5.11.2014 DIETA ROZDZIELNA - ZASADY A

CZENIA POKARMÓW
Jak długo pokarm pozostaje w żołądku?
0,5-2 godziny 2-3 godziny 3-4 godziny 4-5 godzin 5-6 godzin 6-8 godzin
Chleb
Tłusta pieczeń Sałatka
Cukier Biały chleb Ser
wieprzowa śledziowa
pełnoziarnisty
Sardynki w
Miód Grzanki Frytki Soczewica Bekon
oleju
Owsianka Surowe jajka Kalarepa Groch Tuńczyk
Wędzony
Ryż Jaja na twardo Szpinak Szczypiorek
węgorz
Tłusta pieczona
Kasza manna Omlet Rzodkiewka Śledz
wędzony
gęś i kaczka
Kawa, herbata Sos tatarski Jabłka Śledz
solony
Pieczone
Kakao Ryba gotowana Gotowana szynka
mięso
Gotowana
Gotowane mleko Kalafior
wołowina
Niezbyt tłusta
Bulion Szparagi
kiełbasa
Ziemniaki
Jaja gotowane na gotowane w
Gotowana kura
miękko osolonej
wodzie
Ziemniaki
puree
Kompot
http://gronkowiec.eu/dieta-rozdzielna-jak-laczyc-pokarmy.html 1/1