101
Strona 3
Ofiara rtm. Pileckiego doceniona
w tym
DZIŚ DODATEK ó ó ó
Nr 22 5470 Czwartek 28 stycznia AD 2016 Cena 2,90 zł
8% VAT
SÄ…D
Zdrowy
styl
Proces
życia
Zdrowy talerz.
za Smoleńsk
Co jeść
na śniadanie?
31 marca ruszy proces urzędników Donalda Tuska
Imbir  na bóle
w sprawie zaniedbań przy organizacji lotu do Smoleńska
reumatyczne,
ÅšRODOWISKO
rangą przedstawiciele rządu,  Zważyć również należy na
przeziębienie
Zenon Baranowski
jak np. były szef MON. szczególny stopień zawiłości
Proces byłego szefa kance- Sąd zadecydował, że z uwa- niniejszej sprawy wynikający
i nie tylko
Do premiera
larii premiera Tomasza Arab- gi na to, że stawiane w pry- z ogromu zgromadzonego
skiego i czworga innych watnym akcie oskarżenia za- materiału dowodowego, jak
Zimowa aktywność
po ratunek
urzędników za organizację rzuty naruszenia swoich obo- i konieczności dokonania
lotu do Smoleńska rozpocz- wiązków przez urzędników wnikliwej oceny często wza-
 siłownia s. I-X
nie się pod koniec marca  mają związek z katastrofą lot- jemnie sprzecznych dowodów Mieszkańcy z terenu Pusz-
postanowił Sąd Okręgowy w niczą w Smoleńsku, w której  podkreślił sąd. czy Białowieskiej apelują do
Warszawie. zginęli m.in. prezydent Rze- Sąd odrzucił wnioski obroń- rządu o ratowanie lasu, któ-
KOMU WADZ

Pierwsza rozprawa odbę- czypospolitej Polskiej, wyso- ców pięciorga oskarżonych rego dalsze istnienie jest za-
dzie się 31 marca. Na kolej- kiej rangi oficerowie Wojska oraz prokuratury o umorzenie grożone z powodu ekologicz-
nych będą przesłuchiwani Polskiego, parlamentarzyści, sprawy bez przeprowadzania nej katastrofy.
POLSKIE LWY
urzędnicy kancelarii premiera to proces poprowadzą trzej procesu. Twierdzili oni, że Puszcza Białowieska gnije i
i prezydenta. Adwokaci ro- sędziowie, a nie jeden. oskarżeni nie dopuścili się wymiera, toczona w ostatnich
Lwowscy deputowani
dzin smoleńskich zgłosili już  Waga sprawy i jej prece- przestępstwa. latach przez kornika druka-
podważają legalność
wniosek o przesłuchanie by- densowy charakter uzasad- Sąd Okręgowy w Warsza- rza, i o tym właśnie delegacja
łego premiera Donalda Tus- niają rozpoznanie w składzie wie uznał wczoraj, że wszyst- mieszkańców, lokalnych
powrotu na cmentarz
ka. Niewykluczone, że przed trzech sędziów  tłumaczył kie dowody należy ocenić władz i stowarzyszeń oraz leś-
Orląt Lwowskich dwóch
sądem będą musieli się także sędzia Hubert Gąsior z Sądu podczas rozprawy. * ników rozmawiała w kancela-
stawić inni ówcześnie wysocy Okręgowego w Warszawie. Dokończenie na s. 4 rii premiera z ministrem Hen-
posągów lwów. s. 17
rykiem Kowalczykiem, sze-
fem Stałego Komitetu Rady
Ministrów. Kowalczyk prze-
EUROPA
każe stanowisko mieszkań-
DROGA ców Beacie Szydło, ale od
razu zapewnił, że pani pre-
I J
ZYK
mier na pewno nie zostawi
sprawy puszczy.
Minister środowiska prof.
LUDZKIE HISTORIE
Jan Szyszko doskonale rozu-
mie rozgoryczenie mieszkań-
I TOŻSAMOŚĆ
ców. Tłumaczy, że to, co się
dzieje w puszczy, to skutek z
le
Dlaczego Europa przestała
pojętej ochrony przyrody.
rozumieć samą siebie
Błędy popełnione w poprzed-
nich latach spowodowały
 pyta ks. prof. Paweł
zniszczenie całych połaci lasu
Bortkiewicz TChr.
i przyczyniły się do likwidacji
s. 19
unikatowych siedlisk roślin i
ptaków. *
Dokończenie na s. 6
ISSN
w katastrofie smoleńskiej zginęło 96 osób, wśród nich prezydent Lech kaczyński
1429-4834 Karolina Goz
dziewska
WYDANIE
INDEKS
349461 1
bogdan slisz [e-mail]
FOT. m. bOrAwski
FOT. r. sObkOwiCz
101
2
Czwartek, 28 stycznia 2016
Nie lekceważmy choćby małych groszy.
Gdy będzie nas wielu, będzie większa możliwość
Jesteśmy u siebie
uczynienia wielkiego dobra.
[e-mail] o. dr Tadeusz Rydzyk CSsR
naszdziennik.pl
Już drugi rok Fundacja Nasza Kto i w jaki sposób może -37, w którym jest miejsce na
Przyszłość ma możliwość uzys- przekazać 1 proc. swojego wpisanie numeru KRS wybranej
kania środków z 1 proc. po- podatku na Fundację Nasza organizacji pożytku publicznego
Dla naszej
datku na wsparcie organizacji Przyszłość? Czy wiąże się i kwoty stanowiącej wartość 1
pożytku publicznego (OPP). to z zapłaceniem wyższego proc. podatku.
Jak Pani ocenia skalÄ™ tego podatku?
wsparcia w ubiegłym roku?  Przekazanie jednego pro- Jak można uzyskać w tej
 Uważam, że odzew był bar- centa nie wiąże się z żadnymi sprawie więcej informacji?
przyszłości
dzo duży. Chociaż ta informacja dodatkowymi kosztami. To jest  Informacja i pomoc będzie
była przekazywana tylko przez prawo, które dał ustawodawca bardzo szeroka. Na stronie in-
media związane z Radiem Ma- każdemu, kto otrzymuje jakie- ternetowej Fundacji Nasza Przy-
ryja i Telewizją Trwam i głównie kolwiek wynagrodzenie, eme- szłość, Radia Maryja, Telewizji
ROZMOWA /
docierała do Rodziny Radia ryturę bądz
rentę i z tytułu Trwam, Fundacji Lux Veritatis
Maryja, setki tysięcy osób od- otrzymanych wynagrodzeń od- już zostały zawieszone aktywne
z LidiÄ… Kochanowicz,
powiedziało na nasz apel. W prowadza do budżetu państwa formularze podatkowe, m.in.
dyrektor finansowÄ… Fundacji Lux Veritatis
większości przypadków wartość podatek dochodowy. Mogą z formularze PIT-37, w których
tego 1 proc. nie była wielka, tego prawa skorzystać emeryci, jest już wprowadzony numer
i pełnomocnikiem Fundacji Nasza Przyszłość
rzędu 50 groszy czy jednej zło- renciści oraz osoby, które otrzy- KRS Fundacji Nasza Przyszłość.
w zakresie OPP
tówki, ale liczba osób, które mują wynagrodzenie za pracę Można ten formularz wypełnić
nas wsparły, była naprawdę w każdej formie, czy jest to metodą aktywnego druku.
ogromna. umowa na czas określony, nie- Tak jak w ubiegłym roku bę-
określony, czy umowa o dzieło dziemy publikować szczegółową
Ubiegłoroczna akcja prze- lub umowa-zlecenie. 1 procent instrukcję, w jaki sposób prze-
biegała w sytuacji wyraz
nej podatku mogą też przekazać łożyć dane zawarte w formula-
niechęci poprzedniej admin- osoby, które uzyskują dochody rzu PIT-40A na zeznanie po-
istracji państwowej wobec z własnej działalności gospo- datkowe PIT-37. Mamy nadzie-
przekazywania 1 proc. na darczej lub najmu. ję, że tak jak w roku ubiegłym,
rzecz Fundacji Nasza Przysz- Zasada jest bardzo prosta. tak i obecnie posłowie i sena-
łość. To się chyba nie pow- Warunkiem przekazania tego 1 torowie Prawa i Sprawiedliwości
tórzy w tym roku? proc. podatku dochodowego dla oraz Solidarnej Polski pomogą
 Mam taką nadzieję. Po Fundacji Nasza Przyszłość jest emerytom i rencistom w wy-
zmianie rządu do władzy doszli złożenie zeznania podatkowego pełnianiu tych PIT-ów. Czekamy
politycy mający świadomość za 2015 rok, w którym w odpo- na zgłoszenia poszczególnych
tego, że wszystkie podmioty, wiednią rubrykę wpiszemy nr biur poselskich. Ich adresy bę-
które posiadają status organi- KRS Fundacji (0000091141) dziemy na bieżąco podawać na
zacji pożytku publicznego, po- oraz prawidłowo obliczoną kwo- stronie Fundacji Nasza Przy-
winny mieć równe prawa. Fun- tę stanowiącą 1 proc. należnego szłość, Radia Maryja i Telewizji
dacja Nasza Przyszłość, tak podatku. Ważne jest jeszcze to, Trwam. Również w siedzibie
zresztą jak i w poprzednim roku, aby zeznanie podatkowe złożyć Fundacji Nasza Przyszłość i
posiada takie uprawnienia, więc w terminie. Opóz
nienie chociaż Fundacji Lux Veritatis w War-
ufam, że w tym roku przekazy- o jeden dzień powoduje utratę szawie, Szczecinku i Wrocławiu
wanie 1 proc. podatku będzie prawa do przeznaczenia swojego taka pomoc będzie udzielana.
przebiegało bez żadnych za- 1 proc. podatku na wskazaną Będziemy sukcesywnie infor-
kłóceń. organizację. mować o miejscach, gdzie bę-
Osoby, które prowadzą dzia- dzie można uzyskać pomoc.
Czy powody ubiegłorocznych łalność gospodarczą i rozliczają Zawsze warto skorzystać ze
uchybień urzędów skarbo- się na formularzach PIT-36, wsparcia rodziny  dzieci czy
wych zostały już wyjaśnione? PIT-36L, a także podatnicy skła- wnuków obytych z internetem,
 Niestety nie. Poprzedni dający zeznanie podatkowe na albo odwiedzić urząd skarbowy
rząd nie wyjaśnił, dlaczego dys- formularzu PIT-37, 38, 39 i 40, podczas dni otwartych. Możli-
kryminował Fundację Nasza muszą je złożyć do końca kwiet- wości jest wiele. Jeżeli tylko
Przyszłość w zakresie zbierania nik nie poniósł konsekwencji wadzone przez studentów nia 2016 r. ktoś będzie chciał wspomóc
1 procenta. Liczna korespon- swojego działania. WSKSiM, pracowników Radia Osoby, które są opodatko- Fundację w jej działaniach na
dencja, którą w ubiegłym roku Maryja i Telewizji Trwam w róż- wane w oparciu o tzw. ryczałt rzecz edukacji i wychowania
Fundacja prowadziła w tej spra- Na jakie cele Fundacja przez- nych regionach Polski. Objęły ewidencjonowany i składają ze- dzieci i młodzieży w duchu pat-
wie z Ministerstwem Finansów, naczyła środki uzyskane z ponad 30 tys. młodzieży, która znanie podatkowe na formu- riotyzmu i chrześcijańskich war-
była w mojej ocenie jedynie tego odpisu? mogła między innymi poznać larzu PIT-28, muszą je złożyć tości, to na pewno da radę i
grą pozorów. A przecież nie-  Głównie na edukację i pat- mechanizmy wpływu przekazu do końca stycznia br. wypełni deklarację podatkową,
prawidłowości po stronie wielu riotyczne wychowanie dzieci i telewizyjnego na kształtowanie wpisując prawidłowy numer
urzędów skarbowych w Polsce młodzieży. To jest jej podstawowy postaw. Młodzi ludzie w ramach Wśród emerytów i rencistów KRS.
było naprawdę wiele. Przez cel motywowany przekonaniem, tych warsztatów poznawali, w można spotkać się z wątpli-
pierwsze dwa miesiące 2015 że dzieci i młodzież są przyszło- jaki sposób świadomie odbierać wością, czy mogą przekazać Dziękuję za rozmowę.
roku osobom, które chciały ścią Polski. Stąd tak ważna jest treści przekazywane przez me- 1 proc. swojego podatku, sko- Adam Kruczek
przeznaczyć 1 proc. swojego edukacja w duchu chrześcijań- dia, aby nie ulec manipulacji. ro nie rozliczają się samodziel-
podatku na rzecz FNP, odma- skim i patriotycznym. Z tych Także dzięki tym środkom dzieci nie, lecz za pośrednictwem
wiano przyjęcia zeznania po- środków byli wspierani m.in. i młodzież gimnazjum i liceum ZUS lub KRUS.
datkowego lub nakazywano do- studenci Wyższej Szkoły Kultury ogólnokształcącego prowadzo-  To bezpodstawna obawa.
Nr KRS
konanie korekty w zakresie nu- Społecznej i Medialnej. Formy nych przez Fundację NP przy- Emeryci i renciści również mają
meru KRS. Nawet jeszcze w wsparcia były różne. Na przykład gotowały w okresie świąt Bożego takie prawo. Do końca lutego
Fundacji Nasza
maju i czerwcu ubiegłego roku stypendia dla mniej zamożnych, Narodzenia upominki dla pod- powinni otrzymać z ZUS lub
niektóre urzędy skarbowe, na które dały im możliwość podjęcia opiecznych z domów dziecka, KRUS rozliczenie swojej eme- Przyszłość
przykład Urząd Skarbowy War- lub kontynuowania nauki, dofi- hospicjów, domów opieki spo- rytury lub renty na formularzu
szawa-Mokotów, wzywały po- nansowanie sympozjów nauko- łecznej. Ten kierunek działań oznaczonym symbolem PIT- 0000091141
datników, żeby składali takie wych czy warsztatów edukacyj- będzie z pewnością kontynuo- - 40A. Na jego podstawie mogą
korekty. Myślę, że żaden urzęd- nych. Takie warsztaty były pro- wany w bieżącym roku. już samodzielnie wypełnić PIT-
bogdan slisz [e-mail]
FOT. M. BORAWSKI
101
[e-mail] Czwartek, 28 stycznia 2016
POLSKA 3
Budżet dla rodzin - s. 5
HISTORIA
Ostatni
świadkowie
przede wszystkim Żydów, ale szony, iż w uroczystościach ra-
Piotr Czartoryski-Sziler
również Polaków. zem z nim bierze udział Zofia
Auschwitz
Prezydent podkreślił, że Pilecka-Optułowicz, córka rtm.
Prawda o Auschwitz musi być Auschwitz to nie tylko muze- Witolda Pileckiego, który do-
dzisiaj głoszona na świecie. um i grób, ale przede wszyst- browolnie dał się zamknąć za
Prawda o tym, że były to nie- kim wielkie ostrzeżenie dla drutami obozu.  Polskie Pań-
mieckie nazistowskie obozy całego świata.  Ostrzeżenie stwo Podziemne wysłało tutaj,
koncentracyjne i kto był ich przed tym, co może się stać, do Auschwitz, rotmistrza Pilec-
ofiarami, a kto sprawcami mor- jeżeli zagubi się władza i omo- kiego, wielkiego bohatera Pol-
du  mówił za drutami obozu ta społeczeństwo. Jeżeli życie skiego Państwa Podziemnego,
prezydent Andrzej Duda. społeczne, publiczne, politycz- który dał się aresztować po to,
Główne obchody 71. rocznicy ne zdominuje nienawiść, gdy aby tutaj tworzyć komórkę kon-
wkroczenia armii sowieckiej do prawo międzynarodowe jest spiracyjną wewnątrz obozu i za-
niemieckiego obozu koncen- łamane, a społeczność mię- nieść światu prawdę o Auschwitz.
tracyjnego i zagłady Auschwitz dzynarodowa w porę nie rea- I zrobił to  stwierdził Duda.
II-Birkenau odbywały się w guje. Co może się stać, jeżeli
dwóch miejscach na terenie by- jedne państwa zachowują się Edukacja
łego obozu Birkenau; w histo- agresywnie wobec innych, za- młodych pokoleń
rycznym budynku tzw. Central- garniają ich terytoria, szerzą Prawda o Auschwitz ma być
nej Sauny i przy Pomniku Ofiar. wojnę i nienawiść  wyliczał według prezydenta szczególnym
W uroczystościach, które po- prezydent. zadaniem dla współczesnych,
przedziła Msza św. i złożenie Andrzej Duda zaznaczył, że przede wszystkim Polaków i Ży- Prezydent Andrzej Duda zaprosił do udziału w uroczystościach Zofię Pilecką-
kwiatów pod Ścianą Straceń, jest niezwykle dumny i wzru- dów. Chodzi głównie o edukację -Optułowicz, córkę rtm. Witolda Pileckiego
wzięli udział m.in. prezydenci młodych pokoleń w Polsce, Iz-
Polski Andrzej Duda i Chor- raelu, ale również w innych pań- Warszawy w sierpniu 1944 dzielono je z rodzicami i bra-
wacji Kolinda Grabar-Kitaro- stwach Europy i na całym świe- roku. Cudem przeżyła obozowe tem, przywieziono do Ausch-
vić, Zofia Pilecka-Optułowicz, cie, by zarówno za naszych cza- piekło, miała 18 lat, kiedy się witz bydlęcymi wagonami z
córka rtm. Witolda Pileckiego, sów, jak i w przyszłości niewy- skończyło. Warszawy w sierpniu 1944
Anna Maria Anders, przewod- obrażalna tragedia, która miała  Dzięki Bogu wyszłam stąd. roku.
nicząca Rady Ochrony Pamięci tu miejsce, nigdy się już nie po- Po wyzwoleniu było ciężko. Z 27 stycznia 1945 r. okolice
Walk i Męczeństwa. wtórzyła.  To właśnie ta edu- jednej strony radość, że mogę baraku, w którym przebywała,
 Chciałem powitać ocalo- kacja ma spowodować, że wrócić do domu, ale przecież i drogi do niego dochodzące
nych, tych, którzy przeszli przez Auschwitz będzie teraz
niejszo- domu nie było. Po Powstaniu usłane były trupami i skrajnie
te straszne, niewyobrażalne ścią w świadomości młodych Warszawskim wszystko zostało wyniszczonymi, konającymi,
miejsca kaz
ni, ale są dzisiaj z ludzi  tłumaczył Duda. spalone  wspomina w rozmo- żebrzącymi o pomoc ludz
mi.
nami. Wyobrażam sobie mimo W imieniu premier Beaty wie z  Naszym Dziennikiem .  Jako świadek historii dzielę
upływu 71 lat, jak trudno pań- Szydło głos zabrała Anna Ma-  Dziś jestem tutaj, by oddać się swoimi przeżyciami z mło-
stwu jest tu przyjechać. Nie ria Anders.  To dla mnie wielki cześć tym, którzy stąd nie wyszli. dzieżą polską i niemiecką w
tylko ze względu na kwestię przywilej, że mogę spotkać się Dopóki starczy mi sił, będę tu nadziei, że w przyszłości nie
wieku, ale także ze względu z ocalonymi. Drodzy przyja- przyjeżdżała  podkreśla. będą musieli doświadczać tego,
na to, co dla państwa oznacza ciele, w pewnym sensie czuję O sześć lat młodsza od niej co było udziałem mojego po-
to miejsce  zwrócił się do by- więz
z wami. Zobowiązuję się była jej siostra, Halina. Dziew- kolenia. A jednak niełatwo jest
łych więz
niów obozów Andrzej pielęgnować pamięć o Ausch- czynka przypominała kościsty uwolnić się od okrutnych
Duda. witz i mówić o okropnościach szkielet obciągnięty skórą. Pa- wspomnień zalegających w pa-
Przypomniał, że w ziemię tę hitleryzmu  powiedziała. mięta, że była straszliwie głodna mięci, jak na twardym dysku, z
wmieszane są na zawsze prochy Jadwiga Bogucka przyjechała i wylękniona. W obozie była z którego nie da się ich usunąć 
Rotmistrz Witold Pilecki,
prawie półtora miliona ofiar, dobrowolny więzień Auschwitz do Auschwitz transportem z 6-letnią siostrą Marysią. Roz- mówi nam pani Halina. n
JUTRO w Naszym Dzienniku
Oby wszyscy Polacy swym życiem i postępowaniem
Sodalicja Anioła
mogli głosić: Polska jest królestwem Jezusa
i Maryi! KsiÄ…dz Marian Polak CSMA zaprasza
Stróża Polski
do wstępowania do Sodalicji Anioła Stróża Polski.
bogdan slisz [e-mail]
FOT. m. bOraWski
FOT. arch.
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
4 POLSKA [e-mail]
RzeSzów Sąd
Via
Proces za Smoleńsk
Carpatia
Wiceminister infrastruktury Dokończenie ze s. 1 kreśla mec. Anna Mazur, inny ne jest to, że przez sześć lat
i budownictwa Jerzy Szmit  Na posiedzeniu, podczas pełnomocnik rodzin. Adwokaci nie ruszono nic w kwestiach
powiedział wczoraj w Rze- wstępnej kontroli aktu oskarże- występujący z prywatnym aktem związanych z katastrofą smo-
hiStoRia
szowie, że  jest wola poli- nia, sąd nie może oceniać do- oskarżenia bardzo pozytywnie leńską  dodaje.
tyczna , aby budować drogę wodów pod względem meryto- oceniają rozszerzenie składu Sąd zwrócił się do wojskowej
Via Carpatia. rycznym, to znaczy uznać, że sędziowskiego do trzech osób. prokuratury okręgowej o na-
 A
upaszko
Via Carpatia przebiegać ma przesądzają one o zasadności  Ocenimy to bardzo pozytyw- desłanie pełnej opinii biegłych
z Kłajpedy i Kowna na Litwie oskarżenia lub uznać, iż są one nie, sprawa jest zawiła, obszer- pod kierunkiem Antoniego
spocznie na
przez Białystok, Lublin, Rze- niewiarygodne i odrzucić je jako na, w związku z tym jest to jak Milkiewicza.
szów i słowackie Koszyce do podstawę rozstrzygnięcia  po- najbardziej słuszna decyzja ze W prasie ukaże się też ogło-
PowÄ…zkach
Debreczyna na Węgrzech, a wiedział sędzia Hubert Gąsior. strony sądu  dodaje Mazur. szenie skierowane do bliskich
dalej do Rumunii, Bułgarii i Podkreślił, że Tomasz Arabski ofiar katastrofy o możliwości
Grecji. W Polsce trasa ma li- Trwa ustalanie szczegółów pełnił funkcję koordynatora, na Rodziny czekają przyłączenia się do procesu.
czyć łącznie blisko 700 km i uroczystości pogrzebowych którym spoczywał obowiązek na sprawiedliwość Akt oskarżenia zarzuca pię-
przebiegać drogą S19. mjr. Zygmunta Szendzielarza sporządzenia zamówienia na Zadowolenia z decyzji sądu nie ciorgu urzędnikom niedopeł-
Wczoraj w Rzeszowie odby-  A
upaszki , którego szczątki lot najważniejszych osób w pań- ukrywają bliscy ofiar tragedii. nienie obowiązków przy orga-
ła się narada robocza w spra- spoczną wiosną na warszaw- stwie. I to, że udzielił pełno-  Jestem zadowolony, ale smut- nizacji lotu prezydenta Lecha
wie tego szlaku. Wiceminister skim cmentarzu Powązkow- mocnictwa jednej z pracownic, ne jest to, iż istniała możliwość, Kaczyńskiego i towarzyszących
Szmit podkreślił, że GDDKiA skim. Organizatorzy chcą, by nie zmniejsza jego odpowie- że mogło w ogóle do tego nie mu osób do Smoleńska w kwiet-
uzyskała już decyzję środowi- w uroczystości pogrzebowej dzialności. dojść  mówi nam Piotr Wa- niu 2010 r. Obok Arabskiego
skową na odcinek na południe legendarnego dowódcy wziął  W ocenie sądu, udzielenie lentynowicz, wnuk legendy  So- obejmuje ówczesnych urzęd-
od Rzeszowa  do granicy ze udział prezydent Andrzej pełnomocnictwa nie zwalniało lidarności Anny Walentyno- ników z kancelarii premiera i
Słowacją. Przypomniał, że Duda. Dlatego dokładna data go z obowiązku koordynatora wicz. Tonuje jednak nieco en- pracowników ambasady w
była to bardzo ważna decyzja, ceremonii jest jeszcze ustala- działań przewidzianych w in- tuzjazm bliskich ofiar. Moskwie: Monikę B., Miro-
bo droga przebiegać będzie na. Jak tłumaczy Wojciech strukcji HEAD  stwierdził sę-  Nie należy się za bardzo sława K., Justynę G. i Grzego-
m.in. przez obszary Natura A
uczak, prezes Fundacji Nie- dzia. Dodał, że obecnie przed- cieszyć, ponieważ dopiero pro- rza C. Grozi im kara do trzech
2000.  Chcemy, aby stała się złomni im. Zygmunta Szen- wczesne byłoby ustalenie, że ces tak naprawdę pokaże, co lat więzienia.
ona jednym z najważniejszych dzielarza  A
upaszki , która Arabski  nie podejmował czyn- w trawie piszczy. Musimy się Oskarżycielami prywatnymi
szlaków w Polsce i tej części współorganizuje uroczystości, ności, które mogły mieć wpływ mocno przyglądać, w jaki spo- są rodziny ofiar katastrofy,
Europy  podkreślił Szmit. pochówek będzie miał uroczy- na wizytę prezydenta 10 kwiet- sób sędziowie będą traktowali m.in. Anny Walentynowicz,
Obecny na naradzie wice- sty charakter i zostanie połą- nia 2010 r.  Mógł czynić ze wnioski naszych adwokatów, Bożeny Mamontowicz-A
ojek,
minister rozwoju Witold Sło- czony z patriotyczną manifes- stroną rosyjską ustalenia doty- dowody, jak będą przesłuchi- Janusza Kochanowskiego, Sła-
wik zaznaczył, że odcinek S19 tacją ulicami Warszawy. czące wykorzystania lotniska wani świadkowie. Miejmy na- womira Skrzypka i Zbigniewa
Lublin  Rzeszów ma już za- Szczątki mjr. Szendzielarza na potrzeby delegacji polskich, dzieję, że zmierza to wszystko Wassermanna. n
pewnione finansowanie i in- odnaleziono w 2013 r. na war- trzeba to wyjaśnić na rozprawie do normalności, bo nienormal- Zenon Baranowski
westycja jest w dużej mierze szawskich Powązkach w kwa-  podkreślił sędzia.
realizowana. n PAP terze  A
 . n MBZ
Ocena
po sprawdzeniu
Gąsior wskazał, że podczas pro-
cesu istotne jest ustalenie, czy
W dniu 22 stycznia umarła nasza najukochańsza
niewydanie formalnego zamó-
Mama, Babcia i Prababcia
wienia na lot miało istotne zna-
czenie w świetle instrukcji
HEAD. Ponadto czy działania
urzędników w zakresie organi-
zacji wizyty prezydenta miały
Jadwiga Domeracka
wpływ na bezpieczeństwo po-
z domu Śmiałek, lat 96
dróżujących osób. Sędzia za-
technik protetyk znaczył, że wymowa opinii bieg-
łych nakazuje wyjaśnienie przy-
Msza Święta żałobna odprawiona zostanie
czyn i skutków niedopełnienia
w sobotę, 30.01.2016 r., o godz. 11.30 obowiązków przez koordynatora
i niewdrożenia instrukcji HEAD.
w kościele pw. św. Michała Archanioła w Piastowie,
 Zajęcie stanowiska przez
po której nastąpi odprowadzenie
sąd, że na obecnym etapie nie
do grobu rodzinnego
ma możliwości umorzenia po-
na cmentarz Żbikowski w Pruszkowie.
stępowania, że materiał dowo-
dowy wymaga jednak oceny w
Rodzina
ramach postępowania na roz-
prawie, wskazuje na to, że spo-
tykamy siÄ™ na kolejnych ter-
PoGoda waLUtY
minach  podkreśla po decyzji
Sędzia hubert Gąsior
sądu mec. Małgorzata Wypych,
CHF frank szwajcarski:
4,0516
Zachmurzenie duże. Okresami
zaznaczył, że Tomasz
jeden z pełnomocników rodzin
opady deszczu. Możliwe więk- EUR euro: Arabski pełnił funkcję
4,4730
smoleńskich.  Najlepszym ko-
koordynatora, na którym
sze przejaśnienia. Temperatura
GBP funt brytyjski: mentarzem jest postanowienie
5,8855
spoczywał obowiązek
maksymalna od 5 do 11 st. C.
sÄ…du nieprzychylajÄ…ce siÄ™ do
USD dolar USA:
4,1144
sporzÄ…dzenia
Wiatr umiarkowany, okresami
wniosków obrony i prokuratury
zamówienia na lot
CZK korona czeska: 0,1655
dość silny, zachodni i północ-
i nieuwzględniające tego wnios-
najważniejszych osób
no-zachodni. RUB rubel rosyjski: 0,0523
ku o umorzenie postępowania,
w państwie
sąd będzie prowadził zapewne
UAH hrywna ukraińska: 0,1655
wnikliwe postępowanie  pod-
bogdan slisz [e-mail]
FOT. arch.
FOT. m. bOrawSki
101
[e-mail] Czwartek, 28 stycznia 2016
POLSKA 5
FINANSE
Budżet dla rodzin
Na specjalnym posiedzeniu Jak przypomniał, w projekcie
Sejm uchwali budżet. ustawy budżetowej na rok 2016
W projekcie tegorocznego bu- zapewniono m.in.: finansowanie
dżetu państwa zarezerwowano programu  Rodzina 500+ , któ-
środki na wypłatę wsparcia dla rego celem jest przede wszystkim
rodzin z dziećmi, wprowadzenie pomoc dla rodzin wychowują-
bezpłatnych leków dla osób po cych dzieci i przeciwdziałanie
75. roku życia, wypłatę jedno- spadkowi demograficznemu w
razowych dodatków dla eme- Polsce; zwiększenie o ponad
rytów i rencistów, jak również 2 mld zł wynagrodzeń dla grup
odmrożenie płac w sferze bu- pracowniczych, które były objęte
dżetowej. tzw. zamrożeniem wynagrodzeń;
Głosowanie nad przyjęciem środki na dodatki dla niektórych
ustawy budżetowej, a wcześniej emerytów, rencistów, osób po-
nad zgłoszonymi poprawkami, bierających świadczenia prze-
zaplanowano na osobne posie- demerytalne; zasiłki przedeme-
dzenie Sejmu, które rozpocząć rytalne; emerytury pomostowe
ma się dziś póz
nym wieczorem. albo nauczycielskie świadczenia
W budżecie pojawiają się kompensacyjne, środki na do-
Budżet państwa uwzględnia wreszcie wsparcie dla rodzin z dziećmi
nowe z
ródła dochodów  około finansowanie zadań restruktu-
8,5 miliarda złotych rząd chce ryzacyjnych w górnictwie węgla
uzyskać łącznie z podatku ban- uzależnił od zrównoważenia je gospodarkę i mimo że ustawa produktu krajowego brutto i kamiennego; oraz podniesienie
kowego i podatku od sprzedaży budżetu państwa. Chodzi o budżetowa została oparta o wyniesie 2,8 proc. A jednocześ- wydatków na obronę narodową
detalicznej, który będą płacić uchwalenie ustawy budżetowej wskaz
niki makroekonomiczne nie tegoroczny budżet w po- do 2 proc. PKB.
sklepy o dużych przychodach. bez deficytu. To oznaczałoby założone przez rząd PO  PSL, równaniu z budżetami z po- Projekt budżetu zakłada, że
Podczas wczorajszego drugiego konieczność obcięcia wydatków Platforma budżetu nie poprze. przednich lat ma być  bardziej w tym roku przyspieszy wzrost
czytania projektu poparcie dla o 54,74 mld zł  o tyle bowiem Przewodniczący sejmowej Ko- sprawiedliwy .  Zapewni fi- gospodarczy  do 3,8 proc. przy
budżetu zgłosiło jedynie rzą- wydatki w tym roku mają prze- misji Finansów Publicznych An- nansowanie podstawowych planowanym wykonaniu pro-
dzące Prawo i Sprawiedliwość. wyższyć dochody. Marek Jaku- drzej Jaworski (PiS) podkreślał, funkcji państwa. Uwzględnia gnozy wzrostu za ubiegły rok
biak (Kukiz 15) był rozczaro- że tegoroczny budżet państwa także wsparcie dla rodzin z na 3,4 proc. Inflacja wynieść
Poprą czy nie? wany, że w budżecie nie ma gwarantuje stabilność finansom dziećmi, poprawę na rynku pra- ma 1,7 proc. Dochody budżetu
Ruch Kukiz 15, przekonując, obniżek podatku VAT i CIT. publicznym. Deficyt sektora fi- cy, zwiększenie siły nabywczej państwa wyniosą 313,78 mld zł,
że  trzeba skończyć z zadłuża- Szef klubu PO Sławomir Neu- nansów publicznych nie prze- przez spadek cen paliw  mówił a wydatki  368,5 mld zł. n
niem kraju , swój głos poparcia mann przekonywał, że  PiS psu- kroczy unijnej normy 3 proc. Jaworski. Artur Kowalski
REKLAMA
2 PRODUKTY GRATIS
tkanki łącznej  syntezę kolagenu, składnika
wpływającego na wygląd naszej skóry. Ma

