
wytrzymałość poprawiających dobrym tempie
wytrzymałość
-pokona wyznaczony
dystans bez zatrzymania
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
13.Samodzielnie prowadzimy 2 -Proponuje zabawę -W sposób bardzo sprawny Edukacja
zabawy wg własnej inwencji przeprowadzi zabawę prozdrowotna:
-Zaproponuje bardzo ciekawą bezpieczeństwo
zabawÄ™ podczas zabaw
-Zaproponuje zabawę wymyśloną ruchowych
przez siebie
Gimnastyka 1.Organizujemy zwinnościowy 3 -Pokona tor przeszkód -Pokona tor przeszkód w bardzo Edukacja
podstawowa tor przeszkód dobrym czasie prozdrowotna:
bezpieczeństwo
podczas ćwiczeń
2.Uczymy się przewrotu w przód 2 -Wykona ćwiczenia -Sam poprawnie wykona Edukacja
na materacu przygotowujące do przewrót w przód z asekuracją n- prozdrowotna:
wykonania przewrotu w la bezpieczeństwo
przód podczas ćwiczeń
3.Uczymy się przewrotu w tył na 2 -Wykona ćwiczenia -Sam poprawnie wykona
materacu przygotowujące do przewrót w przód z asekuracją n-
wykonania przewrotu w tył la
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
4.A
ączymy przewroty w przód i 2 -Wykona mały układ -W sposób bardzo dokładny Edukacja
tył w mały układ gimnastyczny gimnastyczny, wymaga wykona mały układ prozdrowotna:
korekty n-la gimnastyczny bezpieczeństwo
- podczas ćwiczeń
5.Przygotowujemy się do stania 1 -Wykonuje ćwiczenia -Wykona stanie na ramionach z
na ramionach z uniku poprawiające siłę obręczy pomocą i asekuracją n-la
podpartego barkowej
6.Uczymy siÄ™ asekuracji i 1 -Zna zasady i technikÄ™ -Stosuje asekuracjÄ™ i
samoasekuracji przy staniu na wykonania asekuracji i samoasekuracjÄ™ podczas
ramionach samoasekuracji przy staniu wykonywania stania na
na ramionach ramionach
7.Uczymy siÄ™ skoku kucznego 1 -Wykona skok kuczny na -Swobodnie wykona skok
na skrzyniÄ™ skrzyniÄ™ kuczny na skrzyniÄ™
8.Uczymy się przerzutu bokiem 1 -Wykona ćwiczenia -Wykona przerzut bokiem przy
przygotowawcze do asekuracji n-la
przerzutu bokiem
9.Doskonalimy technikÄ™ 3 -Wykona poznane elementy -Wykona poprawni elementy Edukacja
wykonania gimnastyczne z pomocÄ… n-la gimnastyczne bez pomocy n-la prozdrowotna:
poznanych elementów bezpieczeństwo
gimnastycznych podczas ćwiczeń
Mini piłka 1.Doskonalimy prowadzenie 2 -Wykona prowadzenie, -Swobodnie poprowadzi piłkę Edukacja
nożna piłki nogą lewą i prawą technika wymaga korekty n- prozdrowotna:
la zabawy ruchowe i
rekreacja
2.Uczymy się przyjęcia piłki 2 - Wykona przyjęcia, - Swobodnie przyjmie piłkę
wewnętrzną częścią stopy i technika wymaga korekty n-
zewnętrznym podbiciem la
3.Prowadzimy piłkę w dwójkach 2 -Prowadzi piłkę w wolnym -Prowadzi piłkę w szybkim Edukacja
tempie tempie prozdrowotna:
zabawy ruchowe i
rekreacja
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
4.Bawimy się piłką nogą lewą, 2 -Wykona ćwiczenia -Sam zaproponuje zabawę Edukacja
prawą i głową -Uczestniczy w zabawach prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
5.Doskonalimy umiejętność 2 -Bierze udział w grze -Sędziuje, pomaga w organizacji
wykorzystania poznanych gry
elementów w grze
6.Sami dla siebie organizujemy 6 -Uczestniczy w -Pomaga w organizacji Edukacja
rozgrywki w mini piłkę nożną rozgrywkach rozgrywek prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Mini piłka 1.Poruszamy się w postawie 2 -Bierze udział w -Zna postawy siatkarskie
siatkowa siatkarskiej ćwiczeniach
2.Nauka zabawy  Do pięciu 2 -Zna zasady gry -Bardzo mocno angażuje się w Edukacja
odbić -bierze udział w zabawach gry i zabawy prozdrowotna:
-Sam proponuje zabawÄ™ zabawy ruchowe i
