WPŁYW WYSIŁKU

FIZYCZNEGO NA MIĘŚNIE

POPRZECZNIE PRĄŻKOWANE

Agnieszka Zwolińska - Bernat

ZMĘCZENIE MIĘŚNI

UTRATA ZDOLNOŚĆ DO

WYTWARZANIA SIŁY

CHRONI MIĘŚNIE:

ZAPOBIEGA USZKODZENIU

ELEMENTÓW KURCZLIWYCH WE

WŁÓKNACH MIĘŚNIOWYCH

ZAPOBIEGA POWSTAWANIU

SZKODLIWYCH PRODUKTÓW

PRZEMIANY MATERII

ZMĘCZENIE OŚRODOWE

–

zmniejszenie się ilości potencjałów

czynnościowych w motoneuronach

ZMĘCZENIE OBWODOWE

– dotyczy

włókien mięśniowych

ZMĘCZENIE OŚRODKOWE

ZALEŻY OD AKTYWNOŚCI

UKŁADU

LIMBICZNEGO

, KTÓRY WYWIERA

WPŁYW NA OŚRODKI AKTYWNOŚCI

RUCHOWEJ W KORZE MÓZGOWEJ

Osoby starsze

Depresja

ZMIANY W METABOLIZMIE OUN

ZMĘCZENIE OBWODOWE

ZALEŻY OD RODZAJU SKURCZU

ZALEŻY OD WŁAŚCIWOŚCI WŁÓKIEN

MIĘŚNIOWYCH ZAANGAŻOWANYCH

W WYSIŁEK

WYSIŁKI UMIARKOWANE ALE

DŁUGOTRWAŁE

REKRUTACJA WŁÓKIEN MĘŚNIOWYCH

WOLNYCH

WŁÓKNA MIĘŚNIOWE SZYBKIE NIE

ULEGAJĄ ZMĘCZENIU

POWRÓT DO WYJŚCIOWEJ WARTOŚCI

SIŁY TRWA OK.

24h

WYSIŁKI KRÓTKOTRWAŁE ALE

INTENSYWNE

REKRUTACJA WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH

SZYBKICH

POWRÓT DO WYJŚCIOWEJ WARTOŚCI

SIŁY TRWA OK.

1h.

PRZYCZYNY ZMĘCZENIA

OBWODOWEGO

ZAKWASZENIE MIĘŚNI

Jon H+ powoduje napływ jonu Cl- = hiperpolaryzacja

Jon H+ współzawodniczy z Ach

Jon H+ zmniejsza tempo glikogenolizy

Jon H+ blokuje ATP-azę miofibrylarną

ZABURZENIA FUNKCJONOWANIA SIATECZKI

ŚRÓDPLAZMATYZNEJ I WEWNĄTRZKOMÓRKOWEGO

TRANSPORTU JONÓW Ca

UTRATA JONÓW K – częściowa depolaryzacja =

osłabienie pobudliwości

OBNIŻENIE SIĘ W MIĘŚNIACH ZAPASÓW GLIKOGENU

ORAZ ZWIĘKSZONE WYTWARZANIE AMONIAKU

USZKODZENIE WŁÓKIEN

MIĘŚNIOWYCH

SKURCZ

USZKODZENIE POJEDYNCZYCH SARKOMERÓW

USZKODZENIE SARKOLEMY I SIATECZKI ŚRÓDPLAZMATYCZNEJ

PRZEMIESZCZENIE
Ca DO SARKOPLAZMY

USZKODZENIE ZŁĄCZA
NERWOWO-MIĘŚNIOWEGO

SKURCZ WŁÓKIEN
MIĘŚNIOWYCH

AKTYWACJA ENZYMÓW
PROTEOLITYCZNYCH
SARKOPLAZMY

ROŚNIE BIERNE
NAPIĘCIE MIĘŚNIA

MARTWICA WŁÓKNA
MIĘŚNIOWEGO

Powtarzające się uszkodzenie mięśni

wiąże się z niebezpieczeństwem

uszkodzenia nerek i wątroby – białka

strukturalne i cytoplazmatyczne

mięśni przechodzą do krwiobiegu

ZESPÓŁ OPÓŹNIONEJ BOLESNOŚCI

MIĘŚNI PO WYSIŁKU FIZYCZNYM

(DOMS)

BÓL I WZMOŻONE NAPIĘCIE MIĘŚNI –

„ZAKWASY”

OBJAWY NARASTAJĄ W CIĄGU 24h,

MAX. POMIĘDZY 24-72h, UTRZYMUJĄ

SIĘ PRZEZ 5-7 DNI

PRAWDOPODOBNĄ PRZYCZYNĄ JEST

USZKODZENIE MIĘŚNI I INDUKCJA

LOKALNEJ REAKCJI ZAPALNEJ

ADAPTACJA DO WYSIŁKU

FIZYCZNEGO

WYRAZEM ADAPTACJI MIĘŚNI DO

WYSIŁKU JEST ICH PRZEROST POD

WPŁYWEM TRENINGU SIŁOWEGO:

Wzrost stężenia

hormonów

anabolicznych

(testosteron)

Wpływ

insuliny

TRENING

WYTRZYMAŁOŚCIOWY

NIE POWODUJE ZNACZNEGO

PRZYROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ.

DOCHODZI DO

ZMIANY W

STRUKTURZE BIAŁEK

SARKOMERU.

ROŚNIE MAKSYMALNA SZYBOŚĆ

SKRACANIA

DLACZEGO DRUGA SERIA

ĆWICZEŃ POWODUJE

ZNACZNE MNIEJSZE

USZKODZENIE MIĘŚNI ???

