Gelotologia
Nazwa pochodzi od greckiego słowa uśmiech. Pogodni ludzie rzadziej chorują, a jeśli już to szybciej odzyskują
Zdrowie. Pod wpływem śmiechu wzrasta liczba białych krwinek, które niszczą złośliwe wirusy i bakterie. Jednocze-
-śnie zmniejsza się napięcie nerwowe, które jest główną przyczyną wielu schorzeń. Kiedy się śmiejemy serce pracu-
je ze zdwojoną siłą. Dzięki temu do mózgu dopływa trzy razy więcej tlenu niż zwykle. Na efekty7 nie trzeba długo
czekać. Poprawia się nasza wydajność psychiczna, koncentracja a także refleks.
Normalny oddech dostarcza nam około pół litra powietrza. Śmiejąc się wdychamy aż półtora litra powietrza.
W ten sposób wydłuża się przerwa między oddechami i płuca dokładniej oczyszczają się z toksyn. Dlatego śmiech
zalecany bywa jako środek wspomagający przy astmie. Także palacze powinni znajdować sobie wiele powodów do
radości.
Po dobrej komedii czujemy się jak po intensywnych ćwiczeniach. Wybuch śmiechu wprawia w ruch aż 150
mięśni - twarzy, szyi, klatki piersiowej i brzucha. Okazywanie radości wpływa także korzystnie na większość
narządów wewnętrznych. Pobudza do drgań przeponę, masuje serce, płuca i cały przewód pokarmowy. Nie warto
unikać śmiechu w obawie przed zmarszczkami. Znacznie większe szkody wyrządza skórze „kamienna maska powagi”]
mięśnie są wówczas nienaturalnie napięte. Śmiech skutecznie je rozluźnia. Jednocześnie poprawia krążenie krwi.
Lepiej dotleniona i odżywiona cera odzyskuje jędrność i promienny wygląd.
Ludzi, którzy się śmieją rzadko dopada chandra. W chwilach wesołości organizm produkuje więcej endorfin, hor-
-monów poprawiających nasze samopoczucie. Substancje te łagodzą także ból.
Jedna minuta śmiechu działa jak 45 minut relaksu, przedłuża życie średnio o 10 min.
100 wybuchów autentycznej radości dziennie, może zastąpić 10 min. Aerobiku
gelotologia bywa pomocna w nerwicy i zaburzeniach seksualnych
nadmiar wesołości może się czasem okazać niebezpieczny dla chorych na serce i z połamanymi żebrami
po przebudzeniu pomyśl o czymś zabawnym i postaraj się roześmiać
uśmiechaj się jak najwięcej, w każdej sytuacji staraj się dojrzeć jakiś pozytywny element
znajdź przyjaciół o pogodnym usposobieniu, ponuraków omijaj
oglądaj komedie i programy kabaretowe, czytaj zabawne książki, słuchaj wesołych piosenek