Co dzieje się w Twoim ciele przez 60 minut po
wypiciu coli?
Szanowny Czytelniku,
słońce, upał, pragnienie... Bierzesz do ręki zimną aluminiową puszkę, pokrytą kropelkami
wody. Podnosisz zawleczkę... Pssst!... co za ulga.
Gazowany napój spływa do gardła. Gaz uderza Ci do nosa i oczy zaczynają łzawić, ale to takie
dobre! I kolejny łyk...
10 minut później
Jeżeli wypiłeś już całą puszkę coli, to właśnie dostarczyłeś do organizmu równowartość 7 dużych
(5g) kostek cukru!
1
W normalnych warunkach powinno to wywołać u Ciebie odruch wymiotny
2
,
ale zawarty w coli kwas fosforowy zakwasza ją i stąd wrażenie orzeźwienia
3
.
Po 20 minutach
Stężenie cukru we krwi gwałtownie wzrasta, wystawiając organizm na pierwszą próbę. Trzustka
zaczyna produkować ogromne ilości insuliny. Tylko w ten sposób Twoje ciało będzie mogło
przetworzyć nadwyżkę cukru w tłuszcz, który jest łatwiej przyswajany przez organizm.
W wyniku tego procesu tłuszcz zostaje zmagazynowany w postaci kuleczek. Co prawda są one
mało estetyczne, ale za to przez pewien czas nieszkodliwe – natomiast nadmiar glukozy we krwi
jest jak śmiertelna trucizna. Jedynie wątroba jest w stanie magazynować glukozę, ale tylko w
ograniczonym stopniu.
Po 40 minutach
Większość kofeiny zawartej w coli zostaje wchłonięta przez organizm. Kofeina
powoduje rozszerzenie źrenic oraz podnosi ciśnienie krwi.
W tym samym momencie podnosi się stężenie cukru w wątrobie, co powoduje uwolnienie cukru
do krwi.
Po trzech kwadransach
Organizm zaczyna produkować zwiększoną ilość dopaminy. Dopamina to hormon stymulujący
„ośrodek przyjemności” w mózgu. Taka sama reakcja występuje po zażyciu heroiny.
To nie jedyna wspólna cecha łącząca narkotyki i cukier. Od cukru również można się uzależnić. I to
do tego stopnia, że w jednym z badań wykazano, że cukier uzależnia silniej od kokainy
4
. Nic więc
dziwnego, że osoba uzależniona od coli zachowuje się przed jej wypiciem jak narkoman na głodzie.
Po 60 minutach
Stężenie cukru we krwi znacznie się obniża (stan ten nazywamy hipoglikemią), a wraz z nim obniża
się również poziom energii oraz koncentracji.
Aby tego wszystkiego uniknąć, najlepiej pić wodę.
„Nie jestem rośliną doniczkową!”
Tak, wiem, ciężko jest się przestawić na picie wody, kiedy od niepamiętnych czasów
przyzwyczajony jesteś do picia słodzonych napojów gazowanych, kawy i herbaty, albo też wina czy
piwa.
Wydaje Ci się wtedy, że woda po prostu nie ma smaku. „Nie jestem rośliną doniczkową!”, „...w
wodzie to się nogi moczy” – żartujesz, sięgając przy stole po butelkę czerwonego wina.
Tak naprawdę jednak problem wcale nie leży w smaku. Kto nie ma ochoty na wodę, pewnie wcale
nie jest spragniony. A jeśli nie odczuwasz pragnienia, to znaczy, że brakuje Ci ruchu.
Po tym, jak porządnie się spocisz podczas pracy czy uprawiania sportu, wypicie kilku szklanek
wody to nie tylko konieczność – to prawdziwa przyjemność.
Kiedy byłem mały, mama zapisała mnie i starszego brata na zajęcia judo. Zostaliśmy wtłoczeni do
sali o powierzchni trzydziestu metrów kwadratowych, oświetlonej neonówkami, pokrytej tatami
(tradycyjną matą japońską) i ze świetlikami zamiast okien. Po intensywnej rozgrzewce, podczas
której musieliśmy skakać, biegać, robić pompki i brzuszki, trener kazał nam walczyć na stojąco i na
matach, a na koniec (i to była najlepsza zabawa) walczyliśmy „na konikach”, czyli, usadowieni na
ramionach kolegów, próbowaliśmy zrzucać innych „rycerzy”.
Pod koniec zajęć, czerwoni, zziajani, spoceni, rzucaliśmy się do szatni, gdzie, w pobliżu toalet,
znajdowały się umywalki z ciepłą wodą – może i była ciepła, ale jaka smaczna! Nawet zapach
rozchodzący się z toalet nie przeszkadzał nam w napełnianiu żołądków tą pyszną wodą. Najbardziej
niecierpliwi pili ją prosto z kranów, a inni nabierali ją w dłonie i wypijali, starając się nie rozlewać
cennego płynu. Wolę nie myśleć, ile przy okazji wymieniliśmy bakterii.
A mimo to nie pamiętam, żeby woda smakowała mi kiedykolwiek lepiej niż tam, w szatni naszego
klubu.