Rekrutacja większej ilości jednostek

motorycznych siła przypadająca

na jednostkę motoryczną jest

mniejsza zmniejszenie

uszkodzenia we włóknach

mięśniowych

Przebudowa tkanki łącznej

otaczającej mięśnie oraz zwiększenie

jej ilości większa odporność na

uszkodzenia

Po pierwszej serii ćwiczeń wzrasta

ilość sarkomerów przy danej

długości mięśnia powoduje to

skrócenie się długości sarkomerów

co z kolei przy skurczu

powoduje rozsunięcie się

miofilamentów w mniejszej ilości

sarkomerów.

TERMOREGULACJA PODCZAS

WYSIŁKU

UTRZYMANIE STAŁEJ TEMPERATURY

CIAŁA

PODWZGÓRZE

OŚRODKI RDZENIA

KRĘGOWEGO

* ZMIANY TEMPERATURY OTOCZENIA
* ORAZ TEMPERATURY WEWNĘTRZNEJ
(RECEPTORY, TERMODETEKTORY)

EFEKTORAMI TERMOREGULACJI SĄ:

Układ krążenia

Gruczoły potowe

Mięśnie szkieletowe

ROLA UKŁADU KRĄŻENIA

Naczynia skórne – wielkość

przepływu skórnego zależy od

aktywności układu współczulnego

Skurcz

= pobudzenie układu współczulnego

Rozkurcz

= zahamowanie skurczu + pobudzenie włókien

rozkurczających naczynia

ROLA GRUCZOŁÓW

POTOWYCH

Są regulowane przez

włókna

współczulne cholinergiczne

Włókna współczulne cholinergiczne

są kontrolowane przez

termodetektory ośrodkowe

OD CZEGO ZALEŻY CAŁKOWITA

ILOŚĆ POTU?

Ilość aktywowanych gruczołów

potowych

Ilości potu produkowanego przez

pojedynczy gruczoł potowy

Temperatury i wilgotności środowiska

zewnętrznego

Szybkości ruchu powietrza w

otoczeniu

ROLA MIĘŚNI SZKILETOWYCH

W sytuacji gdy dochodzi do obniżenia

się temperatury ciała – drżenie

mięśniowe

Bezpośrednim źródłem energii

cieplnej jest ATP

Początek wysiłku = skurcz naczyń

skórnych większa ilość krwi dla

mięśni

Następnie rozszerzenie naczyń

skórnych proporcjonalnie do

intensywności wysiłku

Sprawniejsze oddawanie ciepła

podczas spoczynku

JAKIE SĄ SKUTKI

ROZSZERZENIA NACZYŃ

SKÓRNYCH?

Zmniejszenie powrotu żylnego

Zmniejszenie SV

Wzrost HR

Spadek oporu obwodowego

Obniżenie RR

Główną drogę eliminacji ciepła z

powierzchni ciała stanowi parowanie

potu

W pierwszej fazie wysiłku wydzielanie

potu odbywa się na drodze

odruchowej

Po 5-10 min dochodzi do wzrostu

wydzielania potu na drodze

termoregulacji

Intensywne pocenie odwodnienie

Odwodnienie opóźnienie

aktywacji gruczołów potowych

wzrost temperatury wewnętrznej

Przepływ skórny u osób

wytrenowanych jest większy przy

danej temperaturze wewnętrznej niż

u osób niewytrenowanych

Sprawność termoregulacji z wiekiem

maleje

WYSOKA TEMPERATURA

OTOCZENIA

WYSIŁEK

FIZYCZNY

ROZSZERZENIE

NACZYŃ

POCENIE

WYSIŁEK

FIZYCZNY

SPADEK OBJĘTOŚCI WYRZUTOWEJ

SERCA

SPADEK CIŚNIENIA TĘTNICZEGO

KRWI

WZROST CZĘŚTOŚCI

TĘTNA

WYSIŁEK FIZYCZNY W WYSOKIEJ

TEMPERATURZE

ODWODNIENIE

KURCZ MIĘŚNI

WYCZERPANIE

UPAŁEM

UDAR

CIEPLNY

WZROST POCENIA
WZROST TĘTNA
WZROST RR
ZAWROTY GŁOWY
DEZORIENTACJA

SUCHA CZERWONA SKÓRA
ZABURZENIA ŚWIADOMOŚCI
DRGAWKI
ZGON

AKLIMATYZACJA DO WYSOKIEJ

TEMPERATURY

WZROST WYDZIELANIA

ADH

(wazopresyna)

WZROST WYDZIELANIA

ALDOSTERONU

OBNIŻENIE PROGU AKTYWACJI

GRUCZOŁÓW POTOWYCH

ROLA ROZGRZEWKI

Kilkuminutowy wysiłek fizyczny o

intensywności 40% obciążenia max

Optymalna temperatura

wewnątrzmięśniowa 37 st.

Zmniejszenie sztywności mięśni,

zwiększenie liczby pobudzeń w

motoneuronach, mobilizacja substratów

energetycznych, zwiększenie skuteczności

termoregulacji

Document Outline

Slide 1
Slide 2
Slide 3
Slide 4
Slide 5
Slide 6
Slide 7
Slide 8
Slide 9
Slide 10
Slide 11
Slide 12
Slide 13
Slide 14
Slide 15
Slide 16
Slide 17
Slide 18
Slide 19
Slide 20
Slide 21
Slide 22
Slide 23
Slide 24
Slide 25
Slide 26
Slide 27
Slide 28
Slide 29
Slide 30
Slide 31
Slide 32