Barbara Maćkowska Szkoła Podstawowa w Czaczu
Maria Gąsiorowska
Szkoła Podstawawa w Przysiece Starej Drugiej PLAN METODYCZNY LEKCJI
GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
ZAKRES TEMATYCZNY: Gimnastyka funkcjonalna ZADANIE GŁÓWNE: Wzmacnianie gorsetu mięśniowego.
ZADANIE SZCZEGÓŁOWE ( CELE OPERACYJNE ) W ZAKRESIE: SPRAWNOŚCI: Uczeń wzmocni mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń przy drabinkach.
UMIEJĘTNOŚCI: Uczeń potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia przy drabinkach w różnych pozycjach wyjściowych.
WIEDZY: Uczeń wie, jak prawidłowo wykonać nachwyt w ćwiczeniach przy drabinkach.
POSTAW: Uczeń angażuje się w poprawność wykonywanych ćwiczeń.
METODY REALIZACJI: zabawowa, zadaniowo – ścisła FORMY REALIZACJI: frontalna
CHARAKTERYSTYKA ZESPOŁU:
Wiek – 9 lat
Ilość ćwiczących – 12
Płeć – dziewczęta i chłopcy
Grupa średnio zaawansowana
Wady: plecy okrągłe, skoliozy, stopy płasko – koślawe
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: drabinki
MIEJSCE ĆWICZEŃ : salka do ćwiczeń korekcyjnych CZAS REALIZACJI: 45 minut
Część
Czynności uczniów
Czynności
uwagi
lekcji
Docelowe Zadania
nauczyciela
Część I
U. ustawiają się w szeregu. Ustawienie w pozycji N. sprawdza
2 min.
skorygowanej.
liczebność grupy i
strój ćwiczących.
Podaje, że tematem
lekcji będzie
wzmocnienie
gorsetu
mięśniowego
obręczy barkowej w
ćwiczeniach przy
drabinkach.
U. biorą udział w zabawie
N. przypomina
ożywiającej „Berek z
U. uciekają przed
zasady zabaw,
3 min.
obroną” oraz elongacyjnej „berkiem”, obroną jest zwraca uwagę na
z elementami
przyjęcie pozycji
zachowanie
oddechowymi „Zrywanie
skorygowanej przy ścianie. bezpieczeństwa jabłek”
Po sygnale u. maszerują w podczas zabaw, rozsypce i zbierają
przypomina o
„jabłka” z drzew oburącz z postawie zaznaczeniem wdechu i
skorygowanej i
wydechu.
prawidłowym
oddechu.
Część II U. przygotowuje organizm U wykona: N. instruuje u. jak
8 min.
A
do wysiłku w cz. II B
- w siadzie skrzyżnym wykonać ćwiczenia i poprzez ćwiczenia:
rr na barki, krążenia rr informuje o sensie
- obręczy barkowej,
w tył,
wykonywanych
- karku,
- w siadzie skrzyżnym ćwiczeń, które mają
- obręczy
rr splecone nad głową na celu
biodrowej,
- mocowanie się
rozciągnięcie, a
- grzbietu
i
głowy z barkami.
później
pośladków,
- w siadzie skrzyżnym wzmocnienie i
- brzucha,
wyrzuty rr w górę
równoczesne
- stóp
wskos i w bok,
przygotowanie do
oraz poprzez zabawę z
- w leżeniu tyłem rr
wysiłku.
elementami
ugięte, unoszenie
czworakowania „Pająk i
bioder nad podłogę,
N. pokazuje ćw. z
muchy”.
- w klęku podpartym
opisem słownym.
unoszenie do poziomu
naprzemiennie PKG i N. zwraca uwagę na LKD,
prawidłowe ułożenie
- w leżeniu tyłem o nn rr.
ugiętych rr pod głową
– naśladowanie
ruchów siadania.
- u. „pająk” i „muchy”
poruszają się po
czworakach, złapana
„mucha” staje się
„pająkiem”.
N. objaśnia zabawę.
Część II
N. informuje u. o
2 min.
B
Ćwiczenia specjalistyczne.
tym, iż będzie
obserwował i
wyróżni ćwiczących.
N. pokazuje
U wykonuje prawidłowy
prawidłowy nachwyt
nachwyt.
i sprawdza
wykonanie.
N. poleca, aby u.
wybrali i zapamiętali
ćwiczenia które
mogli by wykonać w
domu.
N. sprawdza,
egzekwuje
U wzmacnia mm
sprawność
piersiowe.
U. w staniu przodem do
wykonywanych
10 razy
drabinki w odległości ok.
ćwiczeń.
50 cm. Od drabinki, rr w
pozycji „ skrzydełek” –
opad w stronę drabinki,
chwyt dłońmi szczebla na
wysokości barków,
N. zwraca uwagę na
dotknięcie klatką
wyprostowanie rr w
U. wzmacnia mm
piersiową do drabinek.
stawach łokciowych.
prostownika grzbietu
U. w klęku przodem do
10 razy
odcinka piersiowego i mm drabinki wykonuje opad karku.
tułowia w przód. Rr
wyprostowane trzymają
szczebel na wysokości
N. wyróżnia u.
barków.
najlepiej
wykonujących
U rozciąga mm klatki
U stoi przodem na
ćwiczenie.
piersiowej, wzmacnia mm pierwszym szczeblu 10 razy
stóp.
drabinki, rr trzymają
szczebel na wysokości
barków, wspięcie na palce
– wdech, powrót do
N. poprawia błędy
pozycji wyjściowej –
wykonania.
wydech.
U. wzmocni mm
U. stoi tyłem do drabinki,
wysklepiające stopy, mm
rr wyciągnięte w górę
6 razy
brzucha, rozciąganie mm
trzymają szczebel
klatki piersiowej,
dosiężny, ugina nn w
elongacja kręgosłupa.
kolanach z równoczesnym
obciąganiem palców stóp. N. sprawdza, czy U. siada przodem do
biodra są uniesione
U. wzmocni mm
drabinki, palce stóp
do linii łączącej
wysklepiające stopę, mm
zaczepia o 2,3 szczebel
kolana oraz czy
prostownika grzbietu, mm drabinki, dłonie oparte z palce zaczepione są
ściągające łopatki.
tyłu na podłodze. Unosi
o drabinki.
4 razy
biodra w górę i przesuwa
się w prawo, lewo.
N. czuwa nad
U. podchodzi przodem na bezpieczeństwem U. wzmocni mm Obręczy
pierwszy szczebel
ćwiczących.
barkowej, mm
drabinki, chwyta rękoma
wysklepiające stopę.
szczebel na wysokości
barków i przechodzi po
szczeblach kolejnych
2 razy
Część
U. bierze udział w zabawie U. w siadzie skrzyżnym w N. objaśnia przebieg 2 min.
III
uspokajającej „Kwiatek
kole tułów mają pochylony zabawy i zwraca końcowa rośnie”.
w przód, a dłonie oparte na uwagę na fazę podłodze i na hasło
„wyciągania się” w
„kwiatek rośnie” prostują
górę i prawidłowe
się, wyciągają rr jak
oddychanie.
najwyżej w górę
wykonując wdech, powrót
do pozycji wyjściowej -
wykonując wydech.
U. siedzą w siadzie
skrzyżnym w postawie
N. wyróżnia
Zbiórka w kole.
skorygowanej i słuchają N. najlepiej ćwiczących 3 min.
U. żegnają się z N.
i najbardziej
zaangażowanego
ucznia.
Przypomina również
o zadaniu
domowym.
N. żegna się z U.