Gimnastyka konspekt nr 37

S - koordynacja wzrokowo-ruchowa

U - doskonalenie przewrotu w przód z naskoku, wychwytu z karku

W -prawidłowa asekuracja i jej rola w gimnastyce

P - wdrażanie do samodzielności

Klasa: III LO chł

Miejsce: salka gimnastyczna

Il. Ćw.:

Czas: 45'

Sprzęt:2 części skrzyni, 3 materace, 6 skakanek,

Tok	Treść	Interpretacja treści	uwagi
m.o.p. zabawa ożywiająca ćw. rr ćw. w pł. strzałkowej ćw. nn ćw. na mm grzbietu ćw. na mm brzucha ćw. w pł. złożonej ćw. w pdp/ ćw. w pdsk	zbiórka, powitanie, spr. obecności, podanie zadań lekcji Polka w obrotach opady na zgięta rr na drabinki postawa rozkroczna tyłem do drabinek - zejście po każdym szczeblu w dół skip A postawa tyłem do drabinek w odległości około 0,5m rr na drabinkach z tyłu - przysiad dowolne ćw. na mm grzbietu na drabinkach dowolne ćw. na mm brzucha na drabinkach skip C postawa tyłem do drabinek w odległości około 0,5m - skręty lewo i w prawo w tył na drabinki przysiad pdp wyrzut nn w tył - przysiad pdp - wyskok w górę bieg	S - koordynacja wzrokowo-ruchowa U - doskonalenie przewrotu w przód z naskoku, wychwytu z karku W - prawidłowa asekuracja i jej rola w gimnastyce P - wdrażanie do samodzielności P - jw.	Szereg pary 5 okrążeń w lewo, 5 w prawo 15x 5x 2 ok.rążenia 15x 15x 15x 2 ok.rążenia 20x 20x 2 ok.rążenia
Ćw. specjalne Ćw. zwin. - akrobatyczne Ćw. skocznościowe Ćw. w zwisie i podporach	przewrót w przód przewrót w tył przewrót w przód z naskoku Pokaz i objaśnienie ćwiczeń 1. zastęp: przewrót w przód z naskoku przez 2 części skrzyni 2 przewroty w przód z naskoku 2 wychwyty z karku po przewrocie w przód wychwyt z karku z leżenia przewrotnego 2. zastęp: skoki obunóż na skakance skoki jednonóż na skakance nl skoki jednonóż na skakance np skoki z podwójnym przemachem rr skoki ze skrzyżną pracą rr 3.zastęp w zwisie tyłem unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie tyłem unoszenie nn do poziomu w zwisie przodem unoszenie nn w tył do rozkroku z wytrzymaniem 10'' z pdp przodem wejście nn po szczeblach do stania na rr	S - koordynacja wzrokowo-ruchowa U - doskonalenie przewrotu w przód U - doskonalenie wychwytu z karku Kto potrafi? Kto potrafi? Kto potrafi?	5x 5x 3x Podział na zastępy 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 5x
Ćw. korek m.o.p.	ćw. na mm grzbietu według inwencji ucznia zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	P - wdrażanie do samodzielności, W - prawidłowa asekuracja i jej rola w gimnastyce	10x Szereg

---