Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej Temat: Wzmacnianie mm brzucha – grupa skolioz Klasa: IV
Miejsce ćwiczeń: sala korekcyjna Ilość ćwiczących: 8
Przyrządy: drabinki, ławeczki Przybory: piłeczka, kocyki, krążki, laski gimnastyczne, woreczki, kręgiel Cele - Kształcą cy: wzmacnianie mm brzucha, kształtowanie nawyku prawidłowej postawy, rozwijanie wyobraźni
- Poznawczy: zapoznanie z nową metodą prowadzenia zajęć- tor przeszkód z fabuł ą
- Wychowawczy: wdrażanie do samokontroli, samoocena Metody- Realizacji zadań ruchowych: naśladowcza ścisła, tor przeszkód, zabawowa klasyczna, zadaniowa
- Przekazywania wiedzy: pokaz, opowiadanie
- Wychowawcze: wpływu sytuacyjnego, wyrażanie aprobaty i dezaprobaty
Toklekcyjny
Nazwa i opis zadania(ćwiczenia)
/
Uwagi organizacyjne
Rodzaje zadań
doz.
metodyczne
1’
W szeregu, w siadzie
Część I wstępna Zbiórka, powitanie, zapoznanie z tematem skrzyżnym przy
zajęć
drabinkach
Zabawa ożywiająca
„Ogonki”. Szarfy założone za spodenki 3’
Zwrócić uwagę na
swobodnie wiszą za plecami. Na sygnał
bieg „z palców”
ćwiczący rozbiegają się po sali starając się zdobyć jak najwięcej szarf od
współćwiczących(zachowując jednak swoją) Ćw. Oddechowe
Siad klęczny na kocykach. Wdech z 8x
Chwyt za końce
jednoczesnym wznosem RR przodem w szarfy
górę(klęk). Powrót do pw.- wdech.
Część II główna
Ćw. RR i NN
Pw. j.w. RR w „świecznik”(szarfa za głowa).
12x
Prostowanie w bok raz jednej, raz drugiej R.
Leż. przodem, dłonie pod brodą(z szarfą).
Ćw. mm grzbietu
Wznos T : 1) wyprost RR z szarfą w przód, 2) 6x RR w tył-szarfa za głowę 3) wyprost RR w przód, 4) powrót do poz. wyjściowej.
Ćw. mm pośladkowych
Klapp wysoki. Unoszenie raz jednej N w górę w tył, raz drugiej. Modyfikacja: unoszenie LR 2x8
w przód i PN w tył. Zmiana R i N.
Ćw. mm brzucha
Leż. tyłem. NN ugięte, RR bokiem w tył z jednoczesnym wznosem ugiętych NN nad 2x6
klatkę piersiową- wdech. Powrót do p.w.-
wydech.
Ćw. oddechowe
Leż. tyłem, NN ugięte, RR wzdłuż T. Wdech
– RR bokiem po podłodze za głowę, 8x
Szarfa w jednej ręce
przekazanie szarfy, RR bokiem w dół -
wydech.
Przysiad podparty (dłonie na kocyku), przesuwanie kocyka po podłodze do drabinek.
Rozstawienie toru
Siad skrzyżny (plecy oparte o drabinki) przeszkód
Tor przeszkód:
„ Wyobraźcie sobie, że jesteśmy w Krakowie
„Poszukiwanie Baltazara
pod koniec XIX wieku. Miastem wstrząsnęła Gąbki”
oburzająca wiadomość- porwano znanego i bardzo lubianego prof. Baltazara Gąbkę.
Profesor prowadził wielce interesujące badania nad przemianą wody w coca-colę.
Podejrzenie o porwanie padło na colo-maniaków, którzy uwielbiają pić coca-colę, a których ostatnia studnia z coca-colą powoli wysycha.
Oburzeni mieszkańcy miasta ustalili skład ekipy ratunkowej, skompletowano niezbędny sprzęt i postanowiono niezwłocznie ruszać w drogę. Droga do krainy zamieszkałej przez colo-maniaków jest jednak bardzo trudna i niebezpieczna!:
Pokaz ćwiczeń przez
prowadzącego
Ćw. mm NN i mm
Na początku należy przebyć wielki, ciemny las 1x Leżenie tyłem na pośladków
kocyku, NN ugięte,
RR przy głowie
trzymają rogi kocyka.
