Opracowanie konspektu
Teresa Sobieszuk
Nauczyciel wych. fiz.
w Gimnzajum nr 3
w Legionowie
TEMAT:
1. ZESTAW ĆWICZEC
DOSKONAL
CYCH PODSTAWOWE
ELEMENTY TECHNICZNE W UNIHOKEJU
2. PRZEPISY I ZASADY S
DZIOWANIA
UCZESTNICY: gimnzjaliści  dziewczęta i chłopcy
W ZAKRESIE UMIEJ
TNOŚCI: trzymanie  ciasne i  szerokie kija, prowadzenie  otwarte
i  zamknięte piłeczki, przyjęcia i podania piłki, wykonywanie rzutu
sędziowskiego, strzały z uderzenia i pociągnięcia, obrona niska.
W ZAKRESIE MOTORYCZNOŚCI: kształtowanie szybkości, zwinności, spostrzegawczości, koordynacji
wzrokowo-ruchowej, siły strzału, czucia przestrzeni.
W ZAKRESIE WIADOMOŚCI: historia unihokeja, przepisy.
W ZAKRESIE WYCHOWANIA: współpraca z partnerem, współdziałanie w zespole, zasady fair-play.
WARUNKI: sala gimnastyczna, ławeczki, pachołki, materace, kije i piłeczki dla każdego uczestnika,
piłki lekarskie, bramki.
Elementy Zadania Uwagi organizayjno-
gry metodyczne
Część Zbiórka, powitanie, podanie tematu zajęć. Zbiórka w dwuszeregu
organizacyj-
na Historia unihokeja.
Trzymanie Trzymanie kija  ciasne i  szerokie . Pobranie kijów
kija
Poruszanie Poruszanie się z kijem po boisku  zmiana trzymania. W  rozsypce
się
Poruszanie się z kijem w przód, w tył, krokiem Przy ćwiczeniach kij
dostawnym w prawo i w lewo. dotyka podłoża. Przy
poruszaniu się w tył
wykonujemy kijem ruchy
1
obronne
Pozycja Przyjmowanie pozycji obronnej na sygnał. Klęk na jednym kolanie
obronna z oparciem kija o podłoże
(3 pkty podparcia)
Prowadzenie Ćwiczenia z prowadzeniem piłki Pobranie piłek
piłki
" w rozkroku między nogami
W miejscu
" w rozkroku wokół nóg
"  ósemka w rozkroku
W  rozsypce
Prowadzenie piłki w trzymaniu  ciasnym  tzw.
prowadzenie otwarte.
Zmiania trzymania  prowadzenie zamknięte.
Prowadzenie piłki P i L stroną łopatki.
Ćwiczenia w szeregach do
Prowadzenie  otwarte  miękkie.
wyznaczonej linii
Prowadzenie P i L stroną łopatki.
Jak wyżej, z zatrzymaniem przy liniach.
W rzędach
Slalom między pachołkami
Startują jeden po drugim
Prowadzenie piłeczki P i L stroną łopatki w
 wężykach
Berek unihoc Wszyscy uczestnicy posiadają kij i piłkę za wyjątkiem Zwracamy uwagę na
trzech osób, których zadaniem jest odebrać komuś prawidłowe odebranie
piłkę. piłki
Przyjęcia Podbijanie piłki łopatką. Ustawienie w parach
piłki w niedużych odstępach
Podrzucanie piłki do partnera.
" przyjęcie łopatką (stopowanie)
" przyjęcie na blendę
" podanie górne do partnera po jednym odbiciu
Zwrócić uwagę na kontakt
" przyjęcie na ciało
przyjmującego piłkę
z podłogą
Stopa do wysokości
" przyjęcie nogą
kolana
" przyjęcie stopą
Podania i Podanie do partnera  przyjęcie  miękkie . Zwiększyć odległość
przyjęcia w parach.
Przyjęcie stopą i podanie.
Podanie do partnera w rozkroku i szybkie przyjęcie
piłki za jego plecami.
Ustawienie w  trójkach
naprzeciw siebie
Podanie dolne; wycofanie na koniec swego rzędu; Zwrócić uwagę na
przyjęcie miekkie, podanie i wycofanie na koniec poprawne wycofanie się
swojego rzędu. (nogi szeroko
rozstawione) z
obserwacją podań
i przyjęć
Jak wyżej  po podaniu na wprost przebiegnięcie na
koniec  trójki po przekątnej Zwrócić uwagę na tempo
i sposób trzymania kija
2
Podania do ławeczki.
" P i L stroną łopatki
Zwrócić uwagę na zmianę
nogi wykrocznej
" podanie, wycofanie się na koniec; odbiera
Odbieramy miękko
drugi zawodnik, potem trzeci.
podanie i podajemy piłkę
pchniętą
Rywalizacja
Podrzucanie i
przyjmowanie Przerzucić jak najwięcej piłeczek na stronę Podrzuty górne w
piłeczek przeciwnika określonym czasie (np. 15
sek.)
Drużyny mają np. po 6
piłeczek
Podrzuty
górne do celu
Traf w wyspę
Rozłożone materace mają określoną liczbę punktów.
Wrzucamy podniesioną piłkę na określony materac
W formie ćwiczenia,
a potem rywalizacji.
