© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
PLAN WYNIKOWY
PLACÓWKA  SZKOA
A PODSTAWOWA NR 12 W TOMASZOWIE MAZ
PRZEDMIOT  WYCHOWANIE FIZYCZNE
PROGRAM  DKW -4014  68/99
KLASA  SZÓSTA
NAUCZYCIEL  mgr MAA
GORZATA WA
OSEK
BUDŻET GODZIN
Indywidualne formy aktywności ruchowej Gimnastyka Zespołowe formy aktywności
artystyczna ruchowej
Semestr LA Motory Gimnastyka Sporty PÅ‚ywanie Mini Mini Mini Gry i Razem
Mini Piłka
i czność podstawowa zimowe Piłka Piłka Piłka Zabawy
AT Nożna Siatkowa Koszyk. Ręczna Ruchowe
I 6 3 6 1 18 2 10 4 _ 2 52
II 6 5 5 2 20 3 2 6 5 6 60
Razem 12 8 11 3 38 5 12 10 5 8 112
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
TEMAT LEKCJI DZIAA
WYMAGANIA PROGAMOWE FORMY OCENY
LP
PROGRA OSI
GNI
Ć
-MU UCZNIA
PODSTAWOWE PONADPODSTAWOWE

1 2 3 UCZEC
: 4 UCZEC
: 5 6
Doskonalimy ABC LA Pochwała słowna za
N Wykona ćwiczenia NN i RR z N Wykona poprawnie ćwiczenia NN i RR.
1.
techniki biegowej. 1 poprawne wykonanie
niewielkimi błędami i małą
skipu A i C.
płynnością ruchów.

Organizujemy biegi LA
N Uczestniczy w biegu terenowym. N W bezpieczny dla siebie sposób
2.

terenowe z 2
pokonuje przeszkody.
N Definiuje zasady przestrzegania
pokonywaniem
higieny osobistej. N Przestrzega zasad higieny po wysiłku
naturalnych przeszkód
fiz.
LA Ocena stopniem za
N Wykona bieg z przyspieszeniem N Wykona bieg z bloków startowych
3.
Doskonalimy start niski 3 technikę startu z bloków
na odcinku 10  60 m. na komendy startera z rywalizacjÄ…
z biegiem na odcinku startowych.
na odcinku 60 m.
N Zna komendy startowe.
startowym.
N Wykona bezbłędnie polecone zadania.
N Zademonstruje pozycje startowe.
N Wykona polecone zadania.
Doskonalimy skok w dal LA Plusy za najdłuższy
N Wykona skok w dal z małymi N Wykona poprawnie skok w dal techniką
4.
sposobem naturalnym. 4 skok.
błędami technicznymi na małą naturalną
odległość z dowolnego rozbiegu.
N Właściwie odmierzy rozbieg do skoku.
LA Ocena samodzielności
N Zaproponuje ćw. Rozgrzewające N Przeprowadzi samodzielnie ćw.
5.
Doskonalimy rzut 5 prowadzenia
górne partie mm. Rozgrzewające obręcz barkowa.
piłeczką palantową. rozgrzewki.
N Wykona rzut piłeczką palantową N Wykona rzut piłeczką palantową z
z rozbiegu. rozbiegu akcentujÄ…c pozycjÄ™ wyrzutnÄ….
LA Ocena za długość
N Przygotowuje organizm do wysiłku N Przygotowuje samodzielnie organizm
6.
Sprawdzamy 6 i technikÄ™ wykonania
pod nadzorem nauczyciela. do wysiłku.
umiejętności: rzut skoku w dal sposobem
N Bierze udział w konkursie rzutów N Pełni rolę zawodnika starając się
piłeczką palantową naturalnym i odległość
i skoków. uzyskać jak najlepszy wynik.
na odległość i skok w rzutu piłeczką palantową
N Zna zasady bezpieczeństwa N Dba o bezpieczeństwo własne
dal.
w trakcie rzutów. i kolegów.
LA Plusy za prawidłowo
N Wykona polecone ćwiczenia N Wykona poprawnie ćw. Przekazania
7.
Doskonalimy 7 wykonanÄ… zmianÄ™
z niewielkimi błędami. pałeczki partnerowi.
przekazywanie pałeczki pałeczki.
N Wykona w dowolnym tempie N Potrafi w szybkim biegu dokonać
sztafetowej w strefie
zmianę pałeczki w sztafecie bez zmiany pałeczki w sztafecie.
zmian.
przekraczania strefy zmian.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
. LA Ocena stopniem za
N Wykona skok wzwyż przez gumę N Wykona skok wzwyż techniką naturalną
8.
Doskonalimy skok 8 technikę i najwyższy
techniką naturalną na wysokość przez poprzeczkę na wysokości 120 m.
wzwyż techniką skok.
110m.
N Oceni własną technikę skoku i wskaże
naturalnÄ….
N Oceni własną technikę skoku. sposoby eliminowania błędów.

LA
N Wykona bieg po wirażu w szybkim N Wykona poprawnie technicznie bieg po
9.

Doskonalimy technikÄ™ 9
tempie. wirażu.