też działanie antyalergiczne i szczególnie po-
prawiające odporność.
Należy uważać na ilość spożywanej rutyny
przy zażywaniu sulfonamidów (zjawisko kry-

stalurii), w przypadku ciąży decyduje ginekolog.
Dlaczego rutyna? Dlatego że ten związek kowe, dlatego preparaty te można szcze- Rutyna, według ostatnio przeprowadzo- Zadzwoń i zamów: P.W.M. GAMA,
42-506 Będzin, ul. Mostowa 16, tel. (32)
nych badań, może zapobiegać nadmiernej
organiczny pochodzenia roślinnego ma bar- gólnie polecać w retinopatii cukrzycowej
762 65 10, 762 65 20, kom. 512 220 219,
krzepliwości krwi, co ma duże znaczenie w
dzo duże znaczenie dla naszego organizmu, i jej zapobieganiu, miażdżycy oraz u osób
profilaktyce u pacjentów obarczonych ryzy- www.pwmgama.pl, sklep internetowy:
gdyż posiada właściwości antyoksydacyjne, z zaburzeniami krążenia żylnego.
www.naturalne.net
kiem udarów mózgu i chorób serca (cukrzyca,
a więc zwalcza wolne rodniki i zapobiega Rutyna spowalnia utlenianie witaminy C,
ich powstawaniu, przeciwdziała stresowi przedłużając tym samym jej działanie (pre- nadciśnienie tętnicze, miażdżyca). Świadomość
wpływu odpowiedniej diety na prawidłowe
oksydacyjnemu. To działanie jest szczególnie paraty złożone  witamina C + rutyna).
OPINIA KLIENTA
funkcjonowanie organizmu, a w konsekwencji
istotne dla osób chorych na cukrzycę, gdyż Rutyna zmniejsza cytotoksyczność
stres oksydacyjny jest główną przyczyną po- utlenianego cholesterolu, co ma szcze- na zdrowie, ciągle rośnie. Obserwujemy zmiany
Osobę taką jak ja można nazwać  spe-
wikłań naczyniowych w tej chorobie, doty- gólne znaczenie w zapobieganiu, po- stylu życia, zmieniamy swoje przyzwyczajenia,
cjalistą od chorób . Przez dwadzieścia
ale jakże często zdarza się, że przekazujemy
czących narządu wzroku i nerek. Stres oksy- wstawaniu i rozwoju miażdżycy, obniża
pięć lat ciągle na lekach, bo mam
naszym dzieciom złe nawyki żywieniowe, a
dacyjny jest wzmożony u osób z cukrzycą, a przez to ryzyko powstawania chorób
cukrzycę, miażdżycę, zwyrodnienia,
razem z nimi również predyspozycje do tych sa-
podwyższony poziom cukru  hiperglikemia układu sercowo-naczyniowego. Stężenie
słaby wzrok, ciągłe problemy z zim-
odpowiada za zwiększone wytwarzanie wol- cholesterolu całkowitego i jego wzrost stano- mych chorób, które trapią nas. Czas to zmienić.
nymi nogami. Miałam nawet bolesny
nych rodników, które prowadzą do uszkodze- wi silny czynnik w powstawaniu choroby nie- Rola żywności funkcjonalnej, do której zalicza
problem z wÄ…trobÄ…. Nic dziwnego,
się również produkty powstające na bazie łuski
nia śródbłonka naczyniowego i zwiększonej dokrwiennej serca, współistnienie cukrzycy
tyle lat i tyle leków. Dzięki artykułom
gryki, nabiera dużego znaczenia.
przepuszczalności naczyń  najczęstsza zwiększa to ryzyko 2-3-krotnie.
w prasie na temat moich dolegliwo-
Wędrując między sklepowymi półkami,
przyczyna krwotoku do ciała szklistego oka w Powstaje więc pytanie: czy można
ści wypróbowałam preparat do picia
przypomnijmy sobie kluczowe słowa wypo-
przebiegu retinopatii cukrzycowej. zapobiec miażdżycy? Można eliminować
VIRUMIN, a także A
USK
GRYKI
Można śmiało powiedzieć, że rutyna czynniki zagrożenia miażdżycą, dbać o wy- wiedziane przez ojca medycyny, Hipokratesa:
oraz ŻEL  ten rozgrzewający. Są to
 Wszystkie choroby przychodzą do czło-
zawarta w produktach powstających na równane poziomy glikemii, cholesterolu i
moje pewniaki, dzięki nim problemy
bazie łuski gryczanej, takich jak: VIRU- trójglicerydów, regulację ciśnienia tętnicze- wieka przez usta z pożywieniem .
się zatrzymały. Mogę zjeść to, na co
MIN, VIRUMIN Z ŻURAWIN
, VIRUMIN go krwi, trening fizyczny, unikać stresów, PROMOCJA do 2 lutego: przy
mam chęć, cukier i cholesterol już nie
OPTI, VIRUMIN LUX (z cynamonem) oraz wyeliminować palenie tytoniu oraz zadbać zakupie 3 opakowań dowolnego VIRU-
szaleje, a zimą bez cudownego żelu
najnowszym produkcie ZIELONA GRY- o odpowiedniÄ… dietÄ™ bogatÄ… w witaminy, MINU po 120 saszetek czwarte opako-
rozgrzewającego ani rusz. Dziękuję za
KA (zielone liście gryki) ma właściwości minerały, flawonoidy (rutyna). Rutyna od- wanie oraz ZIELON
GRYK
otrzymajÄ…
cenne informacje i pomoc.
uszczelniające naczynia i przeciwwysię- powiada też za prawidłowe funkcjonowanie Państwo GRATIS!
Krystyna W. z Warszawy
bogdan slisz [e-mail]
FOT. m. marek
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
6 POLSKA [e-mail]
ÅšRODOWISKO
Do premiera
Wiceminister
po ratunek
środowiska Andrzej
Konieczny,
pełnomocnik szefa
Dokończenie ze s. 1 wojny światowej, ale wówczas niszczejące drzewa, pytał, czy
resortu ds. Puszczy
Mieszkańcy skarżą się, że do wycięto i wywieziono taką samą my jesteśmy tacy bogaci czy
Białowieskiej
tej pory w większości mediów, ilość drewna. Teraz  ostrzegają tacy leniwi  dzielił się swoimi
także publicznych, przebijał się leśnicy i mieszkańcy  stanie spostrzeżeniami ks. kanonik
przede wszystkim głos aktywis- się to na nasze własne życzenie, Józef Poskrobko, proboszcz z
tów ekologicznych, którzy do- jeśli nie usuniemy drzew do- Hajnówki.
magali się całkowitego zakazu tkniętych przez szkodnika, by
wszelkiej działalności człowieka kornik nie infekował kolejnych. Las żył z człowiekiem
na terenie Puszczy Białowie- Leśnicy przypominają, że na Rząd nie chce się biernie przy-
skiej, także poza obszarem Bia- dużą, choć nieco mniejszą niż glądać sytuacji w puszczy. Spra-
łowieskiego Parku Narodowe- dziś skalę kornik zaatakował wą zajmuje się bezpośrednio
go. I to zresztą w ostatnich la- puszczę 100 lat temu. Wówczas wiceminister środowiska An-
tach już miało miejsce przy ak- ratunkiem okazała się przecinka drzej Konieczny, pełnomocnik
ceptacji poprzedniego rządu. drzew dokonana przez czło- szefa resortu Jana Szyszko ds.
Mieczysław Gmiter od lat do- wieka. Jednak aktywiści eko- Puszczy Białowieskiej.
maga się prowadzenia przez logiczni przekonują, że nie moż- Profesor Szyszko podkreśla,
państwo prawdziwej ochrony na wpuścić drwali do puszczy, że ten las jest naszym dziedzic-
puszczy poprzez racjonalnÄ… gos- bo ona sama poradzi sobie z twem kulturowym, znanym na
podarkę jej zasobami. Tymcza- powalonymi i chorymi drzewa- całym świecie, ale od wieków
sem teraz na jej terenie gnije 4 mi.  To koncepcja iluzji i fan- puszcza istniała zawsze przy
miliony metrów sześciennych tazji, że las się sam obroni  człowieku. Przypomina, że dziś pszczoły były częścią całego ich miejsce pojawiają się tzw.
drewna, a tym samym każdy komentuje Mieczysław Gmiter. zniszczona została już dolina ekosystemu.  Robi się nam chwasty.
hektar lasu emituje do atmos- A leśnicy podkreślają, że jeśli Rospudy, mimo sukcesu ogło- opinię na całym świecie, że to  Dostajemy pisma z Komisji
fery 600 ton dwutlenku węgla, pozostaniemy w tej materii bier- szonego przez aktywistów eko- Polacy chcą zniszczyć, co jest Europejskiej i Parlamentu Eu-
zamiast go pochłaniać. ni, to las zostanie kompletnie logicznych, którzy zablokowali nietknięte ręką człowieka i jest ropejskiego, by wytłumaczyć im,
 Jak się to ma do naszych zniszczony. wybudowanie tam fragmentu unikatem na cały świat. Prze- co się dzieje  podkreśla prof.
postulatów z konferencji kli- obwodnicy Augustowa. Tylko ciwko temu protestuję  ak- Jan Szyszko. I dodaje, że w
matycznej COP21 w Paryżu?  że jednocześnie zaczęły w doli- centuje prof. Jan Szyszko. Puszczy Białowieskiej zniszczono
Trzeba zobaczyć
zastanawia się Gmiter.  To nie zanikać siedliska rzadkich infrastrukturę leśną i choć znik-
trzeba zobaczyć hektary lasu, zwierząt. A wszystko dlatego, Inwentaryzacja w toku nął z lasu człowiek, to razem z
hektary lasu,
gdzie nie ma żywego drzewa  że wcześniej unikatowe środo- Zgodnie z prawem resort śro- nim zniknęły też ważne gatunki
gdzie nie ma
dodaje. wisko powstało także dzięki dowiska rozpoczął inwentary- zwierząt i roślin. n
żywego drzewa.
prowadzonej od wieków dzia- zację zasobów przyrodniczych. Karolina Goz
dziewska
Puszcza pustoszeje łalności człowieka. Podobnie Sprawa jest niezwykle ważna,
Te problemy potęguje inwazja niestety może być z Puszczą ponieważ na terenie trzech nad-
Mieczysław Gmiter
kornika drukarza.  Już blisko Białowieską. leśnictw w Puszczy Białowieskiej
milion metrów sześciennych uczestnik spotkania Minister Jan Szyszko zazna- są siedliska priorytetowe z pun-
drewna zjadł kornik. Jeśli nie w kancelarii premiera cza, że białowieski las jest oto- ktu widzenia Unii Europejskiej.
podejmiemy stosownych dzia- czony wszelkimi możliwymi for- Objęte są regulacjami tzw. dy-
łań, to w ciągu najbliższych Mieszkańcy wskazują też na mami ochrony przyrodniczej. rektyw ptasiej i siedliskowej.
trzech lat jedna trzecia puszczy to, że rejon Puszczy Białowie- Jak dodaje, niestety o Puszczy Niestety, niektóre z tych siedlisk
Pomódl się za Polskę.
zostanie  załatwiona przez skiej pustoszeje, gdyż miesz- Białowieskiej mówi się niepraw- giną i resort szuka przyczyn ta-
Ofiaruj modlitwÄ™
kornika  uważa Grzegorz Bie- kańcy od pokoleń żyjący z lasu dziwe rzeczy, jakoby była nie- kiego zjawiska. Minister nie
za ministra
lecki, nadleśniczy z Hajnówki. wyjeżdżają. A ci, którzy zostali, tknięta ręką człowieka. Tym- kryje, że ma to związek z wy-
Jana
Zniszczonych może zostać w piecach palą węglem zza czasem puszcza od wieków  żyła mierającym w zastraszającym
Szyszko.
więc w sumie 5 milionów met- wschodniej granicy, gdy drew- przy człowieku , który czerpał tempie drzewostanem. W pusz-
rów sześciennych drewna. Pusz- no gnije w puszczy.  Latem z jej bogactwa. Jak choćby bart- czy giną szlachetne gatunki
cza w podobnym stopniu została miałem gościa z Niemiec. Pod- nicy, którzy dziś mają do niej drzew: świerk, jesion, dąb, ale
Odwiedz
stronÄ™ zapolske.pl i zapisz siÄ™!
ograbiona podczas pierwszej czas zwiedzania, patrząc na zakaz wstępu. Tymczasem też pospolite sosny i olsze. W
KSI
GARNIA
Orędzia z lat 2013-2014
NASZEGO DZIENNIKA
POLECA
O wierze. O Polsce. Orędzia Matki Bożej Dowiedz się:
To musisz przeczy- dla Polski. Adam  co czeka PolskÄ™
tać. Przekaż innym! Człowiek spisał  jak Matka Boża
Adam Człowiek
Żyjemy w czasach to, co przekazała wspiera naszą Ojczyznę
Oto czynię ostatecznych! mu Maryja w latach  jakie są Boże plany
2013-2014.
Książka posiada nihil obstat ks. abp. Andrzeja Dzięgi.
wszystko
:
KSI
ŻKI MOŻNA ZAMAWIAĆ ZAPRASZAMY DO KSI
GARC
NASZEGO DZIENNIKA:
WARSZAWA KRAKÓW
e-mail:
nowe&
al. Solidarności 83/89 ul. Starowiślna 49
[e-mail]
pn.-pt. w godz. 9.00-19.00, pn.-pt. w godz. 10.00-18.00
tel. [phone]
oprawa twarda, s. 272, cena: 32 zł
w soboty w godz. 9.00-14.00
bogdan slisz [e-mail]
FOT. m. marek
101
O fantastycznym
Inspiracje Siłownia
KONKURS
imbirze  pisze
na pierwsze na zdrowie?
Mój przepis
s. III
śniadanie s. V Zbigniew T. Nowak s. VIII
na zdrowotnÄ…
Styczeń 2016 " Nr 1 (5470)
herbatkÄ™
Do wygrania
atrakcyjne nagrody!
Zdrowy
[e-mail]
Redakcja:
Anna Zalech styl
życia
ZIMOWE WARZYWA
I OWOCE
O tej porze roku naprawdę możemy wspomagać
się multiwitaminą w postaci świeżych warzyw,
owoców, a także mrożonek, przetworów
z domowej spiżarni, kiszonek itp.
Więcej na ten temat
s. VI-VII
bogdan slisz [e-mail]
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
II
BIOTYNA I CHROM  DLA ZDROWIA!
N
OH
TAJEMNICZE SKA
ADNIKI
OH
H3C
POKARMOWE
OH
Biotyna, inaczej wita-
mina B7, jest niezbędna
do prawidłowej prze-
miany materii, zwłasz-
cza w przemianie glu-
kozy, której poziom we
krwi stabilizuje. Obja-
wy braku biotyny wy-
stępują głównie u cho-
rych poddawanych dłu-
gotrwałej kuracji anty-
biotykowej, ale rów-
Potrzebna
nież u tych, którzy mają
bardzo ubogÄ… dietÄ™.
Biotyna to zwiÄ…zek chemiczny,
który uczestniczy w wielu ważnych
BIOTYNA
reakcjach chemicznych zachodzÄ…-
cych w naszym organizmie. Bierze
udział m.in. w procesie syntezy
kwasów tłuszczowych i tworzenia
glukozy, a także w podstawowych
procesach biochemicznych zacho-
dzących w każdej komórce orga-
nizmu. Witamina B7 wspomaga
także funkcję tarczycy, a wraz z Czy
witaminą K ma wpływ na krzepli-
wość krwi. Zawiera również cząs-
wiesz,
teczki siarki  wpływa więc na m.in. uszkadzających śluzówki je- wyżej  jest niezbędna do pra- cach, np. bananach, melonach,
ochronę włosów, paznokci i skóry lita, co uniemożliwia naturalną widłowej przemiany materii, grejpfrutach, arbuzach, winogro-
że...
oraz przeciwdziała łojotokowi. produkcję witaminy B7. Objawami zwłaszcza w przemianie glukozy. nach i brzoskwiniach, a także
niedoboru biotyny są m.in. sen- U osób zdrowych stabilizuje poziom w warzywach, np. kukurydzy,
ność, apatia, rozdrażnienie, a także glukozy, dlatego tak ważne jest, kalafiorze, grochu, pomidorach,
Objawy
Biotynę można znalez
ć
depresja czy stany lękowe. Przy aby dostarczać ją wraz z poży- szpinaku, marchwi, burakach, ce-
niedObOru
niedoborze występują także bóle wieniem. buli. Niestety przetwarzanie żyw- w mięsie, np. w wątrobie
Na niedobór witaminy B7 narażeni mięśni, jak również drÄ™twienie noÅ›ci może spowodować czÄ™- (100-200 µg/100 g),
są głównie chorzy poddawani stóp i dłoni. Pogarsza się także ściowy lub całkowity rozkład w nerkach,
dObre
długotrwałej kuracji antybiotyko- kondycja skóry, włosów i paznokci: biotyny. wieprzowinie, wołowinie
z
ródłO
wej, może on jednak wystÄ…pić skóra staje siÄ™ szara, wÅ‚osy prze- Najlepiej spożywać systema- i drobiu (5-10 µg/100 g).
także u osób odżywiających się tłuszczają się i wypadają, paznokcie Bogate w biotynę są takie pro- tycznie wyżej wymienione produkty,
Ponadto znajduje siÄ™ ona
monotonnie czy też spożywających rozdwajają się. dukty, jak: wątroba, sardynki, ryż gdy jednak lekarz zaleci, można
m.in. w nasionach soi
produkty ubogie w składniki po- Witamina B7 jest ważna przede brązowy, mąka pełnoziarnista, przyjmować witaminę B7 w pre-
(65 µg/100 g) czy
karmowe. Niedobór może być też wszystkim dla osób z cukrzycą, orzechy, migdały, soja, jaja, płatki paratach witaminowych wraz z
orzechach (30 µg/100 g).
konsekwencją różnych chorób, gdyż  jak wspomnieliśmy owsiane. Znajduje się też w owo- innymi witaminami z grupy B. n
Niedobory
chromu
mogÄ…
wywołać
u nas
CHROM
tzw. wilczy
apetyt
poskromi
apetyt
Chrom stymuluje prze- funkcja chromu to pobudzanie trzustki
miany energetyczne za- do produkcji insuliny oraz uczestni-
chodzące w organiz- czenie w przemianie węglowodanów
mie. Jest niezastąpiony i białek. Dlatego też chrom chroni
przy odchudzaniu. Nie- przed cukrzycÄ… typu II i pomaga re-
dobór tego mikroele- gulować stężenie glukozy we krwi.
mentu może objawiać Ten mikroelement oprócz tego,
się w postaci napadów że przyspiesza spalanie tłuszczów
tzw. wilczego apetytu, i hamuje tzw. wilczy apetyt  w
zmęczenia, ogólnego tym także ochotę na słodycze, a powinny narzekać na jego brak. boziarniste kasze i płatki, pełno-
Szukajmy gO
rozbicia, bólu głowy, tym samym ułatwia odchudzanie, Na niedobór chromu są narażone ziarniste pieczywo, chude mięso,
drażliwości i niepokoju. czuwa także nad poziomem cho- głównie osoby, które intensywnie zwłaszcza indycze i kurze, podroby,
Niezwykłość tego pierwiastka śla- lesterolu (chroni przed miażdżycą), Przyjmuje się, że dorosła osoba się odchudzają, nadużywają al- ryby oraz owoce morza. Dobrym
dowego polega na tym, że bierze a także łagodzi bóle głowy i uspo- potrzebuje 0,05-0,2 mg chromu koholu, mają schorzenia nerek i z
ródłem tego mikroelementu są
on udział w wielu procesach prze- kaja. Warto więc dbać o to, żeby dziennie. Te osoby, które odżywiają układu pokarmowego. Najwięcej też: groszek zielony, brokuły, kiełki
miany materii. Ale najważniejsza go nam nie zabrakło. się właściwie, różnorodnie, nie chromu zawierają drożdże, gru- pszenicy, jabłka. n
bogdan slisz [e-mail]
FOT. BIGSTOCK
FOT. FOTOLIA
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
iii
pierwsze śniadanie  Co zjeść, a Czego unikać?
Zdrowy talerz
Drodzy Państwo, rozpoczynamy nową rubrykę
  Zdrowy talerz , w której będziemy podawać
przykłady właściwego komponowania dań: na
śniadanie, drugie śniadanie, obiad czy podwieczorek
i kolację. Będziemy też pokazywać  pułapki ,
jakie czyhajÄ… w gotowych produktach na sklepowych
półkach. Dzisiaj rozpoczynamy najważniejszym
posiłkiem w ciągu dnia  śniadaniem. Jak je
skomponować, aby dawało nam energię na resztę dnia.
Idealne śniadanie
Pierwsze śniadanie na- a nie proste. Dlaczego? Te pierwsze na zawarte w niej niezdrowe azo- najczęściej zawiera konserwanty i
obuDzić
prawdę jest ważne  po- dają nam uczucie sytości aż do tyny (związki, których używa się wzmacniacze smaków). Do tego
winno dać nam energię drugiego śniadania i nie odczuwamy do konserwacji, a które jednocześnie możemy dodać sezonowe owoce, metabolizm
na cały dzień oraz po- głodu, drugie  energia szybko się poprawiają wygląd i smak wędlin). np. starte jabłko oraz zdrowe i pełne
prawić nasze samopo- pojawia, ale i szybko znika, a wraz Zamiast mięsa może być pasta, np. witamin nasiona słonecznika, dyni, Pierwsze śniadanie zjedzmy niedługo
czucie. Wiele osób w z tym pojawia się głód i ochota na jajeczna, z awokado, humus. Do sezamu czy w niewielkich ilościach po wstaniu z łóżka, aby obudzić
porannym pośpiechu sięgnięcie po słodką przekąskę. takiej kanapki koniecznie dołączmy orzechy. Kto lubi, może jeszcze uzu- swój metabolizm. Dietetycy zalecają,
nawet całkowicie z nie- sezonowe warzywo: rzodkiewkę, pełnić takie zestawienie przypra- aby posiłek zjeść w ciągu godziny
go rezygnuje, a ci, któ- liście sałaty, plasterki pomidora, wami, np. cynamonem. Unikajmy od pobudki. Zjedzmy bez pośpiechu
Do Dzieła!
rzy je jedzą, często nie ogórka kiszonego itp. Nie zapo- gotowych płatków śniadaniowych i stresu. To ważne, gdyż oba te
zwracają uwagi na to, Zatem dobrym pomysłem na pierw- mnijmy też o ciepłym napoju, np. lub popularnych musli, gdyż więk- czynniki zwiększają ryzyko niestraw-
czy ich śniadanie jest sze śniadanie będzie kanapka (wię- herbacie ziołowej, owocowej, zie- szość z nich jest prawdziwą bombą ności. Pamiętajmy też, że śniadanie
wartościowe. Czas to cej pomysłów na s. X), np. posma- lonej czy modnej ostatnio  yerba kaloryczną  zawierają mnóstwo dobieramy zgodnie ze swoim stylem
zmienić. rowana cieniutko masłem kromka mate (napar z liści egotycznego cukrów prostych, np. syrop frukto- życia, gustem (oczywiście z grupy
Śniadanie powinno zaspokajać 25 chleba pełnoziarnistego (węglowo- drzewa, uwaga: zawiera kofeinę!). zowy, glukozowy lub glukozowo- zalecanych produktów) i celem,
proc. dziennego zapotrzebowania dany złożone) zawierająca m.in. Dobrym rozwiązaniem jest także fruktozowy, dekstrozę, glukozę, lak- który chcemy osiągnąć. Inne będzie
na składniki odżywcze. Ten pierwszy bardzo dużo błonnika, z własno- owsianka, ale taka zwykła  płatki tozę. Nie warto też rozpoczynać dla osoby, która intensywnie uprawia
i najważniejszy posiłek powinien ręcznie upieczonym schabem (m.in. owsiane, najlepiej nieoczyszczone, dnia od kupowanych słodkich bu- aktywność fizyczną, inne dla osoby
składać się z węglowodanów, które zawiera białko). Unikajmy kupo- bo zawierają więcej błonnika, plus łeczek, nie wspominając już o pącz- prowadzącej umiarkowaną aktyw-
dostarczają nam energii. Muszą to wanej wędliny lub kupujmy ze mleko lub jogurt naturalny (nie kach (cukry proste połączone często ność, a jeszcze inna dla osób na
być jednak węglowodany złożone, sprawdzonego z
ródła, ze względu owocowy, który zamiast owoców z niebezpiecznymi tłuszczami trans). diecie odchudzającej. n

KUPON KONKURSOWY

KONKURS KONKURS KONKURS


Zdrowy styl życia




NagROda głóWNa:
ImiÄ™ i nazwisko









......................................................................................

Pobyt dla dwóch osób na siedmiodniowym turnusie wypoczynkowym organizowanym .
Adres

w Ośrodku Wczasowym Trzy Korony w Jastrzębiej Górze
......................................................................................

......................................................................................

Do wygrania także:

Telefon, e-mail

książki ufundowane przez Księgarnię  Naszego Dziennika .
.....................................................................................














Mój przepis na zdrowotną herbatkę



.......................................................................................
Aby wziąć udział w konkursie, należy:
Laureaci konkursu z grudnia 2015 r.


.......................................................................................
1. Odpowiedzieć na pytanie:
NAGrODA GłóWNA:

.......................................................................................

Pobyt dla dwóch osób na siedmiodniowym
Mój przepis na zdrowotną herbatkę .......................................................................................
turnusie wypoczynkowym organizowanym
.......................................................................................
2.Wyciąć i wypełnić kupon znajdujący się obok. w Ośrodku Wczasowym Trzy Korony
.......................................................................................
w Jastrzębiej Górze
.
3. Wysłać kupon wraz z odpowiedzią na pytanie

.......................................................................................

na adres redakcji: Jadwiga Jarosz



z Lublina Zapoznałam/em się i akceptuję warunki regulaminu oraz wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Organizatora
 Nasz Dziennik *
, ul. Żeligowskiego 16/20, *







 SPES Sp. z o.o., moich dobrowolnie podanych danych osobowych w celu organizacji i przeprowadzenia konkursu









oraz udostępnienia informacji o wynikach konkursu. Organizator informuje, że przysługuje Pani/Panu prawo wglądu








04-476 Warszawa, z dopiskiem:  Zdrowy styl życia
do treści swoich danych osobowych oraz ich poprawienia.
OrAZ KsiąŻKi ufuNDOWANe PrZeZ KsięGArNię









Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Organizatora SPES Sp. z o.o., także w przyszłości, dobrowolnie podanych
 NAsZeGO DZieNNiKA : elżbieta Ceglarek








danych osobowych w celach marketingowych dotyczących produktów lub usług niepochodzących od Organizatora,
Termin nadsyłania kompletnych kuponów:







a także zgody na otrzymywanie informacji handlowych dotyczących tych produktów lub usług oraz produktów i usług







z Kopanicy, Wioleta Wiek z Wiślicy, Zdzisława
pochodzących bezpośrednio od Organizatora, drogą pocztową, telefoniczną oraz elektroniczną. Organizator








10 lutego 2016 roku







informuje, że przysługuje Pani/Panu prawo wglądu do treści swoich danych osobowych oraz ich poprawienia.
Lehmann z Czempinia, Teresa Orłowska z Dominierza,














Pełny tekst regulaminu konkursu w Biurze Ogłoszeń  Naszego Dziennika , Warszawa, ul. Aleja Solidarności 83/89, www.naszdziennik.pl.
Krystyna Przyślewicz z Kamieńca Wrocławskiego.

