Klasa IV - chłopcy

Czas trwania lekcji - 45 minut

Miejsce lekcji - sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących - 20

Przybory i przyrządy: materace gimnastyczne, ławeczki gimnastyczne, szarfy, drabinki gimnastyczne,

piłki do minikoszykówki, odskocznia, chorągiewki i laski gimnastyczne

 

 

ZADANIE GŁÓWNE LEKCJI:

 

Gimnastyka - nauka skoku zawrotnego przez ławeczkę gimnastyczną

ustawioną skośnie przy drabince gimnastycznej.

 

 

ZADANIE DODATKOWE:

 

Doskonalenie przewrotu w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego.

 

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

 

UMIEJĘTNOŚCI:

 

         Potrafi prawidłowo wykonać skok zawrotny przez ławeczkę gimnastyczną

         Potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do siadu skulonego

         Doskonalenie umiejętności utrzymania równowagi

         Posiada umiejętność dokonania samokontroli i samooceny

         Umie zastosować zasady BHP /regulaminy, asekuracja i samoochrona/

 

PSYCHOMOTORYCZNOŚĆ:

 

         Kształtowanie siły, skoczności, szybkości, gibkości, zwinności i wytrzymałości

         Kształtowanie umiejętności koordynacji ruchowej

         Kształtowanie orientacji w przestrzeni

 

WIADOMOŚCI:

 

         Znajomość zasad zabawy „ogonki”

         Znajomość zasad poprawnej techniki wykonania skoku zawrotnego przez ławeczkę

         Znajomość i umiejętność interpretacji zasad BHP na wf

         Wykorzystanie umiejętności gimnastycznych

 

ASPEKT WYCHOWAWCZY:

 

         Samokontrola i samodzielność w doskonaleniu i nauce elementów gimnastycznych

         Umiejętność współdziałania w zespole w celu doskonalenia swoich umiejętności gimnastycznych

         Dyscyplina na lekcji wf oparta na znajomości regulaminów

         Dbałość o poszanowanie sprzętu

         Kształtowanie odwagi i gotowości niesienia pomocy swoim

 

 

FORMY REALIZACJI ZADAŃ:

 

         Zabawowa

         Naśladowcza

         Ścisła

 

 

FORMY ORGANIZACYJNE PRACY Z UCZNIAMI:

 

         Frontalna

         Małych obwodów ćwiczebnych

         Indywidualna

 

 

Metody nauczania ruchu:

 

         Zabawowa-klasyczna

         Naśladowcza-ścisła

         Zadaniowa-ścisłą

         Programowego uczenia się

 

 