biegu po prostej i po
N Zaproponuje ćw. Oddechowe. N Potrafi rozłożyć siły podczas biegu.
wirażu na dyst.
N Przebiegnie dystans 600m/1000m N Wymieni rodzaje biegów LA.
600,100m.
w dowolnym tempie.
Organizujemy zawody w LA Ocena inwencji własnej,
N Bierze udział w zawodach i pomaga N Bierze udział w zawodach.
10.
sztafetowych biegach 10 przygotowania
w organizacji zawodów.
N Pomaga w wyznaczaniu trasy biegu.
przełajowych. i przeprowadzenia
N Wykona zaproponowane przez
N Przeprowadzi ćw. Oddechowe.
zabaw.
siebie ćw. Oddechowe.
LA Plusy za samodzielnie
N Przygotuje organizm do zawodów N Rozgrzeje się prawidłowo przed
11.
Organizujemy 11 przeprowadzonÄ…
pod kontrolÄ… nauczyciela. biegiem.
wewnÄ…trzgrupowe rozgrzewkÄ™.
N Bierze udział w biegu. N Potrafi równo rozłożyć siły na dystansie
zawody w biegu na
N Potrafi zastosować ćw. Oddechowe N Zastosuje ćw. Oddechowe w trakcie i po
200m.
po biegu. biegu.
LA Uczeń ocenia swoje
N Wykonuje rozgrzewkę LA wspólnie N Samodzielnie przygotowuje organizm
Czwórbój LA  12 wyniki i porównuje
z koleżankami. do wysiłku stosując rozgrzewkę LA.
12.
Organizujemy z wynikami
N Pomaga w organizacji zawodów. N Występuje w roli zawodnika sędziego
wewnątrz-klasowe z poprzednich zawodów.
i kibica.
N Uczestniczy w zawodach.
zawody LA. Plusy za poprawÄ™
N Ocenia swoje wyniki na podstawie tabel
N Porównuje i ocenia swoje wyniki
wyników.
LA.
z wynikami rywali.
Motory  N Rozumie pojęcia: szybkość, N Rozumie pojęcia szybkość, skoczność,
Pochwała za sprawne
13.
Przygotowujemy czność. szybkie pokonanie toru.
skoczność. potrafi wymienić i zastosować ćw.
skocznościowo  1
Kształtujące w/w cechy.
N Pomaga przy ustawianiu toru.
szybkościowy tor
N Zaproponuje elementy toru przeszkód.
N Pokona prawidłowo tor przeszkód.
przeszkód.
N Pokona poprawnie i w szybkim tempie
tor przeszkód.
Kształtujemy siłę Motory- Plusy za aktywność.
N Wykona ćw. Siłowe wg wskazówek N Wykona ćw. Siłowe dostosowując ich
14.
poszczególnych grup czność.
nauczyciela. intensywność do swoich możliwości.
mm przy pomocy piłek 2
N Przestrzega zasad bezpieczeństwa N Określa swoją siłę w rzucie piłką
lekarskich.
podczas wykonywania ćwiczeń. lekarską w przód z nad głowy.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
Motory-
N Pomaga w rozstawianiu przyrządów N Pomaga w organizacji rozstawianiu
15.
Pokonujemy ścieżkę czność.
i przyborów. ścieżki wykorzystując dostępny sprzęt
zwinnościową. 3
sportowy.
N Dba o bezpieczny przebieg ćwiczeń
korzystając z pomocy nauczyciela. N W trakcie ćw. Stosuje samoasekurację.
Motory- Ocena wyników spraw-
N Wykona poszczególne próby. N Wykona poszczególne próby testu
16.
Sprawdzamy swoją czniość. dzianów na podstawie
na maksimum swoich możliwości.
N Przeanalizuje uzyskane wyniki oraz
17.
sprawność fizyczną 4,5 tabel.
wskaże najsłabsze parametry N Dokona samooceny i wyciągnie wnioski
wg. M.T. S. F.
sprawności, korzystając z pomocy do samodoskonalenia.
współćwiczących.

Motory-
N Przeanalizuj przy pomocy N Oceni poszczególne parametry własnej
18.

Samodzielnie sterujemy czniość.
nauczyciela własną sprawność sprawności.
swoim rozwojem. 6
fizycznÄ….
N Dobierze i wykona samodzielnie ćw.
Plusy za prawidłowy
N Dobierze i wykona ćw. W celu poprawy poszczególnych
dobór ćwiczeń.
Doskonalące poszczególne parametrów sprawności.
parametry sprawności
współpracując z partnerem.

Motory-
N Zna pojęcie wytrzymałości. N Poda przykłady ćw. Kształtujących
19.

Doskonalimy czniość.
wytrzymałość.
N Pokona dowolnym sposobem
umiejętności 7
przeszkody naturalne w terenie. N Pokona przeszkody naturalne
pokonywania przeszkód
wykorzystujÄ…c podstawowe elementy
N Dokona pomiaru tętna przed i po
w terenie.
techniki konkurencji LA.
wysiłku.
N Dokonuje pomiaru tętna przed i po
wysiłku oraz ocenia swoją wydolność.

Motory-
N Proponuje zabawy bieżne N Przejawia inwencję w projektowaniu
20.

Kształtujemy swoją czniość.
i uczestniczy w nich. i budowaniu toru z brył śniegowych
sprawność ogólną w ćw. 8
i sanek.
N Pomaga w budowaniu toru
Na śniegu.
przeszkód. N Dba o bezpieczeństwo własne i kolegów
N Zna zasady bezpieczeństwa w
trakcie zabaw na śniegu.
Gimnastyka Ocena słowna
N Obserwuje i kontroluje postawę N Zwraca uwagę na prawidłowe
21.
Kontrolujemy 1 prawidłowego
w lustrze. ustawienie głowy, barków, kręgosłupa
umiejętności doboru ćw. wykonania ćw.
i stóp.
N Wskaże swoje najsłabsze grupy mm
Kształtujących  Kształtujących.
i prawidłowo wykona wskazane N Zaproponuje i przeprowadzi z grupą ćw.
utrzymujÄ…cych
przez naucz. Ćw. Poszczególnych grup mm.

prawidłową postawę
utrzymujących prawidłową postawę.
N Stara się samodzielnie utrzymać
ciała. .
skorygowaną postawę. N Pomaga współćwiczącym
w korygowaniu postawy.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
Gimnastyka Plusy za aktywność i
N Wykona przewroty w przód i w tył N Wykona przewroty w przód i w tył z
22.
Poznajemy ćwiczenia 2 chęć niesienia pomocy
do przysiadu, mostek z leżenia prawidłowym ułożeniem RR.
zwinnościowo  współćwiczącym.
tyłem korzystając z asekuracji
N Wykona samodzielnie prawidłową
akrobatyczne.
naucz. Lub współćwiczącego.
asekurację współćwiczącego w czasie
N Wykona asekurację ćw. Gimnastycznych.
współćwiczącego.
Gimnastyka
N Zna terminologię ćw. N Stosuje poprawną terminologię ćw.
23.
Uczymy siÄ™ przewrotu w 3
N Wykona podane ćw. Kształtujące. N Dokładnie wykona ćw. Kształtujące.
tył o nogach prostych.
N Wykona przewrót w tył z postawy N Wykona przewrót z postawy stojąc
stojÄ…c przez siad prosty do rozkroku przez siad prosty do podporu o NN
prostych złączonych.

Gimnastyka
N Przyjmuje prawidłową postawę N Przyjmuje świadomie prawidłową
24.

4
ciała na polecenie naucz. postawę ciała.

