•

1 podwójny filet z kurczaka

•

3 łyżki łagodnego keczupu

•

1 łyżeczka powideł (lub płynny miód najlepiej gryczany)

•

1 ostra papryczka chili (ew. pieprz kaje

•

1 łyżeczka przyprawy typu vegeta

•

olej do smażenia



Wykonanie:

1.

Filet z kurczaka opłucz, osusz, potnij w paski. Przełó
miseczki. Chili oczy

2.

Keczup połącz z veget
marynaty, wymieszaj i wstaw na godzin

3.

Zamarynowane paski kurczaka ponabijaj na długie drewniane
patyczki, formują
nim szaszłyki.

Szaszłyki z kurczaka

4 porcje 150 kcal

1 podwójny filet z kurczaka

ki łagodnego keczupu

eczka powideł (lub płynny miód najlepiej gryczany)

1 ostra papryczka chili (ew. pieprz kajeński)

eczka przyprawy typu vegeta

ż

enia szaszłyków

Filet z kurczaka opłucz, osusz, potnij w paski. Przełó
miseczki. Chili oczyść z pestek, a strączek drobno posiekaj.

ą

cz z vegetą, powidłami oraz chili. Mię

marynaty, wymieszaj i wstaw na godzinę do lodówki.
Zamarynowane paski kurczaka ponabijaj na długie drewniane
patyczki, formując falbanki. Na patelni rozgrzej olej. Usma

eczka powideł (lub płynny miód najlepiej gryczany)

Filet z kurczaka opłucz, osusz, potnij w paski. Przełóż do

czek drobno posiekaj.

, powidłami oraz chili. Mięso włóż do

do lodówki.

Zamarynowane paski kurczaka ponabijaj na długie drewniane

c falbanki. Na patelni rozgrzej olej. Usmaż na