Artykuł pobrano ze strony eioba.pl
Szczęście na podsłuchu
Najnowsze wyniki badań psychologów pokazują, że warto rozmawiać wnikliwie, z namysłem i odpowiednim zaangażowaniem.
Matthias Mehl z Uniwersytetu w Arizonie oraz jego współpracownicy, postanowili
 podsłuchać szczęście . Wyniki ich eksperymentu wykazały, że poczucie
szczęścia związane jest z mniejszą ilością małych, niewiele znaczących rozmów
oraz zdecydowanie większą ilością refleksyjnych i wnikliwych konwersacji.
Większość badań zgłębiających tajniki szczęścia opiera się na samoobserwacji
badanych. Stanowi to ogromne ograniczenie ze względu na naszą skłonności do
idealizacji samego siebie. Możliwość podsłuchiwania codziennych zachowań pozwala
na otrzymanie bardziej obiektywnych wyników.
Dzięki wykorzystaniu urządzenia o nazwie Electronically Activated Recorder (EAR),
badacze podsłuchiwali  za zgodą uczestników  ich codzienne rozmowy. Urządzenie nagrywało 30 sekundowe próbki w
odstępach 12,5 minuty. W sumie uzyskano 23,698 głosowych próbek od 32 mężczyzn i 47 kobiet. Średnio na jednego
uczestnika przypadło 300 przykładów rozmów jakie prowadził przez okres 4 dni trwania eksperymentu.
Dobrostan psychiczny badanych mierzony był za pomocą Skali Satysfakcji z Życia (ang. Satisfaction With Life Scale) oraz
jednego stwierdzenia:  Spostrzegam siebie jako kogoś, kto jest szczęśliwy i posiada satysfakcjonujące życie . Dodatkowo
uczestnicy oceniali swoje cechy osobowości popularnym kwestionariuszem  wielka piątka (ang. Big Five).
Zadaniem specjalnie przeszkolonych obserwatorów było zakodowanie odsłuchiwanych rozmów na dwa sposoby. Po pierwsze
ze względu na to czy badany rozmawiał w samotności czy z innymi osobami. Po drugie czy były to trywialne rozmowy czy
konkretne konwersacje.
Błahe rozmowy kategoryzowane były jako nieabsorbujące, banalne konwersacje (np.  Co tam masz? Popcorn? Pychota! ),
gdy wnikliwe konwersacje jako angażujące rozmowy o konkretnej naturze np. wymiana znaczących informacji:  Słyszałam, że
ona zakochała się w twoim ojcu? Czy w takim razie spodziewasz jego rozwodu? .
Wyniki wykazały negatywny związek banalnych pogawędek z dobrostanem psychicznym. Im
więcej takich rozmów prowadzili badani podczas dnia, tym mniejszą deklarowali satysfakcję z
życia. Z drugiej strony okazało się, że refleksyjne i wnikliwe rozmowy są pozytywnie powiązane z
naszym poczuciem szczęścia. Większa ilość takich rozmów, była związana ze zwiększonym
zadowoleniem z życia.
Pośród wszystkich konwersacji jakie prowadzili badani, 17,9% to rozmowy trywialne, gdy 35,5%
konkretne. Im więcej konkretnych rozmów prowadzili uczestnicy tym więcej czasu poświęcali na
socjalizowanie się oraz jedzenie. Co ciekawe, większa ilość wnikliwych rozmów wiązała się z
mniejszą ilością czasu poświęcanego na oglądanie telewizji. W przypadku banalnych rozmów,
nie stwierdzono takich zależności.
Szczęśliwi badani w porównaniu do tych najmniej szczęśliwych spędzali w samotności o 25%
mniej czasu oraz poświęcali o 70% więcej czasu na rozmowę. Dodatkowo prowadzili o 1/3 mniej
trywialnych rozmów i dwa razy więcej rozmów konkretnych.
Cechy osobowościowe okazały się nie mieć aż tak dużego znaczenia jak przypuszczano. W przypadku osób o zbliżonych
osobowościach, różnica między tymi szczęśliwymi, a nieszczęśliwymi, wynikała wyłącznie z ilości rzeczowych rozmów jakie
odbywali w ciągu dnia.
Jako, że przeprowadzone badanie ma charakter korelacyjny, nie można orzec czy jesteśmy szczęśliwi, bo mówimy konkretnie
czy rozmawiamy konkretnie, bo czujemy się szczęśliwi. Jednak wydaję się, że nie zaszkodzi spróbować rozmawiać wnikliwie, z
namysłem i odpowiednim zaangażowaniem.
Więcej informacji: Mehl, M. R., Vazire, S., Holleran, S. E., & Clark, C. S. (2010). Eavesdropping on happiness: Well-being is
related to having less small talk and more substantive conversations. Psychological Science, 21, 539-541.
Badania.net
jeśli chcesz wiedzieć więcej | wyniki badań w przystępnej formie
Autor: Badania.net
Przedruk ze strony:
http://badania.net/2010/04/17/szczescie-na-podsluchu/
Artykuł pobrano ze strony
eioba.pl