Doskonalimy ćwiczenia
N Wykona wagÄ™ przodem N Wykona wagÄ™ przodem na niskiej
równoważne wolne i na
na podłodze oraz przejście równoważni.
przyrzÄ…dach.
równoważne po odwróconej
N Wykona przejście równoważne z
Å‚aweczce gimnastycznej.
dodatkowymi zadaniami po odwróconej
Å‚aweczce.
Gimnastyka Ocena stopniem za
N Wykona proste ćw. Równoważne N Dobierze i wykona ćw. Równoważne z
25.
Doskonalimy ćw. 5 najciekawszy dobór ćw.
na ścieżce z materacy. zastosowaniem przyboru (woreczek,
Równoważne. Równoważnych.
kółko ringo).
N Zwróci uwagę na prawidłowe
ustawienie stóp podczas ćw. Na N Utrzymuje postawę skorygowaną w
niskiej równoważni. czasie ćw. Na równoważni.
Gimnastyka Ocena stopniem za
N Wykona rozgrzewkę obręczy N Przeprowadzi rozgrzewkę do
26.
Doskonalimy stanie na 6 poprawne stanie na RR i
barkowej. zaplanowanych ćw.
rękach dowolnym właściwą asekurację.
N Wykona stanie na rękach z pomocą N Wykona samodzielnie stanie na RR z
sposobem.
przy drabinkach z uniku zaznaczeniem cechy gimnastycznej.
podpartego, lub postawy stojÄ…c.
N Czuwa nad bezpieczeństwem współćw.
N Asekuruje współćwiczących.
Gimnastyka Pochwała za
N Wykona ćw. Kształtujące w parach N Zaproponuje i przeprowadzi ćw. W
27.
7 najciekawszy dobór ćw.
w pozycjach wysokich i niskich. parach w pozycjach wysokich i niskich.
Doskonalimy skok Kształtujących.
N Utrwala prawidłową terminologię w N Stosuje prawidłową terminologię w
rozkroczny przez kozła.
określaniu ćw. Gimn. określaniu ćw. Gimn.
N Wykona skok z asekuracją przez N Wykona skok przez kozła z poprawnym
kozła z poprawnym odbiciem z odbiciem z odskoczni i lądowaniem do
odskoczni i prawidłowym półprzysiadu.
ułożeniem RR na koz
le.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
Gimnastyka Plusy za prawidłowo
N Przeprowadzi rozgrzewkę wybranej N Przeprowadzi rozgrzewkę obręczy
28.
Uczymy siÄ™ przerzutu 8 przeprowadzonÄ…
partii mm. barkowej.
bokiem. rozgrzewkÄ™ i poprawny
N Wykona przerzut bokiem z miejsca N Wykona przerzut bokiem z marszu.
przerzut bokiem.
z pomocÄ…

Gimnastyka
N Pomaga w rozstawianiu N A
ączy ćw. W jeden układ.
29.

Doskonalimy przewroty 9
przyrządów.
N Zachowuje cechÄ™ gimnastycznÄ….
łączone na ścieżce
N Próbuje prawidłowo wykonać
N Wykonuje poprawnie przewroty w
gimnastycznej.
przewroty w przód o nogach
przód o NN prostych, tył do przysiadu,
prostych, tył do przysiadu i do
półszpagatu i do rozkroku.
rozkroku.
Tworzymy małe układy Gimnastyka Ocena stopniem za
N Próbuje utworzyć mały układ gimn. N Połączy poznane ćw. W układ gimn.
30.
gimnastyczne. 10 poprawnie i płynnie
N Wykona prosty układ gimn. Z N Płynnie wykona ciekawy układ ćwiczeń.
wykonany układ ćw.
zastosowaniem poznanych ćw.
Gimnastyka Sprawdzamy i oceniamy
N Wykona wymyk do podporu z N Wykona wymyk postawy zwieszonej
31.
Doskonalimy wymyk 11 zadaną wcześniej pracę
postawy zwieszonej nachwytem, nachwytem samodzielnie i odmyk o NN
do podporu przodem i domową, np.  pokaż
zamachem jednej i odbiciem drugiej prostych.
odmyk. przynajmniej 3
nogi od drabinki oraz odmyk o NN
ćwiczenia, jakie
ugiętych.
wykonałeś w domu po
skończonej nauce .
CHA
OPCY
Doskonalimy MPN Sam ocenia poprawność
N Wykona uderzenie piłki N Wykona dokładne uderzenie piłki do
32.
podstawowe rodzaje 2 wykonania ćwiczeń.
wewnętrznym, zewnętrznym i współćwiczącego, stosując poznane
uderzeń i przyjęć piłki.
prostym podbiciem. techniki.
N Wykona przyjęcie piłki.
Doskonalimy MPN Pochwała dla najlepiej
N Uczestniczy w zabawach  Walka o N Uczestniczy w zabawach  Walka o
33.
prowadzenie piłki 3 ćwiczących.
utrzymanie się przy piłce utrzymanie się przy piłce ,  Sztafeta z
wewnętrznym
 Sztafeta z zadaniami . zadaniami .
zewnętrznym
N Prowadzi piłkę L i PN po prostej
podbiciem.
slalomem.
Strzał do bramki po MPN Ocena skuteczności
N Wykona strzał do bramki z małej N Wykona strzał do bramki z większej
34.
prowadzeniu piłki. 4 strzałów.
odległości z miejsca i po odległości z i po prowadzeniu piłki
prowadzeniu piłki. slalomem.
N Wykona rzut karny.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek

Rozwijamy różne MPN
N Przeprowadzi samodzielne N Zademonstruje ćw. i przeprowadzi
35.

zadania taktyczne w grze 6
rozgrzewkÄ™. rozgrzewkÄ™ z grypÄ….

4x4.
N Przestrzega zasad obrony  każdy N Wykona szybkie i dokładne podanie do
swego partnera wychodzÄ…cego na pozycjÄ™ w
grze 4x4 do jednej bramki.
Doskonalimy poznane MPN Ocena za aktywność
N Przeprowadzi dowolną część N Przeprowadzi wyznaczoną część
36.
elementy techniczne 8 i technikÄ™ gry.
rozgrzewki. rozgrzewki.
w grze.
N Bierze udział w grze wykorzystując N Zastosuje skutecznie w grze
poznane elementy techniczne. odpowiednie elementy techniki.
DZIEWCZ
TA

Wykonujemy ćw. Gimnastyka
N Ćwiczy w rytm muzyki. N Ćwiczy płynnie w rytm muzyki.
32.

gimnastyczne w rytm artystyczna
N Odtwarza pokazane ćwiczenia. N Wykona poprawnie polecone ćwiczenia
muzyki. 1
Gimnastyka Pochwała za poprawne
N Naśladuje partnera w ćw. przy N Naśladuje nauczyciela w rytm muzyki.
33.
Wykonujemy ćw. artystyczna wykonanie ćw.
muzyce.
N Samodzielnie odtworzy fragmenty ćw.
gimnastyczne w rytm 2
N Wykona określone ćw. w rytm przy muzyce.
muzyki  Aerobik.
muzyki.

Poznajemy konkurencje Gimnastyka
N Wykona ćw. ze skakanką i z piłką. N Połączy ćw. w układ ze skakanką lub
34.

z przyborami w artystyczna
piłką.
gimnastyce artystycznej. 3
Gimnastyka Plusy za zaangażowanie
N Opracuje w grupie elementy układu N Samodzielnie opracuje elementy układu
35.
Tworzymy proste układy artystyczna i inwencję.
tanecznego i zaprezentuje je i wykona je z zachowaniem płynności
taneczne. 4
wspólnie z grupą. i elegancji ruchu.
Ocena stopniem ciekawych
Wprowadzamy unik, Gimnastyka
N Zna terminologię ćwiczeń. N Stosuje poprawną terminologię ćw.
36.
układów tanecznych.
arabeskÄ™ i wagÄ™ do artystyczna
N Samodzielnie wykona ćw. i próbuje N A
ączy ćwiczenia gimnastyczne w proste
układu tanecznego. 5
łączyć je w układ. układy taneczne.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek

Sporty
N Określa elementy ubioru do zabaw N Zna zasady hartowania organizmu.
37.

