www.oobe.pl

Bezpłatny Kurs OOBE przez e-mail wersja BETA

REGULAMIN jest krótki:
Kurs dost

ępny jest tylko dla osób pełnoletnich, powyżej 18 roku życia.

2. W kursie bierszesz udzia

ł wyłącznie na własną odpowiedzialność.

3.
Uczestnictwo w kursie mo

żliwe jest jedynie jeśli spełniasz wymogi oraz

akceptujesz tre

ść niniejszego regulaminu.

WA

ŻNE UWAGI:

1. Osoby które nie akceptuj

ą regulaminu proszę o rezygnację z udziału

w kursie.

2. Wszelkie informacje dotycz

ące zadań będą pojawiać się w kolejnych

mejlach. Wiele problemów razam z rowi

ązaniami znajduje się na forum.

Zach

ęcam więc do częstych odwiedzin. Można też ustawić sobie

powiadamianie na email o nowych postach na forum.

JAK DOSTAWA

Ć POSTY FORUM NA E-MAIL (opcja chwilowo tylko w Internet

Explorer)
Po wy

świetleniu spisu tematów dla danego forum z prawej strony nad

forum pojawi si

ę przycisk "Opcje forum", w menu jakie się pojawi po

jego klikni

ęciu wybierz "Subskrybuj to forum".

3. Wi

ększość zadań będzie wysyłana każdego dnia kursu na Twój adres

email. Jest te

ż kilka dłuższych zadań i one będą obowiązywać przez

kilka dni tym samym kolejne lekcje pojawi

ą się później, po czasie

przeznaczonym na wykonanie danego zadania.

AUTORZY KURSU
Kurs powsta

ł na bazie doświadczeń i opisów kilku podróżników.

Tworz

ąc

kurs korzysta

łem pełnymi garściami z doświadczeń Monroe, Moena i

Szugiera. Niektóre

ćwiczenia powstały przy udziale Noble z grupy

Astralnych Podró

żników. Do tego wszystkiego dołożyłem nieco swoich

do

świadczeń i wiedzy.

Oto pierwsza część kursu wskazówki oraz ZADANIE 1.

UWAGA
Przyjacielu, to, co do Ciebie mówi

ą na temat technik, nie jest

sztywnym schematem. Modyfikuj to wedle potrzeby. S

ą to tylko sugestie,

nic wi

ęcej. Sam wiesz dokładnie, co Ci służy, a co nie. Ty znasz

siebie najlepiej.

Mam do Ciebie jednak jedn

ą prośbę. W czasie kursu rób jedynie zadania,

o jakie jeste

ś proszony. Nawet, jeśli wiesz więcej albo chciałbyś

robi

ć inne ćwiczenie rób podane zadania. Ułatwi to nam wszystkim

prac

ę.

Tak naprawd

ę to wyjście z ciała fizycznego jest bardzo proste. Uwierz

mi. Przypomina to

świadome zasypianie.

Je

żeli czytasz ten tekst, oznacza to, że masz ochotę wyjść z ciała.

Tak? Powiedz g

łośno: - Mam ochotę wyjść z ciała. - Jeszcze

głośniej!
Dobra, a teraz zaczynamy, szkoda czasu! Poprowadz

ę Cię krok po kroku.

Przed rozpocz

ęciem kursu należy:

1. za

łożyć sobie konto na forum klikając tutaj:

http://www.oobe.pl/park/index.php?act=Reg&CODE=00

,

2. w dziale "Notatki podró

żników" założyć swój notatnik (z ang.

blog).

Notatnik mo

żna prowadzić w zeszycie lub założyć go sobie w

komputerze w postaci dowolnego pliku tekstowego ;]

Zadanie A – poznajmy si

ę

Je

śli jeszcze nie masz notatnika załóż go. W notatniku opisz swoje

dotychczasowe do

świadczenia z OOBE oraz podaj jakie masz oczekiwania

wobec kursu. Napisz tekst bez ogólników, od siebie.

Zadanie B – „pro

ście a będzie wam dane”

Napisz dok

ładnie, dlaczego chcesz mieć OOBE, dlaczego właśnie teraz.