Ogłoszenie listy zwycięzców w następnym dodatku








*) Zakreślenie tego pola jest warunkiem uczestnictwa w konkursie
 Zdrowy styl życia  25 lutego 2016 roku. SerDeCZNie graTuLujemy!











































 SPES Sp. z o.o., także w prz








bogdan slisz [e-mail]
FOT. BIGSTOCK
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
IV
WARZYWO PEA
NE WITAMIN
DIETETYCZNE
DIETETYCZNE
DIETETYCZNE
DIETETYCZNE
TRIKI
TRIKI
Jarmuż  to jest to!
Czy
wiesz,
W starożytności jarmuż

uprawiany był jako
że...
roślina ozdobna i jadalna.
Warzywo to nie

W pomarszczonych liściach
występuje na stanowiskach naturalnych.
jarmużu kryje się wiele
substancji odżywczych
Jarmuż zaliczany jest do tzw. superfoods, czyli

żywności, która nie tylko odżywia, ale również może
działać leczniczo.
Jarmuż to odmiana ka- Dzięki dużej ilości błonnika pomaga także w diecie osób starszych i
pusty warzywnej. Jest obniżyć poziom złego cholesterolu dzieci. Powinny go jednak unikać
niskokaloryczny, po- we krwi, co sprawia, że redukuje osoby zmagające się z kamicą szcza-
żywny, nie zawiera ryzyko zawału serca. wianową, gdyż jest produktem bo-
tłuszczu i w 80 proc. gatym w szczawiany.
POMARSZCZONE
składa się z wody. Bo-
DOBRE PRZEZ
BARWNE TO CIEKAWE!
gaty jest w substancje
CAA
Y ROK
WARZYWO
odżywcze i wiele cen-
Zawartość niektórych witamin
nych składników po- Pomarszczone liście jarmużu w róż- Jarmuż można jeść przez cały rok.
i minerałów w 100 g
karmowych, które ko- nych odcieniach zieleni, fioletowo- Uprawia się go z rozsady przygo-
jarmużu surowego:
rzystnie wpływają na zielone i fioletowobrązowe są skarb- towanej z nasion wysiewanych w
nasz organizm. Jedzmy nicą m.in. białka, błonnika sulfora- maju lub czerwcu. Dojrzałe warzywo
Witaminy minerały
go, szczególnie teraz, fanu oraz karotenoidu  przeciw- tworzy rozetę o szerokości i wyso- Witamina C  120 mg Wapń  150 mg
zimą. utleniacza mającego silne działanie kości nawet do 1 metra. Zbiór liści tiamina  0,110 mg Żelazo  1,47 mg
Jarmuż doskonale poprawia tra- antynowotworowe. Dlatego warto jarmużu zaczyna się póz
nÄ… jesieniÄ… niacyna  1,000 mg magnez  47 mg
wienie. Jest bogaty w witaminy, jeść na co dzień jarmuż  na surowo, i trwa całą zimę. Póz
ny, zimowy Witamina B6  0,271 mg Fosfor  92 mg
Kwas foliowy  141 µg Potas  491mg
m.in. C, a, K, B6, zawiera tiaminę, np. w postaci surówek, z ryżem, jarmuż doskonale znosi mróz, nawet
Witamina a  9990 iU Sód  38 mg
ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, kaszą czy makaronem, gotować, do -15 stopni C. Obecnie warzywo
Witamina K  704,8 µg Cynk  0,56 mg
a także minerały: wapń, żelazo, zapiekać, a nawet smażyć. Jest to można kupić praktycznie w każdym
magnez, fosfor, potas, sód, cynk. warzywo lekkostrawne, polecane sklepie warzywnym. n
REKLAMA
Poleca:
Anna Hader
szef kuchni ośrodka Villa Carpatia
Chipsy
z jarmużu
składniki: jarmuż oliwa z oliwek sól pieprz
pieprz cayenne: do smaku
Jarmuż myjemy, dokładnie suszymy (w wirówce do
sałaty lub papierowymi ręcznikami). Następnie dzielimy
go na kawałki, wycinając wszystkie twarde części liścia.
Tak przygotowany jarmuż mieszamy z oliwą i przyprawami.
Pieczemy cienką warstwę liści na blasze w piekarniku
nagrzanym do temp. 150 st. C przez ok. 5-6 minut.
zielony koktajl
z jarmużem
składniki: opakowanie jarmużu melon banan
1-2 łyżeczki miodu
Jarmuż, obrany melon i banan miksujemy z miodem.
Smacznego!
bogdan slisz [e-mail]
FOT. bigsTOck
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
V
Ciekawa aktywność fizyCzna
R
Ruch i higiena
psychiczna
SIA
OWNIA na zdrowie?
Czy
Bez względu na to, jaki wiesz,
rodzaj treningu zamierzamy
wykonać  aerobowy,
siłowy czy interwałowy  że...
zawsze należy pamiętać
o tym, by prawidłowo
go skonstruować. Powinien
on składać się z rozgrzewki, treningu właściwego
oraz rozciÄ…gania.
Sprzęt na siłowni dzielimy przeważnie na trzy główne grupy:
maszyny aerobowe, przyrządy siłowe i akcesoria w tzw.
strefie ciężarów wolnych. Sprzęt do ćwiczeń aerobowych to
np. bieżnia czy rowerek stacjonarny, a także ergometr
wioślarski, stepper, orbitrek, pomagające nam spalać kalorie;
przyrządy siłowe zwiększające masę mięśniową to np. ławka
do brzuszków, stacjonarna poręcz, motylek, suwnica na nogi,
wyciągi; a akcesoria w tzw. strefie ciężarów wolnych to np.
sztangi i hantle do podnoszenia.
Aktywność fizyczna, nie- stycznej w klubie fitness. Jedynie czeń trudniejszych, bardziej wy- np. grzbietu, karku, klatki pier- na w ten sposób uprawiać np.
zależnie od pogody, po- przy problemach z układem krą- czerpujących, kończących się zno- siowej  rewelacyjne będą te przy aerobik, stepp, callanetics czy stret-
trzebna jest nam syste- żenia, nadciśnieniem lub przy wa- wu serią spokojniejszych. Należy wiosłach. Konkretną grupę mięśni ching.
matycznie. Gdy jednak dach serca warto wcześniej skon- koniecznie pamiętać o prawidło- najbardziej intensywnie rozrusza
Warto
mróz za oknem, nie każ- sultować się z lekarzem. Przy dużej wym oddechu  przy naprężaniu nam trenażer, np. rowerowy czy
pamiętać
demu zawsze pasuje otyłości rodzaj wysiłku trzeba do- i kurczeniu mięśni robimy wdech, właśnie wiosłowy.
spacer czy jogging. Dla- bierać szczególnie starannie, aby przy rozluz
nieniu  wydech. Na
tego może warto sko- nie narażać na zagrożenie stawów siłowni warto wypróbować różne Do godzin ćwiczeń trzeba przysto-
W grupie
rzystać z takiej aktyw- i mięśni. ćwiczenia, które dobrze jest wy- sować pory posiłków. Te większe
raz
niej
ności jak siłownia czy Ćwicząc pod okiem fachowców, konywać naprzemiennie. Do si- należy spożywać 2-3 godziny przed
kluby fitness. łatwiej jest zgubić zbędne kilo- łowego kształtowania sylwetki Grupowa gimnastyka mobilizuje wizytą w siłowni czy sali fitness.
Specjalistyczne przyrządy i ruch gramy czy poprawić kondycję or- najbardziej odpowiednie będą: do wysiłku. Plusem jest też to, że W czasie treningu powinno się
pod okiem fachowców to jest to, ganizmu. Oczywiście trzeba pa- atlasy, trenażery, sztangi, hantle. trener ustala fachowo rodzaj i uzupełniać ubytki wody, najlepiej
co charakteryzuje siłownie i kluby miętać o zasadach bezpiecznego Urządzenia wytrzymałościowe, tempo ćwiczeń oraz od razu po- tą niegazowaną. Po wysiłku idealnie
fitness. wysiłku, np. zaczynamy od ćwiczeń które pomogą pozbyć się tkanki prawia błędy, przez co są one byłoby znalez
ć czas jeszcze na
W zasadzie każdy może ćwiczyć niezbyt forsownych, dopiero po tłuszczowej, to ćwiczenia np. na bardziej efektywne. W klubach i basen lub saunę oraz na naprze-
na siłowni czy też na sali gimna- rozgrzewce przechodzimy do ćwi- stepperze i bieżni, na mięśnie, salach gimnastycznych fitness moż- mienny  ciepły i zimny prysznic. n
KSI
GARNIA NASZEGO DZIENNIKA POLECA
Stefania Korżawska Zbigniew T. Nowak
Stefania Korżawska Zbigniew T. Nowak
Dr Wighard Strehlow
ZDROWIE JEST REUMATYZM, KUCHNIA
AMBROZJA
AMBROZJA VIRUMIN ŻEL
PROSTE BÓLE STAWÓW ŚW. HILDEGARDY
ANTYPRZEZI
BIENIOWA
ANTYPRZEZI
BIENIOWA ROZGRZEWAJ
CY
oprawa miękka, s. 176
I KR
GOSA
UPA Z BINGEN
20 saszetek x 2 g poj. 250 ml
Znakomity przewodnik po zdrowiu.
oprawa miękka, s. 130 oprawa twarda, s. 336
Na dworze zimno. MarznÄ… Ci stopy? Masz stany
Znajdziesz tu odpowiedzi na wiele
Boli Cię kręgosłup? Sprawdzone Zalecenia św. Hildegardy
Czas infekcji, przeziębień. wzmożonego napięcia mięśniowego?
pytań dotyczących leczenia alergii,
i bezpieczne leki z apteki natury dotyczące zdrowego trybu życia
Sięgnij po doskonałą Koniecznie sięgnij po ten żel.
cukrzycy, dolegliwości układu
o działaniu przeciwbólowym. oraz współczesne świetne przepisy
rozgrzewajÄ…cÄ… herbatkÄ™.
pokarmowego, nowotworów.
na dania jarskie, mięsne, rybne.
WARSZAWA
e-mail: KRAKÓW
KSI
ŻKI al. Solidarności 83/89
ZAPRASZAMY DO KSI
GARC

[e-mail] ul. Starowiślna 49
pn.-pt. w godz. 9.00-19.00,
MOŻNA ZAMAWIAĆ:
NASZEGO DZIENNIKA:
tel. [phone] pn.-pt. w godz. 10.00-18.00
w soboty w godz. 9.00-14.00
bogdan slisz [e-mail]
8,50 zł
32,80 zł
29,90 zł
34,90 zł
49,99 zł
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
VI
MultIwItaMIny
Zimą także możemy cieszyć się zdrowiem,
spożywając dostępne warzywa i owoce.
A jest ich naprawdę wiele. Oprócz tych
świeżych, jak np. cebula, buraki, jabłka,
możemy jeść także mrożone. Nie zapo-
mnijmy też o kiszonkach czy multiwita-
minach zamkniętych w słoikach w do-
mowej spiżarni. Jakie wartości odżywcze
mają niektóre z nich!
Zimą i na przedwiośniu większości z nas brakuje wi-
tamin i mikroelementów. Tymczasem dietetycy prze-
konują, że z powodzeniem możemy ich dostarczyć
do organizmu poprzez systematyczne spożywanie
warzyw i owoców, które są o tej porze roku dostępne.
Przegląd zacznijmy od tych świeżych.
Buraki, ceBula,
czosnek etc.
Buraki o tej porze roku smakujÄ… nam najbardziej.
I powinniśmy je jeść nie tylko ze względu na smak,
ale także ze względu na ich właściwości zdrowotne.
Zawierają bowiem np. barwnik  betaninę, która ma
właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i
przeciwnowotworowe, obniża także poziom złego
cholesterolu. Są również cennym z
ródłem kwasu fo-
liowego, witaminy C (więcej jej zawiera kwas buraczany,
bo w trakcie fermentacji powstaje kwas askorbinowy)
i witaminy B1. Jest w nich także dużo pierwiastków
mineralnych takich jak: żelazo, wapń, magnez, potas,
mangan, sód, miedz
, chlor, fluor, cynk, bor, lit, mo-
libden, kobalt oraz rzadko spotykane w warzywach
rubid i cez.
Innym doskonałym i także cennym zimowym wa-
rzywem jest cebula. Współczesna nauka potwierdziła
wiele jej zdrowotnych zalet  służy sercu, chroni
przed nowotworami, Å‚agodzi objawy infekcji. A to
wszystko dlatego, że cebula zawiera m.in. witaminę
C, A, witaminy z grupy B, fosfor, żelazo, a także
olejki eteryczne i oczywiście związki siarki.
Czosnek to absolutny lider w świecie leczniczych wzrok, C, witaminy z grupy B, a także witaminy E,
roślin: jest naturalnym antybiotykiem, hamuje rozwój H, K oraz PP. Nie brak jej też składników mineralnych
bakterii, zwalcza infekcje, obniża ciśnienie krwi. takich jak: wapń, potas, sód, żelazo, miedz
, fosfor,
W tym niewielkim warzywie kryje się cała apteka magnez, cynk i kobalt. Zawiera też kwas foliowy,
 związki flawonoidowe, aminokwasy, saponiny, kwas jabłkowy, inozytol oraz pektyny. Dzięki obecności
cukry, związki śluzowe, witaminy (B1, B2, PP, C, dużej ilości błonnika marchewka pomaga regulować
prowitamina A), liczne sole mineralne (m.in. potasu, pracÄ™ przewodu pokarmowego.
wapnia, magnezu) oraz rzadkie mikroelementy (m.in. Z innych warzyw dostępnych o tej porze roku
kobalt, chrom  więcej na temat tego mikroelementu warto wymienić m.in. jarmuż (więcej na jego temat
na s. II), a także olejki eteryczne bogate w siarczki i na s. IV), seler, por, ziemniaki czy korzeń pietruszki.
allicynę, związek o charakterystycznym ostrym za- Z typowo zimowych sałat mamy aktualnie do dyspo-
pachu. zycji roszponkÄ™.
Wystarczy zjadać jeden ząbek czosnku dziennie, Z owoców można śmiało polecić jabłka, a mamy
by w krótkim czasie odczuć jego dobroczynny wpływ naprawdę wiele odmian, które znakomicie przechowują
Mrożone też doBre
na zdrowie. się zimą. Jedzmy je, bo to doskonałe z
ródło np. wita-
Zimą nie zapominajmy o marchewce. To tanie i miny C i A, polifenoli (w tym flawonoidów), a nawet
powszechnie dostępne warzywo o intensywnym, żół- minerałów  cynku, selenu, a także błonnika, który Dobrą alternatywą są teraz mrożone warzywa i owoce.
topomarańczowym (ale też białym, żółtym, fioletowym) pomaga w lepszym trawieniu. Ci, którzy zadbali latem o to, aby je zamrozić, teraz
zabarwieniu, zawiera witaminę A  doskonałą na mogą cieszyć się  latem w kuchni . Pozostali mogą
bogdan slisz [e-mail]
FOT. FOTOLIA
FOT. BIGSTOCK
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
VII
z doMowej spIżarnI
Czy
wiesz,
że...
Zimowe
Dietetycy przypominają, że należy jeść
pięć porcji dziennie warzyw i owoców
(z dominacjÄ… warzyw)  w sumie
400-500 gramów.
Jedna porcja to np. nieduże jabłko
lub średni pomidor, miseczka zupy
warzywa
jarzynowej, 2-3 łyżki surówki, kilka
różyczek brokułu itp.
Oprócz warzyw i owoców zimą warto jeść
kiełki. Kiełki np. zbóż są skarbnicą witamin
z grupy B, C, D, E, A, K. Zawierają też spore
ilości magnezu, potasu, wapnia, fosforu,
i owoce
żelaza, a nawet jodu czy selenu.
Poza tym sÄ… niskokaloryczne
i lekkostrawne.
Zimą naprawdę możemy wspomagać się
multiwitaminą w postaci przetworów
z domowej spiżarni, kiszonek, mrożonek,
ale także dostępnych niektórych
świeżych warzyw i owoców
korzystać z gotowych produktów. Mrożonki to nie Wszystko to za sprawą dużej ilości witaminy C, E, a korzyść jedzenia ogórków kiszonych przemawia także
tylko dobre rozwiązanie zimą czy na przedwiośniu, także tych z grupy B. Zawiera także sole mineralne, tj. fakt, że są one lekkostrawne i skutecznie oczyszczają
ale również dobry sposób na szybkie przygotowanie wapń, magnez, żelazo, potas. Warto wspomnieć też o organizm ze zbędnych produktów przemiany materii.
posiłków, np. sałatek (m.in. z marchewki, groszku, stosunkowo dużej zawartości siarki  pierwiastka,
brukselki), zup (m.in. z wszelkiego rodzaju włosz- który korzystnie wpływa na wygląd włosów, skóry i
lato w słoikach
czyzny), dodatków do drugich dań (m.in. szpinak, paznokci. o kapuście kiszonej mówi się, że jest natu-
fasolka szparagowa). Warto rozmrozić o tej porze ralnym antybiotykiem regulującym pracę układu tra-
roku owoce takie jak: truskawki, jagody, maliny, i wiennego. Dzięki bakteriom, które podczas fermentacji Teraz jest najlepszy czas na jedzenie warzyw i owoców,
przygotować z nich kompot czy po- wytwarzają dodatkowy kwas askorbinowy, ma więcej które przetworzyliśmy latem i wczesną jesienią, np.
żywny koktajl pełen witamin. witaminy C niż surowa. Inny produkt tego procesu  dżemów, konfitur, sałatek, marynat,
kwas mlekowy  wspaniale oczyszcza przewód pokar- a także soków. Zapewne nie mają
mowy z bakterii gnilnych, za to stwarza idealne warunki tyle witamin i minerałów co ich
KISZoNKI
do rozmnażania dobroczynnych bakterii jelitowych. świeże odpowiedniki, ale i tak o tej
Z kiszonek wspomnijmy też o ogórkach, które po- porze roku mogą doskonale uzu-
Zima to czas ki- dobnie jak kapusta są naturalnymi probiotykami. pełnić niedobory składników od-
szonek. Kapus- ogórki w czasie kiszenia podwajają ilość witaminy C żywczych w naszym organizmie. Po-
ta kiszona to oraz B6 i B12. Z tego powodu są one polecane nadto są bardzo smaczne, mogą też
naturalny śro- osobom zmagającym się z anemią. Przyczyniają być świetnym urozmaiceniem na-
dek leczniczy. się bowiem do lepszego przyswajania żelaza. Na szych zimowych jadłospisów. n
bogdan slisz [e-mail]
FOT. bigsTOck
FOT. bigsTOck
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
VIII
ZIOA
A ZAMIAST TABLETEK
P
















przypraw i warzyw
i warz w
zyw
zyw
w
PRZEPIS
Miód z imbirem
Fantastyczny IMBIR
i czosnkiem na bóle

















