CZYM S
DOBRE KALORIE???
Dobre kalorie to takie, które nie tylko zaspokajają głód, ale także
dostarczają wielu cennych składników odżywczych niezbędnych dla
prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz odpowiedzialnych za
wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Ludzki organizm to
niewątpliwie cud natury, jednak o ten cud trzeba dbad każdego dnia.
Podstawą zdrowia i
Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że wymagania naszego
organizmu są dosyd wysokie i aby zapewnid mu wszystkie elementy
niezbędne do prawidłowego funkcjonowania powinniśmy dostarczad
mu codziennie blisko 60 różnorodnych składników odżywczych. Na
liczbę tę składają się aminokwasy, wielonienasycone kwasy
tłuszczowe, cukrowce, makroelementy (wapo, fosfor, żelazo, jod,
magnez, potas, sód, chlor, siarka), mikroelementy (cynk, miedz
,
mangan, kobalt, molibden, selen, fluor, chrom, nikiel, krzem, tytan,
wanad) oraz witaminy i związki o charakterze witaminowym
(witamina A, D, E, K, C, B1, B2, B6, B12, H, PP, kwas foliowy, kwas
pantotenowy, kwas paraaminobenzoesowy, kwas liponowy, cholina,
inozytol, rutyna).
Pożywienie powinno zawierad także odpowiednią ilośd błonnika
pokarmowego, który umożliwia prawidłową przemianę materii oraz
ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Można więc powiedzied, że im
więcej składników odżywczych zawiera dany pokarm, tym jest on
lepszy dla naszego organizmu, a my spożywając go, nie zapełniamy
jedynie żołądka, lecz dbamy o prawidłowe funkcjonowanie naszego
serca, mózgu, oczu, czy układu kostnego. Jeśli więc pokarm zawiera
wiele składników odżywczych, kalorie w nim dostarczane możemy
nazwad dobrymi.