Przykładowy jadłospis
Rodzaj posiłku Waga Przybliżone jednostki miarowe Potrawy, posiłki
Śniadanie
250 g szklanka Mleko spożywcze,3.2% tłuszczu homogenizowane
40 g 2 kromki Chleb pszenny razowy graham
10 g Masło wiejskie "extra"
55 g 1 jajko Jaja kurze,całe
10 g 1 płaska łyżka Majonez z olejem rzepakowym
Drugie śniadanie
500 g 0,5 litra Maślanka spożywcza 0,5%
250 g 1 duże lub 2 srednie Jabłko
200 g Kawa,napar bez cukru
Obiad
200 g Wątróbki drobiowe
220 g Herbata, napar bez cukru
100 g 2 sztuki Cebula
Podwieczorek
100 g 2 sztuki Kabanosy
200 g 1 mały lub 1/2 dużego Grapefruit
250 g Woda
Kolacja
200 g Brokuły
50 g 2 plastry Ser podpuszczkowy,dojrzewający tłusty
220 g Herbata, napar bez cukru