z przeziębienia
Imbir lekarski Zingiber
officinale to nie tylko
Jest to receptura zupełnie
ceniona na całym świe-
nowa  specjalnie
cie przyprawa o wielo-
opracowana przeze
wiekowej tradycji. To
mnie dla Czytelników
także skuteczny lek na
 Naszego Dziennika .
wiele dolegliwości, co
potwierdzajÄ… badania
SkłaDNiki:
naukowe. Szczególnie
6 opakowań (po 15 g)
przydaje siÄ™ zimÄ… i
sproszkowanych kłączy
wczesnÄ… wiosnÄ…, gdy
imbiru (dobrej firmy)
nasilają się bóle reu-
1/2 szklanki drobno
matyczne oraz bóle wy-
posiekanych ząbków czosnku
wołane przeziębieniem
(byle nie chińskiego!)
i grypÄ….
1 słoik (500 g) miodu
Wprawdzie roślina ta nie występuje
gryczanego, malinowego,
w naszej strefie klimatycznej, ale
leśnego lub spadziowego
w ostatnim czasie jej przyjemnie
z drzew iglastych (koniecznie
pachnące kłącza są prawie zawsze
płynnego).
do kupienia (nawet w zimie) w
większych sklepach spożywczych.
wykoNaNie:
Imbir lekarski to roślina wieloletnia,
ZÄ…bki czosnku po obraniu ze
o wysokości nawet 1 metra. Tworzy
skórki drobniutko posiekać
duże, ciemnozielone, błyszczące po ususzeniu (i sproszkowaniu), jak tysięcy lat (wzmianki o nich po- peutycznego zaleca się zażywać
i zmiażdżyć. Miód,
liście o kształcie lancetowatym. Są i w świeżej postaci. Ponieważ różne chodzą z ksiąg datowanych na VI 250 mg sproszkowanego kłącza
sproszkowane kłącze imbiru
one umieszczone na pędach w może być pochodzenie tego su- w. przed Chr.). Kłącze tej rośliny tej rośliny trzy razy dziennie.
i czosnek dobrze wymieszać w
dwóch rzędach. Jego kwiaty mają rowca, warto wybierać ten ofero- zostało wnikliwie przebadane w Dodajmy jeszcze, że kłącze imbiru
szczelnym, wyparzonym słoiku
kolor żółtawy z fioletową warżką. wany przez znane na rynku firmy. wielu znanych placówkach me- to sprawdzony środek zalecany
(najlepiej wsypywać proszek
Posiada silnie rozbudowane (o licz- Najważniejszymi związkami za- dycznych i okazało się, że to bez- przy chorobie lokomocyjnej (zwłasz-
stopniowo  nie od razu).
nych rozwidleniach), grube kłącza wartymi w tym surowcu są żywice pieczny i niezwykle skuteczny śro- cza stosowany u dzieci). Stanowi
o zabarwieniu jasnobrązowym. (5-8 proc.), olejek lotny (0,25-3,3 dek  pomocny m.in. w leczeniu też środek pierwszej pomocy, kiedy
SToSowaNie:
Swym aromatem przypominają nie- proc.  tworzy go mieszanina sub- reumatyzmu, stanów zwyrodnie- atakuje przeziębienie lub grypa
Po 1-2 łyżki miodu imbirowo-
co cytrynę albo limonkę, natomiast stancji aromatycznych, np. zingi- niowych stawów i kręgosłupa, po- (działa rozgrzewająco i przeciwza-
-czosnkowego 2-3 razy
ich smak jest gorzko-piekÄ…cy. beren, ß-bisabolen, geranial, cytral nieważ wykazuje dziaÅ‚anie prze- palnie).
dziennie między posiłkami.
Imbir był w sposób szczególny B). Piekący smak tych kłączy po- ciwzapalne i przeciwbólowe. Piszę Za radą świętej Hildegardy ludzie
Przed zastosowaniem miód
ceniony jako lek i przyprawa przez chodzi od składników żywicy  o tym w mojej książce  Reumatyzm, schorowani, wyczerpani fizycznie i
wymieszać.
średniowieczną benedyktynkę  mogą to być m.in. gingerole lub bóle stawów i kręgosłupa (do bliscy śmierci powinni dodawać
PożyTek Dla zDrowia:
świętą Hildegardę z Bingen. Piszę szogaole. Gromadzą również gli- nabycia w księgarniach  Naszego sproszkowany imbir do zupy spo-
Systematyczne zażywanie
o tym więcej w mojej nowej książce kolipidy, tłuszcze (około 9 proc.), Dziennika ). Według najnowszych żywanej jako pierwszy posiłek w
tego specyfiku zdecydowanie
 Ziołowa apteka św. Hildegardy cukry, błonnik, kwasy organiczne i testów klinicznych, aż 75 proc. ciągu dnia (na śniadanie), a czasem
łagodzi i oddala bóle
(do nabycia w księgarniach  Na- biopierwiastki, np. wapń, żelazo, pacjentów cierpiących na choroby zjadać też chleb posypany tą przy-
reumatyczne, artretyczne,
szego Dziennika ). magnez. reumatyczne, którzy stosowali wy- prawą. Kiedy jednak przyjdzie wy-
mięśniobóle, spowodowane
ciąg z kłączy imbiru przez trzy zdrowienie, taką kurację radziła
stanem zapalnym stawów
Niesie pomoc
WartościoWe miesiące, zaobserwowało u siebie przerwać. Uważała bowiem, że u
i kręgosłupa. Działa też
W bólach efekt zmniejszenia bólu. Odnoto- ludzi zdrowych i otyłych ( tłustych )
kłącza imbiru
skutecznie przeciwzapalnie.
wano też u nich ustąpienie uciąż- imbir sprawia, że stają się leniwi,
Pomaga zlikwidować
Lekiem i przyprawą są kłącza imbiru, Właściwości lecznicze imbiru le- liwego obrzęku stawów. W celu bardziej żarłoczni i mogą mieć za- uciążliwą sztywność stawów.
Działa rozgrzewająco
których można używać zarówno karskiego znane są ludziom od osiągnięcia dobrego efektu tera- burzoną jasność myślenia. n
(pomaga również w bólach
o podłożu przeziębienia i
Lekiem i przyprawÄ…
grypy). Warto go mieć zawsze
są zarówno świeże
pod ręką w zimie, kiedy
kłącza imbiru,
wracamy do domu zziębnięci.
jak również
Stanowi sprawdzony lek
te sproszkowane
o działaniu antybiotycznym
(zwalcza bakterie i wirusy).
Może być też zalecany w
zapaleniu zatok. Taki lek to
dobre rozwiÄ…zanie dla ludzi,
którzy nie mogą zażywać
doustnie niesteroidowych
leków przeciwzapalnych.
Stosując kłącze imbiru, należy zachować ostrożność
w zaawansowanej kamicy żółciowej. Nie zaleca się
Czy
prowadzić też kuracji nim, kiedy zażywa się
jednocześnie leki przeciwzakrzepowe (może
wiesz,
nasilać ich działanie). Jeśli ktoś wybiera się na
zabieg chirurgiczny, to co najmniej na dwa tygodnie
że...
przed nim trzeba odstawić wszystkie leki z imbiru.
bogdan slisz [e-mail]
FOT. bigsTOck
FOT. bigsTOck
T
T
T
.
.
.
W
W
W
N
N
N
E
E
E
E
I
I
I
I
O
O
O
O
N
N
N
N
W
W
W
W
W
G
G
G
G
G
G
A
A
A
A
A
I
I
I
I
I
I
K
K
K
K
K
B
B
B
B
B
Z
Z
Z
Z
Z
P
P
P
A
A
A
A
O
O
O
C
C
C
L
L
E
E
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
IX
DODAJEMY DO SMAKU
Dary
natury
Kardamon, pieprz, cy- do momentu, aż uzyskają biało-
namon to egzotyczne -żółty kolor. W odróżnieniu od
Egzotyczne
przyprawy, które na czarnego, pieprz biały jest łagod-
stałe już wpisały się w niejszy w smaku i ma zdecydo-
polskÄ… kuchniÄ™. Poz- wanie bardziej intensywny zapach.
najmy ich właściwości. Jest wyśmienitym dodatkiem do
PRZYPRAWY
Przyprawy egzotyczne w naszym różnych marynat, zup, sosów, ryb
kraju zajmują szczególne miejsce. i mięs. Z kolei pieprz zielony,
Lubimy eksperymentować i doda- który także rośnie na tym samym
wać je do ulubionych potraw. Ze krzewie co czarny i biały, zbierany
względu na łatwość pozyskania jest, zanim ziarna dojrzeją. Nie
ich często goszczą w polskiej kuchni. suszy się ich na słońcu, lecz pod-
daje zabiegowi suszenia poprzez
działanie niskich temperatur, tak
KARDAMON
aby ziarna zachowały swój jas-
Kardamon, pochodzÄ…cy ze Wscho- nozielony kolor i lekko pikantny
du, jest jednÄ… z najstarszych przy- smak. Wysuszone ziarna Å‚atwo
praw na świecie. Rośnie dziko w odświeżyć poprzez zamoczenie
południowych lasach Indii. Znany w solance lub ciepłej wodzie. Po-
jest w dwóch podstawowych od- dobnie dzieje się, gdy dodamy
mianach: kardamon malabarski i go do bulionu. Jest to najbardziej
majsurski. Ten drugi zawiera dużo łagodna odmiana pieprzu, jednak
mniej cyneolu i limonenu, dlatego nie traci na wyrazistości smaku.
Pieprz czy kardamon to egzotyczne przyprawy, które dodają
jest bardziej aromatyczny. Strąki Doskonale nadaje się do sosów,
pikantności niektórym potrawom, a do tego służą naszemu zdrowiu
kardamonu dostępne są w całości dań mięsnych, zup, ryb.
lub osobno, a nasiona sprzedawane mięsnymi, z ryżem czy nawet tra- czuwalne są poszczególne nuty Następnym kolorowym pieprzem
sÄ… luzem lub w postaci zmielonej. dycyjnym polskim bigosem. smakowe charakterystyczne dla da- jest pieprz czerwony, nazywany
Najczęściej używa się kardamonu nego rodzaju pieprzu. Pieprz czarny także różowym. Pozyskiwany jest
w ciastach, deserach, lodach lub to suszone, niedojrzałe jagody. Ziar- z drzewa pieprzowego, które jednak
KOLOROWY
jako dodatek do kawy, który nadaje na są pomarszczone i kuliste, mają wie co pieprz czarny, ale dojrzewa w żaden sposób z pieprzem spo-
PIEPRZ
jej niezwykły aromat. Jego korzenny ok. 5 mm średnicy. Czarny pieprz pełniej na winorośli. Zebrane krewnione nie jest. Pieprz różowy
zapach i delikatny smak świetnie Pieprz kolorowy to wyjątkowa kom- jest najmocniejszy w smaku. owoce moczy się w wodzie, a najczęściej występuje w mieszan-
komponują się także z daniami pi- pozycja pieprzu czarnego, białego, Innym rodzajem jest pieprz następnie zewnętrzna skorupa kach przyprawowych, przydając
kantnymi, słonymi, potrawami zielonego i różowego, w której wy- biały. Rośnie na tym samym krze- jest usuwana. Ziarna są suszone smaku i koloru. n
REKLAMA
BEZPIECZNE POWROTY DO ZDROWIA
Dna moczanowa  czy to naprawDÄ™ wyrok?
 Te bóle są w sTanie złamać największego Twardziela!
Dla szerokiego grona czytelników  Bezpieczne od brata, który mieszka na Zachodzie. Na początku niz: po naszym artykule zaczął pan pić regu-
powroty do zdrowia stały się światełkiem na- piłem tę wodę rzadko  wiadomo  nie chciało larnie wodę alkaliczną, którą przygotowuje
dziei, że i ich dolegliwości będą tylko nieprzy- mi się wlewać w siebie tyle litrów dziennie. się w jonizatorze, tak?
jemnym wspomnieniem. Z coraz większym za- niz: z tego, co wiemy, to wystarczy od 2 do B.: Teraz mam nowy  kupiłem z Waszą promocją.
angażowaniem przekazujemy zatem informacje, 3 litrów na dobę. Czyli w sumie tyle, ile po- I mam taki większy, żeby i córka mogła z dziećmi
jakie do nas spływają. Kontynuujemy cykl szcze- winno się pić, by zachować równowagę pić. Ta woda, którą sobie łatwo robię w jonizatorze,
rych rozmów z osobami, które potrzebowały kwasowo-zasadową. ma właściwości, które, jakby to powiedzieć,
realnej pomocy, zmagając się z najróżniejszymi B.: Panie! Właśnie chcę powiedzieć, że przez usuwają kwas moczowy z mojego ciała. I te
chorobami, wśród których nie brakowało cuk- głupotę, przez złą dietę, przez nie picie odpo- paskudne sole. Trzeba pilnować diety  więcej
rzycy, nadciśnienia, podwyższonego cholesterolu, wiedniej wody, przez używki  nabawiłem się warzyw i owoców, ale poza tym to pić wodę i
kłopotów z nerkami, otyłości, a nawet nowo- dny moczanowej, a wraz z nią okropnych zapaleń, jest lepiej. Ja tam mogę każdemu powiedzieć 
tworów. Wspólnym mianownikiem wywiadów bólu, obrzęków& ataków nie mam, a wyniki już lepsze. To mi wy-
jest fakt, że w powrocie do zdrowia pomogła niz: niech pan pozwoli, że przypomnimy gląda na cud i cieszę się, że mi się zdarzył.
im wszystkim woda alkaliczna, jaką postanowili czytelnikom, że dna moczanowa jest wynikiem
informacja od redakcji: Badania wykazują, że
pić regularnie. nadprodukcji kwasu moczowego i jego soli
alkaliczna woda zjonizowana jest zalecana przy:
O dnie moczanowej i zwiÄ…zanym z niÄ… cierpieniem w organizmie. te, gromadzÄ…c siÄ™ w stawach
dnie moczanowej, cukrzycy, wysokim cholesterolu,
opowiadał nam już jeden z czytelników i jego dłoni i stóp, a także w nerkach i innych na-
nadciśnieniu, nowotworze, osteoporozie, kamicy
historia spowodowała, że odezwał się do nas rządach  prowadzą do potwornego bólu,
nerkowej, miażdżycy, nadwadze itd. Pan Bernard
pan Bernard z A
odzi. zwyrodnień, a przy zakłóceniu pH krwi 
kupił nowy, 3-litrowy jonizator za 1577 zł, a
niz: panie Bernardzie, pisaliśmy już w naszym nawet do śmierci.
mniejszy, 1,5-litrowy (dla 1-2 osób), to koszt
cyklu o dnie moczanowej, zwanej inaczej B: W moim przypadku doszło do powstania
1047 zł. Dla naszych czytelników mamy niespo-
podagrą. Skorzystał pan z naszej porady, guzków dnawych, to był naprawdę koszmar.
dziankę. Wystarczy zadzwonić do  Natura i Zdro-
prawda? Oczywiście brałem mnóstwo tabletek na uśmie-
wie lub skontaktować się przez internet i podać
Bernard (71 lat): Chcę powiedzieć jedno: jestem rzenie bólu, ale niewiele to dawało na dłuższą
hasło  Nasz Dziennik . Dzięki temu do zakupionego
emerytem, który prawie całe życie spędził a to metę. A moja córka krzyczała, że te tabletki
jonizatora otrzymacie dodatkowo darmowÄ… prze-
w kopalni, a to na statkach rybackich. Ciężkiej jeszcze bardziej mnie wykańczają. Brat jej wtó-
syłkę, książkę  Woda zjonizowana  życie bez
pracy nigdy się nie bałem, kaprysów natury też rował: że to tylko jeszcze bardziej zaśmieca
chorób oraz zestaw 20 membran do jonizatora.
nie, ale wiem jedno: ból związany z dną mocza- mój organizm. Wie Pan, takich rzeczy to się
Dokładnie taki zestaw otrzymał pan Bernard.
nową jest w stanie złamać niejednego twardziela. nie chce na stare lata słuchać. Bo zawsze
Domowe jonizatory wody
Mnie złamał i z podagrą przegrałem. Do czasu! jadłem i piłem, co chciałem, i było dobrze. Ale
możesz zamawiać na stronie
niz: przeczytał pan u nas o wodzie alkalicznej? oni swoje. I się poddałem, bo mówię, że cier-
www.natura-zdrowie.pl
lub pod numerem 502 146 443,
B.: Tak, ale prawda jest taka, że mam w domu pienie okropne. Wykręcało mi palce. Nie do
Natura i Zdrowie S.C.,
jonizator od blisko roku. Dostałem go w prezencie wytrzymania.
ul. św. Anny 10/2, 33-100 Tarnów
bogdan slisz [e-mail]
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
X
KOLOROWO NA TALERZU
TAJEMNICE
TAJEMNICE
TAJEMNICE
TAJEMNICE
zdrow
zdrowia
Czy
wiesz,
że...
Pierwsza kanapka
powstała
prawdopodobnie ponad
250 lat temu
w miejscowości Sandwich
w hrabstwie Kent
w południowo-wschodniej
Anglii. Według tradycji
początkowo były to dwie
kromki pieczywa
z plasterkiem wołowiny
w środku.
Kanapka, oprócz
tradycyjnego pieczywa,
7 SPOSOBÓW
może być też zrobiona
np. z krążków ryżowych
czy kukurydzianych
 popularnych wśród osób
będących na diecie
na zdrowe kanapki
bezglutenowej.
Na kanapce może się
Szybkie, a do tego mo- zmiksować. Na taką kanapkę warto
znalez
ć praktycznie
gą być zdrowe, a dzięki ułożyć cienkie paseczki czerwonej
Na środę
Na piÄ…tek
wszystko  w zależności
nam jeszcze bardziej i żółtej papryki.
od gustu i upodobania.
smaczne i kolorowe 
W Portugalii popularne
kanapki, bo o nich Czwarta propozycja będzie kla- Szósta propozycja to kanapka z
Na
są np. kanapki z dżemem
mowa. Przedstawiamy syczna: pieczywo pełnoziarniste awokado (zawiera cenne kwasy,
poNiedziałek
siedem propozycji  na plus pasta jajeczna. Jajka na twar- m.in. kwas oleinowy, kwas lino- marchewkowym.
siedem dni tygodnia. Druga propozycja będzie mięsna: do miksujemy z odrobiną oliwy z lowy oraz ich estry). Do blendera
Sięgając po kanapki, zadbajmy o plasterki pieczonej szynki kładziemy oliwek i ewentualnie pokrojonym wrzucamy wydrążony miąższ
ich różnorodność  różne produkty na cienko posmarowanym masłem szczypiorkiem. Na wierzch nakła- awokado, jajka na twardo, sok z
sÄ… z
ródłem różnych składników od- pieczywie z nasionami dyni. Na damy dowolne, kolorowe plasterki cytryny, czosnek (niewielką ilość).
żywczych. Podstawą powinno być całości kanapki układamy krążki warzyw. Wszystko miksujemy na gładką
pieczywo pełnoziarniste, najlepiej rzodkiewki lub innego warzywa. masę, doprawiamy do smaku.
pieczone w domu, cienko posma- Smarujemy takÄ… pastÄ… chleb i
Na czwartek
rowane masłem, ale niekoniecznie. gotowe.
Na wtorek
To już piąta propozycja: z plaster-
Na NiedzielÄ™ Na sobotÄ™
Trzecia propozycja będzie rybna. kami z piersi kurczaka. Pierś z
Pieczywo  dowolne, łączymy z kurczaka wystarczy natrzeć do-
Pierwszą propozycją będzie: pie- przygotowaną (najlepiej dzień wolnymi przyprawami ziołowymi Siódmą  ostatnią propozycją,
czywo pełnoziarniste z ziarnami wcześniej) pastą łososiową. Upie- i wstawić na określony czas do jest kanapka gigant: pieczywo,
słonecznika plus pasta z twarożku czonego w piekarniku łososia mi- piekarnika. Po ostudzeniu kroimy np. razowe, łączymy z kiełkami
i warzyw. Wystarczy kilka łyżek ksujemy z twarogiem, jogurtem na plasterki i kładziemy na pie- rzeżuchy i schabem pieczonym.
twarogu zmieszać z jogurtem na- naturalnym, odrobiną oleju, natką czywo. Rewelacyjnie smakuje z Do tego dokładamy ogórek kiszony
turalnym i drobno posiekaną rzod- pietruszki. Do tego zestawu dołą- ogórkiem kiszonym. i posypujemy koperkiem. n
kiewką i szczypiorkiem. Można czamy pomidorki koktajlowe.
ZA TYDZIEC

ZA 18 LUTEGO
Jedzmy tanio i zdrowo
Jed
W zdrowym ciele zdrowy duch
ZDROWE
Jadłospis z uwzględnieniem
Jadł dodatek  Naszego Dziennika
o rehabilitacji
produktów polecanych
prod
CZWARTKI Rehabilitacja domowa  kto może
przez św. Hildegardę z Bingen
prze
z niej korzystać?
W kolejne czwartki w
25 LUTEGO
11 LUTEGO
11
Naszym Dzienniku
Zdrowy styl życia
Szlachetne zdrowie
Szl
Jak dietą polepszyć odporność?
Jak zapobiegać chorobom wątroby?
Jak
ZAPRASZAMY!
Y!
bogdan slisz [e-mail]
FOT. BIGSTOCK
FOT. BIGSTOCK
Luty 2016
N
r
2 (54
76)
J
D
o
d
a
t
e
k
e
d
p
r
z
y
g
o
t
o
w
z
a
Å‚
a
:
m
A
n
n
a
Z
a
l
e
c
h
y
T
A
z
d
N
r
o
w
i
e
I
@
n
O
a
s
z
d
z
i
e
n
n
I
i
k
.
p
l
Z
D
R
O
W
O
J
a
d
Å‚
o
s
p
i
s
z
u
w
z
g
l
Ä™
d
n
i
e
n
i
e
m
p
r
o
d
u
k
t
ó
w
p
o
l
e
c
a
n
y
c
h
p
r
z
e
z
Å›
w
.
H
i
l
d
e
g
a
r
d
Ä™
z
B
i
n
g
e
n
NA
TYD
ZIEC

s.
IV
-V
O
r
9
k
i
s
z
8
N

a
j
a
c
k
z
i
e
y
m
m
a
w
p
Å‚
o
a
l
Å›
c
e
i
g
w
a
o
Å›
c
i
M
?
t
y
l
Å‚
e
y
n
k
k
a
l
i
o
s.
r
i
VII
f
i
e
n
o
m
e
n
p
o
r
a
d
z
a
w
d
i
o
e
r
m
a
i
e
l
e
Å›
n
w
i
a
.
H
i
l
d
e
k
g
r
a
o
m
r
d
k
y
a
(
4
0
z
i
g
a
)
r
n
a
z
B
i
n
g
e
n
c
?
h
l
e
b
a

m
o
d
a

r
o
z
m
o
o
r
w
k
a
i
s
c
z
z
y
o
w
e
g
o
s
z
e
Z
b
i
g
n
i
e
p
w
r
z
e
e
m
ż
y
T
t
e
.
k
?
N
o
w
a
k
i
e
m
s.
I
I
s.
VII
I
101
[e-mail] Czwartek, 28 stycznia 2016
Åšwiat 17
SZWECJA
Policja pilnuje basenów
Szwedzcy policjanci w cywilu jących się podobnych napaści,
będą pilnować basenów w poprzestając na wyjaśnieniu,
Sztokholmie. Rzecznik tamtej- że chodzi o  młodych mężczyzn
szej policji Kjell Lindgren przy- i chłopców . Wcześniej policja
znał, że to reakcja na rosnącą informowała o znacznym wzro-
liczbę przypadków molestowa- ście liczby przypadków moles-
nia seksualnego młodych kobiet towania seksualnego, którego
i dziewcząt na publicznych pły- dopuszczają się młodzi męż-
walniach. W rozmowie z dzien- czyz
ni obcego pochodzenia.
nikarzami agencji Associated Jak informujÄ… media, sztok-
Press Lindgren nie chciał jed- holmska policja bada już kil-
nak podać szczegółów doty- kadziesiąt takich zgłoszeń. n
czących mężczyzn dopuszcza- MBZ, PAP
UKRAINA
RUMUNIA ROSJA
Komu wadzÄ…
W obronie KÅ‚amstwo
małżeństwa obozowe
polskie lwy
Już 825 tys. Rumunów pod- Aż trzy główne rosyjskie
pisało się pod projektem media nazwały niemiecki
Lwowscy deputowani spraw-  Te obiekty w pierwotnym warzystwa Opieki nad Grobami mającym na celu wprowa- obóz zagłady w Sobiborze
dzają legalność powrotu na zamyśle ich twórców zawierały Wojskowymi we Lwowie wróciły dzenie do konstytucji defini-  polskim obozem koncen-
cmentarz Orląt Lwowskich jednoznaczną symbolikę, która na swoje miejsce 16 grudnia cji małżeństwa jako związku tracyjnym .
dwóch posągów lwów. w połączeniu z innymi symbo- 2015 roku. Ministerstwo Kultury mężczyzny i kobiety. Takim przekłamaniem posłu-
Zdaniem radnych, zabytkowe lami wojskowymi (jak np. polski i Dziedzictwa Narodowego za- Jak podkreśla organizator żyły się w obchodzonym
rzez
by mogą mieć  antyukra- miecz Szczerbiec) tworzyły i powiedziało wtedy, że na wiosnę akcji  Koalicja dla Rodzi- wczoraj Międzynarodowym
iński wydz
więk. nadal tworzą kontekst, który zostanie przeprowadzona kon- ny  jest to znacznie większa Dniu Pamięci o Ofiarach
Jak informuje portal Za- może mieć antyukraińskie tre- serwacja zabytkowych figur. liczba aniżeli przewidywane Holokaustu: agencja praso-
xid.net, z inicjatywy nacjona- ści symbolizujące okupację Jak tłumaczy w rozmowie z przez prawo 500 tys. podpi- wa RIA-Nowosti, stacja tele-
listycznej partii Swoboda przy- ukraińskich ziem i tym samym  Naszym Dziennikiem dr Mi- sów wymaganych do złoże- wizyjna Kanał Piąty i rosyj-
jęto uchwałę o zwróceniu się mogą obrażać uczucia naro- chał Laszczkowski, prezes Fun- nia tego typu propozycji. skojęzyczna wersja telewizji
do policji z wnioskiem o dowe Ukraińców  napisano dacji Dziedzictwa Kulturowego, Zdaniem organizatorów, RT. Rzecznik polskiej amba-
sprawdzenie, czy powrót lwów w uchwale. całe przedsięwzięcie powrotu jest to więc wyraz
ny znak dla sady w Moskwie Bartosz Ci-
był legalny. Za uchwałą gło- Dwa kamienne lwy pierwo- lwów odbywało się za zgodą i polityków, że społeczeństwo chocki zapowiedział, że am-
sowało 59 z 84 deputowanych. tnie stanowiły integralną część we współpracy ze stroną ukra- domaga się od nich znacznie basada wyśle protest i zażąda
Inicjatorem akcji jest Ołeh kolumnady Pomnika Chwały. ińską.  Dlatego też ze zdzi- większej ochrony instytucji sprostowania. Jak dodał, bę-
Pankewycz. Jeden z nich miał na tarczy wieniem przeczytałem infor- rodziny. Rumuński kodeks dzie to dotyczyć również każ-
Zdaniem członków rady, de- herbowej napis:  Zawsze wier- macje, które podał portal Za- cywilny definiuje małżeń- dego innego medium, które
montaż posągów i ich ponowne ny , drugi:  Tobie, Polsko . Na xid.net. Jeśli jednak ktoś ma stwo jako związek mężczyz- będzie powielało oszczercze
umieszczenie na cmentarzu jednej z tarcz herbowych przed- wątpliwości, czy odbyło się to ny i kobiety, podczas gdy sformułowanie. W Sobiborze
nastąpiło z  pominięciem pro- stawione było godło Polski, a zgodnie z przepisami, to nie konstytucja tego kraju mówi Niemcy wymordowali co naj-
cedur i bez uzgodnień z od- na drugiej herb Lwowa. widzę problemu, żeby te kwestie jedynie ogólnie o  małżon- mniej 250 tys. Żydów z Pol-
powiednimi instytucjami. Funk- Lwy zostały usunięte z cmen- wyjaśnić. Jesteśmy otwarci na kach . Inicjatorzy zmian ski, Holandii, Czech, Słowa-
cjonariusze mają też orzec, czy tarza Orląt Lwowskich w 1971 r. rozmowy i wyjaśnienia sprawy wskazują na konieczność cji, okupowanych terenów
ponowne umieszczenie figur przez sowieckie władze. Stara- wokół powrotu lwów  pod- zharmonizowania tych ZSRS, Niemiec i Francji, a
na lwowskiej nekropolii nie niami polskiej Fundacji Dzie- kreśla Laszczkowski. n dwóch definicji. n także około 1 tys. Polaków. n
ma antyukraińskiej wymowy. dzictwa Kulturowego oraz To- Marta Ziarnik MBZ MBZ, PAP
KSI
GARNIA
Książka
NASZEGO DZIENNIKA
Leszka Żebrowskiego
o
POLECA
POLEC
PRZECZYTAJ:
 jak komuna opanowała Polskę
W SZPONACH
 kto wstępował do bezpieki
CZERWONYCH
 o współczesnych  autorytetach
moralnych
KOMUNIZM
 kto dziś fałszuje historię
I POST KOMUNIZM
 o polskich bohaterach,
W POLSCE PO 1944 R. których nie złamali komuniści
e-mail: WARSZAWA, al. Solidarności 83/89 KRAKÓW
e-mail: WARS
KUP W KSI
GARNI
[e-mail] pn.-pt ul. Starowiślna 49
[e-mail] pn.-pt. w godz. 9.00-19.00,
el. (12) 431 02 45, (22) 850 60 20 w soboty w godz. 9.00-14.00
LUB ZAMÓW tel. [phone] w sob pn.-pt. w godz. 10.00-18.00
bogdan slisz [e-mail]
FOT. FUNDACJA DZIEDZICTWA KULTUROWEGO
D
B
O
E
A