rekreacja
3.Wykonujemy zabawy z piłką 2 -Bierze udział w grach i -Pomaga w organizacji gier i
siatkowÄ… zabawach zabaw
-Sam proponuje zabawÄ™
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
4.Doskonalimy zagrywkę dolną 2 -Wykona zagrywkę, -Dokładnie i pewnie wykona Edukacja
wymaga korekty n-la zagrywkÄ™ przez siatkÄ™ prozdrowotna:
pierwsza pomoc w
niektórych
przypadkach
5 Uczymy się odbicia piłki 2 -Poprawnie wykona -Swobodnie wykona odbicie, nie
sposobem dolnym pojedyncze odbicie ma problemu z koordynacjÄ…
6.Bawimy się z piłką siatkową 2 -Uczestniczy w grach i -Sam proponuje nową zabawę lub Edukacja
zabawach przeprowadza już znaną prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
7.Doskonalimy poznane 4 -Uczestniczy w zabawach, -Pomaga w organizacji gier i Edukacja
elementy techniczne w grze chętnie wykonuje ćwiczenia zabaw prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Mini piłka 1.Poruszamy się po boisku bez 2 -Poprawnie wykonuje -Porusza się swobodnie, nie ma
ręczna piłki ćwiczenia zalecone przez n- problemu z koordynacją ruchową
la
2.Uczymy się podań i chwytów 2 -Wykona podanie i chwyt, -Prawidłowo i swobodnie
wymaga korekty n-la wykona podanie i chwyt
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
3.Kozłujemy piłką ze zmianą 2 -Wykona kozłowanie w -poprawnie wykona kozłowanie Edukacja
kierunku i ręki kozłującej wolnym tempie ze zmianą w szybkim tempie ze zmianą prozdrowotna:
kierunku i ręki kierunku i ręki pierwsza pomoc w
niektórych
przypadkach
4.Uczymy się prowadzenia piłki 2 -Prowadzi piłkę w dwójce - Prowadzi piłkę w dwójce
w dwójkach zakończonego wolnym tempie szybkim tempie
rzutem na bramkÄ™ -Wykona rzut na bramkÄ™, - Poprawnie wykona rzut na
wymaga korekty n-la bramkÄ™
5. Doskonalimy poznane 4 -Uczestniczy w grze -Podejmie próbę sędziowania Edukacja
elementy techniczne w grze prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Mini 1.Uczymy się podań i chwytów 1 -Wykona podanie i chwyt, -Swobodnie wykona podania i
koszykówka oburącz w ruchu wymaga korekty n-la chwyty, Nie ma problemu z
koordynacjÄ… wzrokowo-ruchowÄ…
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
2. Uczymy się kozłowania piłki 1 -Wykona kozłowanie ze - Wykona kozłowanie ze zmianą
ze zmianą kierunku i ręki zmianą kierunku i ręki kierunku i ręki kozłującej
kozłującej kozłującej w szybkim tempie
w wolnym tempie
3.Uczymy siÄ™ rzutu do kosza w 2 -Poprawnie wykona -Wykona dwutakt z biegu
biegu po kozłowaniu dwutakt w marszu
4.Doskonalimy kozłowanie w 2 -Potrafi kozłować piłkę ręką -Panuje nad piłką, nie ma Edukacja
formie współzawodnictwa lewą i prawą problemu z koordynacją prozdrowotna:
wzrokowo-ruchową kształtowanie
właściwego stosunku
do pozytywnych i
negatywnych emocji
5.Uczymy się prowadzenia piłki 1 -Prowadzi piłkę w -Swobodnie i dokładnie
w dwójkach dwójkach w wolnym tempie wykonuje prowadzenie piłki w
dwójkach
6.Doskonalimy umiejętność 2 -Bierze udział w grze -Sędziuje, pomaga w organizacji
wykorzystania poznanych gry
elementów w grze
7.Sami dla siebie organizujemy 5 -Uczestniczy w -Pomaga w organizacji Edukacja
rozgrywki w mini koszykówkę rozgrywkach rozgrywek prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Sporty 1.Cieszymy siÄ™ z zabaw na 3 -Uczestniczy w grach i -Proponuje nowe zabawy Edukacja
zimowe śniegu zabawach prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
2.Budujemy figury śniegowe 3 -Tworzy figury śniegowe -Tworzy skomplikowane figury Edukacja