Dlaczego warto przestać pić colę?
Zastanów się. Po wysiłku możesz mieć ochotę na colę lub schłodzone piwo, ale okazuje się, że
napicie się wody daje więcej przyjemności. Woda jest najsmaczniejsza wtedy, kiedy naprawdę chce
nam się pić; podobnie dzieje się, kiedy jesteśmy bardzo głodni. Po powrocie z wyprawy w góry nic
nie smakuje tak dobrze jak zwykła kiełbasa i nic tak nie pomaga w powrocie do codziennych zajęć.
To jednak nie tylko przyjemność. Picie wody pomaga zmniejszyć spożycie szkodliwych substancji,
takich jak:
•
kwas fosforowy, który zaburza metabolizm wapnia i powoduje osteoporozę oraz
rozmiękanie kości i zębów,
•
cukier, który przyczynia się do zachorowania na cukrzycę, choroby układu krążenia,
artretyzm i choroby nowotworowe oraz do powstawania przewlekłych stanów zapalnych,
•
aspartam, który powoduje aż 92 skutki uboczne, w tym guzy mózgu, epilepsję,
nadwrażliwość emocjonalną i cukrzycę,
•
kofeina, która powoduje drgawki, bezsenność, bóle głowy, nadciśnienie, demineralizację
kości i utratę witamin.
Ponadto kwaśny odczyn coli jest zabójczy dla zębów. Czy zauważyłeś, jak po wypiciu coli
zgrzytają Ci zęby? Cola ma więcej kwasu niż sok z cytryny, można jej więc używać do
odrdzewiania metalu (spróbuj zostawić zardzewiałą monetę w coli na pół godziny i zobacz, co się
stanie). Jeżeli często pijesz colę, szkliwo Twoich zębów może stać się porowate, zżółknąć lub
zszarzeć.
O wpływie coli na otyłość można mówić bez końca: u dzieci pijących colę ryzyko otyłości wzrasta
o 60%. Oczywiście możesz dawać dzieciom słodkie napoje gazowane, jeśli tylko chcesz:
•
zwiększyć ryzyko ich zachorowania na cukrzycę,
•
zwiększyć ryzyko ich zachorowania na nowotwory,
•
uzależnić je od cukru.
Oto najlepszy sposób na oszczędzanie w trudnych czasach: nie pozwól, aby w Twoim domu
zagościły słodkie napoje! Zacznij na nowo pić wodę: rozpoczynaj dzień szklanką wody wypijaną
przed śniadaniem. Sprawisz tym radość swoim nerkom, które ciężko pracują cały dzień, aby
oczyszczać Twoją krew. Będą one zdrowsze, czystsze, a Ty poczujesz się znacznie lepiej.
Na zdrowie!
Jean-Marc Dupuis
PS: Jeśli myślisz, że te informacje mogą zainteresować kogoś znajomego, śmiało mu je prześlij. A
jeśli jeszcze nie jesteś prenumeratorem Poczty Zdrowia, a również chciałbyś otrzymywać ten
newsletter bezpłatnie, możesz podać swój adres e-mail
Źródła:
1. Quantité de sucre dans le coca-cola,
http://www.meax.fr/post/quantite-de-sucre-dans-le-coca-
2. What Happens to Your Body Within an Hour of Drinking a
Coke,
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/19/what-happens-to-your-body-
within-an-hour-of-drinking-a-coke.aspx
3. Coca-Cola une boisson dangereuse et
cancérigène,
http://www.dangersalimentaires.com/2011/04/coca-cola-une-boisson-dangereuse-et-
4. Intense Sweetness Surpasses Cocaine
Reward,
http://www.plosone.org/article/fetchArticle.action?articleURI=info%3Adoi
Document Outline
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Co dzieje się w Twoim ciele przez 60 minut po wypiciu coli, POCZTA ZDROWIA - ŚWIETNA !
Co się dzieje z Twoim ciałem po pomalowaniu paznokci
Co się dzieje z twoim organizemem, gdy śpisz
CO SIĘ DZIEJE Z BIEGUNAMI MAGNETYCZNYMI ZIEMI
Nie wiadomo co się dzieje z telefonem satelitarnym z Tu
Madaras Lynda Co się dzieje z moim ciałem
Co się dzieje, gdy, Prezentacja nauczycielska: Co się dzieje, gdy zakładamy „okulary niezadowo
co się dzieje z odpadami, materiały edukacyjne
Co się dzieje z biegunami magnetycznymi ziemi
Co się dzieje w Karakorum, Kłamstwo 'Globalnego ocieplenia'
Co się dzieje wiosną, przedszkole, Wielkanoc, wiosna
Co się dzieje kiedy w pomieszczeniu brakuje powietrza, Świetlica szkolna, zabawy badawcze
Co się dzieje z Ameryką
Co się dzieje gdy Xellosowi kończy się herbata, Slayers fanfiction, Oneshot
co się dzieje WYLB737W2H6XWU2OOVQZVNW3ZS4OHUHJN2HODQY
Co się dzieje z ciałem po śmierci compressed
Co sie dzieje ze swiatlem zanim trafi do satelity
więcej podobnych podstron