Nast

ępnie możesz też poprosić wyżej rozwinięte istoty o pomoc.

Wyobra

ź

sobie je takimi, jakie chcesz, mog

ą to być aniołowie albo inne dobre

duchy, o jakich mówi Twoja religia. Je

śli czytałeś książki Szugiera

lub Monroe to wiesz jak bardzo takie istoty mog

ą być pomocne. Może te

istoty to by

ła tylko ich sugestia a może nie. Wyślij już teraz sygnał

z pro

śbą o wyciągnięcie Cię z ciała. Możesz użyć dowolnych słów

i
gestów, to nie ma znaczenia. Licz

ą się Twoje uczucia. Możesz nic nie

mówi

ć i nic nie robić, ale jeżeli poczujesz, że łzy napływają Ci do

oczu, to wiedz,

że sygnał poszedł gdzie trzeba. Wzmacniaj, co chwilę

sygna

ł. Myśl o nim 24 godziny na dobę. Wystarczy, że na moment tylko o

tym pomy

ślisz, a komunikat będzie miał swoją siłę. Nie rób tego

jutro!
Jutro nie istnieje! Jest tylko dzi

ś!

Po prostu popro

ś.

WSKAZÓWKI DO KURSU

1. Kurs pomy

ślany jest tak abyś to Ty musiał włożyć w niego

najwi

ęcej

pracy. Nie b

ędzie żadnych gotowców, ściąg, będzie dużo wskazówek.

Wszystko dlatego,

że zapisałeś się na kurs nie po to aby zdać egzamin

ale po to by si

ę tego nauczyć.

2. Dzi

ęki połączeniu z Grupą Astralnych Podróżników najlepsi

kursanici
będą mieli możliwość dołączenia i uczestniczenia w spotkaniach tej
grupy. Wi

ęcej na ten temat pojawi się pod koniec kursu.

3. Notatniki s

łużą do zapisywania swoich doświadczeń. Są nie dla

innych ale dla CIEBIE. To jest Twój osobisty notatnik. Podczas kursu
będziemy wspólnie czytać i komentować swoje notatki ale zawsze miej na
uwadze,

że notatnik najbardziej służy pomocą Tobie. Masz do niego

dost

ęp z każdego miejsca gdzie jest internet. Gromadzenie doświadczeń

jest szalenie wa

żne, mówią o tym wszyscy praktycy. To najbardziej

dopasowana do Ciebie pomoc jak

ą masz w nauce OOBE. Przypominanie

poprzednich do

świadczeń to prawdopodobnie najlepsza technika jaka

zosta

ła stworzona.

W notaniku spisuj swoje sny, wyj

ścia oraz spostrzeżenia. Przyda się to

wszystko do pó

źniejszej analizy wydarzeń. Zbieraj jak najwięcej

do

świadczeń w POZA. Prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu -

odzyskania WOLNO

ŚCI - jest wprost proporcjonalne do liczby wyjść. Im

cz

ęściej będziesz wychodził, tym lepiej. Pamiętaj jednak, że

dostrajasz si

ę do Drugiego Świata, by uzyskać poszerzoną świadomość,

a
nie po to, by zapisa

ć jak najwięcej kartek w dzienniku.

WSKAZÓWKI DO

ĆWICZEŃ OOBE

1. Najwa

żniejszą i największą barierą przed OOBE jest Twoj strach.

Pami

ętaj że możesz go zwalczyć MIŁOŚCIĄ. Pokochaj swój strach a on

zniknie.

2. Pami

ętaj to czego oczekujesz to się zdarzy. Chcesz spotkać złe

moce, wilko

łaki albo jeszcze coś innego co Twoja fantacja zechce

wykreowa

ć? Ok. Dostaniesz to. Jednak zawsze możesz mieć ochotę spotkać

anielsko dobre istoty. Istoty które bardzo ch

ętnie Ci pomogą.

Niektórzy mówi

ą że jesteś to Ty sam z przyszłości. Czy możesz

zaufa

ć

komu

ś bardziej niż sobie?

Na dzi

ś tylko tyle, kolejna porcja info jutro.