TOK LEKCJI	ZADANIA	CZAS	TREŚCI METODYCZNE I PRZEBIEG ĆWICZEŃ	ORGANIZACJA	UWAGI
1	2	3	4	5	6
CZĘŚĆ I WSTĘPNA   Zorganizowanie grupy.     Sprawdzenie gotowości do zajęć.     Motywacja do aktywnego uczestnictwa w lekcji.	Zbiórka. Meldunek. Powitanie.       Podanie tematu i celów lekcji.       Zabawa ożywiająca „Ogonki”.	4 min.	Czynności organizacyjno-porządkowe.       Uczniowie wykonują w sali zbiórkę w dwuszeregu, nauczyciel stoi przed uczniami.           Nauczyciel przypomina zasady zabawy ożywiającej „ogonki”. Uczniowie z wyjątkiem jednego otrzymują szarfy, które w części wkładają za spodenki. Szarfy imitują „ogonki”. Na sygnał prowadzącego zajęcia rozpoczynamy zabawę. Uczeń, który nie posiada „ogonka” goni uczniów z „ogonkami” starając się zabrać jednemu z nich szarfę. Po zdobyciu szarfy wkłada ją za spodenki tworząc „ogonek”. Uczeń, któremu zabrano szarfę stara się szybko zabrać ją innemu uczniowi, aby odzyskać „ogonek”.	xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx   N     x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   N	X - uczeń   N - nauczyciel   Należy dokładnie określić sposób łapania uczniów w celu przechwycenia „ogonka”.   Dokładnie określić w jaki sposób włożyć szarfę za spodenki.   Pobudzenie organizmów do aktywności ruchowej.
CZĘŚĆ II GŁOWNA   A   -ćwiczenia kształtujące	Ćwiczenia z laskami gimnastyczny-mi.                 ćw. ramion           ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej     ćw. ramion i nóg           ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej   ćw. ramion i nóg           ćw. ramion i nóg       ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej               ćw. mięśni brzucha                 ćw. mięśni grzbietu	13 min.	Marsz dookoła sali gimnastycznej w kolumnie dwójkowej. W czasie marszu następuje pobranie lasek gimnastycznych. Na sygnał prowadzącego uczniowie maszerują środkiem sali, następnie na kolejny sygnał prowadzącego zajęcia pierwsza para idzie w prawo maszerując dookoła sali, druga w lewo, trzecia w prawo ... . Na sygnał nauczyciela tworzą w marszu kolumnę czwórkową, a następnie kolumnę do ćwiczeń gimnastycznych tzw. szachownicę.   - PW postawa NN w rozkroku laska trzymana przed klatką piersiową w RR 1.        Wyrzut RR w przód 2.        Powrót do PW 3.        Wyrzut RR w górę 4.        Powrót do PW - PW postawa NN w rozkroku laska trzymana oburącz nad głową 1.        Skłon TT w przód 2-3    Pogłębić skłon 4. Powrót do PW - PW postawa NN w rozkroku laska leży między NN na podłożu 1.        Wyskok z odbicia obunóż w górę nad laską łączymy NN 2.        Powrót do PW 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW klęk prosty laska trzymana oburącz nad głową 1.        Skłon TT w bok / w prawo / 2-3    Pogłębić skłon 4. Powrót do PW / to samo w lewo / - PW przysiad podparty laska leży na podłożu około 30 cm za NN 1.        Wyrzut NN w tył do podporu przodem / NN za laską/ 2.        Powrót do PW / NN przed laską / 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW podpór przodem , PN z tyłu prosta w kolanie, LN w przód zgięta / laska na podłożu między NN / 1.        Wyrzut LN w tył, PN w przód 2.        Wyrzut PN w tył, LN w przód 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW siad rozkroczny NN proste laska trzymana oburącz nad głową 1.        Skrętoskłon TT do PN 2-3    Pogłębić skrętoskłon TT 4. Powrót do PW / to samo do LN / - PW siad prosty laska trzymana oburącz za głową / plecy proste, łopatki ściągnięte / 1.        Skręt TT w prawo 2.        Powrót do PW 3.        Skręt TT w lewo 4.        Powrót do PW - PW leżenie tyłem, laska leży na podłożu trzymana oburącz za głową 1.        Siad ze skłonem w przód 2.        Powrót do PW 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW leżenie tyłem, laska trzymana oburącz na tułowiu 1.        Nożyce pionowe NN, laska wprzód, głowa uniesiona w górę patrzy w przód 2.        Powrót do PW 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW jak wyżej 1.        Leżenie przewrotne 2.        Powrót do PW 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   N                                 x x x x   x x x x   x x x x   x x x x   x x x x       N	W czasie marszu następuje dyscyplinowanie grupy ćwiczącej po zabawie ożywiającej i pobranie lasek gimnastycznych.   Wskazać jaki jest cel przeprowadzania rozgrzewki.   Uczniowie ćwiczenia kształtujące wykonują przy muzyce.   Dokonać pokazu i objaśnienia każdego ćwiczenia przez nauczyciela lub ucznia.   Zwrócić uwagę na dużą intensywność i dokładność wykonywanych ćwiczeń kształtujących.   Rozpoczęcie ćwiczeń i ich zakończenie odbywa się na sygnał prowadzącego.   Wdrażanie do aktywnego uczestnictwa w lekcji.   Zwracać uwagę na prawidłowość wykonywania pozycji wyjściowych do ćwiczeń.   W czasie wykonywania ćwiczeń kształtujących wskazywać na uczniów najlepiej ćwiczących.   Motywować uczniów do dokładnego wykonywania zadań ruchowych.   Samokontrola i samoocena wykonywanych ćwiczeń.