Rzut Wykonywanie rzutu sędziowskiego w parach. Wyjaśnić, jak poprawnie
sędziowski wykonać rzut sędziowski
(ustawienie nóg, łopatki,
trzymanie kija)
Strzały Wykonanie strzałów uderzeniem w jak najkrótszym Ustawione piłki, np. 7,
czasie. w odległości 5 m od
bramki.
Jak wyżej  strzał ciągnięty.
Zwrócić uwagę na
 miękkie nogi
Rzut karny Każdy zawodnik podchodzi do linii 7 m, kładzie piłkę i Zwrócić uwagę na
oddaje strzał. równoległe ustawienie
stóp za linią rzutów. Piłka
musi być uderzona.
Ćwiczenia Strzały do bramki
doskonalące
strzały Piłka prowadzona
dowolnym sposobem,
strzał również.
Wygrywa zespół, który
pierwszy usiądzie.
Kto celnie strzeli może usiąść.
Strzel i obroń
Przypomnieć prawidłową
pozycję ciała w obronie
Zawodnik prowadzi piłkę, strzela, a potem sam jest
bramkarzem.
3
Celnie i szybko
Za najszybsze oddanie
strzału  3 pkty dla
zespołu, za drugie
miejsce  2 pkty i za
trzecie miejsce  1 pkt.
Za niecelny strzał nie
Zawodnik prowadzi piłkę slalomem miedzy pachołkami
przyznaje się punktu.
i oddaje strzał.
Stojący za bramką
pomocnik liczy punkty.
Gonitwa w slalomie
Zawodnicy z grupy B są
bez piłki. Potem
nastepuje zmiana ról.
Slalom miedzy pachołkami. Zawodnik z rzędu A
startuje z linii bliżej bramki, a zawodnik z rzędu B
goni go i zdobywa punkt, jeśli uda mu się dogonić
przeciwnika lub uniemożliwić mu strzał. Przy celnym
strzale zawodnika A drużyna zdobywa punkt.
Prowadzenie Strzał piłką uderzoną
piłki i strzał
piłką
uderzoną
Ćwiczenia doskonalące
strzały na bramkę
i rozwijające szybkość.
Zawodnik B podaje piłkę do wybiegającego zawodnika
A, następnie obiega pachołek i strzela uderzeniem
Bramka broniona przez
wystawioną przez zawodnika A piłkę.
bramkarza
Prowadzenie i Strzał piłką ciągniętą
strzał piłką
ciągnietą
Potem następuje zmiana
strony
Zawodnik prowadzi piłkę prowadzeniem otwartym,
okrąża pachołek i oddaje strzał pociągnięciem.
Gra właściwa Gra właściwa Praktyczny instruktarz
sędziowania
Oglądanie meczów unihokeja z bramkarzem i bez Grają drużyny o wysokim
bramkarza z filmu video poziomie wyszkolenia
technicznego na
pełnowymiarowym boisku
4
z bandami.
Rys historyczny unihokeja
Unihokej (uniwersalny hokej) to stosunkowo nowa gra drużynowa. W latach pięćdziesiątych
powstała w USA, gdzie młodzież grała w nią przy pomocy kijów i krążka. W latach siedemdziesiątych
dotarła do Szwecji, spopularyzowana przez studentów, i tam stała się bardzo powszechna
w szkołach i klubach. W tym kraju w unihokeja grają miliony ludzi. W roku 1986 utworzono
miedzynarodową federację  International Floorball Federation (IFF). Obecnie skupia ona ponad 20
krajów z całego świata, m.in. Polskę.
W Polsce, dzięki Ewie i Rogerowi Żółtowskim z Gdyni, unihokej propagowany jest od 1991 r. Odbyło
się wiele turniejów i festiwali unihokeja o zasięgu lokalnym i ogólnopolskim. Zaczęło powiększać się
grono zwolenników tej dyscypliny sportu, powstały pierwsze kluby sportowe. W 1995 r. została
zarejestrowana Polska Federacja Unihoca skupiająca UKS-y, LKS-y i inne kluby z terenu Polski.
W trzy lata póz
niej zmieniono nazwę Federacji na Polską Federację Unihokeja  Floorball i od tego
czasu Polska jest pełnoprawnym członkiem międzynarodowej federacji IFF, a więc polskie zespoły
mogą brać udział w międzynarodowych rozgrywkach.
W 1996 r. unihokej został włączony do programu Igrzysk Młodzieży Szkolnej.
LITERATURA:
1. Tywoniuk-Małysz A., 2000. Gry i zabawy w nauczaniu elementów techniki i taktyki gry
w unihokeja. Lider, 6, 25-30.
2. Starzyńska S., Tywoniuk-Małysz A. Unihokej  Podstawy technik i taktyki w ćwiczeniach, grach
i zabawach. Polska Federacja Unihokeja  Floorball, Gdynia,1998.
3. Starzyńska S., 1997. Ćwiczenia i zabawy doskonalące elementy gry w unihoca. Lider, 9, 23-25.
4. Tywoniuk-Małysz A., 1996. Bawimy i uczymy na lekcji unihoca. Lider, 11, 30-33.
5. Tywoniuk-Małysz A., 1996. Forma zabawowa w nauczaniu elementów gry w unihoca. Lider, 3,
26-28.
6. Zajdziński B., Materiały szkoleniowe (video) Polskiej Federacji Unihokeja  Floorball,
Warszawa 1998.
5