S


T
C
S
C
Z
E
Z
L
D
Y
L
O
T
E
E
R
T
L
Y
N
S
I
I
K


Ó
C
W
Y
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
18 WIARA OJCÓW [e-mail]
Wspomnienie św. Tomasza z Akwinu,
prezbitera i Doktora Kościoła
Słowo Boże na dziś:
JUTRO: Figura Matki Bożej Fatimskiej pojedzie do Rosji.
2 Sm 7,18-19.24-29; Ps 132 (131);
Mk 4,21-25
MISJE WATYKAN
Zbawcze
TrÄ…d nadal
miłosierdzie
Ojciec Święty Franciszek za-
chęcił, aby w trwającym
atakuje
Roku Świętym podejmować
dzieła miłosierdzia.
na trąd odnotowuje się kilkaset  Otwórzmy nasze serce, by
Małgorzata Bochenek
tysięcy rocznie. Na przykład w dotrzeć do wszystkich z dzie-
To jedna z najstarszych i naj- 2013 r. była to liczba 215 656, łami miłosierdzia, będącymi
okrutniejszych chorób ludz- rok póz
niej kilka tysięcy mniej. miłosiernym dziedzictwem, ja-
kości. Choć istnieje już jej  W ciągu ostatnich trzy- kie Bóg Ojciec nam okazał
skuteczna terapia, to nadal dziestu lat ponad szesnaście  wzywał w czasie audiencji
jest ogromnym problemem w milionów chorych odzyskało ogólnej Ojciec Święty.
najbiedniejszych rejonach zdrowie, choć znaczna część z Z pomocą osobom chorym Follereau są zamieszczone na W katechezie mówił o
świata. Dlaczego trąd wciąż nich została trwale okaleczona na trąd od stuleci spieszą mis- stronie www.follereau.org. zbawczej obecności Bożego
atakuje? i wymagać będzie do końca jonarze, w tym z Polski. Świa- W Krakowie istnieje Towa- Miłosierdzia w dziejach Izrae-
Medycyna pozwala już skutecz- życia specjalistycznej opieki. towy Dzień Trędowatych to rzystwo Przyjaciół Trędowatych la. Podkreślił, że Bóg nie jest
nie wyeliminować z organizmu Niestety, w najbiedniejszych również okazja do wsparcia im. Ojca Jana Beyzyma. Wspiera obojętny, nigdy nie odwraca
bakterię Hansena odpowiedzial- krajach świata trąd stanowi na- modlitwą i ofiarą tej heroicznej ono dwa ośrodki leczenia trądu: oczu od ludzkiego cierpienia.
ną za trąd. Co z tego, gdy w dal poważne zagrożenie  zwra- posługi.  Kierując nasz do- w Maranie na Madagaskarze Odpowiada i troszczy się o
wielu krajach, gdzie nie ma zor- ca uwagę dr Kazimierz Szałata, roczny apel o wsparcie, dzię- oraz w Jeevodaya w Indiach. ubogich. Bóg słucha i interwe-
ganizowanych struktur medycz- prezes Fundacji Polskiej Ra- kujemy za pomoc, jaka od lat Do organizowania pomocy niuje, aby zbawić, pobudzając
nych, choroba ta jest nadal groz
- oula Follereau. Stąd też celem płynie z Polski do ośrodków właśnie na rzecz ośrodka Jee- ludzi zdolnych do usłyszenia
na. Ludzie mogą tam liczyć bar- Dnia Trędowatych jest przy- misyjnych na całym świecie  vodaya powołany też został Se- jęku cierpienia i działania na
dzo często jedynie na pomoc pominanie, zwłaszcza miesz- podkreśla dr Szałata. Pod opie- kretariat Misyjny Jeevodaya w rzecz uciśnionych.  Boże Mi-
odważnych misjonarzy. Dlatego kańcom zamożnych krajów, o ką ośrodków wspieranych przez Warszawie. W najbliższą nie- łosierdzie zawsze działa, aby
co roku w ostatnią niedzielę tej chorobie i zapomnianych Fundację Follereau pozostaje dzielę zaprasza on tradycyjne zbawić. Jest całkowitym prze-
stycznia Kościół włącza się w chorych. Trąd jako choroba aż jedna trzecia trędowatych w na Mszę św. i spotkanie na godz. ciwieństwem tych, którzy dzia-
obchody Światowego Dnia Cho- najbiedniejszych ma się dobrze Afryce, Azji i Ameryce Połu- 12.30 do katedry warszawsko- łają, by zabijać, na przykład
rych na Trąd. Jakie są statystyki? dzięki  trądowi egoizmu krajów dniowej. Szczegółowe informa- -praskiej. Informacje na stronie prowadzących wojny  akcen-
Obecnie nowych zachorowań bogatych . cje o Fundacji Polskiej Raoula www.jeevodaya.org. n tował Ojciec Święty. n SJ
szaty, co oznacza, że Bóg odpuszcza mu Ojcze nasz&
dzień ósmy
winy i przywraca go do łaski, ze względu 7 Zdrowaś Maryjo&
rozważanie
na zasługi Odrośli, przyszłego Zbawiciela Chwała Ojcu&
Dziecko musi się narodzić dwa razy: fi-
(por. Za 3,8). Jak Aniołowie są posłańcami
Tekst nowenny pochodzi z modlitewnika  Nabożeństwo
zycznie i duchowo. W jego duchowym na-
Boga, tak kapłani Jezusa Chrystusa będą
do Anioła Stróża Polski (nowenna, litania, modlitwy)
rodzeniu wielką rolę, oprócz rodziców,
posłani przez Niego i w swej misji będą
ks. Mariana Polaka CSMA, Zofii Sobieraj, Michalineum
spełniają kapłani Kościoła katolickiego. Oni
Nowenna
wspomagani przez Aniołów (por. Mt 28, 1- 2011. Za zgodą Kurii Diecezjalnej Warszawsko-Praskiej
to przez przepowiadanie słowa Bożego i
-8, Dz 5,20; 8,25-40; 10,1-48; 12,5-11; z dnia 19 IX 1994, nr 2149/K/94; Wikariusz Generalny
szafowanie św. sakramentów dopomagają
za przyczyną bp Stanisław Kędziora, notariusz ks. Marcin Wójtowicz.
16,9-10; 16,25-34; 27,21-25; Ap 1,1;
Ludowi Bożemu wzrastać i dojrzewać w
Autorem rozważań jest ks. Marian Polak, a modlitw
22,16). Szatan w pierwszym rzędzie atakuje
życiu chrześcijańskim.
Zofia Sobieraj.
kapłanów, bo Lud Boży pozbawiony ich po-
Anioła
Prorok Zachariasz w jednej ze swoich
sługiwania, lub jeśli posługują mu poło-
wizji widzi arcykapłana Jozuego, oskarżanego
Modlitewnik autorstwa ks. Mariana
wicznie, zaczyna chylić się ku upadkowi w
Stróża Polski przez szatana (Za 3,1-10). Żydzi po 70
Polaka CSMA i Zofii Sobieraj
życiu chrześcijańskim. Wspomagając mod-
latach niewoli babilońskiej wracali znad Eu-
 Nabożeństwo
litwą kapłanów Kościoła katolickiego, współ-
fratu do zniszczonego kraju: trzeba było do aNioła stróża Polski
pracując z nimi i troszcząc się o ich świętość,
z nowenną można kupić w księgarniach
brać się do odbudowy Jerozolimy i świątyni.
sprawimy, że i oni z większą gorliwością
 Naszego Dziennika:
Arcykapłan Jozue ma na sobie brudne szaty,
będą dbać o rozwój naszego przymierza z
w warszawie
symbol grzechów i wykroczeń kapłanów
Bogiem. Amen.
al. Solidarności 83/89, tel. [phone]
Starego Testamentu, którzy zaniedbywali
e-mail: [e-mail]
należyte wypełnianie swoich funkcji (por.
modlitwa
w krakowie
Ez 34,1 n). Prorok widzi, jak zły duch
ul. Starowiślna 49, tel. [phone]
Panie Jezu Chryste, Ty jesteś Najwyższym
oskarża arcykapłana, a w nim grzechy i za-
e-mail: [e-mail]
Kapłanem i Głową Kościoła, Mistycznego
niedbania wszystkich kapłanów starotesta- e-mail: [e-mail]
Twego Ciała  oświecaj światłem Ducha
mentalnych i ludu. Opiekun ludu żydowskiego,
Świętego wszystkich kapłanów, aby w
którym jest św. Michał Archanioł, spieszy
duchu Twojej miłości i z najgłębszą pokorą,
na pomoc:  Pan zakazuje ci tego, szatanie,
otwierając się na oświecenia Anioła Stróża
zakazuje ci tego Pan, który wybrał Jeruzalem.
Polski, służyli wszystkim Polakom, jak rów-
Czyż nie jest on (arcykapłan) niby głownia
nież członkom całego Mistycznego Ciała
wyciągnięta z pożogi? (Za 3,2). Interwencja
Chrystusa, i wiedli ich do ożywczych zdro-
wstawiennicza św. Michała odnosi skutek.
jów zbawienia. Aniele Stróżu Polski, prowadz