CZĘŚĆ II GŁÓWNA   B - realizacja zadań dodatkowych i zadania głównego	ćw. mięśni grzbietu       ćw. mięśni szyi               ćw. skoczności podskoki               ćw. równowagi           ćw. zwisu i podporu               ćw. skoku                           ćw. zwinnościowe                           ćw. równowagi	24 min.	- PW leżenie przodem RR w przód trzymają laskę 1.        Skłon w tył, wznos RR z laską w górę 2.        Powrót do PW 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW siad skrzyżny, laska trzymana oburącz za głową, TT prosty, łopatki ściągnięte 1.        Skłon głową w przód 2.        Powrót do PW 3.        Skłon głową w tył 4.        Powrót do PW - PW jak wyżej 1.        Skręt głowy w prawo 2.        Powrót do PW 3.        Skręt głowy w lewo 4.        Powrót do PW - PW postawa, laska na podłożu z boku z prawej strony 1.        Przeskok z odbicia obunóż w prawo przez laskę 2.        Przeskok z odbicia obunóż w lewo przez laskę 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - PW postawa, laska na podłożu przed sobą 1.        Przeskok z odbicia obunóż w przód przez laskę 2.        Przeskok z odbicia obunóż w tył przez laskę 3.        Jak w 1 4.        Jak w 2 - ćwiczenia równoważne w staniu według inwencji ucznia     ZADANIE I   Prawidłowe wejście na drabinkę do zwisu tyłem, w zwisie czterokrotne podciąganie NN ugiętych w kolanach do klatki piersiowej i zeskok odmykiem z drabinki.   ZADANIE II   Realizacja zadania głównego - nauka skoku zawrotnego przez ławeczkę ustawioną skośnie przy drabince.   Uczniowie rozpoczynają naukę zadania głównego od ćwiczenia najłatwiejszego do coraz trudniejszego w kolejności 1, 2 i 3. O czasie zmiany ćwiczenia na trudniejsze decyduje nauczyciel.   1.        Nauka skoków zajęczych na odcinku 8 m między chorągiewkami 2.        Nauka skoku zawrotnego przez ławeczkę gimnastyczną ustawioną na podłożu 3.        Nauka skoku zawrotnego przez ławeczkę ustawioną skośnie przy drabince   ZADANIE III   Realizacja zadania dodatkowego.   Uczniowie na początku doskonalą umiejętność wykonywania przewrotu w przód na materacu z odskocznią. O przejściu do zadania trudniejszego decydują sami na podstawie samokontroli i samooceny. 1.        Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego na materacu położonym na odskoczni. 2.        Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego na materacu ułożonym na podłożu.   ZADANIE IV   Przejście równoważne po odwróconej ławeczce. Zadanie dodatkowe po przejściu po ławeczce rzut do kosza z miejsca.	x x x x   x x x x   x x x x   x x x x   x x x x       N             ZADANIE I       xxxxx ZADANIE II 1 xxxxx   2   xxxxx   3 N     xxxxx     ZADANIE III   1       xxx   2       xx   ZADANIE IV     xxxxx	Pomagać uczniom w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń kształtujących.   Nauczyciel obserwuje uważnie uczniów w samodzielnym działaniu.   Przypomnienie sposobu pomiaru tętna, wartość tętna w czasie spoczynku.   Pomiar tętna po zakończeniu ćwiczeń kształtujących.   Nauczyciel ocenia inwencję uczniów podczas wykonywania ćwiczeń równoważnych.   Uczniowie wraz z nauczycielem pobierają sprzęt i przybory oraz ustawiają obwody ćwiczebne.   Podział na cztery pięcioosobowe zespoły.   Objaśnienie i pokaz zadań w części głównej lekcji: - zadania głównego - zadania dodatkowego - zadań uzupełniających Zmiana stanowisk co 5 min 30 sek. na sygnał nauczyciela.   Indywidualizacja   Zwracanie uwagi na przestrzeganie zasad BHP.   Umiejętność współpracy w zespole.   Likwidacja stanowisk, zabranie sprzętu.
CZĘŚĆ III KOŃCOWA	Uspokojenie organizmu.       Omówienie przebiegu lekcji.       Zachęcanie do aktywności ruchowej w czasie wolnym	4 min.	- Marsz dookoła sali gimnastycznej w dwójkach, wznos RR w górę i głęboki wdech, opust RR w dół i wydech.     - Rozsypka, leżenie tyłem w rozkroku, rozluźnić mięśnie NN i RR     - Zbiórka. Omówienie lekcji, analiza braków.     - Pokaz zadania głównego przez najlepiej wykonującego ucznia     - Wyróżnienie oceną najlepiej ćwiczących uczniów.     - Sportowe pożegnanie.	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   N   xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx   N	W czasie marszu wykonują ćwiczenia oddechowe     Uczniowie leżą na parkiecie w rozsypce.     Zwracać uwagę na prawidłową postawę podczas ćwiczeń uspokajających.

 

 

 

 

 

 

---