Zadanie 2 – relaksacja

Jest to jeden z podstawowych elementów, jakie trzeba zna

ć, aby

osi

ągnąć OOBE.

By

ć może znasz już jakąś z technik relaksacyjnch czy medytacyjnych.

Je

śli jednak jeszcze nic takiego nie robiłeś masz weekend, aby się

tego nauczy

ć.

SAMEMU
Szcz

ęśliwie relaksacja jest przyjemna i dość łatwo się jej nauczyć.

Na
pocz

ątku nie polecam relaksacji późnym wieczorem, bo bardzo łatwo

zamieni

ć ją w sen. W Internecie można znaleźć wiele technik. Ja

polecam nast

ępującą: Siadasz lub kładziesz się wygodnie z podpartą

głową w takiej pozycji abyś mógł bez większego poruszania się
przebywa

ć kilkanaście minut. Następnie, gdy już zamkniesz oczy powoli

i ze spokojem skupiasz si

ę na poszczególnych mięśniach ciała i

rozlu

źniasz je po prostu myśląc o tym. Możesz pomyśleć np.

„Mi

ęśnie mojej głowy są rozluźnione” i odczuć to.

Nast

ępnie przechodzisz niżej, na szyję, barki i tak dalej aż do palców

u stóp. Mo

żesz robić to tak szczegółowo jak Ci jest najbardziej

wygodnie i z tak

ą prędkością, jaka, jest najbardziej rozluźniająca

dla
Ciebie. Gdy ju

ż jesteś w głębokim relaksie możesz zacząć prosić o

pomoc w wychodzeniu z cia

ła zgodnie z opisem zawartym w Zadaniu B.

Powtarzaj relaksacj

ę tyle razy ile trzeba abyśmy w poniedziałek mogli

ruszy

ć dalej i korzystać z tej umiejętności.

AUTOPILOT
A je

śli nie chce Ci się kombinować i wolisz posłuchać sobie całego

treningu w wersji audio, pobierz MP3 ze strony

http://www.relaksacja.pl/do_pobrania_za_darmo.html

. Nagranie nazywa

si

ę "Trening relaksacyjny Jacobsona Jak zrelaksować dokładnie

wszystkie mi

ęśnie" Warunkiem otrzymania nagrania jest zapisanie się na

newsletter. Jest to relaks z prowadzeniem s

łownym czyli aby się

głęboko zrelaksować wystarczy wykonywać polecenia prowadzącego.

Kiedy ju

ż jesteś głęboko zrelaksowany, przestań cokolwiek próbować.

Czekaj. Bez stresu. Czekanie jest

łatwe. Leżysz, obserwujesz.

Natomiast, je

śli już doskonale opanowałeś jakąś z technik relaksacji

doskonale. Po

święć te 2 dni na wysyłanie informacji o pomoc istot,

dzi

ęki którym wyjście będzie zdecydowanie łatwiejsze.

Zadanie to przewidziane jest do wykonania dzisiaj i jutro o dowolnej
porze.

Nast

ępne zadanie pojutrze.

Zadanie 3 Metoda 4 plus 1

Pami

ętasz o prowadzeniu notatnika?

Je

śli przypadkiem zapomniałeś przypomnij sobie co mówiłem w pierwszej

lekcji, zapisuj wszelkie swoje do

świadczenia!

A je

śli wszystko notujesz ok, jedziemy dalej.

Oto kolejne zadanie, d

ługi opis ale fajne zadanie:

Opowiem Ci teraz o sztuczce. Sztuczce, jak

ą twój mózg robi niemalże

ka

żdego dnia. Sztuczce, z jakiej może jeszcze nie zdajesz sobie

sprawy.

Wyobra

ź sobie na chwilę, że opuszczanie ciała to nic innego jak

świadomy sen, czyli sen, w którym wiesz, że tak naprawdę twoje ciało
le

ży na łóżku i śpi. Natomiast Twój umysł jest rozbudzony i przebywa

w
innym wymiarze albo jak wolisz wszystko dzieje si

ę w Twoim umyśle

razem z ca

łą złożoną rzeczywistością snu.

