KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA

Temat: Proste skoki do wody

MIEJSCE ZAJĘĆ: pływalnia kryta 25m

ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 15

CZAS: 45 min.

CELE GŁÓWNE:

UMIEJĘTNOŚCI: umiejętność wstrzymywania oddechu

MOTORYCZNOŚĆ: orientacja,

WIADOMOŚCI: działania wypornościowe wody

AKCENT WYCHOWAWCZY: dyscyplina, kształtowanie odwagi

PRZYBORY:deski, żerdzie,kije,obręcz

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI ORIENTACYJNO-WYCHOWAWCZE
1. Zorganizowanie grupy	1.Zbiórka 2. Powitanie 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.	3	Stroje pływackie, czepki, okulary.
2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.	1.Podanie tematu oraz motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	1	„Uczymy się skoku do wody (na nogi),który pozwoli wam szybko i bezpiecznie znaleźć się w wodzie „
3. Rozgrzewka	Na lądzie: 1.w postawie deseczka między nogami; krążenia ramion w przód , w tył i na przemian. 2.w opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion, 3.Skłon tułowia w przód i w bok z pogłębieniem 4.pozycja rozkroczna ;krążenia kolan do wew. I na zewn. 5.W postawie dłonie trzymają deseczkę , RR w przód -10 przysiadów 6.10 tzw. „pajacyków” Przejście pod prysznic W wodzie: 1.”Marsz w wodzie”-uczniowie maszerując w wodzie, na hasło nauczyciela naśladują różne ruchy np. słoń-silnie uderzają o dno basenu, piłkarz-nasladują kopanie piłki, lokomotywa-krótkie,szybkie kroki,proste kolana. 2.”Berek kucany”-wyznaczony berek stara się dotknąć ćwiczacych,którzy broniąc się przed złapaniem chowają się pod wodę. Dotknięty ,który nie zdążył się zanurzyć staje się również berkiem	4 4	- ustawienie w rozsypce -rozpoczęcie i zakończenie na sygnał prowadzącego -zmiana na sygnał -głębokość do poziomu pasa - rozpoczęcie i zakończenie na sygnał prowadzącego -na gest przywołującego, dzieci zbliżają się do krawędzi basenu w celu wyjaśnienia reguł nowej zabawy -nie wolno zbyt długo gonić tego samego ćwiczącego oraz czekać na wynurzenie się gonionego - ustawienie w rozsypce
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności	Nauczanie prostych skoków do wody 1.:Sprężynki”-na sygnał ćwiczący jak najszybciej,skacząc obunóz,przemiesczaja się na drugą stronę basenu-kto szybciej. 2.”Skoki przez przeszkody”-dzieci dobierają się w pary, jedno z pary trzyma kijek, drugi przeskakuje przez przeszkodę 3.Siedząc na brzegu basenu zeskok do wody płytkiej 4. Z pozycji kucznej odbicie od brzegu basenu i skok wody na ugięte nogi 5.”Wrzucanie kłody”-dzieci po kolei kładą się na plecach na krawędzi basenu, wzdłuż jego brzegu-ręce przy biodrach nogi złączone. Prowadzący popycha leżącego i wrzuca go do wody.Ćwiczacy wpada płasko na brzuch. 6.Skok do wody z brzegu basenu, pozycja stojąc trzymając zgiętymi RR deseczkę na piersiach. 7.”Wizytówka”-uczniowie na sygnał skaczą do wody głośno wykrzykując swoje imię . 8.Odbicie od brzegu basenu i skok w górę (próba dotknięcia trzymanej przez prowadzącego żerdzi). 9.”Skok do dziupli”-jeden z ćwiczących trzyma na wodzie obręcz, do której skaczą ćwiczący. Po skoku ćwiczący wynurza się na zewn. obręczy 10.skok w dal przysiadu i pełnego zanurzenia , odbicie od dna basenu i wyskok w górę	2 2 2 3 3 4 2 3 3 3	-ustawienie w szeregu przy jednej ze ścian pływalni - poziom wody pasa -ustawienie : w rozsypce -przybory;kije -zmiana ćwiczących na sygnał prowadzącego -asekuracja kijem -asekuracja kijem -ustawienie: w szeregu , na brzegu basenu -poziom wody do szyi -ustawienie w szeregu na krawędzi basenu -poziom wody do szyi -ustawienie w rzędzie -poziom wody do szyi -poziom wody do szyi -ustawienie w rzędzie -ustawienie w szeregu -dzieci skaczą kolejno po sobie
5. Uspokojenie organizmu.	1.”skok z salutowaniem”-uczniowie skaczą do wody na nogi przyjmując w locie postawę ”na baczność” 2.”Kopanie dołka”-uczniowie stoją w rozkroku, trzymając ręce razem i wykonując ruchy imitujące kopanie łopatką .W miarę wykonywania ćwiczenia kopia coraz głebiej, dochodząc do dna. Starają się wykopać jak najgłębszy dołek	2 2	-ustawienie w szeregu na krawędzi basenu -poziom wody do szyi -rozpoczęcie na sygnał prowadzącego -ustawienie w rozsypce
6. czynności organizacyjno - porządkowe.	1.Zbiorka 2. Omówienie lekcji i ocena całości grupy.	2	Zwrócenie uwagi na dyscyplinę po zakończeniu zajęć. Uczniowie pojedynczo wychodzą z wody. Pochwały. Nastawienie do pracy samodzielnej.

---