śniegowe prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Rekreacja 1.Gramy rekreacyjnie-kometka 6 -Uczestniczy w grze -Podejmuje próbę samodzielnego Edukacja
ruchowa sędziowania prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
2. Gramy rekreacyjnie-podchody 2 -Uczestniczy w grze -Pomaga w organizacji zajęć Edukacja
prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
3. Poznajemy zasady gry i gramy 2 Uczestniczy w grze Podejmuje próby samodzielnego
w  kwadrant sędziowania
4. Organizujemy gry i zabawy 4 Uczestniczy w zajęciach Samodzielnie przeprowadza Edukacja
wg własnych pomysłów z swoje wymyślone zabawy prozdrowotna:
wykorzystaniem sprzętu bezpieczeństwo
szkolnego podczas ćwiczeń
5. Poznajemy i organizujemy 2 Uczestniczy w zawodach w Pomaga w organizacji zawodów,
klasowe zawody w  ringo pojedynczych rolach pełni różne funkcje
6. Organizujemy zawody 4 Uczestniczy w zawodach w Pomaga w organizacji zawodów, Edukacja
klasowe w tenisie stołowym pojedynczych rolach pełni różne funkcje prozdrowotna:
kształtowanie
właściwego stosunku
do własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Unihoc 1.Poznajemy gry i zabawy z 2 -Uczestniczy w grach i -Pomaga w organizacji gier
wykorzystaniem urządzeń do zabawach
unihoca
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
2.Prowadzimy piłkę w 2 -Poprawnie wykona -Swobodnie wykona prowadzenie
określonym kierunku prowadzenie piłki piłki
3.Podajemy i przyjmujemy piłkę 2 -Poprawnie wykona -Swobodnie wykona podania i Edukacja
w miejscu i ruchu podania i przyjęcia, przyjęcia prozdrowotna: higiena
technika wymaga korekty n- ciała, odzieży,
la obuwia, miejsca pracy
i wypoczynku
4.Wykonujemy strzał na bramkę 2 -Wykona strzał, wymaga -Swobodnie wykona strzał na
korekty n-la bramkÄ™
5.Wykorzystujemy poznane 6 -Bierze udział w grze -Pomaga w organizacji Edukacja
elementy techniczne w grze rozgrywek prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
PÅ‚ywanie 1.Zapoznajemy siÄ™ z basenem i 1 -Wchodzi do wody bez -Swobodnie czuje siÄ™ w wodzie Edukacja
regulaminem pływalni oporu psychicznego prozdrowotna:
(informacje porządkowe i bezpieczeństwo
organizacyjne).Ćwiczenia podczas ćwiczeń
oswajajÄ…ce , zabawy
2. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wchodzi do wody bez -Swobodnie czuje się w wodzie
oswajajÄ…ce , zabawy, skoki do oporu psychicznego
wody na nogi
3. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Zanurza twarz w wodzie -Swobodnie wykonuje ćwiczenia
oddechowe i wypornościowe. -Wykonuje ćwiczenia wypornościowe
Zabawy. wypornościowe przy
pomocy n-la
4. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wykonuje poślizg na -Potrafi samodzielnie leżeć na Edukacja
oddechowe, uczymy się piersiach i leżenie na piersiach bez ruchu i oddychania prozdrowotna:
poślizgów i leżenia na piersiach piersiach bez oddychania -Wykonuje poślizg na piersiach bezpieczeństwo
przez krótki okres czasu i z podczas ćwiczeń
pomocÄ… n-la
5. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Potrafi wykonać pracę nóg - Potrafi swobodnie wykonać
oddechowe, doskonalimy leżenie do kraula, wymaga korekty pracę nóg do kraula
na piersiach i plecach. Uczymy n-la
się pracy nóg do kraula
6. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wykona pracę rąk do stylu -Wykona swobodnie pracę rąk do Edukacja
oddechowe, doskonalimy prace grzbietowego, wymaga stylu grzbietowego prozdrowotna:
nóg do kraula na piersiach i korekty n-la bezpieczeństwo
plecach. Uczymy się pracy rąk do podczas ćwiczeń
stylu grzbietowego
7. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Płynie stylem grzbietowym -Próba samodzielnego płynięcia
oddechowe, Å‚Ä…czymy pracÄ™ rÄ…k i z pomocÄ… n-la stylem grzbietowym
nóg w stylu grzbietowym, skoki
do wody na nogi
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
8.Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Bierze udział w zabawach -Swobodnie płynie stylem
Zabawy -PÅ‚ynie stylem grzbietowym grzbietowym
z pomocÄ… n-la
9. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wykonuje w poślizgu - Wykonuje w poślizgu prace nóg Edukacja
oddechowe, wykonujemy poślizg pracę nóg do kraula bez do kraula bez oddychania prozdrowotna:
na piersiach bez oddychania, oddychania, wymaga bezpieczeństwo
doskonalimy pracę nóg do kraula korekty n-la podczas ćwiczeń
10.Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Wykonuje prace rÄ…k do -Wykonuje prace rÄ…k do kraula
Uczymy siÄ™ pracy rÄ…k do kraula kraula bez oddychania, bez oddychania
w poślizgu bez oddychania wymaga korekty n-la
11. Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Potrafi wykonać rytm - Potrafi wykonać rytm
Uczymy siÄ™ oddechu do kraula oddechowy (wdech nad oddechowy (wdech nad wodÄ…,
wodÄ…, wydech do wody), wydech do wody),
wymaga korekty n-la
12. Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Koordynuje pracę rąk i nóg - Koordynuje pracę rąk i nóg do Edukacja
Uczymy siÄ™ koordynacji pracy do kraula bez oddychania, kraula bez oddychania prozdrowotna:
rąk i nóg do kraula bez wymaga korekty n-la bezpieczeństwo
oddychania. Skoki do wody na podczas ćwiczeń
nogi
13. Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -A
ączy pracę rąk, nóg i -Swobodnie łączy pracę rąk, nóg i
Uczymy siÄ™ koordynacji pracy oddechu do kraula, wymaga oddechu do kraula
rąk, nóg i oddechu do kraula.. korekty n-la
Zabawy
14.Doskonalimy pływanie 1 - na piersiach i plecach, - Swobodnie płynie na piersiach i
kraulem na piersiach i plecach wymaga korekty n-la plecach
15.Uczymy siÄ™ utrzymania na 1 -Utrzyma siÄ™ na -Sam utrzyma siÄ™ na powierzchni Edukacja
wodzie w pozycji stojÄ…cej powierzchni wody w wody w pozycji stojÄ…cej prozdrowotna:
pozycji stojącej z pomocą bezpieczeństwo
n-la podczas ćwiczeń
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
16. Doskonalimy styl grzbietowy 1 -Skoczy do wody na nogi i - Skoczy do wody na nogi na Edukacja
i kraul. Skoki do wody i przypłynie do brzegu dużą odległość i przypłynie do prozdrowotna:
przypłyniecie (ewentualna pomoc n-la) brzegu dowolnym stylem bezpieczeństwo
do brzegu podczas ćwiczeń
17.Organizujemy konkurs 4 -Bierze udział w zawodach -Przepływa dystans w bardzo
pływania dobrym czasie
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
PLAN WYNIKOWY
Przedmiot: wychowanie fizyczne
Klasa: szósta
Placówka: Publiczna Szkoła Podstawowa Nr 7 w Bochni
Nauczyciel: mgr Mirosław Zagórski
Program: DKW-4014-68/99 (mgr Alicji Romanowskiej)
GIMNA- MINI PIA
KA MINI PIA
KA MINI PIA
KA KOSZY- REKRE-ACJA UNI- SPORTY
LA STYKA NOŻNA R
CZNA SIATKOWA KÓWKA HOKEJ ZIMOWE PA
YWANIE
16 16 16 12 16 16 20 14 6 20
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Dział Temat Liczba Wymagania programowe Ścieżki Uwagi
programowy godzin Podstawowe Ponadpodstawowe edukacyjne
Lekkoatletyka 1.Pokonujemy naturalne 1 -Uczestnictwo w grach i -Sam wymyśla zabawę lub Edukacja
przeszkody w biegu terenowym zabawach tor przeszkód prozdrowotna:
radzenie sobie w
trudnych sytuacjach
2.Doskonalimy ABC techniki 1 -Poprawnie wykonuje ruchy - Pokonuje dystans z max.