Na potrzeby tego kursu uznajmy, by

ć może w dużym uproszczeniu. Wyjście

z cia

ła (OOBE) to rodzaj świadomego snu (LD).

Podczas tej lekcji nie naucz

ę cię jak fruwać pod sufitem swojego

pokoju albo odwiedza

ć znajomych, ale postaram się pomóc ci mieć taki

świadomy sen. W tym celu użyję najbardziej sprawdzonej metody, jaką
znam. Metody, która sprawia,

że wielu ludzi osiąga OOBE.

By

ć może miałeś już kiedyś taką przygodę, że nagle i

niespodziewanie
odzyska

łeś świadomość w środku snu albo przeżyłeś spontaniczne

OOBE.
Je

śli tak to podczas tego ćwiczenia możesz dodatkowo przywołać

wspomnienie tego zdarzenia, co wtedy czu

łeś?, jakie miałeś myśli?

mo

że

jaki

ś szczegół albo ogólne wrażenie?. Nawet, jeśli nigdy nie

do

świadczyłeś świadomego snu możesz być spokojny zaraz ci pokażę

jak
bardzo to jest proste.

Jest to najprostsza w wykonaniu, a zarazem najefektywniejsza technika
na osi

ągnięcie OOBE. Technika bazuje na naśladowaniu warunków, w

których zachodzi nocne spontaniczne OOBE. Technika ta nie wymaga
żadnych wizualizacji, przygotowania medytacyjnego. Jest dostępna dla
ka

żdego. Jest niezwykle prosta.

Po

łóż się spać o normalnej dla Ciebie godzinie. Nastaw budzik na

godzin

ę 4 rano. Najlepiej abyś był wtedy po 4-6 godzinach snu. Dla

pewno

ści postaw budzik na tyle daleko abyś musiał wstać aby go

wy

łączyć.

Teraz rozbudzaj si

ę. Najlepiej tylko umysł, ale nie zaszkodzi, gdy

zrobisz kilka przysiadów. Jest jeden warunek - trze

źwienie z nocnego

snu musi trwa

ć co najmniej 45 minut, a jeżeli powieki nadal są

ci

ężkie, to dłużej. Niekiedy trwa to 1,5 godziny. Możesz sobie umilić

czas czym

ś przyjemnym. Dobrze, gdy to zrobisz, będzie to dla Ciebie

swojego rodzaju nagroda. Mo

żesz czytać książkę, słuchać żywej

muzyki,
albo wyj

ść na spacer na świeżym powietrzu, coś co lubisz robić.

Cokolwiek to b

ędzie, musi Cię to całkowicie obudzić.

Po

łóż się teraz wygodnie, jednak nie w tej pozycji, w której zawsze

zasypiasz. Mo

że różnić się szczegółem, na przykład ułóż się nie

na
lewym, lecz na prawym boku, z g

łową przy oknie, a nie przy drzwiach.

Chodzi o to,

że umysł Twój jest w tej chwili zaprogramowany. Działa

schematycznie na zasadzie skojarze

ń. Jeżeli tylko zauważy coś, co mu

nasunie na my

śl, że idziesz spać, wówczas jak za naciśnięciem guzika

za

śniesz. Wychodź w innej pozycji ciała niż śpisz! Możesz ponadto

zapali

ć sobie światło, przykryć się kocem, a nie tak jak zawsze

ko

łdrą. Zrób cokolwiek, aby było inaczej niż zawsze. To zdezorientuje

Twój umys

ł, przez to będziesz bardziej czujny.

Ca

ła sprawa polega na utrzymaniu odpowiedniego stanu świadomości.

Jeste

ś czujny, bystry, nie ruszasz się, obserwujesz, czekasz,

cierpliwie czekasz... B

ądź czujny! Niech ciało śpi, ale nie Ty. Na

pocz

ątku, aby szybciej rozluźnić ciało, możesz skorzystać z metody

relaksacji opisanej w Zadaniu 1.