Organizujemy konkurs zimowe.
na śniegu.
N Przejawia inwencję twórczą
lepienia figur 1
N Uczestniczy w konkursie w budowaniu figur.
śniegowych.
budowania figur śniegowych.
Sporty Różnorodność
N Pomaga w zabezpieczaniu miejsca N Dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów
38.
Wykonujemy zjazdy zimowe. konkurencji i sportów
do zjazdu na sankach ze stoku. podczas zjazdu na sankach.
pojedynczy na sankach 2 zimowych
N Wykonuje zjazd ze stoku na N Wykonuje zjazd ze stoku na sankach
ze stoku.
sankach po prostej. slalomem.
Bawimy się na śniegu i Sporty Plusy za aktywność w
N Pomaga w organizacji zabaw na N Przygotowuje miejsce do ćwiczeń.
39.
ze śniegiem. zimowe. trakcie lekcji.
śniegu.
N Potrafi zorganizować grę lub konkurs z
3
N Uczestniczy w zabawach na śniegu. wykorzystaniem śniegu.
Organizujemy GiZ Gry i zabawy Plusy za aktywność w
N Wykonuje polecone ćwiczenia. N Współuczestniczy w organizacji zabawy
40.
rzutne na śniegu:  Traf 1 trakcie lekcji.
N Uczestniczy w zabawach. N Aktywnie uczestniczy w zabawach.
w dziesiÄ…tkÄ™ ,
 Ruchoma tarcza .
Uczymy się gry Gry i zabawy Pochwała zwycięskiej
N Zapoznaje siÄ™ z zasadami gry. N Stosuje regulamin gry w praktyce.
41.
terenowej:  Podarty 2 grupy.
N Współpracuje w grupie w celu N Pełni rolę przywódcy grupy.
rozkaz .
szybkiego wykonania zadania.
Poznajemy zabawy Gry i zabawy Ocena stopniem
N Przypomina wcześniej poznane N Przeprowadzi znaną zabawę bieżną.
42.
bieżne:  Sprawni i 3 najbardziej aktywnych.
zabawy.
szybcy ,  Policjanci
N Uczestniczy w zabawach.
i złodzieje .

Poznajemy zabawy z Gry i zabawy
N Uważnie słucha poleceń N Przeprowadzi rozgrzewkę oraz pokaże
43.

mocowaniem 4
nauczyciela, stosuje się do nich. przykładowe ćw. kształtujące siłę

i dz
wiganiem:
wybranych partii mm.
N Poda kilka przykładów ćw.
 PrzeciÄ…ganie w
kształtujących siłę.
parach ,  PrzeciÄ…ganie
N Uczestniczy w zabawach.
liny .
Doskonalimy gry Gry i zabawy Plusy za prawidłowo
N Wykona ćw. rozgrzewające N Samodzielnie przygotowuje organizm
44.
skoczne:  Skoki 5 przeprowadzonÄ…
mm.NN. do ćw.
dodawane ,  Sztafety rozgrzewkÄ™.
N Wykona poprawnie skoki zajęcze. N Wykonuje serie skoków zajęczych.
wahadłowe .
N Przestrzega zasady czystej gry. N Pełni rolę uczestnika i sędziego gier.
Doskonalimy gry i Gry i zabawy
N Uczestniczy w zabawach i grach: N Zna i przestrzega przepisy gier, potrafi
45.
zabawy rzutne 6
 Dwa ognie ,  PozbÄ…dz
się piłek , je przeprowadzić w grupie rówieśników.
przygotowujÄ…ce do gier
N Przestrzega przepisy gier.
zespołowych.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
Kształtujemy Gry i zabawy Pochwała za poprawne
N Zaproponuje odpowiednie N Wykorzysta właściwe przybory do ćw.
46.
prawidłową sylwetkę 7 wykonywanie ćw.
przybory do ćw. korekcyjnych. korekcyjnych.
poprzez zabawy i gry
N Koryguje postawę ciała podczas N Zachowuje postawę skorygowaną
ruchowe.
wyk. ćw. podczas ćwiczeń.
Gry i zabawy Ocena stopniem za
N Doskonali swoją sprawność N Przeprowadzi samodzielnie znaną
47.
Samodzielnie 8 sprawne
fizyczną oraz umiejętność zabawę ruchową wskazaną przez
prowadzimy zabawy. przeprowadzenie
organizacji zabaw i gier. nauczyciela.
zabawy.

MPS
N Współdziała z partnerem w celu N Aktywnie uczestniczy we
48.

1
dokładnego wykonania zadania. współzawodnictwie współpracują

Uczymy siÄ™ zabawy
z partnerem.
N Wykonuje odbicie piłki sposobem
 Do dziesięciu odbić .
dolnym i górnym w parach. N Wykonuje odbicie piłki sposobem
dolnym i górnym w parach stosując się
do reguł zabawy  Do dziesięciu odbić .
MPS Uczeń sam ocenia swoją
N Zademonstruje sposoby poruszania N A
Ä…czy elementy poruszania siÄ™ po
49.
Doskonalimy dbicie 2 technikę odbić w parach.
się po boisku. boisku z przyjmowaniem prawidłowej
piłki sposobem dolnym i
postawy siatkarskiej.
N Przyjmuje prawidłową postawę
górnym wprzód w
siatkarską. N Odbija poprawnie piłkę sposobem
postawie siatkarskiej.
górnym i dolnym po dojściu
N Odbija piłkę sposobem górnym
i dobiegnięciu.
i dolnym w miejscu.
Wykorzystujemy MPS Ocena słowna z um.
N Zna podstawowe przepisy gry N Rzetelnie i sprawiedliwie ocenia
50.
umiejętności taktyczne 3 techniczne i taktyczne.
dotyczące ilości odbić oraz zdobyte punkty w grze.
i techniczne w grze
zdobywania punktów.
N UczestniczÄ…c w grze 1x1 potrafi swoimi
singlowej.
N Uczestniczy w grze 1x1. zagraniami zmusić przeciwnika do błędu

MPS
N Wykona zagrywkę sposobem N Wykona zagrywkę tenisową z odległości
51.

