Skoki do wody, Pływanie


Skoki do wody: oceniane przez 5-7 sędziów, używając skali 0-10.

W ocenie pod uwage bierze sie rozbieg, odbicie, technike i elegancje skoku

podczas lotu i wejście do wody.Dwie skrajne oceny odrzucane, a suma

pozostałych mnożona przez wspólczynnik trudności.

Skoki z trampoliny:

Z rozbiegu tylko 1,3,5

Pozycje:

Trampolina- elast. deska umieszczona 1 i 3 m. nad pow. wody (mężczyzni- 5 skoków obowiązkowych i 6 dowolnych, kobiety- 5 skoków obowiązko-

wych i 5 dowolnych).

Wieża- o stałym podłożu na wys. 5, 7.5, 10m nad pow. wody (M- 4 skoki

dowolne których suma wsp. trudności nie przekracza 7.5 i 6 skoków dow.

bez ograniczeń, K- 4 skoki dow. {7.5} i 4 skoki bez ograniczeń).

Można skakać z podporu.

Zadania I etapu nauczania:

opanowanie podst. czynności w wodzie, zanurzenie głowy do wody,

otwieranie oczu

pod wodą, opanowanie wydechu do wody, wykonywanie leżenia na

piersiach i grzbiecie, wykonywanie prostych skoków do wody płytkiej,

opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie/piersiach, nauczanie

pracy ramion do kraula na grzbiecie/piersiach.Wykonywanie skoków

do wody głębokiej, opanowanie pływania kraulem na grzbiecie,

próby pływania kraulem na piersiach, wykonywanie wślizgów do wody

i prostych skoków na głowe, opanowanie elementów nurkowania.

Piłka wodna:

Pole gry- to 30x20m 1.8 głeb. (olimp.)

Minimum to 20x8 i 1 głęb. U kobiet max. to 25x17m.

Bramki- 3m szer i 90cm wysokości od lustra wody.

Piłka- obwód 0,68-0,71m i ciężar 400-450g.

Zespoły- 7 zawodników i max 6 rezerwowych.

Czas gry- 4x7min efektywnej gry, przerwy 2min.

Bramkarze- w obrębie 4m mają dodatkowe uprawnienia (odbicie od

dna, pięść, oburącz, mogą dorzucać piłke do linii 4m przeciwników i

wychodzić do połowy.

Różnica w pływ. kraulem na piersiach: wyższe ułożenie ciała i większy

kąt natarcia, wynurzenie głowy nad powierzchnie wody, większe

ugięcie w stawach kolanowych, mniejsza rotacja tułowia, dowolny

rytm oddechowy, wysokie przenoszenie łokci, krótszy ruch ramion.

Kraul na grzbiecie: uniesienie głowy nad pow. wody, większy kąt natarcia,

krótsze ruchy ramion.

"Klasyk": duży kąt natarcia, głowa nad powieżchnią wody, dowolny rytm

oddechowy, mniejszy zakres ruchów ramion.

Technika opanowania piłki:

podchwytem, nachwytem z odwróceniem dłoni, nachwytem ze zgięciem

grzbietowym dłoni, chwytem dłonią z oparciem o przedramie, chwyt

palcami.

Rzuty:

podst. z miejsca, podst. w ruchu, podst. z obrotem tułowia, w tył z

miejsca, pchnięcie z podrzutem.

Pływanie synchroniczne:

Pływalnia min. 12x12 i min. 3m głęb.

Konkursy odbywają sie w konkurencji indywidualnej, dwójkami i

zespołowo. Składają sie z 5 figur obowiązkowych, ustalonych w drodze

losowania oraz z programu dowolnego (3-5min).

Oceny 0-10 technika, wysokość położenia ciała, precyzja rysunku

figur.

Etapy nauczania:

Etap 1 - ćwiczenia oswajające z wodą i nauka podst. Ruchów pływackich

(7-8lat).

Etap 2 - nauczanie i doskonalenie sportowych technik pływania oraz

Startów i nawrotów (9-10lat).

Etap 3 - trening i specjalizacja w określonym sposobie pływania



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
plywanie, SKOKI, Skoki do wody: oceniane przez 5-7 sędziów, używając skali 0-10
Kolorowanka Letnie igrzyska olimpijskie Skoki do wody
Uczymy się wydechu do wody(1), pływanie, Plywanie
proste skoki do wody
Kolorowanka Letnie igrzyska olimpijskie Skoki do wody
N kraula, wdechy, wslizgi, skoki do wody doc
Kolorowanka Letnie igrzyska olimpijskie Skoki do wody
skoki do wody
Pływanie, wykonanie skoków do wody
Pływanie, Doskonalenie stylu klasycznego. Nauka skoku do wody, Zajęcia otwarte dla nauczycieli wycho
Prawo i literatura do wody do wysłania
wytyczne dla postaci do podawania do wody
Wydechy do wody, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania fizycznego, konspekty
dostęp do wody
SKACZĄC DO WODY PAMIĘTAJ O KRĘGOSŁUPIE

więcej podobnych podstron