biegowej ramion i nóg zaangażowaniem
-Swobodnie wykonuje ruchy
ramion i nóg
3.Doskonalimy start niski z 1 -Zna komendy do startu - Umie zastosować odpowiednie Edukacja
biegiem na odcinku biegowym niskiego pozycje startowe do regionalna:
poszczególnych komend najbliższe otoczenie
-Pokonuje dystans z max. szkoły
prędkością
4.Sprawdzamy postęp szybkości 1 -Pokona dystans z max. -Pokona dystans w bardzo
wg M.T.Spr.Fiz. zaangażowaniem dobrym czasie
5.Przygotowujemy szybkościowo- 2 -Pokona tor przeszkód -W bardzo dobrym czasie i Edukacja
skocznościowy tor przeszkód z pełnym zaangażowaniem prozdrowotna:
pokona tor przeszkód radzenie sobie w
trudnych sytuacjach
6.Doskonalimy skok w dal 1 -Wykona skok w dal, -Wykona skok poprawny Edukacja
sposobem naturalnym technicznie i na dużą odległość prozdrowotna:
bezpieczeństwo
podczas zabaw
ruchowych
7.Organizujemy zawody klasowe 1 -Bierze udział w zawodach, - Wykona rzut na dużą odległość
w skoku w dal wykona rzut
8.Doskonalimy rzut piłeczką 1 -Wykona ćwiczenia -Swobodnie wykona rzut piłeczką
palantową poprawiające technikę rzutu palantową na dużą odległość
-Wykona rzut piłeczką
palantowÄ…
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
9.Organizujemy konkurs rzutu 1 - Wykona rzut z max. -Wykona rzut poprawny
piłeczką palantową na odległość zaangażowaniem technicznie i na dużą odległość
10.Doskonalimy przekazywanie 1 -Wykona przekazanie - Wykona swobodne i dokładne Edukacja
pałeczki sztafetowej pałeczki w marszu, biegu, przekazanie pałeczki w szybkim prozdrowotna:
wymaga korekty n-la tempie organizacja
odrabiania lekcji i
czasu wolnego
11.Kształtujemy swoją 2 -Przebiegnie dystans -Przebiegnie dystans z max.
wytrzymałość zaangażowaniem w dobrym
czasie
12.Samodzielnie prowadzimy 2 -Czynnie bierze udział w -Pomaga w organizacji zabaw Edukacja
zabawy zabawach -Sam proponuje zabawy prozdrowotna:
bezpieczeństwo
podczas zabaw
ruchowych
13.Sprawdzamy swoją sprawność 1 -Wykonuje ćwiczenia -Wykonuje ćwiczenia podane
fizycznÄ… podane przez n-la przez n-la z max.
zaangażowaniem
-Pomaga w organizacji lekcji
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Gimnastyka 1.Uczymy się przewrotu w tył o 2 -Wykona przewrót z -Wykona precyzyjnie przewrót w
podstawowa nogach prostych pomocą n-la tył
2.Doskonalimy stanie na 2 -Poprawnie wykona stanie -Sam dokładnie wykona stanie na Edukacja
ramionach dowolnym sposobem na ramionach z pomocÄ… n-la ramionach prozdrowotna:
bezpieczeństwo
podczas ćwiczeń
3.Pokonujemy ścieżkę 2 -Pokona ścieżkę -W szybkim tempie i dokładnie
zwinnościową zwinnościową pokona ścieżkę zwinnościową
4.Uczymy się skoku kucznego 2 -Poprawnie wykona -Swobodnie wykona ćwiczenia
przez skrzynię ćwiczenia przygotowawcze przygotowawcze do skoku
do skoku
5.Uczymy siÄ™ przerzutu bokiem 2 -Wykona przerzut bokiem z -Sam wykona przerzut bokiem
pomocÄ… n-la
6.Tworzymy małe układy 3 -Wykonuje elementy -Dokładnie i swobodnie wykona Edukacja
gimnastyczne układu, wymaga korekty n- elementy układu prozdrowotna:
la bezpieczeństwo
podczas ćwiczeń
7.Doskonalimy technikę 3 -Wykona poznane elementy - Wykona dokładnie i swobodnie
wykonywania poznanych gimnastyczne, wymaga poznane elementy gimnastyczne
elementów gimnastycznych korekty n-la
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Mini piłka 1.Doskonalimy prowadzenie piłki 2 -Wykona prowadzenie piłki, -Wykona dokładnie prowadzenie
nożna nogą lewą i prawą wymaga korekty n-la piłki
2.Doskonalimy strzały z różnych 2 -Wykona strzały, wymaga -Wykona celne strzały