Uczymy siÄ™ zagrywki 4
górnym ponad siatką z odległości 5m od siatki celując w boisko.
sposobem górnym.
3m od siatki.
N Wykona 3 poprawne próby z pięciu.
N Poprawnie wykona zagrywkÄ™
sposobem dolnym.
MPS Ocena słowna
N Doskonali zagrywkÄ™ sposobem N Poprawnie wykonuje zagrywkÄ™
52.
Uczymy się odebrania 5 poprawności odbicia
górnym. tenisową.
piłki po zagrywce. sposobem dolnym.
N Odbija piłkę sposobem dolnym we N Odbija piłkę we właściwym kierunku
właściwym kierunku. i na właściwą odległość.
Doskonalimy wystawę MPS Ocena umiejętności
N Odbija piłkę sposobem górnym na N Przyjmuje prawidłowo piłkę i kieruje
53.
piłki sposobem górnym 6 odbicia piłki sposobem
wprost i po trójkącie. dokładnie w wyznaczone miejsce
po nagraniu partnera. oburącz górnym w
sposobem górnym
N Potrafi podbiec do nadlatującej piłki
wyznaczone miejsce.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
MPS Ocena techniki i celności
N Wykonuje odbicia sposobem N Stosuje poprawnie poznane elementy
54.
Sprawdzamy swoje 7 zagrywki oraz odbicia
górnym i dolnym ponad siatką. techniczne w fragmentach gry.
umiejętności siatkarskie sposobem dolnym.
N Wykona 3 kolejne próby zagrywki
we fragmentach gry.
w wyznaczone miejsce.

MPS
N Naśladuje ruchy partnera w zabawie N Wspólnie z partnerem przeprowadza
55.

8
 Lustrzane odbicie . rozgrzewkÄ™.
Doskonalimy
N Razem z partnerem doskonali N Doskonali odbicia w parach umiejętnie
współpracę w zespole
odbicia górne i dolne. poruszając się po boisku.
dwójkowym.
N Zna podstawowe przepisy gry N Przestrzega przepisów i stosuje
w minisiatkówce. umiejętności techniczne w grze
w zespole dwójkowym.

Gra deblowa - MPS
N Stosuje elementy techniczne w grze. N Wykorzysta skutecznie umiejętności
56.

doskonalimy poznane 9
techniczne w celu zdobycia punktów.
N Pomaga w organizacji gier
Plusy dla zwycięskiego
elementy techniczne w
i sędziowaniu. N Pełni rolę organizatora i sędziego.
grze. zespołu.
Uczymy siÄ™ rozbiegu, MPS
N Wykona poprawnie rozbieg, naskok N Skoryguje pracÄ™ NN i RR w wyskoku
57.
naskoku 10
i wyskok do ataku bez piłki. do ataku z nadlatującą piłką.
i odbicia 
N Zna przepisy dotyczÄ…ce ataku.
przygotowanie do ataku.

MPS
N Wykona niezbędne elementy N Wykorzystuje skutecznie umiejętności
58.

11
techniczno  taktyczne w grze techniczno-taktyczne w grze w celu
Poznajemy taktykÄ™ gry
korzystając ze wskazówek zdobycia punktów.
trójkowej.
nauczyciela.
N Pełni rolę sędziego.
N Zna przepisy dotyczÄ…ce rotacji
zawodników na boisku.
Doskonalimy elementy MPS Samoocena umiejętności
N Stosuje elementy tech.-takt. w grze. N Wykorzystuje skutecznie swoje
59.
techn.- taktyczne w grze 12 wykorzystania
umiejętności w celu zdobycia
N Pomaga w organizacji gier
trójkami  poznanych elementów
zwycięstwa przez drużynę.
i sędziowaniu.
Turniej technicznych
N Pełni rolę zawodnika, organizatora
wewnÄ…trzklasowy. i taktycznych w grze.
i sędziego.
MPK
N Angażuje się w zabawę z piłką. N Wykonuje rozgrzewkę z piłką
60.
Bawimy się piłką na 1
bezbłędnie naśladując pokaz
N Podrzuca i chwyta piłkę ze zmianą
wszystkie sposoby.
nauczyciela.
pozycji wysokiej do niskiej
odwrotnie. N UczestniczÄ…c w zabawach przestrzega
zasady  fair-play .
N Uczestniczy w zabawach  Berek
podaniami  PozbÄ…dz
się piłek .
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
Doskonalimy MPK Plusy za prawidłowe
N Wykona kozłowanie piłki P i LR N Wykona prawidłowo kozłowanie piłki
61.
kozłowanie ze zmianą 2 kozłowanie.
w miejscu, marszu i biegu. w biegu ze zmianą ręki kozłującej
ręki, tempa
w różnym tempie.
i kierunku.

MPK
N Wykona podania i chwyty półgórne N Wykona prawidłowo podania i chwyty
62.

Doskonalimy podania 3
górne oburącz w miejscu i biegu. półgórne i górne w biegu

i chwyty piłki w
z zachowaniem rytmu 2 kroków.
N Wykona podania po kozłowaniu.
miejscu
N Wykona podania kozłem.
N Uczestniczy w grze  Do pięciu
i w biegu.
podań . N Stosuje elementy techniczne w grze.
Uczymy się rzutu z MPK Uczeń ocenia swoją
N Wykona poprawnie dwutakt bez N Wykonuje prawidłowo dwutakt po
63.
biegu do kosza po 4 umiejętność rzutu
piłki. kozłowaniu piłki z P i L strony.
kozłowaniu z biegu po kozłowaniu.
N Próbuje wykonać rzut do kosza N Wykonuje celny rzut do kosza
i podaniu piłki przez
z dwutaktu po kozłowaniu i po z dwutaktu.
partnera.
podaniu piłki przez partnera.
MPK Ocena stopniem
N Wyjaśni, co to jest rzut z dystansu N Zna przepisy dotyczące rzutów do kosza
64.
Rzucamy do kosza 5 poprawności rzutów
i rzut osobisty.
N Wykona prawidłowo rzuty do kosza.
z różnych pozycji. do kosza.
N Wykona rzut do kosza oburÄ…cz znad
N Stosuje polecone rzuty we fragmentach
głowy z miejsca i z wyskoku.
gry.
Poznajemy zwody bez MPK Plusy za najlepiej
N Wykona zwód pojedynczy bez piłki N Kozłując piłkę wykona minięcie
65.
piłki i z piłką. 6
i z piłką. zawodnika zwodem pojedynczym lub
wykonane zwody.
podwójnym.

Uczymy siÄ™ obrotu  MPK
N Wykona pivot w marszu w prawÄ… N Wykona pivot w biegu w prawÄ… i lewÄ…
66.
pivot. 7
i lewÄ… stronÄ™. stronÄ™.
MPK Pochwała słowna za
N Uczeń porusza się w obronie bez N Odbierze piłkę przeciwnikowi bez
67.
8 poprawne wykonywanie
piłki. popełnienia faulu.
Poznajemy elementy ćwiczeń.
N Stara się wykonać elementy obrony
obrony indywidualnej.
indywidualnej takie jak- wyrywanie
piłki obrotem, wybranie piłki
z kozłowania nie faulując
przeciwnika.

