MIĘDZYNARODOWY

TEST MINIMALNEJ WYDOLNOŚCI MIĘŚNIOWEJ

DATA:29.03.2003 R.

IMIĘ I NAZWISKO: JOANNA ŁASKA

TEST WYKONANY:W OBOWIĄZUJĄCYCH WARUNKACH PRZEPROWADZANIA PRÓB ĆWICZENIOWYCH

ROCZNIK:KL „0”

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Greficz Kamil

Janaszczak Jakub

Kandulska Patrycja

Kitta Joanna

Knapińska Marta

Langowicz Magdalena

Łata Piotr

Miałkas Paulina

Najdek Marcelina

Napierała Sławomir

Piechocki Paweł

Piotrkowska Agnieszka

Stefańska Joanna

Sutkowska Milena

1

2

3

4

5

6

1

2

3

4

5

6

L.p	Imięi Nazwisko	Próba	Uwagi
L.p	Imię i Nazwisko	Próba	Uwagi	Ogółem
1.	Greficz Kamil
2.	Janaszczak Jakub
3.	Kandulska Patrycja
4.	Kitta Joanna
5.	Knapińska Marta
6.	Langowicz Magdalena
7.	Łata Piotr
8.	Miałka Paulina
9.	Najdek Marcelina
10.	Napierała Sławomir
11.	Piechocki Paweł
12.	Piotrowska Agnieszka
13.	Stefańska Joanna
14.	Sutkowska Milena

I. Legenda:

+ Wydolny mięśniowo

0 Niewydolny mięśniowo (brak koncentracji)

II.Próby:

1.Siła- pozycja wyjściowa: leżenie tyłem nogi pod kątem prostym

przejście do siadu.

2.Siła- pozycja wyjściowa: leżenie tyłem siad prosty

3.Siła, wytrzymałość: leżenie tyłem, ramiona na karku,

wznieść nogi na 20 cm.

4.Siła, wytrzymałość: leżenie przodem, ramiona na karku,

wznosi tułów przez 10 s.

5. Siła, wytrzymałość:leżenie przodem , wznosi nogi proste

w kolanach 10 s.

6. Gibkość: stanie zwarte, nogi razem, ramiona w górę, wolny skłon

dotyka podłogi 3s.

III. Zalecenia i uwagi:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

---