pozycji i w określone miejsce korekty n-la
3.Doskonalimy przyjęcie, 2 - Wykona przyjęcie, - Swobodnie przyjmie, Edukacja
prowadzenie i uderzenie piłki prowadzenie i uderzenie poprowadzi i uderzy piłkę prozdrowotna:
piłki, technika wymaga zabawy ruchowe i
korekty n-la rekreacja
4.Doskonalimy podstawowe 2 -Poprawnie wykona -Samodzielnie zaproponuje nowe Edukacja
elementy techniki piłki nożnej ćwiczenia z piłką ćwiczenie prozdrowotna:
zabawy ruchowe i
rekreacja
5.Wykorzystujemy poznane 3 -Uczestniczy w grze -Pomaga w organizacji gry
elementy techniczne w grze
6.Sami dla siebie organizujemy 5 -Bierze udział w grze -Sędziuje, pomaga w organizacji Edukacja
rozgrywki w mini piłkę nożną gry prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
Mini piłka 1.Doskonalimy zabawę  Piłka 2 -Bierze udział w zabawach -Pomaga w organizacji lekcji
siatkowa siatkowa rzucana
2.Doskonalimy zabawę  Do pięciu 2 -Wykonuje odbicia - Wykonuje poprawne odbicia Edukacja
odbić sposobem dolnym i sposobem dolnym i górnym prozdrowotna:
górnym, wymaga korekty n- zabawy ruchowe i
la rekreacja
3.Uczymy siÄ™ zagrywki sposobem 3 -Wykona zagrywkÄ™, -Poprawnie wykona zagrywkÄ™ Edukacja
górnym wymaga korekt n-la prozdrowotna:
pierwsza pomoc w
niektórych
przypadkach
4.Uczymy się odebrania piłki po 2 -Odbierze piłkę po Swobodnie odbierze piłkę po
zagrywce zagrywce zagrywce i skieruje jÄ… w
wyznaczone miejsce
5.Doskonalimy poznane elementy 7 -Uczestniczy w grach i -Samodzielnie zaproponuje Edukacja
techniczne w grze zabawach zabawÄ™ lub grÄ™ prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Mini piłka 1.Poruszamy się po boisku bez 1 -Uczestniczy w zabawach, -Pomaga w organizacji gier i
ręczna piłki chętnie wykonuje ćwiczenia zabaw
2.Doskonalimy podania i chwyty 2 -Poprawnie wykona -Porusza siÄ™ swobodnie, nie ma
podania i chwyty problemu z koordynacjÄ… ruchowÄ…
3.Kozłujemy piłką ze zmianą 1 -Wykona kozłowanie w -poprawnie wykona kozłowanie Edukacja
kierunku i ręki kozłującej wolnym tempie ze zmianą w szybkim tempie ze zmianą prozdrowotna:
kierunku i ręki kierunku i ręki pierwsza pomoc w
niektórych
przypadkach
4.Doskonalimy prowadzenie piłki 1 -Prowadzi piłkę w dwójce - Prowadzi piłkę w dwójce
w dwójkach zakończonego rzutem wolnym tempie szybkim tempie
na bramkÄ™ -Wykona rzut na bramkÄ™, - Poprawnie wykona rzut na
wymaga korekty n-la bramkÄ™
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
5. Doskonalimy poznane elementy 7 -Uczestniczy w grze -Podejmie próbę sędziowania Edukacja
techniczne w grze prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Mini 1.Bawimy się piłką na wszelkie 1 -Uczestniczy w zabawach -Pomaga w organizacji gier i Edukacja
koszykówka sposoby zabaw prozdrowotna:
kształtowanie
właściwego
stosunku do
pozytywnych i
negatywnych emocji
2. Doskonalimy kozłowanie piłki 1 -Wykona kozłowanie ze - Wykona kozłowanie ze zmianą Edukacja
ze zmianą kierunku, ręki zmianą kierunku i ręki kierunku i ręki kozłującej prozdrowotna:
kozłującej i tempa biegu kozłującej w szybkim tempie rozpoznawanie
w wolnym tempie swoich mocnych i
słabych stron
3.Uczymy siÄ™ rzutu do kosza z 1 -Poprawnie wykona -Wykona dwutakt z biegu
biegu po kozłowaniu dwutakt w wolnym tempie,
wymaga korekt n-la
4.Doskonalimy podania i chwyty 1 -Wykona podanie i chwyt w -Wykona podanie i chwyt w Edukacja
piłki oburącz w ruchu wolnym tempie szybkim tempie prozdrowotna:
-Nie ma problemu z koordynacją higiena ciała,
wzrokowo-ruchową odzieży, obuwia,
miejsca pracy i
wypoczynku
5.Doskonalimy podania z biegu i 1 -Potrafi kozłować piłkę ręką -Panuje nad piłką, nie ma
