KONSPEKT NR.1 Anna Komisarczyk

Lekcja ZGS - koszykówka

U: Doskonalenie podań i rzutów z biegu

M: Szybkość i siła mięśni obręczy barkowej

W: Na czym polega błąd kroków?

Klasa: III

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Liczba ćwiczących: 15

Przybory: 15 piłek, 10 pachołków, 10 szarf

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Moment org. Porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tuł. w pł. czołowej w przód Ćw. mm NN Ćw. tuł. w pł. czołowej Ćw. równoważne Ćw mm brzucha Ćw mm grzbietu Ćw. tł. w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Zbiórka, powitanie, spr. obecności, podanie tematu lekcji „Berek” - osoba złapana przez berka wykonuje 5 przysiadów, za drugim razem 5 pompek W truchcie na obwodzie koła i kozłowanie PR, LR wykonuje krążenia w przód i w tył,( zmiana ręki) Na gwizdek skłon w przód, wyrzucenie piłki między NN do partnera z tyłu przez kozioł Marsz po obwodzie koła przekładając piłkę pod nogami W truchcie przerzucenie piłki nad głową, z lekkim skłonem w bok Kozłowanie piłki w lekkim biegu, na sygnał zatrzymanie na 1 tempo, obrót i kozłowanie w przeciwnym kierunku W leżeniu na plecach, piłka trzymana m. stopami przenoszenie nóg wyprostowanych za głowę, dotknięcie parkietu i powrót W leżeniu przodem toczenie piłki pod KP przez uniesienie tł. W siadzie prostym piłka trzymana oburącz przed KP, skrętoskłon, przeniesienie piłki za siebie, pozostawienie piłki za sobą i zabranie z drugiej strony W podporze leżąc przodem toczenie piłki od PR do LR Dowolne podskoki z wykorzystaniem piłki	W: Na czym polega błąd kroków? Inwencja ucznia	2 szereg Zmiana berka, wprowadzenie 2 berka Każdy ma piłkę 10x RR proste w łokciach 10x 10x 10x 10x 1 min.
Cz2 Technika - element doskonalony Gra Cz3 Zabawa uspokajająca Ćw. korekcyjne MOP	Podania oburącz sprzed KP w truchcie W trójkach podania sprzed KP, po podaniu piłki biegniemy za piłką Ćwiczący w trójkach, środkowy podaje piłkę raz do zawodnika z prawej a raz z lewej (zmiana środkowego) Bieg wzdłuż boiska z wymianą podań, jedna osoba wykonuje podania sprzed KP druga kozłem zakończone rzutem na kosz w biegu Zawodnicy 1 i 2 podają piłkę kolejno do 3, który wychodzi do podania z prawej lub lewej strony po otrzymaniu piłki 3 podaje ją z powrotem do zawodnika który rzuca na kosz a następnie zbiera piłkę i kozłuje ją bokiem na koniec rzędu 1 podaje piłkę do 2, 2 do 3, 3 do 4 , 4 oddaje piłkę 3 która wykonuje rzut z biegu z prawej strony, 1 zostaje na miejscu 2 a 2 na miejscu 3, itd. (zmiana za podaniem) Gra szkolna, zakaz kozłowania do połowy boiska, rzuty w biegu liczone podwójnie Każda drużyna ustawiona w rzędzie pod koszem na linii rzutów osobistych, każda osoba wykonuje po 2 rzuty pozycyjne, wygrywa drużyna która ma więcej trafień Ukłon japoński Omówienie lekcji, pożegnanie	U:Doskonalenie podań i rzutów z biegu M: Szybkość i siła mięśni obręczy barkowej W: Błąd kroków Podanie wyników gry	W parach, odległość ok. 5-6 m 2 szereg

---