Kinga Tucholska
JAK UCZY SI
MÓZG?
BHP uczenia siÄ™
BHP uczenia siÄ™
IPS UJ 2011/2012
Jak uczy się mózg?
1. Uczy siÄ™ zmieniajÄ…c swojÄ… strukturÄ™  ulegajÄ…c reorganizacji:
- neurogeneza
- synaptogeneza i przycinanie synaptyczne
- mielinizacja
plastyczność mózgu (również kompensacyjna)
2
Jak uczy się mózg?
2. Uczy się w okresach szczególnej wrażliwości, ale nie tylko...
- badania Wiesela i Hubela nad kotami-piratami
- okres krytyczny czy okres szczególnej wrażliwości?
- jakie sÄ… najlepsze okresy dla nauczania?
- uczenie a wiek życia
- starzejemy się ponieważ potrafimy się uczyć!
3. Uczy się poprzez aktywność i naśladowanie
- neurony lustrzane w korze przedruchowej
- co nas powstrzymuje od naśladowania wszystkiego co widzimy?
4. Uczy siÄ™ non stop - w czasie czuwania i snu
- badana P. Maqueta: praca off-line (kora-hipokamp) w czasie REM
- badania R. Stickgolda nad walorami drzemki
3
higiena snu w procesie uczenia siÄ™
Czego mózgowi potrzeba do szczęścia
i... do uczenia siÄ™ ?
tlen  woda  glukoza  stymulacja - ruch
4
Program m i n i m u m
Zachować sprawność mózgu chroniąc go przed:
żð
urazami fizycznymi
żð
urazami emocjonalnymi i przewlekłym stresem
żð
toksynami (używki,  dopalacze )
żð
skutkami braku snu
żð
odwodnieniem
żð
niedożywieniem (fast food naprawdę ogłupia!)
5
Program m a k s i m u m
żð
zrównoważona dieta
http://fitnessmozgu.pl/sprawnosc/dieta-mozgu

ćwiczenia fizyczne
- zwykły ruch (ćwiczenia aerobowe)
- Gimnastyka Mózgu (BrainGym)  metoda P. Dennisona
http://www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5740402,Gimnastyka_mozgu.html
żð
ćwiczenia umysłowe (neurobik)
- nowe sytuacje, bodz
ce, przełamywanie rutyny
- aktywne uczenie się i spędzanie czasu wolnego
- hobby, medytacja
- głębokie kontakty międzyludzkie
6

śmiech !!!
Kontrowersyjne
żð
leki nootropowe (prokognitywne)
żð
preparaty ziołowe (żeń-szeń)
żð
nagrania synchronizujące pracę półkul mózgowych itp.
żð
wczesne nauczanie niemowląt umiejętności szkolnych
żð
efekt Mozarta itp.
7
Polecam
8
Zachęcam
9
Dziękuję za uwagę :)
10