REHABILITACJA WYJAZDOWA ZESTAW ĆWICZEŃ DLA DYSKOPATII ODCINKA C-C KRĘGOSŁUPA 1. W leżeniu na brzuchu naprzemienne 2. Unoszenie jednoczeSnie obu rąk do góry 3. Naprzemienne krążenia rąk (Uwaga! unoszenie rąk do góry (Uwaga! Czoło oparte (Uwaga! Czoło oparte o podłoże). Czoło oparte o podłoże). o podłoże). 4. Naprzemienne unoszenie rąk do góry 5. Unoszenie jednoczeSnie obu rąk do góry 6. Krążenie obu rąk (Uwaga! Czoło oparte o (Uwaga! Czoło oparte o podłoże). (Uwaga! Czoło oparte o podłoże). podłoże). 7. Ręce splecione na poSladkach - 8. Unoszenie jednoczeSnie obu rąk do góry 9. W klęku podpartym naprzemienne unoszenie obu rąk do góry (Uwaga! Czoło (Uwaga! Czoło oparte o podłoże). unoszenie rąk bokiem w górę (Uwaga! oparte o podłoże). Głowa lekko pochylona w dół). 10. Naprzemienne krążenia rąk (Uwaga! 11. Naprzemienne unoszenie rąk przodem w 12. Naprzemienne krążenia rąk (Uwaga! Głowa lekko pochylona w dół). górę (Uwaga! Głowa lekko pochylona w dół). Głowa lekko pochylona w dół). 13. Siad skrzyżny - skłony głowy w przód 14. Skłony głowy w bok (Uwaga! Powoli). 15. Skręty głowy w prawo i lewo (Uwaga! (Uwaga! Powoli). Powoli). 16. Unoszenie laski w górę i zakładanie na 17. Chwyt laski za plecami na wysokoSci 18. Chwyt laski za plecami - przesuwanie kark. poSladków - unoszenie laski w górę. laski po plecach w górę do łopatek. Autoryzowany dystrybutor tel. 0 607 514 857 53-024 WROCŁAW, ul. Wietrzna 12c/7 fax: 071 787 28 78 poczta@adjomed.pl