Obserwuj rozlu

źniające się ciało, tylko ciało... Głębiej, coraz

głębiej... To jest niezwykle proste wystarczy tylko czujnie
obserowawa

ć nic więcej. Następnym krokiem jest pogłębianie stanu

relaksacji. Pomo

że Ci w tym następująca procedura:

Le

żysz. Oczy masz zamknięte. Poszukaj czegoś pod powiekami. Wpatruj

si

ę w czerń. Rób to chwilę... Teraz rozluźnij wzrok i ułóż gałki

oczne
jak do snu - po prostu przy

śnij na 1-3 sekundy. Ale nie więcej! Bo

stracisz

świadomość i szlag trafi dzisiejszą pracę. Łatwo było

wsta

ć?

Przypomnij sobie. Po co teraz marnowa

ć ten wysiłek. Po 1-3 sekundach

przy

śnięcia ponownie wpatruj się w czerń pod powiekami. Skup wzrok na

jednym punkcie. Rób to oko

ło dziesięć sekund (dziesięć sekund jest

czasem orientacyjnym). Teraz rozlu

źnij się i przyśnij na momencik.

Powtarzaj ca

ły cykl aż do skutku. Koncentracja - przyśnięcie,

koncentracja - przy

śnięcie... Po czym poznasz, że odniosłeś sukces?

Będziesz wiedział po czym: czerń zrobi się kopulasta, przestrzenna,
odniesiesz wra

żenie, jakbyś wsadził głową w duży balon. Poza tym

Twój
a percepcja wyostrzy si

ę, możesz odczuć wibracje, uczucie falowania

jak na wodnym materacu, spadania, wznoszenia, wirowania, obracania si

ę

na dysku, mo

żesz znaleźć się w innej pozycji niż Twoje w tej chwili

śpiące ciało fizyczne, nie zdziw się jak poczujesz MIŁOŚĆ bijącą
od
Twoich Niefizycznych Przyjació

ł.

Gdy faza b

ędzie zbyt płytka i nadal będziesz przytwierdzony do OP

(patrz s

łownik na dole), wykonaj pewien manewr: złóż nie-fizyczne

dłonie jak do modlitwy - ułatwi to zamknięcie się i koncentrację.
Teraz czekaj. Nie rób nic, tylko trwaj

świadomie w zawieszeniu. Tam w

OP jest to

łatwiejsze, niż się wydaje. Posiadasz już inną percepcję

to
i z koncentracj

ą będzie lepiej. Obserwuj i cierpliwie czekaj. Po

chwili faza powinna si

ę samoistnie zgłębić. Tak naprawdę, żeby wyjść

z
c.f. nale

ży... nic nie robić. Tak, dobrze powiedziałem - kompletnie

nic. Ale jest to niezmiernie trudne. Umys

ł skacze jak małpa po drzewie

i we

ź tu człowieku leż bezczynnie. Pierwszy dostraja się zmysł

słuchu.
Mo

żesz zacząć coś słyszeć. Jeżeli to będą komunikaty od

Niefizycznych
Przyjació

ł rozpoznasz je, nawet nie będziesz się zastanawiał, czy to

Ci si

ę wydaje czy też nie. Walną Ci jakiś wiersz, powiedzą czułe

słowo, ogrzeją Cię nim, dadzą Ci MIŁOŚĆ. Chyba nie masz problemu z
rozpoznaniem Jej? Lecz najprawdopodobniej to, co us

łyszysz, będzie

Twoimi s

łuchowymi kreacjami. Mogą to być odgłosy z ulicy, krzątaniny w

domu, gwi

żdżącego czajnika, gadającego radia. Dziesiątki razy się na

to nabiera

łem, myśląc, że to odgłosy z FŚ, były tak podobne. Jednak,

gdy wróci

łem do c.f., panowała cisza jak makiem zasiał.