po kozłowaniu lewą i prawą oraz wykonać problemu z koordynacją
podanie, wymaga korekty wzrokowo-ruchowÄ…
n-la
6. Doskonalimy obronę 1 -Potrafi kryć przeciwnika - Skutecznie kryje przeciwnika
indywidualną sposobem  każdy swego sposobem  każdy swego
7.Organizujemy różne konkursy z 1 -Bierze udział w grach i -Sędziuje, pomaga w organizacji
piłkami zabawach gier
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
8.Rzucamy do kosza z różnych 3 -Potrafi wykonać rzut do -Potrafi wykonać rzut z każdej
pozycji kosza pozycji
9.Wykorzystujemy poznane 6 -Bierze udział w grze -Próbuje sędziować, pomaga w Edukacja
elementy techniczne w grze organizacji gry prozdrowotna:
kształtowanie
właściwego
stosunku do
pozytywnych i
negatywnych emocji
Sporty 1.Bawimy na śniegu i ze śniegiem 3 -Uczestniczy w grach i -Pomaga w organizacji gier i Edukacja
zimowe zabawach zabaw prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
2.Organizujemy zabawy, gry, 3 -Uczestniczy w grach i -Proponuje nowe zabawy Edukacja
konkursy na śniegu zabawach prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
Rekreacja 1.Gramy rekreacyjnie-kometka 6 -Uczestniczy w grze - Pomaga w organizacji zajęć
ruchowa 2. Gramy rekreacyjnie-podchody 2 -Uczestniczy w grze -Podejmuje próbę samodzielnego
sędziowania
3. Poznajemy zasady gry i gramy 2 Uczestniczy w grze Podejmuje próby samodzielnego
w  kwadrant sędziowania
4. Organizujemy gry i zabawy wg 4 Uczestniczy w zajęciach Samodzielnie przeprowadza Edukacja
własnych pomysłów z swoje wymyślone zabawy prozdrowotna:
wykorzystaniem sprzętu szkolnego bezpieczeństwo
podczas ćwiczeń
5. Poznajemy i organizujemy 2 Uczestniczy w zawodach w Pomaga w organizacji zawodów,
klasowe zawody w  ringo pojedynczych rolach pełni różne funkcje
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
6. Organizujemy zawody klasowe 4 Uczestniczy w zawodach w Pomaga w organizacji zawodów, Edukacja
w tenisie stołowym pojedynczych rolach pełni różne funkcje prozdrowotna:
kształtowanie
właściwego
stosunku do
własnych
pozytywnych i
negatywnych emocji
Unihoc 1.Poznajemy gry i zabawy z 2 -Uczestniczy w grach i -Pomaga w organizacji gier
wykorzystaniem urządzeń do zabawach
unihocka
2.Prowadzimy piłkę w określonym 2 -Poprawnie wykona -Swobodnie wykona prowadzenie
kierunku prowadzenie piłki piłki
3.Podajemy i przyjmujemy piłkę w 2 -Poprawnie wykona -Swobodnie wykona podania i
miejscu i ruchu podania i przyjęcia, przyjęcia
technika wymaga korekty n-
la
4.Wykonujemy strzał na bramkę 2 -Wykona strzał, wymaga -Swobodnie wykona strzał na
korekty n-la bramkÄ™
5.Wykorzystujemy poznane 6 -Bierze udział w grze -Pomaga w organizacji Edukacja
elementy techniczne w grze rozgrywek prozdrowotna:
organizacja czasu
wolnego
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
1.Zapoznajemy siÄ™ z basenem i 1 -Wchodzi do wody bez -Swobodnie czuje siÄ™ w wodzie
Pływanie regulaminem pływalni (informacje oporu psychicznego
porzÄ…dkowe i
organizacyjne).Ćwiczenia
oswajajÄ…ce , zabawy
2. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wchodzi do wody bez -Swobodnie czuje się w wodzie Edukacja
oswajajÄ…ce , zabawy, skoki do oporu psychicznego prozdrowotna:
wody na nogi bezpieczeństwo
podczas ćwiczeń
3. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Zanurza twarz w wodzie -Swobodnie wykonuje ćwiczenia
oddechowe i wypornościowe. -Wykonuje ćwiczenia wypornościowe
Zabawy. wypornościowe przy
pomocy n-la
4. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wykonuje poślizg na -Potrafi samodzielnie leżeć na Edukacja
