KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: NAUKA SKOKU KUCZNEGO PRZEZ SKRZYNIĘ

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. motoryczności: siłą ramion gibkość poczucie równowagi dynamika odbicia

2. umiejętności: przeskok kuczny przez skrzynie wykonanie przerzutu bokiem doskonalenie stania na rękach doskonalenie przewrotów w przód i w tył .

3. wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych

4. zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała

5. działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny

miejsce lekcji: sala gimnastyczna

przybory ,przyrządy: ławeczki gimnastyczne, skrzynia ,

czas lekcji:45 min

klasa: 5

liczba ćwiczących : 20

metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo ścisła zadaniowo ścisła zabawowo naśladowcza

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	uwagi
1 organizacja lekcji 2 ćw kształtujące 3 ćw stosowane 4 ćw uspokajająco korektywne 5 ćw organizacyjno porządkowe zakończenie zajęć.	Zbiórka powitanie podanie celów lekcji sprawdzenie obecności motywacja do zajęć. W biegu - wymachy rąk do przodu do tyłu na przemian stronie , unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanami , dotykanie piętami pośladków . przy drabinkach pw. Tyłem do drabinek ręce chwytają o szczebel. Zwis ruch- w zwisie unoszenie kolan do klatki piersiowej, Pw. Przodem do drabinek jedna noga oparta na 3 szczeblu ręce chwyt szczebla na wysokości barków ruch- wejście na drabinkę każda noga po 10 powtórzeń .Pw leżenie tyłem RR wzdłuż tułowia nogi proste w kolanach ruch - wykonywanie nożyc . w leżeniu tyłem wykonujemy kołysankę . W rozkroku wykonywanie pajacyków, skłony w przód bok tył, przeskoki obunóż przez ławeczkę z odporem rękoma , w klęku podpartym uginamy ręce, w leżeniu na brzuchu ręce zgięte przy klatce piersiowej na sygnał prostowanie rąk i unoszenie górnej części ciała do góry 1 zespół doskonalenie przerzutu bokiem. Z uniku podpartego przy równoległym i prostopadłym stosunku do lini poprzecznej ciała ustawienie dłoni Następnie ćwiczący wykonuje 10 podskoków wysoko unosząc kolana. 2 Zespół , przeskok zawrotny przez ławeczkę gimnastyczną :z ustawienia bokiem do ławeczki chwyt oburącz ,odbicie z jednej nogi z zamachem drugiej wykonanie skoku zawrotnego przez ławeczkę. Następnie ćwiczący wykonuje 10 przysiadów 3 zespół wykonuje przewrót w przód i w tył. pw.z przysiadu podpartego wykonanie przewrotu w przód do przysiadu podpartego następnie przejście do pozycji stojąc ramiona dłońmi w góre , ramiona przodem w dół poprzez siad podparty wykonanie przewrotu w tył do rozkroku podpartego zeskok do przysiadu podpartego ,wyprost do pozycji zasadniczej. 4 zespół nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, z asekuracją prowadzącego. Z rozbiegu naskok na odskocznie wyskok na 4 części skrzyni , zeskok na materac do pozycji stojącej. Następnie z rozbiegu naskok na odskocznie i przeskok kuczny przez 4 części skrzyni. Marsz. W marszu unoszenie RR w górę z jednoczesnym wdechem , opuszczanie rąk z jednoczesnym wydechem. W siadzie klęcznym ręce w bok utrzymywanie prawidłowej postawy. Sprzątanie sali podsumowanie lekcji ,zadanie domowe. Wyróżnienie aktywnych uczniów. Pożegnanie	5 min 10 min 25 min 2 min 3 min	Ustawienie w dwuszeregu Zwróć uwage na zachowanie ciszy Odpowiednia odległość między dziećmi Bezpieczeństwo ćwiczących Podział na pięć zespołów nauczyciel znajduje się przy czwartym zespole Ćwiczący po zakończeniu ćwiczenia siadają z boku w siadzie skrzyżnym i czekają aż wszyscy skończą , następnie powtarzają ćwiczenie aż do sygnału danego przez prowadzącego Ławeczka jest ustawiona na drugim szczeblu drabinki Prowadzący kontroluje również inne stanowiska.

---