W drugiej kolejno

ści wyłania się dotyk - czucie. Pierwsze wychodzą

palce r

ąk, dłonie, stopy, golenie, ramiona, tułów, itd. Ostatnia

potylica. Jednak to nie jest zasad

ą. Mój przyjaciel zawsze budzi się

po Drugiej Stronie w pe

łni odczepiony. A nieraz jest tak, że

odzyskujesz

świadomość w samym środku akcji toczącej się w OSPUO. Kto

wie, by

ć może od razu wylądujesz w PARKU. Jednak gdyby się zdarzyło,

że napotkasz opór Ciasta lub Gumy, mocno przyj do przodu. Po chwili

będziesz WOLNY. Nie zdziw się, gdy po wyjściu nagle wybuchniesz
niekontrolowanym p

łaczem. Uczucie Wolności jakiej zaznasz, w pierwszej

chwili mo

że Cię przytłoczyć. Nie przejmuj się, to normalna sprawa, w

ko

ńcu przez ładnych parę lat miałeś na sobie Kajdany.

Bardzo istotnym elementem jest ostatnia my

śl, jaką będziesz miał w

głowie tuż przed Saloonowymi Drzwiami w Kurtynie. Musi być ona
zwi

ązana z pragnieniem wyjścia. Bywało i tak, że na chwilę traciłem

świadomość - przeciskałem się przez Drzwi, a następnie ponownie ją
odzyskiwa

łem już w POZA. Nie byłoby to możliwe, gdyby w moim umyśle

go

ściła myśl niezwiązana z wyjściem. Gdy rozmyślałem o niebieskich

migda

łach, wówczas całe dostrajanie zakończone było fiaskiem -

zasypia

łem i budziłem się dopiero nad ranem. Pamiętaj! Bądź

skoncentrowany na wyj

ściu do samego końca.

SŁOWNIK

http://www.oobe.pl/Nauka_dostrajania_Slownik_OOBE.htm

Udanej zabawy!
Kolejna lekcja jutro.

Zadanie 4 Cytrynowy

Witaj w nowej przygodzie w

śnieniu. Ćwiczenia te są tak

zaprojektowane, aby wprowadzi

ć Cię w nowy sposób odczuwania... bycia w

stanie pe

łnej świadomości. Stanie, w którym do tej pory nie

uczestniczy

łeś: stanie pełnej świadomości podczas snu. Kluczem do tej

aktywno

ści jest przygoda nazywana świadomym śnieniem (LD). Możliwość

obudzenia umys

łu w trakcie snu.

To dzia

ła tak: Wyobraź sobie, że twój mózg jest dużym komputerowym

systemem przechowywania informacji. Wiele ró

żnych obrazów, dźwięków i

do

świadczeń zostało w nim nagranych. Nagrania te mogą zostać

odtworzone w trakcie snu w ró

żnej, nieliniowej kolejności.

Ćwiczenie, które to obrazuje wygląda tak:
Wprowad

ź się w stan głębokiego relaksu (np. metodą z 1 zadania). I gdy

ju

ż będziesz odczuwał to przyjemne uczucie głębokiego odprężenia i

uspokojenia... w swoim umy

śle... wybierz jakiś prosty przedmiot, może

to by

ć jakiś owoc albo dowolna inna rzecz którą dobrze znasz i

będziesz potrafił sobie wyobrazić. Teraz zacznij myśleć o tej wybranej
rzeczy. Opisywa

ć ją w swoim umyśle różnymi zmysłami... jaki ma kolor,

jak

ą temperaturę gdy jej dotykasz, może ma jakiś zapach albo wydaje

jaki

ś odgłos gdy przesuwasz po niej palcem. Kontynuuj tą wizualizację

oko

ło od 5 do 15 minut.

Dla przyk

ładu załączam nagranie audio prowadzące po wizualizacji

cytryny. Niestety nagranie tylko w j

ęzyku angielskim. Tłumaczenie jest

mniej wi

ęcej takie:

Zrelaksuj si

ę i ułóż się w wygodnej pozycji, zamknij oczy. Pozwól

sobie na krótkie

ćwiczenie wizualizacyjne. Wyobraź sobie wszystkimi

zmys

łami, że przed tobą jest cytryna. Pozwól wszystkim sowim zmysłom

odczuwa

ć jej żółtą formę, zapach... Nawet wyczuwać chropowatą

skórk

ę.

