Broszura Nr 4 - 2003
Depresja: stan, który
można wyleczyć
(Depression: A Highly Treatable Medical
Condition)
Każdy czasami może czuć się smutny.  y
le
się czuję albo  jestem smutny , to słowa,
KIEDY POWINIENEM SZUKAĆ
którymi często opisujemy uczucie smutku.
POMOCY U LEKARZA SPECJALISTY
Depresja pojawia się wówczas, kiedy
smutek posunie się za daleko. Ludzie,
Odpowiedz na poniższe pytania. Jeśli
którzy są w depresji  nie mogą się
odpowiesz TAK na pięd lub więcej
pozbierać , żeby poczuć się lepiej.
wymienionych pytao i jeżeli objawy te
Kiedy zauważysz depresję u siebie lub towarzyszą Ci od co najmniej 2 tygodni,
kogoś bliskiego, poszukaj informacji i oznacza to, iż powinieneś porozmawiać z
fachowej porady. Zrozum, że depresja jest
pracownikiem medycznym/zgłosić się
chorobą a nie oznaką słabości czy lenistwa. do lekarza:
Czy:
Depresja może pojawić się w różnych
�� Jestem w depresji przez większośd dnia
okolicznościach i w różnym wieku: u dzieci,
od wielu dni?
młodzieży, dorosłych i ludzi starych.
�� Wszystko, lub prawie wszystko, mało
Uświadomienie jej sobie jest pierwszym
mnie interesuje, niemal codziennie nie
krokiem do lepszego samopoczucia, a w
jestem aktywny przez większośd dnia?
jego podjęciu może Ci pomóc informacja o
�� Ostatnio schudłem lub utyłem?
przyczynach, objawach i leczeniu tej
�� Nie mogę spad lub zbyt długo śpię?
choroby.
�� Jestem bardziej podniecony albo
Najczęściej spotykane rodzaje depresji, to
spowolniony fizycznie i psychicznie?
depresja: ciężka, łagodna, dwubiegunowa,
�� Czuję się zmęczony i bez energii?
poporodowa (PND), dystymia oraz
�� Czuję się bez znaczenia albo mam
sezonowe zaburzenia afektywne (SAD),
poczucie nadmiernej winy?
które zostały opisane poniżej.
�� Moja umiejętnośd myślenia
i koncentracji zmniejszyła się?
ZROZUMIEĆ DEPRESJ

�� Mam nawracające i obsesyjne myśli na
Istnieją rozmaite powody depresji. Pomyśl
temat śmierci i samobójstwa?
o swojej sytuacji - czy ostatnio w Twoim
życiu zaszły jakiekolwiek zmiany, straty
albo stresujące wydarzenia? U niektórych ludzi brak widocznego
Czy unikasz problemów, ponieważ nie początku choroby. Porozmawiaj z lekarzem
potrafisz znalez
ć łatwych rozwiązań? o swoich myślach, samopoczuciu i
Cierpisz również na inną chorobę? zachowaniu, gdyż zidentyfikowana
Czy używasz lekarstw albo innych depresja może być skutecznie wyleczona.
y
ródło: American Psychiatric Association
substancji chemicznych?
(2000). Diagnostic and Statistical Manual of
Czy w Twojej rodzinie ktoś chorował na
Mental Disorders. DSM IV-TR
depresję?
INFORMACJA DLA RODZICOW:
Depresja może się wydarzyć wśród dzieci i młodzieży i nie jest łatwa do wykrycia. Jeśli Ty,
jako Rodzic, jesteś zainteresowany, skontaktuj się z lekarzem, który skieruje Cię do
specjalisty wyszkolonego w dziecięcej i młodzieńczej depresji. Konkretne leczenie i
interwencja mogą pomóc Twojemu dziecku, Tobie i Twojej rodzinie.
American Academy of family Physicians. http://www.aafp.org/afp/20001115/2297.html
RODZAJE DEPRESJI:
Ciężka depresja poważnie osłabia normalne funkcjonowanie i obejmuje pięć albo więcej
objawów depresji (jak przedstawiono w skrócie powyżej), trwając przez co najmniej dwa
tygodnie
A
agodna depresja spotykana jest u pacjentów z mniej niż pięcioma objawami depresji
(przedstawionymi powyżej), które nie mają charakteru ciężkiej depresji i nie trwają dłużej
niż dwa lata.