Na rozkaz Boga św. Michał nakazuje innym
wszystkich kapłanów do świętości. Amen.
Aniołom, by odziali arcykapłana w czyste
bogdan slisz [e-mail]
FOT. JEEVODAYA.ORG
101
[e-mail] Czwartek, 28 stycznia 2016
MYÅšL JEST BRONI
19
EUROPA
DROGA
I J
ZYK
Ludzkie historie i tożsamość
Współczesna Europa odeszła daleko od modelu tworzenia wspólnoty i bliskości
tosunkowo niedawno, kilka człowiek współczesny jest zniechęcany
Europa wypiera siÄ™
lat temu, ukazała się nie- do pielgrzymowania. Zniechęcany, ale
dziś swojej tożsamości
wielka książka niemieckiego na szczęście nie do końca skutecznie&
S
narodowej i kulturowej.
satyryka  Na szlaku do Com- Tłumy idące w samotności na El Camino
Na zdjęciu: katedra
postela. Najważniejsza droga mojego przeczą temu, by owo zniechęcanie było
w Akwizgranie
życia . Pod koniec 2015 roku został na- skuteczne&
w Niemczech
kręcony w Niemczech film na jej pod- Wydaje mi się także, że Europa w
stawie. Autorem książki jest Hape (Hans postaci Unii Europejskiej nie rozumie
Peter) Kerkeling. Szereg elementów w samej siebie. W tzw. konstytucji dla Eu-
tej książce powoduje, że się zżymam, ropy, w jej preambule znajduje się jedno
nie tylko dlatego, że jej autor przyznający z samookreśleń naszego kontynentu, a
się do katolickiej genealogii porzucił zarazem wyraz naszej europejskiej sa-
Kościół. Ale też przyznaję, że ogromne moświadomości   zjednoczona w swojej
fragmenty tej wspomnieniowej książki różnorodności . Problem w tym, że
budzą mój respekt. Odnajduję w niej mimo tego szczytnego założenia Unia
wiele pokrewnych myśli. Europejska nie szuka takiej formy zjed-
Czytam na przykład taki oto zapis: noczenia. Proponuje równość na zasadzie
 Po wyjściu z Navarrete Jakubowy Szlak urawniłowki, zglajszachtowania, a więc
prowadzi przez pagórkowate winnice wyzbycia się szlachetnego dziedzictwa
na przełęcz Alto de San Antón. Stąd poszczególnych kultur, poszczególnych
roztacza się widok na słynną dolinę odrębności. Taką wizję  Europy głoszą
kamiennych kopczyków«. Mrużąc oczy, różnego rodzaju euroentuzjaÅ›ci. PamiÄ™-
podziwiam coś, co przypomina skamie- tamy z zupełnie nieodległego naszego
niałe stado pingwinów. wczoraj, które wciąż jeszcze rzutuje na
Każdy pątnik mianowicie buduje tutaj nasze dziś, jak wielki niesmak budziły
mały kopczyk z głazów i kamieni, których elementy edukacji historycznej, naro-
jest tu wszędzie pełno. Niektórzy węd- dowej, jak bardzo wyszydzony był i bywa
rowcy przynoszÄ… nawet kolorowe kamyki.  stereotyp Polaka katolika. Zamiast
Jak okiem sięgnąć, nie widzę ani jednego poczucia tradycyjnej tożsamości naro-
człowieka i na tym niezmierzonym pust- dowej, kulturowej, zamiast pamięci his-
kowiu po raz pierwszy uświadamiam torycznej, która buduje naszą tożsamość,
sobie, ilu ludzi pielgrzymowało już tym zamiast rytmu myślenia:  Kto ty jesteś?
szlakiem. Bezkres małych kamiennych na wartościach. Zarówno Brazylijka, czało pielgrzyma (uległo ono w pewnym Polak mały. Jaki znak twój? Orzeł Bia-
pomników. Każdy z nich jest inny. Jeden wymodlona u Matki Bożej z Aparecida, okresie modyfikacji na słowo  pelegri- ły &  proponuje się nowe standardy:
wygląda jak życzenie, inny jak wołanie diakon Harbey zaangażowany w nową nus ), wywodziło się ze słowa  per ager  Kto ty jesteś? Europejczyk& Jaki znak
o pomoc albo podziękowanie. Każdy ewangelizację, człowiek z Muenchen-  przez pole. Pielgrzym był człowiekiem twój? Tęczowa flaga. W co ty wierzysz?
pątnik po wielogodzinnym marszu gladbach poznany pod Cruz de Fero zza pewnej granicy, spoza obszaru swoj- W postęp wierzę &
w skwarze i kurzu zatrzymuje się tu, i& sąsiadujący przez ścianę w moteliku skiego, swojskości i bliskości, który To nie jest zjednoczenie w różno-
by pozostawić po sobie kamienny ślad. w Santiago  wszyscy oni tworzyli wspól- jednak przechodził przez owe obszary, rodności  to jest wyzbycie się własnej
Naraz czuję głęboką więz
z tymi notę opartą na wartościach, choć tak pokonywał granice, przekraczał świat tożsamości.
wszystkimi ludz
mi, którzy tędy wędrowali, mocno zróżnicowaną. Powiem tak, nawet obcości  łączył. Dlatego wracam znów wspomnieniem
z ich życzeniami, tęsknotami, marze- Hape Kerkeling wykazuje w swojej Otóż wydaje mi się, kiedy spoglądam na El Camino. Przypominam sobie te
niami, lękami, i teraz wiem, że nie piel- książce tęsknotę za taką wspólnotą war- na współczesną Europę, że odeszła ona fragmenty rozmów z ludz
mi z całego
grzymuję samotnie. tości. Może będzie okazja jeszcze o tym daleko od tego modelu tworzenia wspól- świata. W jaki sposób się określali, iden-
Tysiące małych wieżyczek ciągnie się wspomnieć i tego dowieść. noty i bliskości. Z jednej strony absur- tyfikowali, pozwalali rozpoznać? Na
aż po szczyt wzniesienia. I każda z nich I kiedy porównuję te biografie, te syl- dalny kult tolerancji fałszywie rozumianej, pewno nie poprzez stwierdzenia: jestem
zdaje się mówić: Dałam radę, więc i ty wetki, ten świat ludzkich nadziei, ale i absolutyzowanej, zniechęca do prze- Europejczykiem& Latynosem& miesz-
tego dokonasz!« . ludzkich dramatów i niedostatków z kraczania granic. Bo po co przekraczać kaÅ„cem Ameryki Północnej& Zdecy-
próbą konstruowania współczesnych ciemność w stronę światła? Fałsz w dowanie nie! Samookreślenie oznacza
Kto jest z ojczyzny mojej społeczeństw  widzę radykalne różnice. stronę prawdy? Zło w stronę dobra? własną narodowość, oznacza małą oj-
El Camino, będąc wyzwaniem samotności Więcej, widzę to z całą jednoznacznością Przecież mogą obok siebie koegzystować, czyznę, oznacza też jakieś odniesienie
człowieka, jest zarazem lekcją więzów  do jakiej wizji społeczeństwa jest mi współistnieć obok siebie, nie naruszając do własnej tradycji, często świętej historii.
 zarówno w wymiarze aktualnego tu i zdecydowanie bliżej. Widzę, kto jest z błogiego spokoju, a może letargu. Nie To są ludzie świadomi i dumni z własnej
teraz, jak i w wymiarze historii. ojczyzny mojej, a kto pozostaje mi ra- ma zapotrzebowania na takie przekra- kultury i tożsamości. l
W poprzednim odcinku szkicowałem dykalnie obcy. czanie granic, bo przekracza się to, co
kilka zapamiętanych, a może raczej swoje, w imię poznanej i uznanej war-
trzeba by napisać: powierzonych mi, Przekroczyć siebie tości. A jeśli wszystko ma tę samą war-
Ks. prof.
biografii ludzkich  zapis historii, kultury, Pielgrzymowanie oznacza zasadniczo tość, a raczej wszystko sprowadzane jest
Paweł Bortkiewicz
iewicz
odrębności, niepowtarzalności, a zarazem przekraczanie granicy. Wykazuje się, że do składnika użytecznego w budowaniu
TChr
owej unikalnej wspólnotowości opartej łacińskie słowo  peregrinus , które ozna- pluralistycznego społeczeństwa? Otóż
bogdan slisz [e-mail]
FOT. ARCH.
101
Czwartek, 28 stycznia 2016 naszdziennik.pl
20 KOMUNIKATY I OGA
OSZENIA
TV TRWAM TV TRWAM TVP1 TVP2 TV POLONIA
08.00 Informacje dnia 00.00 Świat w obrazach 08.00 Wiadomości 05.35  Mikołajek (89, 90)  serial anim. 08.00 Pytanie na śniadanie
08.15 Polski punkt widzenia 00.05 Słowo Życia  rozważanie 08.15 Polityka przy kawie 06.10  M jak miłość (986, 987)  serial 11.05 Polonia 24
08.40 Słowo Życia  Ewangelia dnia Ewangelii dnia 08.40 Ferie w Polsce obyczajowy 11.35 Halo Polonia  magazyn
08.45  Jay Jay Odrzutowiec  serial 00.10 Informacje dnia 09.00  Ojciec Mateusz (18)  serial 08.00 Pytanie na śniadanie 12.35 Wiadomości
09.00 Na zdrowie 00.30 Reportaż dnia 10.00  Tysiąc i jedna noc (101)  serial 11.00  Barwy szczęścia (1387)  serial 12.50  Barwy szczęścia (1328)  serial
09.25 Święty na każdy dzień 01.00 Anioł Pański 10.55  Wspaniałe stulecie (261) obyczajowy 13.25  M jak miłość (1182)  serial
09.30 Babcie i dziadkowie skarbnicą 01.05 Pytasz i wiesz  serial kostiumowy 11.35  Na dobre i na złe (90)  serial 14.20  Egzamin z życia (56)  serial
naszych pokoleń  reportaż 01.15 Rozmowy niedokończone: 12.00 Wiadomości 12.40  Cesarzowa Ki (48)  serial 15.15 Wilnoteka  magazyn
09.50 Słowo Życia  Ewangelia dnia Jak być chrześcijaninem dziś. 12.10 Agrobiznes 13.40 Sztuka życia  magazyn 15.35 Po prostu  program publ.
10.00 Informacje dnia Gość: ks. prof. dr hab. Waldemar 12.30 Smaki polskie  magazyn 14.05  Na sygnale  serial 16.35 Do zobaczenia w Krakowie
10.15 Rozmowy niedokończone Chrostowski 12.50  Planeta wróbli  film dok. fabularyzowany 16.55  Codzienna 2 m. 3 (21)  serial
11.25 Myśląc Ojczyzna  felieton 02.25 Święty na każdy dzień: 14.00  Tysiąc i jedna noc (102)  serial 14.35  Rodzinka.pl (106, 107)  serial 17.20 Polonia w Komie
11.35 Ochotnik do Auschwitz  reportaż Św. Tomasz z Akwinu, prezbiter 14.45 Wiadomości naukowe  magazyn komediowy 17.30 Teleexpress
11.50 Święty na każdy dzień i Doktor Kościoła 15.00 Wiadomości 15.40 Panorama kraj 17.50 Polska z Miodkiem  felieton
12.00 Anioł Pański 02.30 Moja katolicka rodzina 15.20 Okrasa łamie przepisy  magazyn 16.10  Na dobre i na złe (622)  serial 17.55 Makłowicz w podróży  magazyn
12.03 Informacje dnia 03.00 Informacje dnia 15.50  Wspaniałe stulecie (262)  serial 17.05  Cesarzowa Ki (49)  serial 18.25 Saga rodów: Ród Lothów
12.20 Po stronie prawdy  reportaż 03.20 Różaniec 17.00 Teleexpress 18.00 Panorama 18.55  Barwy szczęścia (1328)  serial
13.20  Listy do nieznanej córki  film 03.50 Głos Polski  felieton 17.25 Jaka to melodia?  teleturniej 18.35 Sport Telegram 19.25 Ferie w Polsce  magazyn
13.50 Słowo Życia  Ewangelia dnia 04.00 Apel Jasnogórski 17.55  Klan (2877)  telenowela 18.50 Jeden z dziesięciu  teleturniej 19.45 Dobranocka
14.00  Na przekór ciemności  film dok. 04.20 Informacje dnia 18.30 Świat się kręci  program publ. 19.30  Barwy szczęścia (1387, 1388)  20.00 Wiadomości
15.15 Mówią, że po okropnościach 04.40 Polski punkt widzenia 19.30 Wiadomości serial obyczajowy 20.55  Determinator (11)  serial
Auschwitz nie można już wierzyć 05.00  Król Dawid  serial 20.30  Ojciec Mateusz (135)  serial 20.40 Paranienormalni Tonight: Anita 21.50 Polonia w Komie
w Boga 05.50 Święty na każdy dzień 21.25 Sprawa dla reportera Włodarczyk, Piotr Małachowski  22.05 Polonia 24
15.50 Pytasz i wiesz 06.00 Po stronie prawdy  reportaż 22.25  Marzenia i łzy  film dok. program rozrywkowy 22.35 Halo Polonia  magazyn
16.00 Informacje dnia interwencyjny 23.20  Dwanaście małp  film s.f. 21.45  Tutanchamon (2)  serial 23.40  Uciekinier  film
16.10 Z wędką nad wodę& 07.00  Listy do nieznanej córki 01.30 Naszaarmia.pl  magazyn 22.40  Soul Kitchen  komediodramat dokumentalny
16.35  Nieznani bohaterowie  film dok.  film 01.55 Sprawa dla reportera 00.30  Zakochana złośnica  komedia 00.45  Codzienna 2 m. 3 (21)  serial
17.30 Reportaż dnia 07.30 Babcie i dziadkowie skarbnicą 02.55  Marzenia i łzy  film dok. 02.15  Soul Kitchen  komediodramat 01.15  Awantura o Basię (11)  serial
18.00 Anioł Pański naszych pokoleń  reportaż 03.45 Notacje  cykl dokumentalny 04.05 Art Noc 01.45 Dobranocka za oceanem
18.05 Informacje dnia 07.55 Świat w obrazach 04.00 Świat się kręci  program publ. 05.05 Zakończenie programu 02.00 Wiadomości
18.15 Rozmowy niedokończone:
Jak być chrześcijaninem dziś.
Gość: ks. prof. dr hab. Waldemar
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść programów publikowanych na łamach  Naszego Dziennika . Nie odpowiada też za zmiany w programach telewizyjnych.
Chrostowski
19.25 PrzeglÄ…d tygodnika  Niedziela
19.30 Moja katolicka rodzina
IGR-II.7840.3.236.2015 z dnia 18.01.2016 r. OGA
OSZENIE
20.00 Informacje dnia
20.20 Różaniec Na podst. art. 124a, w związku z art. 114 ust. 3 i 4 ustawy z dnia 21 sierpnia 1997 r.
OBWIESZCZENIE
20.50 Głos Polski  felieton o gospodarce nieruchomościami (Dz. U. z 2015 r., poz. 782 ze zm.)
Zgodnie z art. 7 ust. 1 pkt 3 w zwiÄ…zku z art. 13 Ustawy z dnia 24 lipca 2015r. o
21.00 Apel Jasnogórski
STAROSTA GRODZISKI
przygotowaniu i realizacji strategicznych inwestycji w zakresie sieci przesyłowych (Dz.
21.20 Informacje dnia
zawiadamia
U. z 2015r., poz. 1265) Wojewoda Warmińsko  Mazurski podaje do publicznej
21.40 Polski punkt widzenia
wiadomości, że na wniosek inwestora  Polskie Sieci Elektroenergetyczne S.A., ul.
22.00  Król Dawid  serial informuje o zamiarze wszczęcia postępowania z wniosku PGE Dystrybucja S.A. reprezento-
Warszawska 165, 05-520 Konstancin-Jeziorna, reprezentowanego przez pełnomocnika
wanego przez pełnomocnika Adama Trelę o czasowe ograniczenie korzystania z nieruchomości
22.50 Święty na każdy dzień
Pana Franciszka Buchtę, zostało wszczęte postępowanie w sprawie wydania decyzji o
oznaczonej jako działki ew. nr 455/2, położonej w miejscowości Międzyborów gm. Jaktorów,
23.00 Telewizyjny Uniwersytet Biblijny
pozwoleniu na budowÄ™  Dwutorowej napowietrznej linii elektroenergetycznej
uregulowanej w księdze wieczystej KW nr PL1Z/00007989/7, w której w dziale II jako współ-
400 kV Ostrołęka-Olsztyn Mątki z czasową pracą jednego toru na napięciu 220
właściciele wpisani są zmarły Gajewski Mieczysław oraz zmarła Gajewska Stefania, w celu
kV w relacji Ostrołęka-Olsztyn w zakresie słupa nr 37/SZ na działkach 156, 158,