Daj sobie chwil

ę, aby ta cytryna zagościła w twoim umyśle. (1 min.

przerwy) Teraz przetn

ę tą cytrynę na pół. Gdy będę to robił pozwól

sobie odkry

ć, co się stanie w tobie. Skup się na obserwowaniu tej

cytryny, która jest ju

ż teraz podzielona na dwa kawałki. Oglądaj

wyp

ływające soki z miejsca, w którym cytryna została przecięta.

Pow

ącha jeden z kawałków, gdy ja przeniosę, podstawię go w pobliże

twoich ust. (15 sek. przerwy). Teraz mo

żesz już zostawić cytrynę.

Nagranie jest
tutaj:

http://www.oobe.pl/kurs01/Hemi-Sync%20-
%20Lucid%20Dreaming%20Series%201%20Fragment%20Cytryna.mp3

Uwaga: udost

ępniane nagrania są prywatną własnością. Pozwalam Ci na

ich pobieranie poniewa

ż jesteś moim przyjacielem. Pobierając je

zobowi

ązujesz się do ich usunięcia ze wszystkich posiadanych nośników

danych do chwili zako

ńczenia obecnej edycji kursu. Jesli nie zgadzasz

si

ę z powyższym nie pobieraj nagrań.

Zadanie to wykonaj dzisiaj. Nast

ępnie opisz swoje doświadczenie w

Notatniku.

Wizualizacja b

ędzie bardzo pomocna w jednym z następnych nocnych

ćwiczeń.

Zadanie 5 Ech ;)

Jest to powtórzenie zadania 3. Czyli pobudka nad ranem albo metoda
4+1. Ech ci

ężkie jest życie kursanta ;)

Zadanie 6 Album

Ju

ż tydzien od rozpoczęcia kursu. Ile się już nauczyłeś? Ile umniesz

wi

ęcej?

Zadanie na wizualizacj

ę. Tym razem będzie nieco łatwiej niż wczoraj.

Do odczytnia\zobaczenia\odebrania b

ędzie jeden z kilku przedmiotów.

Gra jest taka: wyobra

ż sobie że jesteś w miejscu gdzie znajduje się

zdj

ęcie i je oglądasz. Możesz nawet wejść w ten czas i miejsce które

przedstawione jest na fotografii.

Do wyboru przygotuj nast

ępujące rekwizyty:

- 5 ró

żnych zdjęć - im bardziej różne tym lepiej, np zimowe, nad

morzem, u cioci na imieniach ;) itp.
- ewentualnie 5 kart do gry.

Gra:
Przed rozpocz

ęciem ćwiczenia dokładnie obejrzyj wybrane przedmioty.

Je

śli zdjęcia mają różne nadruki z tyłu umieść je w

nieprze

źroczystych

kopertach albo popro

ś kogoś innego o pomoc w losowaniu. Chodzi o to

aby

ś nie wiedział co zostało wylosowane. Nastepnie przedmiot należy

umie

ścić osobno od pozostałych. Np. na szafie, gdziekolwiek gdzie

będzie mógł sobie w spokoju poleżeć przez następne kilkadziesiąt
minut.

Ułuż się wygodnie i w głębokim relaksie...
Po czym wyobra

żę sobie że wstajesz i podchodzisz do zdjęcia. Możesz

najpierw dok

ładnie obejrzeć zdjęcie i wizualizować albo możesz tak jak

ja mie

ć oczy otwarte i czasem je zamykać, wyciszyć umysł wejść w stan

głębokiego relaksu i zacząć oglądać szczegóły obrazu, wyobrażać
sobie
wszystkimi zmys

łami wycieczkę w to miejsce i ten czas gdy powstało to

zdj

ęcie. Poczuć te zapachy, usłyszeć te dźwięki, zobaczyć to

wszystko
co si

ę tam dzieje, odczuć atmosferę tego miejsca i tej chwili.

Najlepiej je

śli będzie to obraz ruchomy. Możesz wyobrażić sobie, że

znajdujesz si

ę 10 minut przed sceną uchwyconą na zdjęciu i oglądasz to

co dzieje si

ę tam przez około 20 minut.

Podsumowuj

ąc

Startujesz znajduj

ąc odpowiednie rekwizyty, losujesz, wchodzisz w

relaks, odnajdujesz wylosowany obiekt.