Naprzemienne
odpychanie się NN
slalomem między
chorągiewkami. Po
zakończeniu ćwiczący
odnoszą kocyk na
swoje miejsce.
(ZADANIE 2)
Ćw. mm obręczy
Niestety na naszej drodze pojawił się głęboki Leż. przodem, NN
barkowej i grzbietu
wąwóz przez, który możemy przejść jedynie 1x ugięte(między nogami
po zwalonym pniu drzewa
krążek –mapa)RR w
przód. Przesuwanie
się wzdłuż od pełnego
wyprostu RR w przód
do pełnego wyprostu
RR w tył.
(ZADANIE 3)
Ć
Wkraczamy na teren fanta-smoków . Aby w. oddechowe
Siad skrzyżny na
bezpiecznie przejść przez ich terytorium 6x kocyku, szeroki chwyt
musimy nawiązać z nimi kontakt laski gimnastycznej z
przyczepionymi
bibułkami. RR w górę
–wdech, wydech w
kierunku pasków
bibuły- RR powoli w
dół.
Ć
(ZADANIE 4)
w. równoważne
Nie zaczepiani przez fanta-smoków możemy skoncentrować się na nad przejściem urwiska 1x Przejście po ławeczce
skalnego po wąziutkim chodniku krokiem odstawno-dostawnym, RR w
bok, palce stóp
„obejmują” krawędź
ławki.
(ZADANIE 5)
Ćw. mm brzucha
Po przebyciu gór dochodzimy do stacji Leż. tyłem, NN ugięte,
kolejowej. Wsiadamy do pociągu i nim 8x między stopami
dojeżdżamy do krainy colo-maniaków!
plastikowy krążek.
Chwyt za pierwszy
szczebel drabinki.
Unieść NN(kolana nad
kl. pierś.)- 1, wyprost
NN w górę w skos- 2
(ZADANIE 6)
Ćw. oddechowe
Dochodzimy do porozumienia: colo-maniacy Leż. przodem, twarzą
dają nam bezużyteczne, dla nich, złoto a w 8x do drabinki. Dłonie
zamian za to profesor dostarczać im będzie pod brodą, NN proste.
dowolną ilość coli. Ekipa ratownicza wypala z Dwie laski
nimi „fajkę pokoju”
gimnastyczne oparte o
III szczebel drabinki.
Dmuchanie w piłeczkę
leżącą na laskach.
(ZADANIE 7)
Ćw. mm NN i stóp
Pakujemy złoto do skrzyni
2x4 Stojąc twarzą do
drabinki, chwyt
szczebla na wysokości
barków. Wrzucanie
woreczków raz L, raz
prawą stopą za
czwarty szczebel
drabinki.
(ZADANIE 8)
Ćw. mm brzucha
Nadchodzi noc, ratownicy wraz z prof. Gąbką 1’
Siad ugięty podparty,
rozpalają ognisko
kolana na zewnątrz.
Między stopami
kręgiel. Obracanie
stopami kręgla.
(ZADANIE 9)
Ć
Zmęczeni trudami wyprawy układają się koło w. oddechowe
12x Tyłem, NN ugięte.
ogniska i zasypiają
Dłonie pod głową .
Wdech- wciskanie
łokci w podłogę,
wydech- łokcie do
góry.
Dzieci sprzątają tor
„WYPRAWA ZAKOŃCZYŁA SIĘ SUKCESEM!!!”
Część III końcowa Ćw. utrwalające nawyk Prowadzący wydaje polecenie a dzieci je prawidłowej postawy
wykonują, np.: „przyjmijcie taką pozycję korekcyjną aby jak najmniejszą powierzchnią ciała dotykać podłogi” itp.
Ćw. uspokajające
Siad skrzyżny – omówienie zajęć Uwagi, pochwały
Opracował: Tomasz Pociennik