Uczymy siÄ™ rozegrania MPK
N Wykona polecone warianty N Przestrzega zasady bezpieczeństwa
68.

piłki we fr. gry 9
rozegrania piłki. podczas gry.
1x1,2x1,2x2.
N Stosuje zasadę krycia każdy swego N Stosuje bezpieczne warianty rozegrania
w czasie gry piłki w grze.
Doskon. umiejętności MPK Ocena za aktywny udział
N Przestrzega zasadę bezpieczeństwa N Gra zgodnie z przepisami.
69.
wykorzystania 10 w grze i przestrzeganie
w czasie gry.
N Stosuje poznane elementy taktyczne
poznanych elementów przepisów gry.
N Odbierze prawidłowo piłkę grze.
techn. w grze.
przeciwnikowi.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek

MPR
N Zna przepisy dotyczące błędu N Zna przepisy dotyczące kołowania
70.

Kozłujemy piłką 1
kołowania. i stosuje je w praktyce.

ze zmianÄ… kierunku
N Wykonuje kołowanie w marszu N Wykonuje kołowanie w biegu prawą
ruchu.
prawą i lewą ręką ze zmianą i lewą ręką na przemian ze zmiana
kierunku poruszania siÄ™. kierunku poruszania.

MPR
N Uczestniczy w rozgrzewce N Samodzielnie prowadzi wskazane przez
71.

Podajemy piłkę 2
z piłkami. nauczyciela ćwiczenia rozgrzewające

dowolnym sposobem
organizm.
N Pomaga w rozstawieniu
po wyminięciu obrońcy
przyrządów. N Wykonuje podanie piłki w biegu
zwodem pojedynczym.
z jednoczesnym uwolnieniem siÄ™ od
N Wykonuje podania i chwyty piłki
obrońcy zwodem pojedynczym.
w biegu.
N Wykonuje zwód pojedynczy.
MPR Sam kontroluje celność
N Zna przepisy dotyczÄ…ce pola N Wykonuje rzuty z biegu i z wyskoku do
72.
3 rzutów i technikę ich
bramkowego. bramki bez bramkarza i z bramkarzem.
Rzucamy na bramkÄ™ wykonania.
N Rozróżnia technikę rzutu z biegu
z biegu i z wyskoku.
i z wyskoku.
N Podejmuje próby rzutu piłki na
bramkÄ™.
Prowadzimy piłki MPR Ocena poprawnego
N Współpracuje z partnerem w celu N Wykonuje dokładne podanie i chwyty
73.
w dwójkach i trójkach, 4 wykonania zadania.
wykonania zadania. w dwójkach i trójkach.
zakończenie rzutem
N Doskonali podania i chwyty N Uczeń wykona dowolny rzut na bramkę
na bramkÄ™.
w biegu oraz rzuty na bramkÄ™. z podania partnera.
Doskonalimy um. MPR Ocena wykorzystania
N Doskonali poruszanie się po boisku N Przestrzega przepisów gry.
74.
wykorzystania 5 poznanych elementów
w zmiennym tempie i w różnych
N Uczeń wykonuje poznane elementy
poznanych elementów technicznych w grze.
kierunkach.
techniczne w grze.
technicznych w grze.
N Kozłuje i podaje piłkę prawą i lewą
N Pełni rolę pomocnika sędziego.
ręką w trakcie gry.

PÅ‚ywanie
N Zna zasady zachowania siÄ™ na N Zachowuje siÄ™ zgodnie z regulaminem
75.

Doskonalimy pracÄ™ NN 1
pływalni. pływalni.
w leżeniu na piersiach
N Płynie samymi NN w poślizgu na N Płynie samymi NN w poślizgu na
i grzbiecie.
piersiach i na grzbiecie z pomocą piersiach i na grzbiecie, ćwiczy z deską
deski. i bez pomocy deski.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek

PÅ‚ywanie
N Próbuje wykonać wydechy do wody N A
Ä…czy wydechy do wody z pracÄ… NN
76.

2
w leżeniu na piersiach jednoczesną do A kraula na odcinku 25m.

Pracujemy NN w kraulu
pracÄ… NN.
A z oddychaniem.
N Potrafi wykonać wdech poprzez
skręt głowy w L i P stronę oraz
pełny wydech do wody.
PÅ‚ywanie Ocena pracy RR
N Wykona ćw. rozgrzewające RR N Zaproponuje i wykona ćw.
77.
Wykonujemy ćw. 3 w kraulu A.
na lÄ…dzie. rozgrzewajÄ…ce RR na lÄ…dzie.
oddechowe do kraula A
N Wykona ćw. RR do A kraula N Wykona ćw. RR do A kraula
z pracÄ… RR.
z oddechem niewielkimi błędami z oddechem w leżeniu na piersiach.
stojÄ…c w miejscu.
Koordynujemy pracę RR Pływanie Pochwała najlepiej
N Wykona poprawnie RR i NN N Potrafi przepłynąć z zanurzoną głową
78.
i NN w kraulu A. 4 ćwiczących.
polecone przez nauczyciela. pracujÄ…c RR i NN w odpowiednim
rytmie.

A
Ä…czymy pracÄ™ RR i NN PÅ‚ywanie
N Wykonuje rytmicznie pracę RR N Przepływa odcinek 25 m stosując
79.

z oddechem na prawÄ… 5
z oddechem na prawą a następnie poprawną pracę RR i NN z dowolnym

i lewą stronę w leżeniu
lewą stronę w połączeniu z pracą NN. rytmem oddechu w obie strony.
na piersiach.
Doskonalimy pływanie Pływanie Ocena techniki kraula A.
N Przepływa odcinek 25 m kraulem A N Przepływa odcinek 25 m kraulem A
80.
kraulem A na odcinku 6
wykonując niewielkie błędy w zachowując prawidłową koordynację
25 m.
pracy RR i oddechu. pracy RR, NN i oddechu.

PÅ‚ywanie
N Bezpiecznie pokonuje dystans na N Umiejętnie mija się ze współćwiczącymi
81.