Dystymia jest przewlekłą i łagodną formą depresji. Objawy utrzymują się przez dwa lata lub
dłużej (rok u dzieci i młodzieży) i nie są takie jak w ciężkiej depresji. Ludzie z tymi
zaburzeniami często nie zdają sobie sprawy z bycia chorym, pomimo złego samopoczucia.
Depresja dwubiegunowa afektywna polega na cyklicznych zmianach nastroju,
przechodzących ze stanu depresji w stan radości i manii. Zmiana nastroju może być szybka i
dramatyczna, ale najczęściej bywa stopniowa. W czasie fazy depresyjnej są obecne objawy
depresji, w fazie maniakalnej objawy mogą obejmować bezładne i szybkie myślenie oraz
niestosowne do sytuacji zachowania.
SAD jest typem zimowej depresji, podczas której objawy powracają każdej zimy. Depresji
często towarzyszy spadek energii, zwiększona potrzeba snu i spożywania węglowodanów.
Fototerapia i poranna ekspozycja na światło oraz światło o szerokim spektrum pomagają
złagodzić SAD.
PND pojawia się u kobiet zwykle w okresie jednego miesiąca po porodzie. Objawy
przypominają ciężką depresję. PND może rozwinąć się z depresji poporodowej, która jest
delikatną/łagodną formą obniżonego samopoczucia po porodzie. Takie czynniki, jak zmiany
hormonalne. Fizyczny i emocjonalny stres, spowodowany porodem, i wcześniej występująca
depresja może spowodować objawy PND.
JAK LECZYMY DEPRESJ
inhibitorami zwrotnego wychwytu
serotoniny (SSRI).
Depresja może być leczona lekami, Badania kliniczne nie potwierdzają
psychoterapią albo kombinacją obu metod. skuteczności ziół, takich jak Hypericum
Twój lekarz, pielęgniarka czy aptekarz perforatum, znanych jako  St. John s Wort ,
mogą pomóc Ci zastosować prawidłowe, które mogą powodować skutki uboczne lub
odpowiednie dla Ciebie, leczenie. kolidować z lekami konwencjonalnymi i
Większości ludzi z łagodną lub ciężką innymi środkami przeciwdepresyjnymi
depresją może pomóc kuracja przepisanymi przez lekarza. Przed
antydepresyjna, psychoterapia albo obie zastosowaniem tego typu leczenia, musisz
razem. W depresji dwubiegunowej istnieją porozmawiać z lekarzem.
leki, które pomagają kontrolować zmiany w
Pamiętaj, że regularne ćwiczenia
zachowaniu. Większość ludzi z depresją ma
fizyczne, zdrowe odżywianie i relaks, to
zaburzony poziom serotoniny,
ważne elementy stylu życia, które mogą
neuroprzekaz
nika, który może być
pomóc usunąć objawy depresji.
skorygowany odpowiednimi środkami
przeciwdepresyjnymi/selektywnymi
Dla uzyskania dodatkowych informacji na
Kobiety i depresja:
temat depresji należy odwiedzid następujące
Kobiety są prawie dwa razy częściej narażone na
strony:
depresję niż mężczyz
ni. Celem uzyskania
w j. polskim:
dodatkowych informacji na ten temat, proszę
Portal nt. Depresji www.depresja.net.pl;
odwiedzid poniższe strony internetowe:
w j. polskim:
Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji
Grupa Synapsis Online
www.depresja.org.pl;
http://online.synapsis.pl/Zaburzenia-depresyjne-u-
w j. angielskim:
kobiet/
w j. angielskim
European Institute of Women s Health -
Stowarzyszenie Depresji:
www.eurohealth.ie/report/44.htm
www.depressionalliance.org.
American Psychological Association (APA):
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego NIMH:
www.apa.org/ppo/issues/pwomenanddepress.html
www.nimh.nih.gov/publicat/depression.cfm
New Report on Women and Depression. APA:
Seasonal Affective Disorder: www.sada.org.uk
www.apa.org/releasesreport.htm
Tę inicjatywę wspiera