wykonania czynności związanych z wybudowaniem kablowej linii energetycznej niskiego na-
159 obręb 0032 Zielonka, gmina Szczytno .
pięcia ze stacji transformatorowej SN/nN zasilającej budynki mieszkalne przy ulicy Okrężnej
Wobec powyższego informuję, że w terminie 7 dni od daty podania do publicznej
w Bieganowie.
wiadomości strony mogą składać w powyższej sprawie uwagi i wnioski w formie
RADIO
Jeżeli w terminie 2 m-cy od daty ukazania się ogłoszenia do Starostwa Powiatu Grodzi-
pisemnej, w Wydziale Infrastruktury, Geodezji i Rolnictwa Warmińsko  Mazurskiego
skiego w Grodzisku Mazowieckim  Wydział Gospodarki Nieruchomościami,
Urzędu Wojewódzkiego w Olsztynie, Al. Marsz. J. Piłsudskiego 7/9, w pok. nr 126 w
MARYJA ul. Żyrardowska 48 bud. A, nie zgłoszą się osoby, którym przysługują prawa rzeczowe po
godzinach pracy urzędu (poniedziałek  piątek 7:30  15:30). Z aktami sprawy można
w/w osobach do opisanej nieruchomości, postępowanie o ograniczenie korzystania
zapoznać się w pokoju 328.
z nieruchomości zostanie przeprowadzone bez udziału strony.
06.00 Anioł Pański
07.10 Msza św. z Watykanu
08.10 Godzinki
08.30 Katecheza tURystyka
09.15 W Rodzinie RM KSI
GARNIA NASZEGO DZIENNIKA
Turnusy rehabilitacyjne i zdrowot-
09.50 Mogę, chcę pomóc
ne nad morzem i w Rabce-Zdroju
POLECA
10.05 Audycja dla dzieci
(33) 814 66 66, (33) 816 86 00,
10.30 GÅ‚os z Krakowa
www.happytour.pl
11.10 W Rodzinie Radia Maryja
11.45 Medytacja ignacjańska
ADAM CZA
OWIEK
12.00 Anioł Pański
NIERUCHOMOÅšCI
12.10 Spotkania z BibliÄ…
Sprzedam dom dwufunkcyjny w
13.10 Aktualności dnia
ANIOA
STRÓŻ POLSKI
14.10 Liturgia Godzin Borowie na trasie Gdańsk  Kartuzy.
14.30 Radiowa lektura
Na piętrze 8 pokoi, na parterze hala
Orędzia dla Polski i Polaków (2009-2014)
14.45 Muzyka mistrzów
240 m2, cena 800 tys.
15.00 Koronka
Tel. [phone]
15.30 Czas pozdrowień
Nie pozwólcie, by podstępnie,
16.00 Aktualności dnia
16.15 Aktualności Radia Watykańskiego PIElgRzyMkI
w imiÄ™ tolerancji i demokracji,
16.30 Audycja dla młodzieży
ALFA-TUR®, tel. [phone]
wyrywano Boga z waszych serc
17.10 Katecheza
" WA
OCHY  o. Matteo  nawie-
17.40 Nieszpory
i z serc waszych dzieci.
OPRAWA TWARDA, S. 167
dzenie grobu słynnego egzorcy-
17.50 Lektura duchowa
18.00 Anioł Pański sty; o. Pio, św. Rita; Pompeje; CENA: 27 ZA

18.15 Rozmowy niedokończone:
RZYM; Siena; Piza;
Jak być chrześcijaninem dziś.
31.03  10.04
Gość: ks. prof. dr hab. Waldemar
" Irlandia 1-6.05; 2990 zł Przekonaj się, jakie są Boże plany wobec naszej Ojczyzny.
Chrostowski
" Rzym  Niedziela Palmowa;
19.30 Audycja dla dzieci
Dowiedz się, co Polacy powinni zrobić,
17-22.03; 879 zł
21.00 Apel Jasnogórski
" Ziemia Święta; 30.01  6.02;
21.30 Rozmowy niedokończone:
żeby w naszej Ojczyz
nie zakrólował Chrystus.
Jak być chrześcijaninem dziś. 18-26.02
Gość: ks. prof. dr hab. Waldemar
" Wilno  Troki  Sokółka;
JESTEŚ POLAKIEM. MUSISZ TO PRZECZYTAĆ.
Chrostowski
13-17.04
23.35 Wypłyń na głębię
www.alfa-tur.pl 601 788 190 :
ZAPRASZAMY DO KSI
GARC
NASZEGO DZIENNIKA:
KSI
ŻKI MOŻNA ZAMAWIAĆ
WARSZAWA KRAKÓW
e-mail:
al. Solidarności 83/89 ul. Starowiślna 49
WIaDOMOÅšCI: 06.03, 08.00,10.00, MIEJSCE
[e-mail]
pn.-pt. w godz. 9.00-19.00, pn.-pt. w godz. 10.00-18.00
11.00, 12.03, 13.00, 14.00, 17.00, NA TWOJE
tel. [phone]
w soboty w godz. 9.00-14.00
20.00  wydanie główne, 23.45.
OGA
OSZENIE
RÓŻaNIEC: 06.30, 12.30, 20.20.
FElIEtON: 07.50, 12.15, 20.50.
Redakcja nie odpowiada za treść ogłoszeń i reklam.
bogdan slisz [e-mail]
101
[e-mail] Czwartek, 28 stycznia 2016
KOMUNIKATY I OGA
OSZENIA 21
USA
UGI pOGrzeBOWe
OGA
OSZENIE O LICYTACJI LOKALU MIESZKALNEGO Wyciąg z ogłoszenia o przetargu
STANOWI
CEGO ODR
BNA NIERUCHOMOŚĆ
PREZYDENT MIASTA PRZEMYÅšLA
Zakład Pogrzebowy  Niebo ,
ogłasza drugi przetarg ustny nieograniczony na sprzedaż lokalu użytkowego nr U1
całodobowy, ul. Górczewska 176, Komornik Sądowy przy Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy Mirosław Węgierski (tel. (022)
położonego w Przemyślu przy ul. Słowackiego 13,
823-54-42) ogłasza, że: dnia 24-03-2016 r. o godz. 11:50 w budynku Sądu Rejonowego
(22) 665 22 24
stanowiącego własność Gminy Miejskiej Przemyśl.
dla m. st. Warszawy mającego siedzibę przy ul. Marszałkowska 82 w sali nr 226, odbędzie
KALIA Usługi Pogrzebowe
1. Lokal użytkowy nr U1 pow. uż. 127,20 m2 wraz z udziałem 112/1000 w nieruchomości wspólnej,
się pierwsza licytacja lokalu mieszkalnego należącego do: Jerzy Graniszewski położonego:
całodobowo, ul. Puławska 118, którą stanowi grunt pod budynkiem oznaczony jako działka nr 888 o pow. 0,071 ha w obr. 207 m.
02-071 Warszawa, Langiewicza 17/3,
Przemyśla obj. KW PR1P/00052129/9 oraz części wspólne budynku i urządzenia, które nie służą
tel. [phone], kom. 609 382 801
dla którego Sąd Rej. dla W-wy Mokotowa VI Wydział Ksiąg Wieczystych
wyłącznie do użytku właścicieli lokali.
Atman Zakład Pogrzebowy
prowadzi księgę wieczystą nr KW WA1M/00014952/3.
2. Cena wywoławcza nieruchomości  300 000,00 zł (słownie złotych: trzysta tysięcy złotych
całodobowo 606 299 275,
Suma oszacowania wynosi 282 680,00 zł, zaś cena wywołania jest równa 3/4 sumy
00/100) brutto (podatek VAT zwolniony)  wadium 30 000,00 zł brutto.
Mokotów, ul. Rakowiecka 61, oszacowania i wynosi 212 010,00 zł.
Zgodnie z art. 43 ust. 1 pkt. 10 ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o podatku od towarów i usług
Licytant przystępujący do przetargu zobowiązany jest złożyć rękojmię w wysokości 1/10 sumy
(22) 542 89 20, (Dz. U. z 2011 r., Nr 177, poz. 1054 ze zm.) zwalnia się od podatku dostawę budynków, budowli
oszacowania, tj. 28 268,00 zł na konto komornika: lub ich części.
Ursynów, ul. Stryjeńskich 21,
PKO BP SA LVIII O/Warszawa 41 10201013 0000 0302 0007 6323 najpóz
niej w dniu
(22) 425 37 02 3. Obciążenie nieruchomości: nieruchomość jest wolna od obciążeń i zobowiązań.
poprzedzajÄ…cym przetarg.
Usługi Pogrzebowe  Ursynów ,
4. Przetarg ustny nieograniczony odbędzie się w dniu 6 kwietnia 2016 r. godz. 9.00 w siedzibie
Zgodnie z przepisem art. 976 ż1 kpc w przetargu nie mogą uczestniczyć osoby, które mogą
al. KEN 53, lok. U 2a, (22) 499 20 01, Urzędu Miejskiego w Przemyślu, Rynek 1, sala nr 19.
nabyć nieruchomość tylko za zezwoleniem organu państwowego, a zezwolenia tego nie
600 399 199
przedstawiły oraz inne osoby wymienione w tym artykule. 5. Warunkiem udziału w przetargu jest wniesienie wadium w pieniądzu do dnia 29 marca 2016 r.
Usługi Pogrzebowe  całodobowo, gotówką w kasie Urzędu Miejskiego w Przemyślu l. Wodna 11, lub na konto Urzędu Miejskiego w
Przemyślu  Noble Bank S.A. Nr: 08 1560 0013 2787 7120 6000 0006 z zaznaczeniem  drugi
ul. Bernardyńska (kościół), kaplica,
przetarg ustny nieograniczony ul. SÅ‚owackiego 13/U1 .
chłodnia (22) 642 80 06, 601 221 361
Pamiętaj o Naszym Dzienniku jutro!
6. Ogłoszenie o przetargu zostało podane do publicznej wiadomości w sposób zwyczajowo przyjęty
 Tobiasz , całodobowo, chłodnia,
tj. wywieszone na tablicach ogłoszeń Urzędu Miejskiego w Przemyślu przy ul. Wodna 11 i Rynek 1
ul. Rzymowskiego 35 (kościół)
oraz na oficjalnej stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Przemyślu i w Biuletynie Informacji
(22) 737 05 10, 691 193 581 OGA
OSZENIE O KONKURSIE Publicznej.
7. Dodatkowe informacje o nieruchomości będącej przedmiotem przetargu można uzyskać
Wojewoda Świętokrzyski ogłasza konkurs na stanowisko
USA
UGI
w Wydziale Gospodarki Lokalowej Urzędu Miejskiego w Przemyślu ul. Wodna 11, II piętro pokój
Świętokrzyskiego Kuratora Oświaty
nr 307, tel. [phone], e-mail: [e-mail], http://www.przemysl.pl
Malowanie i remonty, solidnie,
1. Kandydatem przystępującymi do konkursu może być osoba, która posiada wykształcenie
W-wa i okolice 884 703 598
wyższe magisterskie oraz stopień nauczyciela mianowanego lub nauczyciela dyplomowanego,
Nr rej. IGR-II.7840.3.1.2016
Osuszanie mokrych murów, a także posiadająca co najmniej siedmioletni staż pracy w charakterze nauczyciela.
z dnia 15.01.2016 r.
2. Oferty kandydatów powinny zawierać:
tel. [phone]
OBWIESZCZENIE
1) uzasadnienie przystąpienia do konkursu wraz z pisemną koncepcją realizacji zadań
Wanny odnawiam,
nadzoru pedagogicznego, a także organizacji i działania kuratorium oświaty; Zgodnie z art. 7 ust. 1 pkt 3 w związku z art. 13 Ustawy z dnia 24 lipca 2015r. o
tel. [phone]
2) życiorys z opisem przebiegu pracy zawodowej, zawierający w szczególności informacje przygotowaniu i realizacji strategicznych inwestycji w zakresie sieci przesyłowych (Dz.
Stolarskie, tel. [phone],
o stażu pracy pedagogicznej; U. z 2015r., poz. 1265) Wojewoda Warmińsko  Mazurski podaje do publicznej
3) akt nadania stopnia nauczyciela mianowanego lub dyplomowanego; wiadomości, że na wniosek inwestora  Polskie Sieci Elektroenergetyczne S.A., ul.
W-wa i ok.
4) dyplom ukończenia studiów wyższych magisterskich i inne dokumenty potwierdzające Warszawska 165, 05-520 Konstancin-Jeziorna, reprezentowanego przez pełnomocnika
Przeczytaj, dowiesz siÄ™,
posiadane kwalifikacje oraz doświadczenie zawodowe;
Pana Franciszka Buchtę, zostało wszczęte postępowanie w sprawie wydania decyzji o
jak ogrzać:
5) aktualne zaświadczenie lekarskie wydane przez specjalistę medycyny pracy o braku
pozwoleniu na budowÄ™ dwutorowej napowietrznej linii elektroenergetycznej 400
Kompendium wiedzy
przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania pracy na stanowisku kierowniczym;
kV Ostrołęka  Olsztyn Mątki z czasową pracą jednego toru na napięciu 220 kV
6) oświadczenie, że kandydat nie był karany za przestępstwo popełnione umyślnie oraz
o ogrzewaniu kościołów, w relacji Ostrołęka  Olsztyn w zakresie przęseł nr: 36/SZ-38/SZ (bez słupów).
nie toczy się przeciwko niemu postępowanie karne ani dyscyplinarne;
www.ogrzewanie-kosciolow.pl
Inwestycja będzie realizowana na działkach nr:
7) oświadczenie, że kandydat nie był karany zakazem pełnienia funkcji związanych z dys-
Balustrady, kraty, Kraków 1. 3217, 3216/1 w obrębie 0008 Lemany, jednostce ewidencyjnej  281706_2
ponowaniem środkami publicznymi, o którym mowa w art. 31 ust. 1 pkt 4 ustawy
gmina Szczytno.
605 578 857
z dnia 17 grudnia 2004 r. o odpowiedzialności za naruszenie dyscypliny finansów pub-
2. 157, 158, 159, 160, 156, 152, 151, 150, 149 w obrębie 0032 Zielonka, jednostce
licznych (j.t. Dz. U. z 2013 r. poz. 168);
ewidencyjnej  281706_2 gmina Szczytno.
KUpNO 8) oświadczenie, że kandydat wyraża zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych
3. 140/1 w obrębie Romany, jednostce ewidencyjnej  281706_2 gmina Szczytno.
zgodnie z ustawÄ… z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (j.t. Dz. U.
Skup książek, płyt. Dojazd.
Wobec powyższego informuję, że w terminie 7 dni od daty podania do publicznej
z 2015 r. poz. 2135, poz. 2281) w celu przeprowadzenia konkursu na stanowisko
Gotówka 508 245 450
wiadomości strony mogą składać w powyższej sprawie uwagi i wnioski w formie
kuratora oświaty.
Antyki wszelkie za gotówkę pisemnej, w Wydziale Infrastruktury, Geodezji i Rolnictwa Warmińsko  Mazurskiego
3. Do ofert mogą być dołączone opinie lub rekomendacje z miejsc pracy z ostatnich 7 lat.
4. W przypadku składania kopii dokumentów lub ich odpisów konieczne jest poświadczenie Urzędu Wojewódzkiego w Olsztynie, Al. Marsz. J. Piłsudskiego 7/9, w pok. nr 126 w
601 336 063
ich zgodności z oryginałem przez uprawnione organy lub instytucje. godzinach pracy urzędu (poniedziałek  piątek 7.30  15.30). Z aktami sprawy można
5. Oferty należy składać w zamkniętych kopertach z podanym adresem zwrotnym zapoznać się w pokoju 328.
zdrOWIe
i dopiskiem  KONKURS , w terminie 14 dni od ukazania się ogłoszenia, na adres:
BÄ…dz
szczupły i zdrowy, pij ocet
Świętokrzyski Urząd Wojewódzki
jabłkowy Ojca Mateusza,
al. IX Wieków Kielc 3
W WERSJI
tel. [phone] Kielce
ELEKTRONICZNEJ
ICZNEJ
Konkurs przeprowadzi komisja konkursowa powołana przez Wojewodę Świętokrzyskiego.
O terminowości złożenia ofert przesłanych pocztą decydować będzie data stempla po-
Sprzedaż
cztowego. Oferty złożone po terminie lub niekompletne zostaną odrzucone.
Garaże blaszane, wiaty, Czytaj NASZ DZIENNIK
O terminie i miejscu przeprowadzenia postępowania konkursowego kandydaci zostaną po-
na komputerze,
magazyny, kojce dla psów z polskiej
wiadomieni indywidualnie.
tablecie
lub smartfonie!
Stosownie do art. 7 ustawy z dnia 18 paz
dziernika 2006 r. o ujawnianiu informacji
firmy, tel. [phone]
o dokumentach organów bezpieczeństwa państwa z lat 1944 1990 oraz treści tych dokumentów
(j.t. Dz. U. z 2013 r. poz. 1388)  kandydaci urodzeni przed 1 sierpnia 1972 r. zobowiÄ…zani Zaprenumeruj Podaruj egzemplarz elektroniczny
i bÄ…dz
mobilny! rodzinie lub znajomym!
są do złożenia oświadczenia lustracyjnego lub informacji o złożeniu oświadczenia lustracyjnego
Redakcja nie odpowiada
do Wojewody Świętokrzyskiego w terminie złożenia ofert w konkursie.
https://sklep.naszdziennik.pl
za treść ogłoszeń i reklam.