Doskonalimy pływanie 7
torze. na torze, zachowuje odpowiedniÄ…
kraulem A
odległość.
N Wykonuje wydechy do wody i
stosujÄ…c oddech
wdech przez skręt głowy w L i P N Potrafi przepłynąć dłuższy odcinek bez
w cyklu 3 ruchy RR.
stronę, co trzeci ruch ręki. zatrzymania umiejętnie wykonując
wdech na obie strony.
Pływanie Pochwała za najlepiej
N Wykonuje wizg do wody z siadu i N Wykona rozgrzewkę przed wejściem do
82.
Poznajemy skok 8 wykonany skok..
z klęku z prawidłowym ułożeniem wody
startowy do kraula A.
RR i głowy.
N Wykona skok startowy ze słupka
N Wie, co to jest wstrzÄ…s termiczny i startowego.
zna jego skutki.
PÅ‚ywanie Ocena poprawnego
N Pomaga w wykonaniu ćw. koledze. N Udziela wskazówek, asekuruje
83.
Poznajemy nawrót do 9 wykonania zadania
współćwiczącego.
N Wykonuje obroty wirowe w P i L
kraula A. przez współćwiczących.
stronę oraz przewroty w przód w N Wykona przewroty w przód po poślizgu
wodzie. w leżeniu przodem.
N Wykona nawrót koziołkowy do A kraula
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
PÅ‚ywamy odcinki 50 m. PÅ‚ywanie Ocena techniki skoku
N Zna komendy startowe N W jak najszybszym dla siebie czasie
84.
kraulem A po skoku 9 startowego i pomiar
przepływa odcinek 50 m po skoku
N W dowolnym tempie przepływa
startowym szybkości pływania
startowym.
odcinek 50 m po skoku startowym i
i nawrocie. kraulem A na odcinku
nawrocie.
50m.

PÅ‚ywanie
N W bezpieczny sposób korzysta z N Dba o bezpieczeństwo własne kolegów.
85.

10
krążków.
N Wyławia krążki z głębokiej wody.
Wyławiamy krążki z dna
N Uczestniczy w zabawie
basenu.
 Poławiacze skarbów
N Wyławia krążki z wody płytkiej po
napłynięciu.

PÅ‚ywamy pod wodÄ… na PÅ‚ywanie
N Pokonuje wodny tor przeszkód. N Zorganizuje i pokona wodny tor
86.

odcinku 10, 15m. 11
przeszkód.
N Przepływa odcinek 10 m pod wodą.
N Rywalizuje z kolegami o przepłynięcie
jak najdłuższego odcinka pod wodą.
Pracujemy NN w kraulu Pływanie Ocena skuteczności
N Uczestniczy w zabawie  Fontanna . N Pracuje NN w leżeniu na grzbiecie z
87.
B z różnym ułożeniem 12 pracy NN w leżeniu na
różnym ułożeniem RR bez po mocy
N Wykona ćw. NN z różnym
RR. grzbiecie.
deski.
ułożeniem RR pomocą deski.
Doskonalimy obustronną Pływanie Pochwała najlepiej
N W leżeniu na grzbiecie z deską N Pracuje symetrycznie RR w leżeniu na
88.
symetryczna pracę RR  13 ćwiczących.
między NN utrzymuje równowagę i grzbiecie zwracając uwagę na ułożenie
ćw. z pomocą deski.
wykonuje symetryczną pracę RR. wyprostowanych RR za głową.
A
Ä…czymy symetrycznÄ… PÅ‚ywanie Plusy za poprawne
N Obserwuje współćwiczących w celu N Przepływa odcinki 25 m na grzbiecie z
89.
pracę RR z pracą NN w 14 wykonanie ćw.
korygowania błędów własnych. pracą NN i symetryczną pracą RR.
B kraulu..
N W dowolnym tempie wykonuje ćw.
z niewielkimi błędami.
PÅ‚ywanie Plusy za poprawne
N Wykonuje naprzemienną pracę RR N Przepływa odcinek 25m na grzbiecie z
90.
Doskonalimy 15 wykonanie
przy pomocy partnera. naprzemiennÄ… pracÄ… RR.
naprzemiennÄ… pracÄ™ RR naprzemiennej pracy
N Słucha wskazówek i poprawi błędy.
w kraulu B. RR.

Doskonalimy PÅ‚ywanie
N Wykona ćw. RR i NN niewielkimi N Wykona poprawnie ćw. RR i NN w
91.

koordynacjÄ™ pracy RR i 16
błędami i małą płynnością ruchów odpowiednim rytmie.

NN w B kraulu.
PÅ‚ywamy kraulem B z PÅ‚ywanie
N Dostrzeże błędy w technice stylu N Wskaże sposoby eliminowania błędów.
92.
naprzemiennÄ… pracÄ… RR 17
grzbietowego.
N Pływa kraulem B z prawidłową pracą
odcinków 25m.
N Uczestniczy w zabawach w wodzie. RR i NN.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek
Doskonalimy PÅ‚ywanie Ocena stopniem za
N Próbuje łączyć oddech z pracą RR N Przepływa wyznaczony dystans na
93.
koordynacjÄ™ pracy RR 18 technikÄ™ kraula B
ćw. w miejscu i w leżeniu na grzbiecie z właściwą pracą RR i rytmem
i NN z oddychaniem
grzbiecie. oddechu.
w B kraulu.
Uczymy siÄ™ skoku PÅ‚ywanie Ocena techniki skoku
N Zna komendy startowe. N Wykona prawidłowy start do stylu
94.
startowego do kraula B. 19
grzbietowego na komendy startera i
N Wykona start do stylu
przepłynie dystans 25 m B kraulem.
grzbietowego.

PÅ‚ywanie
N Wykonuje poszczególne fazy N Potrafi wykonać nawrót zwykły
95.

Doskonalimy nawrót do 20
nawrotu, próbuje łączyć je w całość (odkryty) w stylu grzbietowym, łączy

B kraula.
wszystkie fazy nawrotu w całość.
. PÅ‚ywanie Ocena najlepszych
N Rozumie znaczenie poprawnego N PÅ‚ynie z 0rywalizacjÄ… kraulem odcinek
96.
Pływamy odcinki 50m 21 wyników.
skoku startowego i nawrotu podczas 50 m po skoku startowym i nawrocie.
po skoku startowym
pływania na czas.
i nawrocie w kraulu B.
N PÅ‚ynie kraulem B po skoku
startowym odcinek 50 m bez
poprawnego nawrotu.

Kształtujemy Pływanie
N Dostosowuje tempo pływania do N Przepływa dystans 100m stylem
97.
wytrzymałość poprzez 22
swoich możliwości na dystansie grzbietowym szybkim tempie bez
pływanie odcinków
100m. zatrzymania.
100 m kraulem B.
PÅ‚ywanie Ocena dla najszybszej
N Pomaga organizacji zawodów. N Pełni rolę zawodnika, sędziego i kibica
98.
Organizujemy sztafety 23 pływających sztafet.
N Uczestniczy w zawodach N Rywalizuje przepływając odcinek 25m
pływackie kraulem na
przepływając odcinek 25m kraulem w jak najszybszym tempie.
grzbiecie.
B szybkim tempie.