oddechowe, uczymy się poślizgów piersiach i leżenie na piersiach bez ruchu i oddychania prozdrowotna:
i leżenia na piersiach piersiach bez oddychania -Wykonuje poślizg na piersiach bezpieczeństwo
przez krótki okres czasu i z podczas ćwiczeń
pomocÄ… n-la
5. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Potrafi wykonać pracę nóg - Potrafi swobodnie wykonać
oddechowe, doskonalimy leżenie do kraula, wymaga korekty pracę nóg do kraula
na piersiach i plecach. Uczymy siÄ™ n-la
pracy nóg do kraula
6. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wykona pracę rąk do stylu -Wykona swobodnie pracę rąk do
oddechowe, doskonalimy prace grzbietowego, wymaga stylu grzbietowego
nóg do kraula na piersiach i korekty n-la
plecach. Uczymy siÄ™ pracy rÄ…k do
stylu grzbietowego
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
7. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Płynie stylem grzbietowym -Próba samodzielnego płynięcia Edukacja
oddechowe, Å‚Ä…czymy pracÄ™ rÄ…k i z pomocÄ… n-la stylem grzbietowym prozdrowotna:
nóg w stylu grzbietowym, skoki do bezpieczeństwo
wody na nogi podczas ćwiczeń
8.Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Bierze udział w zabawach -Swobodnie płynie stylem
Zabawy -PÅ‚ynie stylem grzbietowym grzbietowym
z pomocÄ… n-la
9. Wykonujemy ćwiczenia 1 -Wykonuje w poślizgu - Wykonuje w poślizgu prace nóg
oddechowe, wykonujemy poślizg pracę nóg do kraula bez do kraula bez oddychania
na piersiach bez oddychania, oddychania, wymaga
doskonalimy pracę nóg do kraula korekty n-la
10.Doskonalimy styl grzbietowy. 1 Edukacja
Uczymy siÄ™ pracy rÄ…k do kraula w -Wykonuje prace rÄ…k do -Wykonuje prace rÄ…k do kraula prozdrowotna:
poślizgu bez oddychania kraula bez oddychania, bez oddychania bezpieczeństwo
wymaga korekty n-la podczas ćwiczeń
11. Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Potrafi wykonać rytm - Potrafi wykonać rytm
Uczymy siÄ™ oddechu do kraula oddechowy (wdech nad oddechowy (wdech nad wodÄ…,
wodÄ…, wydech do wody), wydech do wody),
wymaga korekty n-la
12. Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -Koordynuje pracę rąk i nóg - Koordynuje pracę rąk i nóg do Edukacja
Uczymy siÄ™ koordynacji pracy rÄ…k do kraula bez oddychania, kraula bez oddychania prozdrowotna:
i nóg do kraula bez oddychania. wymaga korekty n-la bezpieczeństwo
Skoki do wody na nogi podczas ćwiczeń
13. Doskonalimy styl grzbietowy. 1 -A
ączy pracę rąk, nóg i -Swobodnie łączy pracę rąk, nóg i
Uczymy siÄ™ koordynacji pracy rÄ…k, oddechu do kraula, wymaga oddechu do kraula
nóg i oddechu do kraula.. Zabawy korekty n-la
14.Doskonalimy pływanie kraulem 1 - na piersiach i plecach, - Swobodnie płynie na piersiach i
na piersiach i plecach wymaga korekty n-la plecach
15.Uczymy siÄ™ utrzymania na 1 -Utrzyma siÄ™ na -Sam utrzyma siÄ™ na powierzchni Edukacja
wodzie w pozycji stojÄ…cej powierzchni wody w wody w pozycji stojÄ…cej prozdrowotna:
pozycji stojącej z pomocą bezpieczeństwo
n-la podczas ćwiczeń
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MirosÅ‚aw Zagórski & s l m sk  k
16. Doskonalimy styl grzbietowy i 1 -Skoczy do wody na nogi i - Skoczy do wody na nogi na
kraul. Skoki do wody i przypłynie do brzegu dużą odległość i przypłynie do
przypłyniecie do brzegu (ewentualna pomoc n-la) brzegu dowolnym stylem
17.Organizujemy konkurs 4 -Bierze udział w zawodach -Przepływa dystans w bardzo Edukacja
pływania dobrym czasie prozdrowotna:
bezpieczeństwo
podczas ćwiczeń
www.wychowaniefizyczne.pl