nr rachunku odbiorcy nazwa odbiorcy
77 1320 1120 2565 1113 2000 0003 RADIO MARYJA
odbiorca:
nazwa odbiorcy cd.
Radio Maryja 87-100 TORUÄ„, UL. ÚWIRKI I WIGURY 80
87-100 Toruł

nr rachunku odbiorcy
ul. Úwirki i Wigury 80 Dar
7 7 1 3 2 0 1 1 2 0 2 5 6 5 1 1 1 3 2 0 0 0 0 0 0 3
kwota:
waluta kwota
W P P L N dla
zleceniodawca:
nr rachunku zleceniodawcy (przelew) / kwota s"ownie (wp"ata)
nazwa zleceniodawcy
Radia
nazwa zleceniodawcy cd.
Maryja
nr klienta:
tytu"em
DAR DLA RADIA MARYJA
DAR DLA RADIA MARYJA
tytu"em cd. Nr klienta
na cele kultu religijnego NA CELE KULTU RELIGIJNEGO
06
Op"ata:
stempel
dzienny
piecz´ç, data i podpis(y) zleceniodawcy
op"ata:
bogdan slisz [e-mail]
odcinek dla Banku Pocztowego
Prosimy o czytelne wype"nienie przekazu
Polecenie przelewu / wp"ata gotówkowa
DOWÓD / POKWITOWANIE DLA WP¸ACAJŃCEGO
101
Czwartek, 28 stycznia 2016 naszdziennik.pl
22 KOMUNIKATY I OGA
OSZENIA
bogdan slisz [e-mail]
101
[e-mail] Czwartek, 28 stycznia 2016
23
PRZEDOSTATNIA STRONA
FELIETON ZAPISKI OJCA
mała krzyżówka
1 3
12345
1
I Iść będzIemy
w PolskÄ™ szarymI
6
6
szereGamI
dr Andrzej Mazan
7
ciąż trwa porządko- celu tworzenia popkultury dez- wypowiadają najczęściej tak, jak-
4 5
wanie Ojczyzny po po- informacji i dezintegracji, inwi- by im ktoś odebrał rozum. A to
8
W
przednich rządach. Nie gilowali dziennikarzy, wysłali do jest, jak mówi przysłowie, wy-
sposób tego faktu pominąć. Jed- szkoły sześciolatki, aby poddać straczającą karą, bo prowadzi
9
nym z działań jest ujawnianie je szybko ideologicznej obrób- do zguby. Anglicy dopowiadają,
3 2
bilansu rządów PO  PSL. Prze- ce& Takie działania miały utrwa- że bezczynny rozum staje się
10
prowadzany audyt w państwo- lić władzę. A że były one roz- warsztatem diabła.
wych instytucjach ukazuje skalę szarpywaniem dobra Rzeczy- Dobrze się stało, że ponura
nadużyć finansowych i zaniechań. pospolitej, to nie miało znaczenia. układanka społeczna się rozpad- 11
Można te codzienne ponure ze- Po wyborach na jaw wyszła ła. Obywatele upomnieli się o
7
stawienia potraktować jako swo- nie tylko moralna ale także in- podmiotowość. Naród nie chce
isty aneks do treści podsłucha- telektualna słabość, by nie po- już być rezerwuarem taniej siły
nych rozmów byłych prominen- roboczej, nie chce już żyć w spo-
POZIOMO:
tów. I niestety, lista niegodziwości łecznie deformowanej rzeczy-
1) potrzask na ptaki; 3) pogodny nastrój, wesołe usposobienie; 6) o
Naród chce żyć
będzie długa. Sądzę tak, obser- wistości. Chce czystego oddechu,
człowieku, który cieszy się uznaniem; 7) zbiornik wodny; 8) kurek,
wując reakcję prominentów i chce żyć w takiej przestrzeni,
cyngiel; 9) naród, narodowość; 10) piłka za boiskiem; 11) samica
w takiej przestrzeni,
beneficjentów dawnej władzy. gdzie prawo służy dobru oby-
konia.
Czyż nie jest zabawne, że wielkie watela, a nie lobbystów. Nie
gdzie prawo służy
komercyjne media przystąpiły oczekujemy cudu, ale dobrej
PIONOWO:
do zmasowanego ataku na obec- zmiany. To, co jest naszym celem,
1) imiÄ™ Moniuszki; 2) dawna machina wojenna miotajÄ…ca pociskami;
dobru obywatela,
ny rzÄ…d? To on jest z
ródłem doskonale oddaje zapomniana
3) kruche, przeważnie słodkie ciastko, podawane do herbaty, kawy;
wszelakiego zła, podczas gdy po- piosenka z 1920 roku&
4) ukazanie motywów, pobudek; 5) człowiek mający wprawę, biegłość
a nie lobbystów. Nie
przedni był bez skazy. A że fakty I iść będziemy w Polskę
w czymÅ›.
są inne, tym gorzej dla faktów. Szarymi Szeregami,
oczekujemy cudu,
Nikt z odrzuconej w wyniku I będzie Bóg nad nami,
Wśród autorów prawidłowego rozwiązania chociaż jednego zadania
wyborów władzy nie uznał, że i będzie naród z nami.
spośród tych, które zamieszczamy na Przedostatniej Stronie od
ale dobrej zmiany
oszukiwał Naród. Wręcz prze- I będziem gmach budować
wtorku do piÄ…tku, rozlosujemy nagrody-niespodzianki. Odpowiedzi
ciwnie, zaślepieni pychą pokazują, harcerskim zwykłym bojem,
że jedynym ich pragnieniem były wiedzieć: nieuctwo dawnej ekipy Otworzym wszerz podwoje  najlepiej na kartkach pocztowych wraz z datą ukazania się
wieczne rządy. Dla realizacji tego i towarzyszących im mediów. dla trudu, dla pokoju. zadania  prosimy nadsyłać pod adresem redakcji do 22 lutego.
celu dbali o przychylność lewi- Świadczą o tym nielogiczne wnio- To wszystko. Dobra zmiana
cowych europejskich przywód- skowania, nietrafione porówna- oznacza powrót do Bożych norm.
Nagrody za prawidłowe rozwiązanie krzyżówek z dni 24-27.11
ców, podporządkowując polskie nia historyczne, emocjonalne wi- Ale to właśnie budzi sprzeciw
otrzymują: Barbara Kałużna z Jeleniej Góry, Anna Frydlewicz z
interesy niemieckim priorytetom, dzenie rzeczywistości, budowanie wszystkich tych, dla których wła-
Grębocic, Zofia Borowska z Poznania, ks. Stefan Piórek z Wólki
stanowili prawo korzystne dla całych konstrukcji zabarwionych dza jest tożsama z samowolą i
Grodziskiej. Gratulujemy!
zagranicznych przedsiębiorców, uczuciowo wokół jednego słowa siłą. Zmiana dotyka nie tylko
manipulowali informacją, kupu- czy zdania wyrywanego z kon- słabnącą Platformę, ale także
Poprawne rozwiÄ…zania: twierdza (24.11), stanica (25.11), notatnik
jąc przychylność mediów ogło- tekstu, opieranie się na marnych tych, którzy okazali się fałszywymi
(26.11), rebus (27.11).
szeniami za miliony złotych, wy- autorytetach. Ci, którzy chcieli przyjaciółmi Polski w Europie i
dawali publiczne pieniądze w uśpić rozum, sami wyrażają się i świecie. m
REKLAMA






p











nihil

obstat
REDAKCJA: KOLPORTAÅ»: DZIAA
Y:
Prenumerata krajowa: Prenumerata zagraniczna:
ul. Żeligowskiego 16/20, 04-476 Warszawa tel. [phone]
krajowy: [e-mail]
Na każdej poczcie i u Twojego listonosza W RUCH SA pod nr. tel. [phone]
tel. [phone], fax [phone] [e-mail]
zagraniczny: [e-mail]
albo http://prenumerata.poczta-polska.pl Pozostałe informacje dotyczące
WYDAWCA:
BIURO OGA
OSZEC
:
publicystyki: [e-mail]
W RUCH SA  infolinia 801 800 803, (22) prenumeraty pod nr. tel. [phone]
 Spes Spółka z o.o.
al. Solidarności 83/89
religijny: [e-mail] 693 70 00, www.prenumerata.ruch.com.pl albo [e-mail]
REDAKTOR NACZELNY: tel./fax [phone] (95)
W KOLPORTER SA  (22) 355 04 71-75
sportowy: [e-mail]
Ewa Nowina Konopka [e-mail]
(tylko odbiorcy instytucjonalni)
naszdziennik.pl Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i redagowania tekstów, nie zwraca tekstów niezamówionych.
bogdan slisz [e-mail]
101
Czwartek, 28 stycznia 2016
24 SPORT [e-mail]
Wprowadzenie drugiej dużej litery do nazwy PyeongChang
ma sprawić, że sportowcy przestaną ją mylić z Pjongjang.
Mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych
Real bez wzMocnień
Real Madryt tej zimy nie planuje
wzmocnienia składu  zapowiedział
NIE HORROR, A KOSZMAR
prezes Florentino Perez. W ten spo-
sób, nie wprost, odniósł się do
Tego nikt się nie spodziewał,
spekulacji na temat transferu Roberta
w najczarniejszych nawet sce-
Lewandowskiego i oferty, jakÄ… rze-
komo miał złożyć Bayernowi Mo- nariuszach. Polscy piłkarze
nachium (98 milionów euro za ręczni w katastrofalnym stylu
transfer Polaka). przegrali bój o awans do pół-
finału mistrzostw Europy,
Piszczek na dłużeJ
choć wywalczyliby go nawet
A
ukasz Piszczek przedłużył kontrakt
po porażce z Chorwacją róż-
z BorussiÄ… Dortmund. Nowa umowa
nicÄ… trzech bramek. Przegrali
obrońcy reprezentacji Polski będzie
czternastoma.
obowiązywać do 2018 roku. Piszczek
To, co wydarzyło się wczoraj
gra w tym klubie od czerwca 2010
w grupie 1, przeszło najśmielsze
roku, ostatnio borykał się z proble-
wyobrażenia. Najpierw Nor-
mami zdrowotnymi. Z tego powodu
wegia, ta, na którą przed mist-
w bieżącym sezonie wystąpił w za-
rzostwami nikt nie stawiał, po
ledwie dziewięciu meczach.
Polacy boleśnie pożegnali
wielkim meczu pokonała Fran-
siÄ™ z marzeniami o medalu.
cję 29:24 (12:11), dzięki czemu
kwiatkowski zaczyna
Na zdjęciu Michał Jurecki
nie tylko zapewniła sobie awans
Michał Kwiatkowski jutro wez
mie
i pierwsze miejsce w tabeli, ale
udział w pierwszym oficjalnym wy-
i otworzyła przed Polakami To wydawało się niemożliwe. rzyliśmy w ich przebudzenie. chyba sami się nie spodziewali.
ścigu w barwach nowej grupy 
niepowtarzalną szansę na rea- Nierealne, nieprawdopodobne. Ale na drugą połowę wyszli Wygrali 37:23 (15:10) i awan-
Sky. Polski kolarz, były mistrz świata,
zadebiutuje w imprezie z cyklu Mal- lizację celu. Nasi nie potrze- A jednak wczoraj w krakow- jak śnięci i kompletnie nie- sowali do półfinału mistrzostw.
lorca Challenge (seria czterech jed- bowali bowiem wcale zwycię- skiej Tauron Arenie doszło do wiedzący, co i jak robić. Efekt? Polakom pozostała gra o miejs-
nodniówek, Kwiatkowski wystartuje stwa nad Chorwacją, by podą- czegoś, czego wytłumaczyć nie Osiem straconych bramek z ce siódme, bo w grupie 1 spadli
w trzech ostatnich).
żyć za Skandynawami. Nie po- sposób. Biało-Czerwoni roze- rzędu i koniec marzeń o me- na czwartą pozycję.
trzebowali nawet remisu. Mogli grali mecz jak z najczarniej- dalach. To był prawdziwy kosz- W ogóle środa okazała się
PoRażka wizaRds
pozwolić sobie na luksus po- szych koszmarów. Nie udawało mar, to była katastrofa, to było na mistrzostwach dniem sen-
Marcin Gortat zdobył dziewięć punk-
rażki, i to całkiem wysokiej, im się dosłownie nic, sprawiali coś, czego naprawdę nie spo- sacyjnych rozstrzygnięć. W gru-
tów i miał osiem zbiórek, ale jego
bo trzybramkowej. Czterob- wrażenie dzieci zagubionych sób wytłumaczyć, bo Polacy pie 2 Niemcy pokonali Danię
drużyna Washington Wizards prze-
ramkowej, o ile zdobyliby 27 we mgle, proszących tylko o są świetnymi szczypiornistami, 25:23 (12:13) i awansowali do
grała na wyjez
dzie z Toronto Raptors
goli. BÄ…dz
my szczerzy: byliśmy łagodny wymiar kary. Pierw- a tu na tle Chorwatów pre-  czwórki , choć mało kto na
89:106 w meczu ligi NBA. Ekipa
pewni, w stu procentach pewni, szego gola zdobyli w 10. mi- zentowali się jak dzieci. Nasi nich stawiał. Duńczycy, do tej
Polaka wpadła w mały dołek, bo z
że Biało-Czerwoni cel osiągną. nucie i był to ich jedyny gol w kompletnie nie poradzili sobie pory niepokonani, pożegnali
pięciu ostatnich spotkań wygrała
Dzięki wygranej Norwegii ilu- pierwszym kwadransie. Potem z presją, 15 tysięcy widzów na się przez to z marzeniami o
zaledwie jedno.
zoryczne szanse zachowali rów- na chwilę się przebudzili, ale trybunach zamiast ich ponieść, podium, bo w tabeli wyprze-
nież Chorwaci, ale oni potrze- na przerwę zeszli, przegrywając tym razem ich przycisnęło do dziła ich Hiszpania, która wy-
FReund w saPPoRo
bowali wygranej nad Polską 10:15. W tym momencie byli ziemi. Rywale wykorzystali to grała z Rosją 25:23 (11:12). n
Severin Freund wraca do reprezen-
różnicą co najmniej 11 trafień. poza półfinałem, jednak wie- bezlitośnie i zrobili to, czego Piotr Skrobisz
tacji Niemiec. Wicelider klasyfikacji
Pucharu Åšwiata w skokach nar-
ciarskich wystartuje w najbliższych
tEnis
konkursach, które w weekend od-
będą się w Sapporo. Dzięki temu
walka o Kryształową Kulę znów Awans Brytyjki Johanny Kon- czyzn Brytyjczyk Andy Murray
KONTA GRA DALEJ
może budzić emocje, bo nieobec- ty do półfinału jest najwięk- (2) pokonał Hiszpana Davida
ność Niemca oznaczałaby, że tro- szą sensacją odbywającego towym rankingu plasuje się na wielkoszlemowej. Konta zmie- Ferrera (8) 6:3, 6:7 (5-7), 6:2,
feum to niemal na pewno zgarnie
się w Melbourne wielkoszle- 47. miejscu, Chinka na 133., a rzy się w nim z Kerber. Niem- 6:3. Mecz nie zawiódł oczeki-
SÅ‚oweniec Peter Prevc. Pisk
mowego Australian Open. jakby tego było mało, do tur- ka, rozstawiona z numerem 7, wań, na korcie trwała piękna
Małą niespodziankę sprawiła nieju głównego przebijała się wygrała z Azarenką (14) 6:3, walka, nie brakowało efektow-
Multi Multi z 26 stycznia (21.40)
5-8-12-19-21-22-27-30-33-42-45-51- wczoraj również Niemka An- przez kwalifikacje. Wczorajszy 7:5, co wielu zaskoczyło, choć nych akcji i długich wymian.
-52-54-58-64-65-70-74-79. Plus 70
gelique Kerber, która wyeli- mecz, poza pierwszym setem, zajmuje w rankingu wyższe Lepszy w detalach okazał się
Lotto z 26 stycznia
minowała Białorusinkę Wik- okazał się widowiskiem jed- miejsce. Ale to Wiktoria wcześ- Murray i to on awansował do
9-13-22-32-45-48
torię Azarenkę. nostronnym. Ku uciesze pub- niej w Melbourne prezento-  czwórki rozgrywanego w Mel-
Lotto Plus z 26 stycznia
Konta w ćwierćfinałowym boju liczności Konta (urodziła się wała się znakomicie, wszystkie bourne turnieju, po raz szósty.
11-20-23-28-29-34
zmierzyła się z Shuai Zhang  w Australii) bowiem domino- przeszkody pokonując pewnie Jego następnym rywalem bę-
Mini Lotto z 26 stycznia
i ta para zwracała uwagę, bo- wała i pewnie zwyciężyła 6:4, i w bardzo dobrym stylu. Do dzie Kanadyjczyk Milos Raonic
10-12-15-25-39
wiem obecności obu tych te- 6:1. Dzięki temu Wielka Bry- tego nigdy wcześniej z Kerber (13), który pokonał wczoraj
Multi Multi z 27 stycznia (14.00)
nisistek w najlepszej ósemce tania po raz pierwszy od 33 nie przegrała. Francuza Gaela Monfilsa (23)
1-4-14-23-29-33-35-36-38-43-44-50-
turnieju nie spodziewał się do- lat będzie miała swoją repre- W bardzo ciekawie zapowia- 6:3, 3:6, 6:3, 6:4. n
-53-55-59-60-67-77-78-79. Plus 38
słownie nikt. Brytyjka w świa- zentantkę w półfinale imprezy dającym się ćwierćfinale męż- Piotr Skrobisz
JUTRO
EUROPA SZCZEGÓLNEJ TROSKI
DOBRE OBIADY
w Naszym Optujemy za merytoryczną analizą prawną Codziennie inny obiad. Zrób
interwencji unijnych, ale nie stronniczÄ… agresjÄ…
z nami: zrazy wołowe, krem z
Dzienniku
polityczną  podkreśla Piotr A
. Andrzejewski.
zielonego groszku, włoską pizzę.
2
bogdan slisz [e-mail]
Fot. PaP j. bedNarczyk