Pracujemy NN w stylu PÅ‚ywanie
N Wykona ćw. rozgrzewające NN na N Zaproponuje i przeprowadzi ćw.
99.

klasycznym na lÄ…dzie 24
lÄ…dzie. rozgrzewajÄ…ce.
i przy ścianie pływalni.
N Wykonuje podane ćw. na lądzie i N Poprawnie wykonuje ćw. na lądzie,
przy ścianie pływalni zwracając demonstruje i udziela wskazówek
uwagę na fazę podciągnięcia. współćwiczącym.
Pływanie Ocena poprawności ćw.
N Samodzielnie wykonuje zogrzewkÄ™ N Samodzielnie wykonuje zogrzewkÄ™
100.
Pracujemy NN 25 przez współćwiczących.
przed przystąpieniem do ćw. w przed przystąpieniem do ćw. w wodzie.
w klasyku w ułożeniu na
wodzie.
N Doskonali kraulowi ruchy NN w leżeniu
grzbiecie - ćw. z deską.
N Kontroluje swoje umiejętności, na grzbiecie przy pomocy deski,
poprawia błędy wskazane przez zwracając uwagę na poszczególne fazy
nauczyciela. ruchu.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek

Pracujemy NN PÅ‚ywanie
N Wykona ćw. NN na grzbiecie N Przy pomocy deski w poślizgu na
101.

w klasyku pływając na 26
zwracając uwagę na poszczególne piersiach wykonuje pracę NN do
piersiach i na grzbiecie.
fazy ruchu.  żabki z zachowaniem poszczególnych
faz ruchu.
N Dokonuje próby pracy NN w
łażeniu na piersiach.
PÅ‚ywanie Ocena techniki pracy
N Zwraca uwagę na poprawność N Korzysta z plansz i tablic w celu
102.
Pracujemy NN w stylu 27 NN w leżeniu na
wykonania ćw. poprawiania i korygowania błędów.
klasycznym w piersiach
N Poprawia wskazane przez N Przepływa docinek 25m w koordynacji z
koordynacji z oddechem.
nauczyciela błędy. oddechem.
N PÅ‚ynie odcinek 25m NN do klasyka,
popełniając niewielkie błędy w
oddechu.

Pracujemy NN w stylu PÅ‚ywanie
N Z niewielkimi błędami przepływa N Potrafi przepłynąć przy pomocy deski
103.
klasycznym na 28 .
dystans 50m samymi NN w stylu samymi NN dystans 50m.
dłuższych odcinkach
klasycznym.
pływackich.

Pracujemy RR w PÅ‚ywanie
N Wykonuje pracę RR z N Potrafi prawidłowo wykonać fazę
104.

klasyku stojÄ…c w wodzie. 29
zachowaniem poszczególnych faz z zagarnięcia i przeniesienia RR do
niewielkimi błędami. przodu stojąc w wodzie.

PÅ‚ywanie
N A
ączy ćw. wydechu i wdechu z N Prawidłowo wykonuje ćw. koordynując
105.
Pracujemy RR w 30
praca RR popełniając niewielkie pracę RR z oddechem.
klasyku z oddychaniem.
błędy.
N Poprawia wskazane przez
nauczyciela błędy.
Pływanie Plusy za prawidłowo
N Samodzielnie wykonuje rozgrzewkÄ™ N Rozumie znaczenie rozgrzewki przed
106.
Pracujemy RR w 31 wykonanÄ… rozgrzewkÄ™.
przed przystąpieniem do ćw. przystąpieniem do ćw. w wodzie.
klasyku z oddychaniem
N Zna błędy, jakie najczęściej N Sam proponuje ćw. i wykonuje je na
w poślizgu na piersiach.
popełniane są podczas pracy RR. lądzie.
N Wykonuje ćw. na krótkim odcinku. N Udziela wskazówek, pomaga wykonać
ćw. pracy RR i oddechu koledze.
A
ączymy pracę RR i NN Pływanie Plusy za prawidłowa
N Zna rytm pracy RR i NN. N W leżeniu na piersiach z zanurzoną
107.
w pływaniu  żabką . 32 koordynację RR i NN
głową wykonuje rytmiczną pracę RR i
N Wykona w poślizgu z zanurzoną
NN z akcentem dłuższego poślizgu.
głową rozdzielną pracę RR i NN.
Koordynujemy pracÄ™ RR PÅ‚ywanie
N Płynie stylem klasycznym z N Płynie stylem klasycznym odcinki 10- Ocena poprawności
108.
i NN z oddychaniem 33 wykonania ćwiczeń
rozdzielną koordynacją (raz RR, raz 15m zwracając uwagę na prawidłową
w stylu klasycznym. przez współćwiczących.
NN)oddech, co dwa cykle pracy RR koordynacjÄ™ RR, NN i oddechu.
www.wychowaniefizyczne.pl
© by MaÅ‚gorzata WÅ‚osek

PÅ‚ywanie
N PÅ‚ynie stylem klasycznym w N PÅ‚ynie stylem klasycznym w zmiennym
109.

Pływanie odcinków 25m 34
dowolnym tempie na dystansie tempie na dystansie 25m (raz jak
 doskonalimy techniki
25m. najmniejszą liczbą ruchów na danym
stylu klasycznego.
dystansie, póz
niej jak największą liczbą
cykli ruchowych).
PÅ‚ywanie Ocena techniki skoku i
N Zna komendy skoku startowego. N Wykonuje bezbłędnie skok startowy na
110.
PÅ‚ywamy stylem 35 stylu klasycznego.
komendy startowe.
N Wie, jakie są błędy przy
klasycznym w szybkim
wykonywaniu skoku startowego N Przepływa dystans 25mw stylu
tempie po skoku
i stara się je eliminować. klasycznym po skoku startowym w
startowym.
szybkim tempie.
N W dowolnym tempie przepływa
dystans 25mw stylu klasycznym po
skoku startowym.
PÅ‚ywamy stylem PÅ‚ywanie Plusy za najlepsze
N Przepływa dystans 25 i 50m w N Przepływa dystans 25, 50, 75m w
111.
klasycznym odcinków 36 rozłożenie sił na
dowolnym tempie z prawidłową szybkim tempie z prawidłową
przedłużanych dystansie
koordynacjÄ… pracy, RR, NN i koordynacjÄ… pracy RR, NN i oddechu.
stopniowo.
oddechu.
Pływanie Wyróżnienie dla naj-
N Pomaga w przeprowadzeniu N Przepływa dystans 75m trzema różnymi
112.
37 lepiej pływających
zawodów- pełni rolę sędziego stylami ( kraul A,B i klasyk ).
Organizujemy sztafety sztafet.
pomocniczego. Kibicuje w
N Rywalizuje o miano najlepszego
stylem zmiennym
kulturalny sposób.
pływaka w klasie.
3x25m.
N Uczestniczy w klasowych
sztafetach pływackich.
Poznajemy zasady PÅ‚ywanie Bezpiecznie korzystamy
N Wykona skok ratowniczy. N Holuje partnera do brzegu pływalni.
113.
udzielania pomocy 38 z akwenów wodnych
N Przystępuje do próby holowania N Wykona badanie czynności życiowych.
tonÄ…cemu w wodzie podczas wakacji.
partnera.
i na lÄ…dzie.
www.wychowaniefizyczne.pl