I na koniec sprawdzasz. I nawet je

śli nie dobrze odgadłeś zobacz jakie

to by

ło doświadczenie. Wskakuj na oobe.pl i opisz w swoim notatniku.

Zadanie 7 Nowe doswiadczenia

Metoda 4+1

Opis taki sam jak do Zadania 3.

Radosnego wibrowania

Zadanie 8 I ja to pamietam?

Dzi

ś ostatnie ćwiczenie z wizualizacji

Tymczasem zapraszam do wykonania ostaniego

ćwiczenia przygotowawczego.

Zadanie to podobne jest do zadania z cytryn

ą. Tym razem zamiast

wyobra

żać sobie cytrynę... wyobrażaj sobie siebie samego podczas

minionego dnia. Najlepiej wi

ęc to zadanie robić wieczorem lub po

po

łudniu.

Po prostu wy

świetl sobie w głowie taki film który pokazuje co robiłeś

przez ca

ły dzień. Zacznij od czasu gdy się obudziłeś, wstałeś.... a

zako

ńcz na momencie w którym właśnie jesteś i sobie to wszystko

wyobra

ższ i przypominasz. Niech ten film będzie kolorowy, pełen

zapachów,

świateł, dźwięków. Tego wszystkiego co otaczało Ciebie gdy

robi

łeś te wszystkie czynności. Aby jeszcze lepiej się bawić proponuje

aby

ś swoją uwagę skupiał i szczegółnie przyglądał się pozytywnym

zdarzeniom. Rzeczy negatywne mo

żesz przewijać szybciej ale pozytywy

ogl

ądaj ze wszystkimi szczegółami i elementami.

Film mo

żesz oglądać z boku (z trzeciej osoby) ale najlepiej gdy

będziesz go widział w pierwszej osobie czyli tak jak widziałeś to
wszystko gdy dzia

ło się kilka, kilkanaście godzin wcześniej. Kiedy w

pe

łni i wszystkimi zmysłami w tym uczestniczyłeś. :)

Udanej zabawy

Zadanie 9 Skutecznosc

I to ju

ż ostatnie zadanie tego kursu.

Tym razem trzeci raz wykonaj najskuteczniejsz

ą technikę na OOBE.

Metoda 4+1
Opis taki sam jak do Zadania 3.

Jeszcze bardziej radosnego wibrowania

I to już koniec.

Zako

ńczenie Kursu,

Dzi

ękuję. Serdecznie dziękuję Ci za udział.

Koniec kursu ale pocz

ątek.

Czytaj ksi

ążki, prowadź notatnik i najważniejsze trenuj... Ten kurs

pewnie nie sprawi

ł że miałeś albo miałaś oobe, bo nie był od tego.

Ale
je

śli robiłeś zadania nauczył Cię wizualizacji i relaksacji. Mam

nadziej

ę już dostrzegasz to że masz w swoich rękach, dwa potężne

narz

ędzia. Narzędzia bez których OOBE było by bardzo trudne. Teraz

kiedy du

żo bardziej niż na początku kursu rozwinąłeś umiejętność

relaksacji oraz potrafisz

łatwiej wyobrażać sobie różne rzeczy zacznij

robi

ć ćwiczenia jak to opisane w Zadaniu 3 ( metoda 4+1) oraz inne

podobne z ksi

ążęk Monroe i Sugiera.

Zacznij z korzysta

ć ze swojej wiedzy i do poczytania na forum.

Pozdrawiam
Purple Cat

P.S.
Serdecznie dzi

ękuje grupe Astralnych Podróżników, w szczególności

Songo i Noble, za pomoc przy kursie.

P.S.2
Właśnie spełniłeś jeden z ważnych warunków dostania się do AP
sko

ńczyłeś kurs oobe. Jeśli chcesz dołączyć do grupy i robiłeś

zadania
kursowe daj zna

ć do Noble (przez wiadomości na forum).

P.S.3
Je

śli chesz aby kolejne kursy były jeszcze lepsze wyślij do mnie

wiadomo

śc. Co było kiepskie, ale też co Ci się podobało.

[e-mail]

www.oobe.pl